2228 ответов в этой теме

[Skobyelena]

а что-то ни чего не открывается на компе

[poltora]

а что-то ни чего не открывается на компе

У меня в хроме не кажет, а фаерфокс кажет

[OldBoy]

У меня в хроме не кажет, а фаерфокс кажет

У меня сначала не показывало в хроме, а сейчас прогрузилось все.

[renepjd]

По сути одно мышечная группа раз в неделю по три подхода
Есть какой-то прогресс по такой схеме?

походу интересный вопрос потерялся
Кстати у меня видосы тоже не грузятся

[OldBoy]

По сути одно мышечная группа раз в неделю по три подхода Есть какой-то прогресс по такой схеме?

Ну прогресс от тренировки к тренировке есть, это главное. Если брать абсолютные показатели в стандартных упражнениях - то уже достаточно близко к лучшим, показанным в разное время.

[renepjd]

Ну прогресс от тренировки к тренировке есть, это главное. Если брать абсолютные показатели в стандартных упражнениях - то уже достаточно близко к лучшим, показанным в разное время.

а подходы до отказа или с каким запасом?

[OldBoy]

а подходы до отказа или с каким запасом?

1-2 повтора до отказа.

[OldBoy]

Немного наброшу по теме "вес поднимает цнс, а не мышцы".

По разным причинам не тянул в сумо с весны, да и в целом тяг летом был минимум даже по моим меркам )

Сегодня решил потянуть на тяговом и для начала хотел сделать какие-нибудь 180-200 на 10. Но забыл взять свои замки для штанги, а с "пружинками" на разы блины на такой макаронине разъезжаются. Поэтому чуть прошелся по весам наверх. И, конечно же, из-за отсутствия специфичности ничего не получилось! Всего-то 310х2 с запасом на 3й.

Прикрепленные файлы

•  310.mp4    26.25Мб

Сообщение изменено: OldBoy (11 August 2026 - 11:49)

[Skobyelena]

Немного наброшу по теме "вес поднимает цнс, а не мышцы".

верно, но лишь от части, факторов на проявление физической силы мышцы достаточно много и если эти факторы не достигают равновесия, то ни какая ЦНС не поможет в достижении силового результата, вот как-то так

     тяга не плохая уверенная и запас думаю больше чем на 1 раз