Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Разговоры на околотренировочные темы

* * * * - 12 голосов

  • Please log in to reply
64003 ответов в этой теме

#21811
sergei-777

sergei-777

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 28 969 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Люберцы
Провели первый турнир по ArmGymWrestling  YASHANKIN MOSCOW CUP 2019.
Данные соревнования рассчитывались для тех людей, кто обладает сильными руками, но не владеет специфической техникой армрестлинга.
Поэтому бодибилдеры, пауэрлифтеры, воркаутеры и армрестлеры могли на равне помериться своими силами.
А так же в этом упражнении значительно меньший риск получить серьезную травму по сравнению с армом.
В фестивале приняли участие знаменитые спортсмены и блогеры.



#21812
_Enjoy The Silence_

_Enjoy The Silence_
  • Гость
с группы ВК - Я ♥ ПАУЭРЛИФТИНГ
 
 
 
В декабре прошлого года Дмитрий Головинский на стриме обсудил вопрос с незасчитанным приседом Павлу Наконечному. Юрий Белкин весьма неоднозначно высказался о том, как необходимо судить досед: нерекордсменам нужно считать строго, а рекордсменам, которые идут на рекорд, можно считать параллель. При этом Юрий признался что все последние его олтаймы это присед в параллель, но Наконечному он (если бы сидел судьей) зажег бы красный флажок.
 
Что скажете? Куда движется эта тенденция с полуприседами?

 

 



#21813
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Enjoy The Silence:

Куда движется эта тенденция с полуприседами?

В Америку

 

Автомат должен судить по точкам. Или 0 или 1, да или нет. Без субъективизма человеческого


Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (03 января 2020 - 01:34)


#21814
_Enjoy The Silence_

_Enjoy The Silence_
  • Гость

Gjkmpjdfntkm писал 03 Янв 2020 - 10:32:

В Америку

 

Автомат должен судить по точкам. Или 0 или 1, да или нет. Без субъективизма человеческого

что за автомат?

 

 

вон в футболе изобрели ВАР, но пока слишком много споров вокруг оффсайда, придираются по мелочам.


Сообщение изменено: Enjoy The Silence (03 января 2020 - 01:37)


#21815
_Fortnite_

_Fortnite_
  • Гость
Ты с какой целью интересуешься? Ждёшь когда твой недосед зачётным станет ? ))

#21816
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Enjoy The Silence:

что за автомат?

Комп с камерой и программным обеспечением)) В правилах что написано? Вот за этим и будет следить


Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (03 января 2020 - 01:49)


#21817
phaze

phaze

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 15 596 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Fortnite писал 03 Янв 2020 - 10:41:


Ты с какой целью интересуешься? Ждёшь когда твой недосед зачётным станет ? ))

БЛЯТЬ

Сообщение изменено: phaze (03 января 2020 - 01:58)


#21818
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 383 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Хотел бы узнать мнение бодибилдеров здесь

Реально ли раскачать ноги разгибаниями?

Временно решил отказатся от приседов, делаю только становую

Но хочется так же прокачивать ноги как то. Присед отпадает так как жесткая нагрузка на ЦНС

Вот думаю делать или выпады или разгибания

Последние так вообще не грузят ЦНС от слова никак

Но можно ли спрогрессировать в мышечном развитии делая только их?



#21819
phaze

phaze

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 15 596 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
yarema, братан, разгибания охуенны. Квадр будет в экстазе. Давай вспомним аксиому, что обязательных упражнений не бывает и что прогрессия нагрузки решающий фактор гипертрофии. Можем сделать вывод, что конечно же можно накатать разгибаниями. Про выпады тоже нет сомнений. Ебашим!

#21820
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

yarema:

Но можно ли спрогрессировать в мышечном развитии делая только их?

Рычажник есть? А то блочник конечен



#21821
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 600 сообщений
Мне тоже интересно как накачать мышцы не задействуя ЦНС.
Хотя нет, один или даже два способа я знаю

#21822
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 383 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

AnatolyR писал 03 Янв 2020 - 12:01:

Мне тоже интересно как накачать мышцы не задействуя ЦНС.
Хотя нет, один или даже два способа я знаю

Ну я знаю парней с довольно хорошо оформленными ,пусть и не мега обьемными ногами, которые жмут ногами до 150кг , делают выпады с 16кг гантелями и разгибания

Я просто хочу держать ноги в тонусе..И немного нарастить квадру



#21823
phaze

phaze

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 15 596 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
yarema, цнс там непричем, бро. А 16 кг в руке и шагов так на 20 - это с непривычки будет очень больно))) там опора как бы на одну ногу попеременно.

Сообщение изменено: phaze (03 января 2020 - 03:12)


#21824
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 383 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

phaze писал 03 Янв 2020 - 12:12:

yarema, цнс там непричем, бро. А 16 кг в руке и шагов так на 20 - это с непривычки будет очень больно))) там опора как бы на одну ногу попеременно.

Так вот мне тоже интересно заявление Анатолия про ЦНС



#21825
Rus72

Rus72

    кандидат в члены Политбюро

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 865 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

yarema,

я в тренировке ног чередую присед со штангой с приседаниями с гантелей на тумбах. То есть выбираю или присед со штангой, или с гантелей в руках. Квадры грузятся. Но это зависит отширины  постановки ног.

Попробуй, может понравится.

Вот похожее видео. 



#21826
sandwolf77

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 095 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень

yarema писал 03 Янв 2020 - 12:07:

Ну я знаю парней с довольно хорошо оформленными ,пусть и не мега обьемными ногами, которые жмут ногами до 150кг , делают выпады с 16кг гантелями и разгибания
Я просто хочу держать ноги в тонусе..И немного нарастить квадру

так они может такие ноги могли развить и приседами. А раз ноги/нагрузки небольшие, то и ЦНС также не загрузится.

#21827
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 600 сообщений

yarema:

Так вот мне тоже интересно заявление Анатолия про ЦНС

мышцы развиваются когда они работают
не считая некоторых особых случаев
чтобы мышцы сильно работали им надо передать сильный сигнал. а сигнал приходит из ЦНС
не считая некоторых особых случаев


#21828
Rus72

Rus72

    кандидат в члены Политбюро

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 865 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

А как могут работать мышцы без участия ЦНС? 

Под наркотиками?



#21829
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 600 сообщений



#21830
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Космонавты!



#21831
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 383 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

AnatolyR писал 03 Янв 2020 - 12:52:

Какие то дрыщи на видео



#21832
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Rus72 писал 03 Янв 2020 - 12:46:

А как могут работать мышцы без участия ЦНС? 

Под наркотиками?

Да перестаньте) Все ж все понимают. Ярема под перегрузкой ЦНС подразумевает психологическую и эмоциональную нагрузку при выполнении тяжелых базовых упражнений и утомление от нее. Конечно же речь не идет об автономной работе мышц вне контроля ЦНС)



#21833
Rus72

Rus72

    кандидат в члены Политбюро

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 865 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Anatolii:

Все ж все понимают. Ярема под перегрузкой ЦНС подразумевает психологическую и эмоциональную нагрузку при выполнении тяжелых базовых упражнений и утомление от нее.

Ну не знаю. Хорошо, если понимают.

Вот Ярёма на видео увидел только дрыщей. Например.

Поэтому за других, что и чего они понимают, я никогда не ручаюсь.)



#21834
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Говорят кстати что EMS имеет около нулевой эффект для роста ММ, правда?



#21835
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 747 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Gjkmpjdfntkm писал 03 Янв 2020 - 13:06:

Говорят кстати что EMS имеет около нулевой эффект для роста ММ, правда?

Бадыров недавно хвалебный ролик по ЕМС-тренировкам сделал.


Сообщение изменено: aid (03 января 2020 - 05:29)


#21836
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 686 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно

yarema:

Реально ли раскачать ноги разгибаниями?

Нереально...

yarema:

Вот думаю делать или выпады или разгибания

Выпады...

yarema:

Но можно ли спрогрессировать в мышечном развитии делая только их?

Можно. Только эффект роста будет мене выраженным нежели от приседаний и расход энергии вырастет значительно.Надо будет лучше кушать.

#21837
Avaks

Avaks

    Ученик Атласа

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 16 645 сообщений
  • Имя: Авакс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Фрунзе

Kaчок писал 03 Янв 2020 - 14:31:

.

 

Можно. Только эффект роста будет мене выраженным нежели от приседаний и расход энергии вырастет значительно.Надо будет лучше кушать.

Какая точность до сотой процента!

Расход энергии будет больше, если Ярема будует делать с тем же весом, что и приседает со штангой.

 

У тебя сильно Александр вырос расход энергии, когда ты спасался лежанием на полу?
 



#21838
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 686 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно

Avaks:

Расход энергии будет больше, если Ярема будует делать с тем же весом, что и приседает со штангой.

Расход вырастет минимум вдвое, просто тупо из-за большего количества повторений. С начала на одну ногу потом на вторую. А учитывая перенос тела с отрывом ноги, то все можно умножать, как минимум еще в полтора раза.

Это если не принимать во внимание амплитуду.

И это еще не учитывая вес. Только само движение. :hi:


Сообщение изменено: Kaчок (03 января 2020 - 08:37)


#21839
DimaSem

DimaSem

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 813 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Миллионник

Kaчок писал 03 Янв 2020 - 17:36:

Расход вырастет минимум вдвое, просто тупо из-за большего количества повторений. С начала на одну ногу потом на вторую. А учитывая перенос тела с отрывом ноги, то все можно умножать, как минимум еще в полтора раза.
Это если не принимать во внимание амплитуду.
И это еще не учитывая вес. Только само движение. :hi:

ну так выпады идут поочередно.одна нога работает вторая почти отдыхает.может сумарный расход и выше а в единицу времени меньше.

#21840
Avaks

Avaks

    Ученик Атласа

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 16 645 сообщений
  • Имя: Авакс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Фрунзе

DimaSem писал 03 Янв 2020 - 18:10:

ну так выпады идут поочередно.одна нога работает вторая почти отдыхает.может сумарный расход и выше а в единицу времени меньше.


И еще вес отягощения в 3-4 раза меньше.




5 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых


    Bing (1)