50287 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

Мой взрослый ученик стал чемпионом мира WPC в безэкипном жиме в М65-69, теперь троеборье и экипный жим ждём.

[Andrew1113]

если провёл 2-3 тренеровки, и потом не занимался недельку, то можно продолжать значит, не начиная сначала?

Опять же могу сказать только применительно к себе.
Если бы я только начал и после 2-3 тр. проcтой, я бы начал сначала (у меня 2-3 тренировки ушли как раз на "пристрелку").

[Апостол]

Дядя Майк, вчера выдал 1772)
СМТшники!

[max77]

вчера была 19 (легкая )теня смт 2
вот такие цифры получились :
Всего 5778
Сред вес/Интенс. 53,5
Время тренировки 2,6
Мощность 2222,303897
Вес тела 96.7

Сообщение изменено: max77 (15 ноября 2011 - 08:32)

[Sokol72]

Я тут отлучился на недельку в командировку.
В воскресенье опять на неделю уеду.
Закончил цикл 4х6 СМТ-4.
Как быть в свете следующей командировки: то ли продолжать то ли назад откатить на пару тренировок и уж по возвращению начать следующий цикл (3х8)

[Demis]

Дядя Майк, вчера выдал 1772) СМТшники!

Ты вернулся?
Скоро тебя, Большого Дика и Адама можно будет во всемирном потеплении обвинить. Такую мощность рассеиваете в окружающую среду что льды в Антлантике тают

[MikeKazakov]

то ли продолжать то ли назад откатить

Продолжать.

[Апостол]

Ты вернулся?

я не уходил, я экспеременитровал)... что и сейчас продолжаю!)

[Chapa209]

По проходке: в идеале надо чтобы максимальный вес приходился на 6 подход: допустим 20*30 50*12 80*6 110*1 120*1 130*1 последнии где-то 3 подхода не больше 1 раза

[Александр71]

допустим 20*30

30повторов зачем?

[Medvezhonok]

Если бы я только начал и после 2-3 тр. проcтой, я бы начал сначала (у меня 2-3 тренировки ушли как раз на "пристрелку").

Я такого же мнения и так и получилось на смт-3

[SkillzTeam]

По проходке: в идеале надо чтобы максимальный вес приходился на 6 подход: допустим 20*30 50*12 80*6 110*1 120*1 130*1 последнии где-то 3 подхода не больше 1 раза

Лично для себя не согласен!Во время проходки 4-ый подход у меня рекордный!Когда затягиваю,то не прет!Но опятть таки это индивидуально,мне проще придти пожать и уйти,скорее всего это психология

[MikeKazakov]

30повторов зачем?

С пустым грифом хватит раз 10-15.

[stm]

Всем привет!
Заканчиваю мало-повтор третьего круга спец-ии, осталась одна треня... две недели потом добить более легкими тренировками и все!
Туго идет жим, время отдыха добавлял - один фиг - не легче... чуть не вписываюсь в табличку... вчера вместо прибавки в 5кг в тяге добавил только 2,5, а вес на ПШНБ ошибочно остался с прежней трени, зато сделал гораздо чище...оставшаяся мало-повторная тренировка с приседаниями, как правило, идет легко, завтра её постараюсь сделать, чтоб на средние веса уйти быстрее, они мне больше нравятся чё-то.
Всем успехов!

[tdk]

Мой взрослый ученик стал чемпионом мира WPC в безэкипном жиме в М65-69

сколько выжал? От преследователей большой отрыв?

Сообщение изменено: tdk (15 ноября 2011 - 01:32)

[MikeKazakov]

сколько выжал?

Тебе столько не пожать. В сад.(с)

[VadimW]

Давно не отписывался о результатах.Вчера была 8-я тренировка СМТ3. Время 12.5.Мощность 709.
СМТ3 очень нравится,особенно присяд после тяги,незабываемые ощущения

[tdk]

Тебе столько не пожать. В сад.(с)

Ну как скажете. Посмотрю протоколы

[MikeKazakov]

Ещё одна попытка и вторая золотая медаль у нас в кармане, жим экипа!!!!!!!!!!!!!!!!

Сообщение изменено: MikeKazakov (15 ноября 2011 - 03:01)

[max77]

Mike ты что на соревнованиях сейчас ?????????????

это прямой репортаж

[MikeKazakov]

это прямой репортаж

Смотрю в интернете прямой репортаж.

[tdk]

в интернете прямой репортаж.

http://wpc-wpomonstergym.com/mt/?page_id=985

[levis1961]

СМТ1 МКЦ4 2+4-6 2 тренировка
жим лежа-84
жух-64
приседания-109
жим стоя-43
подтягивания-86.2 свой вес-71.2
пшнб-33
время-4м 50с=4.83 м
тоннаж-3914
мощность-810
средний вес-65.2

[max77]

Смотрю в интернете прямой репортаж.

а кто там твой ученик

[MikeKazakov]

а кто там твой ученик

Он уже закончил, смотрю друзей.

[SkillzTeam]

Дядя Миша поздравляю Вас с новым чемпионом !А сколько пожал?а то я на работе не вариант трансляцию смотреть,не прогружает

[tdk]

SkillzTeam,
здесь - протоколы всего чемпионата, сегодняшние еще не выложили.
здесь - вчерашний беэкипный жим - мужчины-мастера.

Сообщение изменено: tdk (15 ноября 2011 - 04:32)

[max77]

SkillzTeam,
здесь - протоколы всего чемпионата, сегодняшние еще не выложили.
здесь - вчерашний беэкипный жим - мужчины-мастера.

ты в курсе всех движений молодец

незаменимый человек

[MikeKazakov]

ты в курсе всех движений молодец

Жаба душит
Алекс Папир мой ученик.

[GVF1979]

смт-1 3мкц 9 треня Объем 10452кг время 13 мин30 сек Мощность 774.22

СМТ1 МКЦ4 2+4-6 2 тренировка жим лежа-84 жух-64 приседания-109 жим стоя-43 подтягивания-86.2 свой вес-71.2 пшнб-33 время-4м 50с=4.83 м тоннаж-3914 мощность-810 средний вес-65.2

на смт-1 в мкц-4 делаешь по 2 подхода?