3489 ответов в этой теме

[rihad]

Нет конечно (хотя да) Но у тебя там даже, прости господи, поверлифтерской параллели нет.

Потому что шорты приподнялись выше линии колена? Поэтому ПЛ приседают в шортах в обтяжку, чтобы у судьи вопросов не оставалось.

[Skier]

Нет конечно (хотя да) Но у тебя там даже, прости господи, поверлифтерской параллели нет.

"Параллель Рихада" - это это на 10 градусов больше, чем ПЛ зачет)

[Сергеев]

Не поверю пока не увижу. Поди недоседы были галимые.

Я поверю пожалуй, ну может не на 2й неделе, но т.к. 110 это очень слабый присед, то примерно за год Гриль бы 120 смог приседать по 5 раз в те молодые годы. Не знаю как сейчас сохранился ОДА и вообще весь организм. Я когда в 56 начинал тренироваться уже не мог и по суставам и по варикозу. Если бы машина не сбила  и не обрекла меня на долгую неподвижность, то наверное до такой степени бы не рассыпался. Сейчас уже ничего не могу в приседаниях, но в Гриля верю, ноги и спина у него сильные. И приседает и тянет он сильно.

Сообщение изменено: Сергеев (08 июня 2025 - 04:02)

[Grillmaster]

Потому что шорты приподнялись выше линии колена?

[Grillmaster]

примерно за год Гриль бы 120 смог приседать по 5 раз в те молодые годы.

130х10.
Видос был. Непрерывный с маркировкой каждого отдельного блина
Правда я там 90 весил.

Сообщение изменено: Grillmaster (08 июня 2025 - 04:06)

[aid]

А я, предвидя подобный комментарий, неспроста выложил предварительно видео со школьниками)

Бросил смотреть после того, как увидел этого школьника без майки. 

[Skier]

Пузырящиеся шорты - находка для начинающего атлета (такого как Рихад).
В них можно непринужденно спрятать 10 градусов недоседа и завысить присед на 15 кг от зачётного.

Сообщение изменено: Skier (08 июня 2025 - 04:08)

[Grillmaster]

Бросил смотреть после того, как увидел этого школьника без майки.

Так там все больше сотки приседали первый раз в жизни)

[Сергеев]

130х10.
Видос был. Непрерывный с маркировкой каждого отдельного блина
Правда я там 90 весил.

В это тоже поверю и в моем дворе жил футболист заводской команды, он 130 тоже легко присел раза 3 , хотя со штангой они не работали или может крайне мало работали в какой то там зимний сезон года, но не в игровой сезон.

[Grillmaster]

В это тоже поверю и в моем дворе жил футболист заводской команды, он 130 тоже легко присел раза 3 , хотя со штангой они не работали или может крайне мало работали в какой то там зимний сезон года, но не в игровой сезон.

В приседе всё довольно просто: если ты похуист, то и сядешь и встанешь эти несчастные сто килограммов. А если не похуист - то нет)

Сообщение изменено: Grillmaster (08 июня 2025 - 04:26)

[Skier]

Я первый раз с 0 когда присел со штангой 2 года назад, сделал 2*90 в параллель Рихада (разновидность неевклидовой геометрии, в которой линия бедра обязательно пересекается с потолком). Тогда глубже просто не мог из-за отсутствия гибкости.

Сейчас в такую же рихадианскую параллель могу 2*100.
А в ПЛ зачет 1*100 не могу(

[rihad]

"Параллель Рихада" - это это на 10 градусов больше, чем ПЛ зачет)

Ващета параллель, имея в виду параллельность верхней поверхности бедра полу - особо не должны засчитать, ведь у ТБС она должна быть ниже колена, как у меня например.

[OldBoy]

Я на первой тренировке сел 55х5 вроде, до 100х1 шел около двух месяцев. Глубина была ниже угла, но техника стремная.

[Виктор С]

Разные люди - разные истории. Примерять чьи-то достижения на себя - большая ошибка.

 

Я на первой тренировке сел 55х5 вроде, до 100х1 шел около двух месяцев. Глубина была ниже угла, но техника стремная.

Спасибо, слегка успокоил.)

В жиме ногами я прогрессировал реактивно за 4 года: от 150х2 до 300х8

Но я не о приседе, а о жиме лежа: 95х1 пожал через 2 года, канонические 100х1 через 4 года, 107,5 еле-еле через 6 лет.

Без травм и с железной дисциплиной неправильно тренировался.

 

Контрольный вопрос для нормальных приседальщиков: кто-нибудь знает через сколько лет можно нормально приседать после разреза квадрицепса лыжным кантом?

 

[Grillmaster]

Контрольный вопрос для нормальных приседальщиков: кто-нибудь знает через сколько лет можно нормально приседать после разреза квадрицепса лыжным кантом?

Навскидку - максимум через несколько недель.

[Skier]

Разные люди - разные истории. Примерять чьи-то достижения на себя - большая ошибка.

 

Спасибо, слегка успокоил.)

В жиме ногами я прогрессировал реактивно за 4 года: от 150х2 до 300х8

Но я не о приседе, а о жиме лежа: 95х1 пожал через 2 года, канонические 100х1 через 4 года, 107,5 еле-еле через 6 лет.

Без травм и с железной дисциплиной неправильно тренировался.

 

Контрольный вопрос для нормальных приседальщиков: кто-нибудь знает через сколько лет можно нормально приседать после разреза квадрицепса лыжным кантом?

Швы сняли, да отек сошел - уже приседать можно. Я через 4 месяца начал.

Сейчас, спустя 2,5 года, та травма уже почти не влияет на физуху.
Да, левая нога навсегда осталась слабее, но разница в одноногом приседе между левой и правой - 15 кг примерно.
То есть если бы не было травмы - ну приседал бы я на 5-10 кг больше, непринципиально лучше было бы.

[Виктор С]

Screenshot_
Навскидку - максимум через несколько недель.

В таких вопросах я на хую вертел безымянный ИИ.

[Виктор С]

..............
То есть если бы не было травмы - ну приседал бы я на 5-10 кг больше, непринципиально лучше было бы.

Спорно.

В тренинге я доверяю только тренерам. Самоанализ - тухлое дело.

Если бы мне сказали в 2009, что я буду что-то мочь в НЖ 1/2 веса, я бы не поверил.

[Skier]

Просто медленно мышцы растут, возраст + генетика.

К счастью, по 5 кг в год еще есть прогресс, и на том спасибо.

 

Надеюсь, через 5 лет до 120 кг в зачет дотяну. А дальше силу не стану развивать. Буду в приседе силовую выносливость прокачивать дальше.

Ближе к сезону добавлю к классическому приседу полуприседы во взрывном стиле с большими весами, но короткой амплитудой. Почти все профи-горнолыжники делают такое со 100-120% ПМ в пол амплитуды.

[Grillmaster]

В таких вопросах я на хую вертел безымянный ИИ.

Сообщение изменено: Grillmaster (08 июня 2025 - 05:50)

[Skier]

В жиме ногами я прогрессировал реактивно за 4 года: от 150х2 до 300х8

В жиме лежа получается у тебя прогресс был на 50% максимум.
А в жиме ногами на 100+%.
Генетика ног в 2 раза лучше.

Тебе точно нужно было идти в многоповторный присед, а не жим)

Сообщение изменено: Skier (08 июня 2025 - 05:52)

[Grillmaster]

В тренинге я доверяю только тренерам.

Остаётся только найти тренера, который ставит во главу угла здоровье подопечного. А потом уже вот эти вот все победы на Олимпиадах и т.д.
Имеется в виду Тренер, а не "тренер" из какого нибудь колледжа Вейдера я надеюсь.

Сообщение изменено: Grillmaster (08 июня 2025 - 05:56)

[Виктор С]

В жиме лежа получается у тебя прогресс был на 50% максимум.
А в жиме ногами на 100+%.
Генетика ног в 2 раза лучше.

Логично.

Тебе точно нужно было идти в многоповторный присед, а не жим)

Что я тебе сделал плохого?)

Жим лежа 45 или 55 кг - вполне адекватное развлечение для маломощных, но занудных физкультурников.))

[Виктор С]

Остаётся только найти тренера, который ставит во главу угла здоровье подопечного. ............

Да, найти тренера  - это проблема. Я искал, но не нашел в Москве, нашел в Брянске.

[Skier]

Логично.

Что я тебе сделал плохого?)

Жим лежа 45 или 55 кг - вполне адекватное развлечение для маломощных, но занудных физкультурников.))

В любом случае, лучше придерживаться эллинского принципа гармоничного развития.

Еще не поздно добавить к многоповторному жиму многоповторный присед.

 

Там конкуренция наверняка еще меньше, за 5 лет станешь абсолютным рекордсменом в приседе пол собственного веса)

[Виктор С]

В любом случае, лучше придерживаться эллинского принципа гармоничного развития.

"Гармоничное развитие" - это миф. Как и мифы Древней Греции.

Еще не поздно добавить к многоповторному жиму многоповторный присед.

Там конкуренция наверняка еще меньше, за 5 лет станешь абсолютным рекордсменом в приседе пол собственного веса)

Приседания по энергозатратам несопоставимо тяжелее, чем жим. Я опоздал к таким развлечениям.

Для "гармоничного развития" логичнее добавить шпагат, сальто и кёрлинг.))

[Skier]

Для "гармоничного развития" логичнее добавить шпагат, сальто и кёрлинг.))

Я сальто в прошлом году научился делать (на батуте).
На шпагат я в детстве садился, в этом году спустя 40 лет возобновил шпагатную растяжку. Идёт супертуго, 40 см до поперечного шпагата, 30 до продольного.

Только кёрлинг получается не тренирую(

[Виктор С]

Я сальто в прошлом году научился делать (на батуте).

)) На батуте я и сейчас сделаю. Если ещё и подбросят.))

На шпагат я в детстве садился, в этом году спустя 40 лет возобновил шпагатную растяжку. Идёт супертуго, 40 см до поперечного шпагата, 30 до продольного.

Ты извращенец? Хотя имеешь право.))

Только кёрлинг получается не тренирую(

Уже жалею о своем сарказме.))

[Skier]

)) На батуте я и сейчас сделаю. Если ещё и подбросят.))

Не сделаешь сходу.

Оборот 360 получится сделать, но на ноги не встанешь.
5-10 батутных тренировок нужно, чтобы научиться.

[Skier]

))
Ты извращенец? Хотя имеешь право.))

Три кита физкультуры для здоровья по мере убывания важности:
1. Тренинг на аэробную выносливость.
2. Силовой тренинг
3. Тренинг на гибкость.

Это то, что необходимо тренировать каждому здравомыслящему человеку.

Опционально, для спортивного удовольствия:
4. Тренинг на взрывную силу
5. Технически сложный тренинг на ловкость и координацию.

Я тренирую все эти виды и тебе рекомендую)

Сообщение изменено: Skier (08 июня 2025 - 06:41)