4623 ответов в этой теме

[roma2]

я уже полгода как не в Екате((. 

а в Аяте у меня жинкина родня! "Империя вождения" или как то так. Да ладно, увидимся! 

[Skobyelena]

Признаюсь, не догнал, как тема улучшения съема ( http://forum.steelfa...entry1058542258 )путем тренировки съема с чуть более тяжелым весом перешла на магию оверлоадов.  Кмк, логично,любая "нервно-мышечная эффективность" будет распространяться сугубо на ту часть амплитуды, где выполнялась. Есть проблема отойти со штангой или снять ее - снимай и отходи. Есть проблема в том,чтобы подняться из нижнего положения -  снимай и отходи тренируй проблемные элементы. 

Есть такой момент на мягких грифах. Вроде сильный, вроде не тяжело, а приседать не может, правда это относится к весам за триста. И вот тогда этот приём работает и тогда можно реально прочувствовать слабые места.

[phaze]

Пару недель подефицитить и снова в рост)))))

Миниатюры

• 

[Skobyelena]

Пару недель подефицитить и снова в рост)))))

Ноги размерные, кил 250 встаёшь?

[phaze]

Skobyelena, щас похвастаюсь!!! Встаю чудовищные 162,5 на 5 раз. Сам, без кредитов и блата)))

Сообщение изменено: phaze (29 марта 2019 - 12:50)

[Skobyelena]

Skobyelena, щас похвастаюсь!!! Встаю чудовищные 162,5 на 5 раз. Сам, без кредитов и блата)))

Слабенько конечно для таких ног, но 200-210 должен вставать.

[Виктор С]

Слабенько конечно для таких ног, но 200-210 должен вставать.

О, вот и пошли критерии от ТА и ПЛ в сторону ББ..))

Мне интереснее какая банка должна соответствовать таким ногам. Ну и талия, конечно.

[sandwolf77]

"Не присед для ног, а ноги для приседа" - пословица, перевод с древнелифрита

Сообщение изменено: sandwolf77 (29 марта 2019 - 01:01)

[Skobyelena]

О, вот и пошли критерии от ТА и ПЛ в сторону ББ..))

Мне интереснее какая банка должна соответствовать таким ногам. Ну и талия, конечно.

Вот эта штука меня никогда не волновала, даже силовые возможности её.

[Виктор С]

Вот эта штука меня никогда не волновала, даже силовые возможности её.

Сейчас мне это тоже неинтересно, но у разных людей  в разное время разные интересы.

Сообщение изменено: Виктор С (29 марта 2019 - 01:06)

[phaze]

Слабенько конечно для таких ног, но 200-210 должен вставать.

Полностью согласен, и надеюсь, что выйду на эти цифры, так как надоело быть слабаком)

[Виктор С]

... надоело быть слабаком)

Какие критерии неслабака в жиме лежа?

[phaze]

Какие критерии неслабака в жиме лежа?

Не знаю, ну прикинь, вот Кравцова спрашивают «сколько жмёшь?» он говорит «триста» и все молчат.
А если бы он жал 150, он бы не мог сказать «сто писят», он бы начал с «да знаете, вес не главное. Как говорил Шопенгауэр...» и навалил бы на полчаса пиздежа. Не солидно...

[Честер]

Полностью согласен, и надеюсь, что выйду на эти цифры, так как надоело быть слабаком)

 

ух ты ) так со временем и лифтером станешь )

[Олег К]

ух ты ) так со временем и лифтером станешь )

Виталий, здорова!

А ты когда на блоковый? )))

[phaze]

ух ты ) так со временем и лифтером станешь )

У меня кореш есть в Саратове. Он угорел по жиму в майке одно время и тренировался с Юлей Винс, вроде как у ее мужа/тренера. Пацана готовили к сопревавший в экипе и тренер ему сказал такую фразу «на курс тебя посадим, у тебя как раз вырастет живот нормальный, будешь на него в жиме штангу класть» я ему сказал, что из него урода делают, он от них сьебался со скандалом и не жалеет)))) экипу всю продал)

Сообщение изменено: phaze (29 марта 2019 - 01:54)

[Честер]

«на курс тебя посадим, у тебя как раз вырастет живот нормальный, будешь на него в жиме штангу класть»

 

хорошо )

зря съебался )

[Честер]

Виталий, здорова! А ты когда на блоковый? )))

 

я не знаю что это такое )

сижу на химии же ) на обьемке )

потом перейду на сармы ) и буду заниматься низкообъемно и интенсивно )

наверное, это что-то похоже на блоковый?

 

замеры сегодня делал ) за 1.5 месяца сжег типа 10 кг жира и набрал 2.5 кг мышц ))) это биоимпенданс лежачий )

[Виктор С]

"Не присед для ног, а ноги для приседа" - пословица, перевод с древнелифрита

Полагал, что в ББ наоборот.

 

Не знаю, ну прикинь, вот Кравцова спрашивают «сколько жмёшь?» он говорит «триста» и все молчат.
А если бы он жал 150, он бы не мог сказать «сто писят», он бы начал с «да знаете, вес не главное. Как говорил Шопенгауэр...» и навалил бы на полчаса пиздежа. Не солидно...

С твоей силовой ориентацией всё ясно. Желаю успехов.

Но коль мы про форму, объемы, веса и слабаков, то один мой неприседающий ровесник  имел ноги 65 при жиме ногами 250-275 х10-15. Но до него не сразу дошло, что для таких ног не нужно 300х8 или 340х3.

К тому же зачеты на телеге не принимаются, т.к. в разных залах они разные.

[Виктор С]

замеры сегодня делал ) за 1.5 месяца сжег типа 10 кг жира и набрал 2.5 кг мышц ))) это биоимпенданс лежачий )

Он врёт, собака. Иди ты к Джексону-Поллаку как Домус.

[Честер]

Он врёт, собака. Иди ты к Джексону-Поллаку как Домус.

 

да, через три недели, на выходе с похудания по этому методу тоже будут замеры

1.5 месяца назад делал по нему - 20 % было, и по биоимпендансу (тоже было 20)

 

сейчас делал только биоименданс, получилось 10.5% (ну визуально у меня около 15-17)

[sandwolf77]

Полагал, что в ББ наоборот.

правильно полагал

"Не присед для ног, а ноги для приседа" - пословица, перевод с древнелифрита

-там намек маленький 

[phaze]

Виктор С, поэтому я телеге я жму 160 3х12 под секундомер (но к концу цикла будет 180+).
Тут просто корреляция наметилась - для меня осушения формы придётся совершить рывок в рабочих весах.

[Виктор С]

.... для меня осушения формы придётся совершить рывок в рабочих весах.

Я не сушусь, но цели похожие, хотя цифры другие.

[Anatolii]

правильно полагал

 

-там намек маленький 

На это как бы вся логика жизни намекает) Ноги для ходьбы, бега, прыжков, приседаний... а не наоборот))

[phaze]

Я не сушусь, но цели похожие, хотя цифры другие.

Телефон перепутал слово, не осушение, а УЛУЧШЕНИЕ. Прошу прощения

[Arik]

У меня кореш есть в Саратове. Он угорел по жиму в майке одно время и тренировался с Юлей Винс, вроде как у ее мужа/тренера. Пацана готовили к сопревавший в экипе и тренер ему сказал такую фразу «на курс тебя посадим, у тебя как раз вырастет живот нормальный, будешь на него в жиме штангу класть» я ему сказал, что из него урода делают, он от них сьебался со скандалом и не жалеет)))) экипу всю продал)

был пацан и нет пацана (((
Справедливости ради , чтоб на пузо класть штангу , нужен котёл, как у Мендельсона или Эдди Холла

[Serhio Ulinado]

Ноги для ходьбы, бега, прыжков, приседаний...

Ноги - чтобы хер о землю не стирался )))

[phaze]

был пацан и нет пацана (((
Справедливости ради , чтоб на пузо класть штангу , нужен котёл, как у Мендельсона или Эдди Холла

Пацан жал 130 на раз, вроде. Они ему промыли мозги, чтоб он заявился на согревы по жиму в майке и пожал там 145 вроде. Он короче купил майку, бинты, все купил и в итоге даже на тренировке не смог этот вес опустить на себя, позвонил тренеру, объяснил, что не готов ещё и не видит смысла платить взнос ради того, чтобы обосраться. В итоге его из секции выгнали с позором. Я считаю, что это неправильно.

Сообщение изменено: phaze (29 марта 2019 - 02:40)

[Anatolii]

Ноги - чтобы хер о землю не стирался )))

Химик!