54840 ответов в этой теме

[Disco]

Дмитрий Р

А вообще, Александр,не могли бы Вы ответить определённо-"Вы считаете,что это ФС?"

Я Вам по это 19 числа написАл .... Вы сказали, чо нифига ... не спад. Хотя тогда уже было поздно тормозить, надо было просто бросать нагрузку ... .

[Дмитрий Р]

Gre-k
Олег К
Disco
Serhio_Udalennyi
Коалиция образовалась.
Странная группировка кстати-чует моё сердце это не к добру....Наша всреча не к добру

[Дмитрий Р]

Я Вам по это 19 числа написАл .... Вы сказали, чо нифига ... не спад.

Мне это ещё Владимир говорил в сентябре...Не поверил и ему даже
Вытянул И НОТ и расширяющий и спецуху и загрузку на 6 подходах почти....тоже(2 дня не выдержал сцуко организм-дохлый он).

[Disco]

Я не знаю что там в сентябре было, а вот в феврале - картина на лицо, т.е. все очевидно.


Ну Вы сами думайте ... чего дальше делать ... лучше, конечно, учиться на чужих ошибках.... но не всегда получается.

[Дмитрий Р]

Всем СПАСИБО. Действительно ИСКРЕННЕ.
Вы извините меня за то, что объясняете мне, советуете одно и то же-а я реагирую НИКАК/по-своему, всё типо бесполезно.
При этом взываю к помощи, но чёто никогда никого не слушаю делаю по-своему.Порой глупо поступаю.
Видать я такой. Кстати знаю ещё одного такого, тёзку. Вроде ситуация аналогичная и там, но походу хуже
На самом деле прекрасно всё понимаю.Но боюсь бросить тренинг.
Не привык халтурить, привык везде вкалывать по полной, треньки не исключение, ну и упрям.
То что ВСЕ ВЫ советуете отдых я ПОНЯЛ и СОГЛАСЕН.
Трениться завтра и послезавтра НЕ СТОИТ, если только ну очень легко, чтоб не так плющило что-ли.Да и во время и после тренек мне полегче как правило, самочувствие хорошее.
Ответьте только на 1 вопрос-чё с отдыхом? Полноценный отдых иль можно легко трениться с бинтами, отжиманиями, прессом, икрами?
Короче типо фазы восстановления, но очень легкой и подручными средствами.
Вопрос ко ВСЕМ не утратившим надежды вправить мне мозги.

Дима, Вы на будущее учтите ... .
если просто на трене переработали, то можно откатить нагрузку на 2 недельки и прокатит.
если спадик накатывает (только-только) - то стоит 2-3 недели вообще разгрузиться.
если простуда легкая - день болезни=3 дня восстановления и еще 1 день выхода на прежний уровень ... а болезнь - это 7-10 дней строго.....
так что Вы себя на 30-40 дней откинули.

Вот и месяц-так и надо. Или вновь не догоняю?

[Disco]

Дмитрий Р
Не поняли ... месяц это провал ... функция вниз. Вам надо будет потом назад сльно откатывать .
Не съехали бы в спад - быстрее бы восстановились ... .

Никакого толка нет в том, чтобы уйти на этот спад по болезни .... вся работа на смарку.

Ответьте только на 1 вопрос-чё с отдыхом? Полноценный отдых иль можно легко трениться с бинтами, отжиманиями, прессом, икрами?

ПОЛНЫЙ отдых 2, а лучше 3 недели... .

работать на болезни - только сердце сажать.

Сообщение изменено: Disco (26 февраля 2011 - 11:56)

[Дмитрий Р]

Никакого толка нет в том, чтобы уйти на этот спад по болезни .... вся работа на смарку.

А если на ФС удалось бы свалить без болезни?Ну и отдых естественно.

Не поняли ... месяц это провал ... функция вниз. Вам надо будет потом назад сльно откатывать .
Не съехали бы в спад - быстрее бы восстановились ... .

Чёто Вы меня вообще угнетаете/даже госите что-ли...

[Disco]

Весь цинус в том, чтобы тренироваться вообще без ФС .... . это срыв адаптации он вреден по сути, Вы часть работы в топку отправляете. А тут еще и болезнь, т.е. и так не фонтан, да еще организм ослаб... .

[Дмитрий Р]

Весь цинус в том, чтобы тренироваться вообще без ФС .... . это срыв адаптации он вреден по сути, Вы часть работы в топку отправляете.

Но постойте, вроде как вслед за спадом, при разгрузке наступает сверхкомпенсация.Во всяком случае рост ОВ.
Ну если верить Владимиру.
Ну естественно спадов не должно быть слишком много, затяжными быть не должны и т.д....
Если я после спада выхожу на новый нагрузочный уровень чем плохо?
Имеете ввиду, что выйти можно было быстрее, при этом легче и без ФС?

Чем мой спад отличается от спада других?
Болезнью? По этой причине он мне во вред? Без болезни прокатило бы более-менее?
Мне действительно интересно.

Хренасе я развоевался -странный ФС

Сообщение изменено: Дмитрий Р (27 февраля 2011 - 12:24)

[Disco]

Вы в конце 4-ой зоны ..... а надо быть в начале 3-ей.

[Дмитрий Р]

Вы в конце 4-ой зоны ..... а надо быть в начале 3-ей.

Нифига. (В смысле удивлён- а то поймёте не верно).
А как Вы это определили?
Болезнь? Так это походу вирусное, не результат тренек.
Как мене на 3 вернуться????
И если не секрет. Поскольку там зависимость от времени, то сколько дляться фазы хоть ориентировочно?
Мог ли я за неделю из 3 в 4 сигануть?

Сообщение изменено: Дмитрий Р (27 февраля 2011 - 12:31)

[Disco]

19 числа Вы уже скатывались вниз ... .т.е. были на 4 этапе.
Сейчас спад + болезнь .... функция рухнула.
Это очевидно.

Как обратно - снова с первого этапа, только нагрузка будет не таже самая, а меньше.

[Валера лифтер]

Дмитрий Р Ты просто заболел. Спад имеет другие симптомы. Обвал по рабочим, нежелание тренироваться, бессонница - это бывает. Повышенную температуру я лично никогда не наблюдал.

[Дмитрий Р]

Валера лифтер
Приетствую!!!
Я тут того что-то типо революции/бунта устороил/организовал. Короче оживляем ветку.
буяню я тут маленько
По возможности как виновник торжества выскажитесь
Только не выругайтесь... а выскажитесь.

Валера лифтер
Один вопрос- ЧЁ делать?

19 числа Вы уже скатывались вниз ... .т.е. были на 4 этапе.
Сейчас спад + болезнь .... функция рухнула.
Это очевидно.

Как обратно - снова с первого этапа, только нагрузка будет не таже самая, а меньше.

А когда по Вашему начался первый этап?

[Disco]

Это не важно ... важно то, что Вы болеете . .. .
Симптоматика уже тоже не к селу.
Надо думать как вылезать.

[Дмитрий Р]

Обвал по рабочим

Нет. Растут:ноги через день-есть запас, спина ч/з день-немног есть,грудь/дельты-жимовые каждый день-грудь всё легче и легче. дельты стабильно.

нежелание тренироваться

Яркого нет. Вставать рано неохота. но как начну хорошо всё.

бессонница - это бывает

Более-менее со сном уладил, сплю поболее с четверга.

[Disco]

Дмитрий Р
Люди с температурой 38 чемпионаты мира выигрывали .... только это уже не здоровый расклад.


Такое бывает ... когда локальная функция подолжает расти, вроде все заиппись, а адаптационный порог уже превышен .... температура ниоткуда, а , вроде сил вагончик ... , только организм уже сказал "прости!".

Сообщение изменено: Disco (27 февраля 2011 - 12:52)

[Дмитрий Р]

Это не важно ... важно то, что Вы болеете . .. .
Симптоматика уже тоже не к селу.
Надо думать как вылезать.

Думать надо...
Но вот не верю я, что работая ща примерно на 120т в неделю, пусть находясь и на спаде, я не смогу нормально работать на меньших нагрузках-нагрузках 1-й фазы(видимо той на которой нормально росла нагрузка). И даже не просто работать должен, а и восстановиться, возможно намного медленнее чем за 3 недели но всё ж.
Может я и не прав, ошибаюсь.

Люди с температурой 38 чемпионаты мира выигрывали .... только это уже не здоровый расклад.

Согласен.
Ну у меня не 38, да и не должно быть таковой.Да и не о чемпионате я брежу...
Валера лифтер
Очень надеюсь на Ваше мнение, а то Диско берёт нахрапом.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (27 февраля 2011 - 12:57)

[Disco]

В функциональном качестве есть 2 составляющие:
внутренняя (потенциал самих мышц)
внешняя(организм)

Так внутренняя может нрастать или проявляться на высоком уровне, а внешняя может уже превысить адаптационный порог в виду чрезмерной общей нагрузки, малого отдыха, плохого питания и сна ... и т.п..

Тогда спортсмен впадает в "ложное устойчивое" состояние адаптации.
Т.е. состояние стабильно только на уровне мышц, а организм уже валится вниз ... .
Это признак начала 4 фазы.

Чаще всего заканчивается местными болячками типа ОРЗ с легкой температурой, а причин "спада" в виде обвала рабочих можно еще ждать и ждать... .

цитата оттуда же...переработанная немного.

[tdk]

цитата оттуда же...

когда можно будет всю "оттуду" прочитать?

[Дмитрий Р]

Disco
Выходит я не достиг ФС в понятии ЛТ?
У меня дохлый ФС в сравнении с тем спадом?
До падения весов ещё пахать и пахать?

[Disco]

Дмитрий Р

Disco
Выходит я не достиг ФС в понятии ЛТ?
У меня дохлый ФС в сравнении с тем спадом?
До падения весов ещё пахать и пахать?

Ну если Вам температура не мешаете и на организм в целом наплевать - вперед.


tdk

когда можно будет всю "оттуду" прочитать?

Х.З. экземпляр один .... думаю пока от руки семь раз перепишу - век пройдет!

Сообщение изменено: Disco (27 февраля 2011 - 01:16)

[tdk]

пока от руки семь раз перепишу - век пройдет

помница, как-то в юности, за лето я переписал книгу шварца

[Дмитрий Р]

Ну если Вам температура не мешаете и на организм в целом наплевать - вперед.

Температура-нет. Не впервый раз....НО.
Особо не напашешься. Максимум,что выдам 2 треньки. Смысл только.
На пользу пойдут врядли, во вред думаю тоже. Чем они могут улучшить/усугубить-да ничем особо.
Короче не буду думать-посмотрю на завтрашнее состояние.Да и врать не стану-фиг знает как меня приклинит.
Если состояние такое же или хуже-лечимся;
немного лучше-может чё и поделаю 3-х подходку какую нить минут на 30-40,
если, что врядли, воскресну-значит такой и спад и болезнь были-организм живучий, до спада не довести никак-надо гасить....

Сообщение изменено: Дмитрий Р (27 февраля 2011 - 01:27)

[Disco]

*** СНЕЖАННА ***,

За нами наблюдают .... я просто в пофиль заглянул... !



Дмитрий Р

Температура-нет. Не впервый раз....НО.
Особо не напашешься. Максимум,что выдам 2 треньки. Смысл только.
На пользу пойдут врядли, во вред думаю тоже. Чем они могут улучшить/усугубить-да ничем особо.
Короче не буду думать-посмотрю на завтрашнее состояние.Да и врать не стану-фиг знает как меня приклинит.
Если состояние такое же или хуже-лечимся;
немного лучше-может чё и поделаю 3-х подходку какую нить минут на 30-40,
если, что врядли, воскресну-значит такой и спад и болезнь были-организм живучий, до спада не довести никак-надо гасить....

ПОЛНЫЙ отдых 2, а лучше 3 недели... .

Сообщение изменено: Disco (27 февраля 2011 - 01:32)

[tdk]

Дмитрий Р
Дима, перестань чихать - туд дамы

[Дмитрий Р]

tdk
Я не чихаю. У меня помимо скрытого ФС ещё и скрытый грипп, без признаков ярких.
А Вы бы сменили подпись хоть на время.

туд дамы

Сообщение изменено: Дмитрий Р (27 февраля 2011 - 01:38)

[tdk]

А Вы бы сменили подпись хоть на время.

да и Х_Й с ним. понел?

[Дмитрий Р]

tdk
Но-но. Попрошу без выражений...
И впредь попрошу эти матерные слова не употреблять


Disco
Затих. Небось:

я просто в пофиль заглянул...

и всё сбой системы
Александр,

туд дамы

[tdk]

и всё сбой системы

виртуальная память переполнена