60096 ответов в этой теме

[sergei-777]

Провели первый турнир по ArmGymWrestling  YASHANKIN MOSCOW CUP 2019.

Данные соревнования рассчитывались для тех людей, кто обладает сильными руками, но не владеет специфической техникой армрестлинга.

Поэтому бодибилдеры, пауэрлифтеры, воркаутеры и армрестлеры могли на равне помериться своими силами.

А так же в этом упражнении значительно меньший риск получить серьезную травму по сравнению с армом.

В фестивале приняли участие знаменитые спортсмены и блогеры.

[Gjkmpjdfntkm]

Куда движется эта тенденция с полуприседами?

В Америку

 

Автомат должен судить по точкам. Или 0 или 1, да или нет. Без субъективизма человеческого

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (03 января 2020 - 01:34)

[Gjkmpjdfntkm]

что за автомат?

Комп с камерой и программным обеспечением)) В правилах что написано? Вот за этим и будет следить

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (03 января 2020 - 01:49)

[phaze]

Ты с какой целью интересуешься? Ждёшь когда твой недосед зачётным станет ? ))

БЛЯТЬ

Сообщение изменено: phaze (03 января 2020 - 01:58)

[yarema]

Хотел бы узнать мнение бодибилдеров здесь

Реально ли раскачать ноги разгибаниями?

Временно решил отказатся от приседов, делаю только становую

Но хочется так же прокачивать ноги как то. Присед отпадает так как жесткая нагрузка на ЦНС

Вот думаю делать или выпады или разгибания

Последние так вообще не грузят ЦНС от слова никак

Но можно ли спрогрессировать в мышечном развитии делая только их?

[phaze]

yarema, братан, разгибания охуенны. Квадр будет в экстазе. Давай вспомним аксиому, что обязательных упражнений не бывает и что прогрессия нагрузки решающий фактор гипертрофии. Можем сделать вывод, что конечно же можно накатать разгибаниями. Про выпады тоже нет сомнений. Ебашим!

[Gjkmpjdfntkm]

Но можно ли спрогрессировать в мышечном развитии делая только их?

Рычажник есть? А то блочник конечен

[AnatolyR]

Мне тоже интересно как накачать мышцы не задействуя ЦНС.
Хотя нет, один или даже два способа я знаю

[yarema]

Мне тоже интересно как накачать мышцы не задействуя ЦНС.
Хотя нет, один или даже два способа я знаю

Ну я знаю парней с довольно хорошо оформленными ,пусть и не мега обьемными ногами, которые жмут ногами до 150кг , делают выпады с 16кг гантелями и разгибания

Я просто хочу держать ноги в тонусе..И немного нарастить квадру

[phaze]

yarema, цнс там непричем, бро. А 16 кг в руке и шагов так на 20 - это с непривычки будет очень больно))) там опора как бы на одну ногу попеременно.

Сообщение изменено: phaze (03 января 2020 - 03:12)

[yarema]

yarema, цнс там непричем, бро. А 16 кг в руке и шагов так на 20 - это с непривычки будет очень больно))) там опора как бы на одну ногу попеременно.

Так вот мне тоже интересно заявление Анатолия про ЦНС

[Rus72]

yarema,

я в тренировке ног чередую присед со штангой с приседаниями с гантелей на тумбах. То есть выбираю или присед со штангой, или с гантелей в руках. Квадры грузятся. Но это зависит отширины  постановки ног.

Попробуй, может понравится.

Вот похожее видео. 

[sandwolf77]

Ну я знаю парней с довольно хорошо оформленными ,пусть и не мега обьемными ногами, которые жмут ногами до 150кг , делают выпады с 16кг гантелями и разгибания
Я просто хочу держать ноги в тонусе..И немного нарастить квадру

так они может такие ноги могли развить и приседами. А раз ноги/нагрузки небольшие, то и ЦНС также не загрузится.

[AnatolyR]

Так вот мне тоже интересно заявление Анатолия про ЦНС

мышцы развиваются когда они работают

не считая некоторых особых случаев

чтобы мышцы сильно работали им надо передать сильный сигнал. а сигнал приходит из ЦНС

не считая некоторых особых случаев

[Rus72]

А как могут работать мышцы без участия ЦНС? 

Под наркотиками?

[AnatolyR]

[Gjkmpjdfntkm]

Космонавты!

[yarema]

Какие то дрыщи на видео

[Anatolii]

А как могут работать мышцы без участия ЦНС? 

Под наркотиками?

Да перестаньте) Все ж все понимают. Ярема под перегрузкой ЦНС подразумевает психологическую и эмоциональную нагрузку при выполнении тяжелых базовых упражнений и утомление от нее. Конечно же речь не идет об автономной работе мышц вне контроля ЦНС)

[Rus72]

Все ж все понимают. Ярема под перегрузкой ЦНС подразумевает психологическую и эмоциональную нагрузку при выполнении тяжелых базовых упражнений и утомление от нее.

Ну не знаю. Хорошо, если понимают.

Вот Ярёма на видео увидел только дрыщей. Например.

Поэтому за других, что и чего они понимают, я никогда не ручаюсь.)

[Gjkmpjdfntkm]

Говорят кстати что EMS имеет около нулевой эффект для роста ММ, правда?

[aid]

Говорят кстати что EMS имеет около нулевой эффект для роста ММ, правда?

Бадыров недавно хвалебный ролик по ЕМС-тренировкам сделал.

Сообщение изменено: aid (03 января 2020 - 05:29)

[Kaчок]

Реально ли раскачать ноги разгибаниями?

Нереально...

Вот думаю делать или выпады или разгибания

Выпады...

Но можно ли спрогрессировать в мышечном развитии делая только их?

Можно. Только эффект роста будет мене выраженным нежели от приседаний и расход энергии вырастет значительно.Надо будет лучше кушать.

[Avaks]

.

 

Можно. Только эффект роста будет мене выраженным нежели от приседаний и расход энергии вырастет значительно.Надо будет лучше кушать.

Какая точность до сотой процента!

Расход энергии будет больше, если Ярема будует делать с тем же весом, что и приседает со штангой.

 

У тебя сильно Александр вырос расход энергии, когда ты спасался лежанием на полу?
 

[Kaчок]

Расход энергии будет больше, если Ярема будует делать с тем же весом, что и приседает со штангой.

Расход вырастет минимум вдвое, просто тупо из-за большего количества повторений. С начала на одну ногу потом на вторую. А учитывая перенос тела с отрывом ноги, то все можно умножать, как минимум еще в полтора раза.

Это если не принимать во внимание амплитуду.

И это еще не учитывая вес. Только само движение.

Сообщение изменено: Kaчок (03 января 2020 - 08:37)

[DimaSem]

Расход вырастет минимум вдвое, просто тупо из-за большего количества повторений. С начала на одну ногу потом на вторую. А учитывая перенос тела с отрывом ноги, то все можно умножать, как минимум еще в полтора раза.
Это если не принимать во внимание амплитуду.
И это еще не учитывая вес. Только само движение.

ну так выпады идут поочередно.одна нога работает вторая почти отдыхает.может сумарный расход и выше а в единицу времени меньше.

[Avaks]

ну так выпады идут поочередно.одна нога работает вторая почти отдыхает.может сумарный расход и выше а в единицу времени меньше.

И еще вес отягощения в 3-4 раза меньше.