27804 ответов в этой теме

[Виктор С]

.... вы тренироваться не пробовали?!!

Майк, ты погорячился - тренируемся с утра до вечера.))

В отпуске даже два раза в день. Если бы за это платили - озолотились бы.)

[MikeKazakov]

Майк, ты погорячился - тренируемся с утра до вечера.))
В отпуске даже два раза в день. Если бы за это платили - озолотились бы.)

Витя, часто не надо, надо правильно. В нашем возрасте это не часто.

[Виктор С]

У меня плавающий отдых, что-то типа 1+2+1+3. Интуитивный подход. Для продвинутых. 

[Rus72]

Герман Барабанов жмёт лёжа 130 килограммов. Собственный вес 77 кг. Возраст спортсмена 81 год!

 

Родился в г. Кимры Тверской области 28 января 1940 года.
МС СССР по тяжелой атлетике.
КМС по версии федераций IPL/СПР, ФЖД, НАП, AWPC.
Чемпион и рекордсмен мира, Европы, России среди ветеранов
Лучший соревновательный результат в троеборье показан в 2017 году: 130-125-180 (RAW).
Лучший соревновательный результат в жиме лежа показан в 2019 году: 135 (RAW)

 

https://vk.com/hardm..._wall_-51153453

 

[Виктор С]

Герман Барабанов жмёт лёжа 130 килограммов. Собственный вес 77 кг. Возраст спортсмена 81 год!

 

Родился в г. Кимры Тверской области 28 января 1940 года.
МС СССР по тяжелой атлетике.
КМС по версии федераций IPL/СПР, ФЖД, НАП, AWPC.
Чемпион и рекордсмен мира, Европы, России среди ветеранов
Лучший соревновательный результат в троеборье показан в 2017 году: 130-125-180 (RAW).
Лучший соревновательный результат в жиме лежа показан в 2019 году: 135 (RAW)

 

https://vk.com/hardm..._wall_-51153453

Классный дядька. ТА - основа.

[Виктор С]

Хочешь добиться успеха - ставь реальные цели. Видуха - это хорошо, но ориентиры желательно реальные.

Метаныч поддтолкнул к аналитике видухи ветеранов, имеющих длительные отношения со штангой, но не качков.

 

Из тех, кто чего-то добился в выбранном виде соревнований и кого видел в залах и на соревнованиях в труселях выборка небольшая, примерно 10-15 человек (54-67 лет), тип тренинга: жим лежа на ПМ1, жим своего веса и многоповторный жим разных весов. Т.е. не качки.

С зачетной видухой, по качковским понятиям, только два химика 62 и 67 лет. Вес 70 и 77 кг, пресс, рельеф и пропорции в наличии. Один МС РЖ М3, другой МС РЖ М3 и МС WPF М6. 

У всех остальных нет выраженного пресса и пика на бицепсе, но почти у всех есть хорошие грудные, плечи и неплохая спина. Ноги у большинства отстают.

 

Для кого-то банально, а для меня такой «медосмотр» в прошлом был полезен - побудил уделять больше внимания ногам, начать осваивать становую и спокойнее относится к прессу.

 

[IDKFA]

Для кого-то банально, а для меня такой «медосмотр» в прошлом был полезен - побудил уделять больше внимания ногам,

Ноги сдулись даже у Платца, зоть он и не переставал их тренировать. До определённого возраста держались, а потом всё.

[MrCherdak]

Ноги сдулись даже у Платца, зоть он и не переставал их тренировать. До определённого возраста держались, а потом всё.

есть фото до и после?

[IDKFA]

начать осваивать становую

Гиперы в обоих вариантах - наше всё. Проще, менее энергозатратно, полезнее и прицельнее.

спокойнее относится к прессу.

Зарекался же заходить в ветку к Гончарову. Как начитаюсь умных мыслей о здоровых тренировках - так сразу травма.
Жил же без пресса и ничего. Нет, надо было начать пресс качать. Основа, типа.
В результате, похоже, грыжа. Пока надеюсь, что нет, а просто надрыв мышцы.

[IDKFA]

есть фото до и после?

Я видео с ним разные смотрел. Где-то в 55 у него были ещё монструозные ноги.
А потом он как-то мелькнул с уже тощими ногами
Ремарка: в 65 тоже ещё были ноги.
Похоже, он чем-то болел и возраст ни при чём.

Сообщение изменено: IDKFA (27 октября 2021 - 11:42)

[Fortnite]

Гиперы в обоих вариантах - наше всё. Проще, менее энергозатратно, полезнее и прицельнее.

Зарекался же заходить в ветку к Гончарову. Как начитаюсь умных мыслей о здоровых тренировках - так сразу травма.
Жил же без пресса и ничего. Нет, надо было начать пресс качать. Основа, типа.
В результате, похоже, грыжа. Пока надеюсь, что нет, а просто надрыв мышцы.

Это как ты от упражнения на пресс грыжу схватил ? 

[Семён]

Ноги сдулись даже у Платца, зоть он и не переставал их тренировать. До определённого возраста держались, а потом всё.

мышцы сдуваются не от того, что их тренировать перестали, а или от отмены химии или от несоблюдения регулярности питания. При условии соблюдения обоих условий, мышцы, при условии их постоянного стимулирования, не сдуются даже до 70 лет

[IDKFA]

Это как ты от упражнения на пресс грыжу схватил ? 

Да сам не понял. Делал скручивания с гантелью.
Через два дня не смог делать трицепс на блоке. И шишка небольшая болючая прощупывается.
Но, вроде, пронесло. Всё-таки надрыв.
Делал не очень правильно. Зацепил до кучи и прямую мышцу бедра, хотя по идее не должен был

[IDKFA]

мышцы сдуваются не от того, что их тренировать перестали, а или от отмены химии или от несоблюдения регулярности питания. При условии соблюдения обоих условий, мышцы, при условии их постоянного стимулирования, не сдуются даже до 70 лет

Да, скорее всего он либо резко слез с фармы, либо приболел.
Вообще что-то очень плохо выглядеть стал

[Виктор С]

Гиперы в обоих вариантах - наше всё. Проще, менее энергозатратно, полезнее и прицельнее.

Да! Всегда. ГЭ +20 кг 2х20 дежурное блюдо. Или без веса 2х60. А обратная ГЭ чиста для души иногда.

Но становая как розовая мечта. И опять же чтоб как у нормальных людей. Хотя и с ненормальным весом. Пусть будет.)

 

На пресс не забил, но отказался от наклонной доски и "молитвы" на блоке.

Оставил подъем ноги в висе (петли или с опорой спины) 2х20 и "молитву" в абдоминальном станке сидя 2х15 (выбираю весь стек 156 кг, но ощущения как от гантели 15 кг)

Пресс по ощущениям норм, но эта бронеплита, которую не пробьет и копыто лошади находится на сохранении под шубой.)

[Виктор С]

мышцы сдуваются не от того, что их тренировать перестали, а или от отмены химии или от несоблюдения регулярности питания. При условии соблюдения обоих условий, мышцы, при условии их постоянного стимулирования, не сдуются даже до 70 лет

Где-то читал, что отчетливый старт саркопении начинается в 80. Любопытно.

[Семён]

Где-то читал, что отчетливый старт саркопении начинается в 80. Любопытно.

вот это уже близко к истине
Тут , вероятно, уже и Фарма не поможет. Хотя качество жизни, на какой то процент поднимет

Сообщение изменено: Семён (27 октября 2021 - 12:21)

[Виктор С]

Семён, желаю тебе успехов, спортивного долголетия и долголетия вообще.

Посмотреть бы на тебя в 80. И на меня.)

И на всех в этой теме.

[medvedm61]

мышцы сдуваются не от того, что их тренировать перестали, а или от отмены химии или от несоблюдения регулярности питания. При условии соблюдения обоих условий, мышцы, при условии их постоянного стимулирования, не сдуются даже до 70 лет

Я уже неоднократно писал о том , что был у меня старший товарищ , который практически до самой смерти ( в 75 оторвался тромб ) тренировал ноги - 230 полный сед , даже без медиков 330-350 полуприсед в раме и ноги у него были дай бог каждому . Но может он и уникальный был по генетике , хоронили , 28 зубов в наличии , все , кроме зубов мудрости . Помню он все шутил , говорил - ну все , совсем я отупел , последний зуб мудрости удалил .

[medvedm61]

Посмотреть бы на тебя в 80. И на меня.)
И на всех в этой теме.

О , ништяк , создадим потом тему -кому за 80

[Andy_Two]

О , ништяк , создадим потом тему -кому за 80

 

Можно просто эту переименовать прямо сейчас, и не заморачиваться.

[MrCherdak]

О , ништяк , создадим потом тему -кому за 80

если доживёте

[medvedm61]

если доживёте

Спасибо , и тебе не хворать .

[корнер]

ГЭ +20 кг 2х20 дежурное блюдо.

 

Не сможешь заснять? Интересно взглянуть-сравнить. А то я с 80тью на 15 делаю. Может не правильно.

[IDKFA]

Не сможешь заснять? Интересно взглянуть-сравнить. А то я с 80тью на 15 делаю. Может не правильно.

Я с тридцаткой на 15.
Там же миллионом способов можно делать. В руках или на шею, угол станка, гнуться в тазу или пояснице.
От этого веса будут сильно различаться

[корнер]

Там же миллионом способов можно делать. В руках

 

Я в руках опущенных держу. Верх упора ниже пупка см на 12.

[Виктор С]

Я в руках опущенных держу. Верх упора ниже пупка см на 12.

Аналогично.

[корнер]

Аналогично.

 

Вот я и удивляюсь, почему мне-то легко это делать. Вот вчера делал в стиле СМТ с отдыхом сек 20, 4 подхода, 40кгХ25раз. Может амплитуда маловата, но груз на вытянутых руках до пола достаёт практически.

[Виктор С]

Вот я и удивляюсь, почему мне-то легко это делать. 

Ты известный громила. И кто на что учился.

[корнер]

Ты известный громила. И кто на что учился.

 

Это точно. Хреново учился. Что бы выложить здесь видосик для меня целая проблема.