5747 ответов в этой теме

[ctjan]

Самое непонятное для меня: откуда у учёных появилась идея о том, что metablic stress как-то способствует гипертрофии? Из КААТСУ?

 

а откуда там другой стимул - если там вес - 20% от ПМ и жуткая гипоксия

 

 

У метаболики есть один окуенный плюс_ добавляешь к силовой основной части 1-3 подхода дрочилова, и это не мешает восстановлению.

 

и это действительно может работать, исследования это подтверждают. Особенно если это совмещается с малоповтором, добавочных эффект будет!

 

 

основа натяг

 

если метаболику делать в правильном ключе, как большинство правда не делают, то будет результат еще покруче натягов

Сообщение изменено: ctjan (29 апреля 2016 - 11:07)

[AnatolyR]

Метабол - зло.

я считаю что ты излишне драматизируешь ситуацию

все что они показали что с тяжелым весом(а 75% - достаточно тяжелый вес) лучше отдыхать подольше

[zinid]

если метаболику делать в правильном ключе, как большинство правда не делают, то будет результат еще покруче натягов

Ну блядь опять ты за своё...

[AnatolyR]

если метаболику делать в правильном ключе, как большинство правда не делают, то будет результат еще покруче натягов

о да, секретные системы о которых никто никогда не слышал

[ctjan]

Лайл ограничил натяг 6-8 повторами... Может и зря.

 

конечно зря, если ему Зейн говорит, если бы я мог изменить в своём тренинге что то в прошлом - я бы тренировался не ниже 12 повторов. Кстати Волков также заявляет!

 

По гормонам вроде уже разобрались: короткие всплески ничего не дают.

 

это и я хотел было с Селуяновым разобраться, и доказательств много собрал. Ну не дают мне покоя и другие данные, которые показывают, что могут и влиять. Не всё так просто! Поэтому разгром пятой колонны пока остановлен)

[AnatolyR]

исследования это подтверждают. Особенно если это совмещается с малоповтором

исследование показавшее это было не выравнено по обьёму

[Олег К]

и это действительно может работать, исследования это подтверждают. Особенно если это совмещается с малоповтором, добавочных эффект будет!

И это до исследований давно подтвердила элементарная эмпирика атлетов-старпёров ака Ривз и Парк

[AnatolyR]

если ему Зейн говорит, если бы я мог изменить в своём тренинге что то в прошлом - я бы тренировался не ниже 12 повторов. Кстати Волков также заявляет!

разговоры в пользу бедных

если бы да кабы

[Олег К]

конечно зря, если ему Зейн говорит, если бы я мог изменить в своём тренинге что то в прошлом - я бы тренировался не ниже 12 повторов. Кстати Волков также заявляет!  

Зейн абсолютно не понимал специфики натурал-тренинга. И это тоже реал...

[ctjan]

я считаю что ты излишне драматизируешь ситуацию

 

абсолютно верно, Анатолий сам зацепил тему, что если сделать побольше объем - т.е. приравнять по объёму короткий отдых и длинный, я думаю ситуация может измениться.

[Arik]

И это до исследований давно подтвердила элементарная эмпирика атлетов-старпёров ака Ривз и Парк

довай схему тренинга динозавров в 'авторские программы"

[ctjan]

исследование показавшее это было не выравнено по обьёму

 

были еще более фундаментальные иссл на крысах, которые позволяют сделать этот вывод и на людях с гипоксией.

и даже при не выравненной объёме - всего один подход, по сути ничего не значащий для натяга привел к разительным изменениям.

[Arik]

были еще более фундаментальные иссл на крысах, которые позволяют сделать этот вывод и на людях с гипоксией.
и даже при не выравненной объёме - всего один подход, по сути ничего не значащий для натяга привел к разительным изменениям.

крысы эт маленькие люди,да? Научненько

[zinid]

и даже при не выравненной объёме - всего один подход, по сути ничего не значащий для натяга привел к разительным изменениям.

Чо сам так не тренируешься?

были еще более фундаментальные иссл на крысах, которые позволяют сделать этот вывод и на людях с гипоксией.

Крысы растут от любой хуйни, эта модель ещё хуже чем исследования на новичках.

[Олег К]

довай схему тренинга динозавров в 'авторские программы" Нравится Наверх Ответить Цитировать

Я последнее время много читал про этих динозавров и их "схемы". там за кадром осталась авторегуляция. А без неё очень трудно применить все эти комплексы эффективно.

ИМХО, все эти ХСТ, ГБР и т.д. как-то решают это пробел.

В тему "Авторских" завтра-послезавтра выложу "ковбой-метод" джаггеннаутеров. Очень интресная процентовка. Но опять бодилифтинг...

[ctjan]

И это до исследований давно подтвердила элементарная эмпирика атлетов-старпёров ака Ривз и Парк

 

кидани ссылку если есть, интересно, что они там делали)

 

Зейн абсолютно не понимал специфики натурал-тренинга. И это тоже реал...

 

он понял, что можно достигать успеха и без ломящих спину весов, как и многие которые немного думали)

теперь подъёб понятен, который был дан 20 опытному?)

Чо сам так не тренируешься?

 

у меня своя метода)

[Arik]

Я последнее время много читал про этих динозавров и их "схемы". там за кадром осталась авторегуляция. А без неё очень трудно применить все эти комплексы эффективно.
ИМХО, все эти ХСТ, ГБР и т.д. как-то решают это пробел.
В тему "Авторских" завтра-послезавтра выложу "ковбой-метод" джаггеннаутеров. Очень интресная процентовка. Но опять бодилифтинг...

внотурашку,окромя бодилифтинга только обьемка и секретный тренинг пухляша ctjan'a ,у которого переливаются дельты,как у супер тренированных мышей из Британии

[zinid]

у меня своя метода)

Ну да, с КААТСУ и дурак накачается.

[ctjan]

внотурашку,окромя бодилифтинга только обьемка и секретный тренинг пухляша ctjan'a ,у которого переливаются дельты,как у супер тренированных мышей из Британии

 

пухляшь уже не такой пухляшь) а дельта всё больше стала переливаться)

Сообщение изменено: ctjan (29 апреля 2016 - 11:30)

[zinid]

Arik, а ты на курсе замечал какие-то различия между методиками? Чота у меня пока складывается такое ощущение, что разницы вообще нет что на химле делать.

[Олег К]

кидани ссылку если есть, интересно, что они там делали)

Да нихуя они особеного не далали,

5х5+3х8 или 3х10+3х15 дважды/трижды в неделю- вот и вся наука

он понял, что можно достигать успеха и без ломящих спину весов, как и многие которые немного думали) теперь подъёб понятен, который был дан 20 опытному?)

Правильно... можно... При дозировках всякой хуйни....

Осом вот тоже в размерах Ятца при силовых КМС

[Arik]

Arik, а ты на курсе замечал какие-то различия между методиками? Чота у меня пока складывается такое ощущение, что разницы вообще нет что на химле делать.

насрать абсолютно)) еда больше сказывается
А так,методы все дерьмо ((( иголка работает

пухляшь уже не такой пухляшь) а дельта всё больше стала переливаться)

каатсу помогло?)

[zinid]

еда больше сказывается

Это ^^^

[Олег К]

внотурашку,окромя бодилифтинга только обьемка и секретный тренинг пухляша ctjan'a ,у которого переливаются дельты,как у супер тренированных мышей из Британии

Ну, без объёмного тренига по любому никак. ИМХО.

И опять же ИМХО, объёмка больше нужна при приведении к низкому % жира. Ты пиздячишь лишних 100 КПШ, когда они вроде бы нахуй не нужны, когда набираешь.

Зато при подводке к соревновательной форме ты элементарно жгёшь этой ФК лишнюю жировую.

[ctjan]

каатсу помогло?)

 

куй там, это для лохов)

[zinid]

Зато при подводке к соревновательной форме ты элементарно жгёшь этой ФК лишнюю жировую.

Но блядь сдиетить же проще.

[AnatolyR]

ты элементарно жгёшь этой ФК лишнюю жировую.

а кардио это не может?

[Arik]

куй там, это для лохов)

возьми ,ради науки,попробуй 500 теста в неделю,месяца на два-три
Очень интересно,как ты после этого будешь относиться к этой науке(честно интересно)

Сообщение изменено: Arik (29 апреля 2016 - 11:38)

[Олег К]

Все культуристы, натуральные или микродозники, кто выдавал окуенную видуху, все достаточно сильные были.

Сильные по сравнению  с зальными задротами. Это жимы стоя за 100-110+, лёжа  за 150+, приседы 200+, подтягивания с 50кг+ и тд...

[Arik]

а кардио это не может?

по твоей ссылке с прошлой страницы,гура говорит,что от железа тушка учится расходовать жиры лучше...но это жиры из мышцев,а не из под кожи