27804 ответов в этой теме

[Skobyelena]

Это точно. Хреново учился. Что бы выложить здесь видосик для меня целая проблема.

для меня тоже

[ROM256]

для меня тоже

Снял - вставил и все дела))

[корнер]

Снял - вставил и все дела))

 

Для меня вставлять привычнее другое в более приятное место.)

[Валерочка]

Вот я и удивляюсь, почему мне-то легко это делать. Вот вчера делал в стиле СМТ с отдыхом сек 20, 4 подхода, 40кгХ25раз. Может амплитуда маловата, но груз на вытянутых руках до пола достаёт практически.

Потому что плечо силы практически нулевое, очевидно)
А вообще, имхо, единственная стоящая гиперэкстензия только тяжелоатлетическая с грифом именно на плечах, это практически базовое упражнение даже помощнее всяких там румынок во многом, а от всего остального (в особенности на станке с наклоном) ни в глазу ни в жопе.. Лучше уж какие-то тяги и наклоны поделать с лёгким весом.

[Skobyelena]

Потому что плечо силы практически нулевое, очевидно)
А вообще, имхо, единственная стоящая гиперэкстензия только тяжелоатлетическая с грифом именно на плечах, это практически базовое упражнение даже помощнее всяких там румынок во многом, а от всего остального (в особенности на станке с наклоном) ни в глазу ни в жопе.. Лучше уж какие-то тяги и наклоны поделать с лёгким весом.

и когда угол козла или стула находится на середине бедра

[корнер]

и когда угол козла или стула находится на середине бедра

 

Тогда просто давит на бедро, превращая движение в пытку, ну и рычаг увеличивается и меньше веса берёшь, факт, но больно уж не комфортно. Как на дыбе или колесе. Даже скорее в испанском сапоге.)

Сообщение изменено: корнер (27 октября 2021 - 09:16)

[Skobyelena]

Тогда просто давит на бедро, превращая движение в пытку, ну и рычаг увеличивается и меньше веса берёшь, факт, но больно уж не комфортно. Как на дыбе или колесе. Даже скорее в испанском сапоге.)

какой ты нежный)))

[Горец67]

какой ты нежный)))

Ген, нежный это я))) вспомни мой присед )))

[Кандид]

и когда угол козла или стула находится на середине бедра

так и делаю, 20 кг - за глаза 

[корнер]

какой ты нежный)))

 

Не без этого. Поэтому и на зимнюю рыбалку не хожу, на летней отрываюсь. Раз сто за пол года.)

Но факт в том, что длинные мышцы то тянут без проблем, а боль в бёдрах не даёт взять обычные 80-100кг.(

[montgomeri]

Вот забавный мужик, 54  года,на этом видео жмёт 190 кг на 5 раз. И жмёт практически опуская штангу на верх  груди, без моста.Здоровый блин.

[Skobyelena]

Вот забавный мужик, 54  года,на этом видео жмёт 190 кг на 5 раз. И жмёт практически опуская штангу на верх  груди, без моста.Здоровый блин.

что-то не доступно

[корнер]

Да-да, недоступно.

[Anatolii]

Потому что это не законно - столько жать!

[montgomeri]

 

что-то не доступно

Перезагрузил, а сейчас? Идёт?

[Skobyelena]

Вот где природные данные, да, здоров мужик, сразу мне напомнил моего товарища по работе на грузовике, тот тоже примерно в этом возрасте загорелся жимом а сам здоровенный от природы, так вот примерно за 2 года с ноля пожал 192.5  и потух. Но этот вроде занимается, молодец. 

[montgomeri]

Вот где природные данные, да, здоров мужик, сразу мне напомнил моего товарища по работе на грузовике, тот тоже примерно в этом возрасте загорелся жимом а сам здоровенный от природы, так вот примерно за 2 года с ноля пожал 192.5  и потух. Но этот вроде занимается, молодец. 

Этот соревнуется, он мне сказал что максимально на раз жмёт 240 кг, здоровый и весёлый, приколист.

[Виктор С]

В дверной проем заходит только боком?)

[Анаболий Метанович]

Крепкий мужик, судя по фото.

Ему бы только сахар замерить и давление.

[Anatolii]

В дверной проем заходит только боком?)

Не) Просто дальше идет с дверным проемом) 

[Anatolii]

Крепкий мужик, судя по фото.

Деревенский?))

[Анаболий Метанович]

Деревенский?))

Тут только один деревенский крепкий мужик 

[montgomeri]

Крепкий мужик, судя по фото.

Ему бы только сахар замерить и давление.

Да ладно вам, сразу про сахар и т.д., оставим эти подробности для него лично, весёлый, общительный, незазнайка в жизни, что и главное.

[Анаболий Метанович]

Да ладно вам, сразу про сахар и т.д., оставим эти подробности для него лично, весёлый, общительный, незазнайка в жизни, что и главное. 247423978_4642477069125219_5227912784854584960_n.jpg

Да я не против, оставим...

Просто у меня глаз, как у тренера, намётан, ни разу не ошибался, посылая людей сдавать анализ на сахар и измеряя АД (аппарат всегда в зале был).

[puffi88]

,

Миниатюры

• 

[montgomeri]

Вот американец, 69 лет, жмёт 165кг.

 

P.S. Думается, и чего они там с собой делают? Ведь не расскажут, а так, ну прямо терминаторы, одно слово.

[Виктор С]

Вот американец, 69 лет, жмёт 165кг.

Он молодец.

Но заебали иносранцы и нам есть кем ответить.

Валерий Глазунов 70 лет.(для лентяев с 4.35):

[Виктор С]

И в русском жиме Шокат Николай Григорьевич в 74 года нахер всех выносит.

45х110, св 90.

[al65]

И в русском жиме Шокат Николай Григорьевич в 74 года нахер всех выносит.

45х110, св 90.

На Чемпионат мира привёз ученика! Так ученику тоже лет ... за 60 наверное.

[T.S.ILAKOV]

В дверной проем заходит только боком?)

В моей первой школе N 40 директор была чрезвычайно крупная женщина, вечером она приходила попить чаю - кофию с булочкой в школьную столовую, которая находилась аккурат на этаже нашей продлёнки.
К тому времени вторую створку двери закрывали за ненадобностью, при том что каждая из створок была под метр шириной.
Сия могучая хозяйка нашего Храма Знаний, во фрунт в уполовиненный проход не помещалась, чай - кофий пропускать негоже, заниматься открыванием всего проёма не с руки, да и смешочки пойдут, не ретироваться же в самом деле?
Выход был прост и примитивен, проходить боком, но тут как не кстати полно наших "продлёночных" глаз
, как быть? Как выдержать марку без потери авторитета?
Сие оказалось возможно, и даже с педагогической пользой! Подходя к двери она поворачивалась боком, как бы уличив некую детскую шалость, серьёзным назидательным тоном прикрикивала что-то вроде - " Иванов, прекрати бегать", или " Манько, слезь с подоконника", - в общем ориентировалась по ситуации, и в этот самый момент проходила боком к заветным булочкам.
Булочки кстати всегда были отменные, "Калорийные" - 10 копеек, или "Свердловские", "С маком" до вечера не доживали, ибо по 8 коп.

Сообщение изменено: T.S.ILAKOV (11 ноября 2021 - 11:59)