27870 ответов в этой теме

[Ikar]

но и другие девки

И в обезьяннег примуд каг пасобнеха тирраристав нибридэх маджахедав ближайщимЪ варанком

[tdk]

дрова рубить...

можно рубленные пистить

И в обезьяннег примуд

а можит иво в другое места атвизти? на всех бананаф ни хватед

[Олег К]

можно рубленные пистить

Ээээ... пистить-то надо быстро. То уже МТС будит

[tdk]

пистить-то надо быстро. То уже МТС будит

бле, все дароги видут в МТС

[Олег К]

tdk
Есть ещё ИМТ (ИльяМуромец-Тренинг). 2 недели на печи-1 сэт до пердела (только перделить как следует, чтоб рамштейн перезаглушить) и снова на печь. 180 кг пожмёшь точняком. Если не ленивый, тогда 3 недели лёжи- это уже заявка на 250

[Дмитрий Р]

это теперь официальное оскорбление форума? типа цензура?

Применительно к тебе-да!!!

э нее я ж после этого уже не то что на объемке, на ВИТе по Михалычу сидеть не смогу Понравится ведь цикл жрать-спать и иже с ними

Я ж грю-тунеядец!!
Я ж сказал можно 3 раза ходить, но деградировать при ентом!!!!!!
Да ваще!!!!Уже и на ВИТ метишь!!!!ваще уже деградация пошла!!!!
срочно на ОТ!!!!Я сделаю с тя грузчика!!!!!!!

Все окай, Дим! Не злуюсь ни в коем разе

Здря ты от метода отказываешьси!!!

[tdk]

Олег К

[Терзатель плоти]

запезь пришла с паметкай "триллир"

Может трейлер? А кено ишо впереди. Даже франшизо.
Володимер явно нашел какие то грибы там в шушенском. Присед с сотней видно, что уже освоенный. Колыбельный какой то присед - чуть не уснул на 4 повторе. Но, есть минусы. Озвучка тишиной может и удачная для черно-белого кино, но не в этом жанре. Где "лайтвей!", пердеж и мат? Где слоу моушн под звуки ржавой лебедки? А трусы? Я не секу в геральдике, но чьи это , ебена мать, цвета? Маркиза де сада? Видел сегодня у метра качковского би-муви что в моде нежный небесный цвет нижнего белья. Такое впечатление что для форума на телефон снимали ...


ps С руками все правильно - опреатор специально чудовище не показывает полностью. Ломайте голову кто там - ванаминго, смерть иле димен раб.

Я ищо скоро начну борьбу со всеми враждебными системами тренинга-от тада пасморим!!!

Обои для димкеных фанатов.



(тока это не олимпийскей агонь, а распыханная трубка мира, типа индейцы разрешили пока с ней побегать)

Сообщение изменено: Терзатель плоти (07 июня 2011 - 09:24)

[Сын Ярости]

Дмитрий Р

Раз такой опыт чего Вы остановили выбор на СМТ????так прёть+экономия времени????

Дык опыт-то был не всегда позитивный. По настоящему реальный прогресс пошёл, когшда я стал работать в мощностном стиле. Я и дальшепо нему бы работал, но случился аппендицит и я за полгода сильно растерял в форме, а потом решил всё таки поэкспериментировать ещё с чисто силовыми методиками. Дело ещё в том, что на той мощностной проге сильно масса пёрла, а для спринтера, это горе. вот я и соскочил с тех тренек в расчёте на рост силы без массы (ведь в спринте важна относительная а не абсолютная сила).
Но реально нихера оно не дало. Докатился до позорных весов. В конце концов, решил было возвращаться на прежнее, адля начала поработать на выносливость с гирями. Ну а потом когда уже счёл себя готовым для мощностных трень, YARA подкинула ссылку на СМТ. Я глянул - понял что сработает ибо всё знакомо и близко.
И ещё один важный фактор: СМТ устроена таким образом, что не нужен подстрахуй с секундомером, который необходим для моей системы. И времени занимает меньше. Эт тож плюс, ибо есть в жизни и другие интересы.
Ну и вообще, люблю новые игрушки.)))

Дп тренированность у Вас крутая!!!!! Эксперимент явно несколько не четный, сослаться можно на много какие факторы!
По срокам-ну недель 5-6 хотя бы на ОТ надо отсидеть, чтоб на мах тоннаже хоть недели 3 быть!!!!8-хватит на мой взгляд 100%

Не, 8 недель - это дохрена. может хватит 4-х на тоннаже в 200 т в неделю?

можит на треньке и норм выживут, но как переварить тоннаж явно увеличившийся до охреительных величин-вупрос
Мне кажется не тренируясь в этом ключе будет ой-как тяжко и даже если переход не особо резкий!!!!По мне ФС сразу-недели с 3-й самое позднее, причём очень яркий ФС!!!!
Речь не о Вас о менее живучих СМТ-ках Те, что 2-3 года тренясь могли бы такое выдавать!

Да хер там их знаить.
пока не будет эксперимента, всё это пустой базар.
Ну и нужно учесть, что я только СМТ-1.5 заканчиваю, а по отзывам на СМТ-2,3 и 4 ишо тяжче приходится. чё там дальше будет пока не слыхал, так что если 2-3 года стакой прогрессией, то мож они и по 100 тонн за треню потянут.

конечно поскольку менее стажных в других системах тренинга желающих нет, то Ваша кандидатура вполне пойдёт!!!!!будет очень интересно попробовать!!!!!!!Познавательно/наглядно. Хоть и субъективно-хрен с ним!!!!!Вы ж можете даж прикинуть по опыту-мол раньше справлялся труднее/легче, СМТ дало/убавило прибавку в именно способности тренироваться объёмно, то-то растерял , то-то приобрёл!
+ когда упрётесь-ФС или тупо веса встанут иль ищо чё, время выйдет и т.д. будет видно каков уровень у весьма тренированного не только МТС но и в прошлом объёмщика!!!
Я только за!!!!!!!!!!

Ладна, сделам.
только мне кажется что там веса тупо встанут с самого начала. Там посмотрим конечно. Я уже никуда не тороплюсь, так что могу себе позволить эксперименты.

1)Надо явно не 2 недели, поболе ну хоть 4 бы, учитывая, что ВЫ ПМ свои знаете и опыт есть и тренированы-можно стартануть не с сильно сброшеных нарузок, т.е. ускорить!
2)Явно с отдыхом между подходами не мудрить!оговорим нормально.
3)Набор упров обсудить-взять характерные для ЛТ, ну там с вариациями по набору инвентаря+технике+может каким травмам-чтобы и прогу не забазить и на изолят не припасть и безопастно Вам и техника чтоб не держала!Короче прогу составим, естественно количество тренек в неделю обсудим.
4)Ну и амплитуда, темп выполнения упров, техника естественно обсудению подлежит-приведению к нашему стандарту!!!!
5)По мне врядли Вы чёто растеряете за эксперимент, если тока чуток выносливость, но при переходе к СМТ пр сбросе тоннажа всё может быть ОК!!!
Када можем всё это перетереть????Ещё согласны???когда старт?????

1.Ладненько, сойдёмся на четырёх неделях.
2.что значит мудрить с отдыхом межу сетами? Я вообще-то по 10 сек на такихз объёмах отдыхать ине собираюсь. Хотя б минута.
3.Колво тренек желательно через день. Т.е. 7 раз в две недели. то есть на каждую должно в среднем припадать по 57,5 тонн.
Упры: никаких жимов на гор скамье и разводок-махов.
Также желательно исключить упры на ширы, ибо они у меня растут от одного взгляда на них нарушая и без того пошатнувшуюся гармонию.
То что могу делать:
Жимы стоя/сидя.
Жимы на накл. скам. (если плечевой сустав восстановится, то буду делать в полную, если нет -придётся косить.
Любые бицепсы,
Любые трицепсы кроме ЖУХа.
Шраги
Мертвачи
Приседы (фронтальные луче исключить ибо от них печаль).
Жимы ногами.
Гаккены со штангой.
Всё для икр.
Всё для предплечий.
4.Техника: всё в полную амплитуду, кроме приседов (локауты исключаю), мертвачей (до конца не разгибаюсь, ибо позвонки не казённые). Всё остальное в полную (разве что жим, можно будет укоротить).
Техника у меня вроде обычная: не знаю что там обсуждать.
Темп: вот об этом поподробнее.

Нужно ещё повторы и кол-во подходов обсудить ибо я ваших принципов досконально не знаю.

старт думал сделать после второго круга СМТ, а это 12 недель плюс чередование от 2-х до 6 недель. но возможно что ждать не буду и начнём после того как закончу этот. А это ещё три трени последнего микроцикла, плюс 6 недель чередования и проходка.
То есть, где-то в конце июля.

Надо тока Антоху подключить, а то с моим подходом можёть не выжить!!!!

А эт чё за гусь?
"Зачем нам кузнец? Нам кузнец не нужен" (С).

[Сын Ярости]

tdk
Есть ещё ИМТ (ИльяМуромец-Тренинг). 2 недели на печи-1 сэт до пердела (только перделить как следует, чтоб рамштейн перезаглушить) и снова на печь. 180 кг пожмёшь точняком. Если не ленивый, тогда 3 недели лёжи- это уже заявка на 250

Не знал что Илья знал Ментцера.
А вообще Илья жал не штангу, а Салавьёфф Разбойникафф. На разы.

[tdk]

Сын Ярости

Ладна, сделам.

Димка тя росцелуит

[Терзатель плоти]

Хачу терь моднэй пакастной трененк спробыводь.

Я там немного почеталь.
Обычное для музчины сношение пенисом вперед придется уравновешивать ...
Баюзь это тебе не понравится

[Phaser]

Сын Ярости

Ладна, сделам.

Дядя Миша писал, что после СМТ от чего угодно перет будет первое время, так что вряд ли эксперимент можна хоть сколька-нибуд чистым назват. Пешу без мягких знаков, так как сейчас не время для мягкости.

[Сын Ярости]

Да, если есть возможность желательно сократить эксперимент до минимума, ибо я вообще-то потом планирую обратно на СМТ возвернуться. Ибо панарвилось.
В ОТ как-то не особо верю. во всяком случае, сомневаюсь что прогресс будет больше чем на СМТ. а если даже будет такой, то какой смысл торчасть в зале по два часа?
Эт только из любви к икспириментам.

[MikeKazakov]

Сын Ярости

Да, если есть возможность желательно сократить эксперимент до минимума

Не беги впереди паравоза, в СМТ, на более продвинутых уровнях, есть подобные варианты.

[Сын Ярости]

Димка тя росцелуит

Уди пративный!

Дядя Миша писал, что после СМТ от чего угодно перет будет первое время, так что вряд ли эксперимент можна хоть сколька-нибуд чистым назват. Пешу без мягких знаков, так как сейчас не время для мягкости.

Да он и так грязнее октябрьской дороги в захолустье.
Хотелось бы отметить один важный нюанс: если мне на ОТ станет херово, то многие подумают, что мол СМТ хуйня, не учитывая того что по ДядьМишиным наставлениям я прошёл всего 3 месяца, а не 2-3 года.
Так что тестируем на пригодность к большим тннам не столько СМТ, сколько меня лично.
2.Для мну интерес представляет в первую очередь 3 фактора:
а)как пойдёт (и пойдёт ли вообще) прогресс на ОТ, после СМТ.
б)Как я собственно перенесу такой тоннаж сегодня.
в)Какие изменения будут када я снова вернусь после ОТ на СМТ.

[tdk]

если есть возможность желательно сократить эксперимент до минимума

вряд ли максимум что ты проверишь за пару недель - это Димину теорию сваливания в ФС
имхо, в таком случаи лучче и ни ноченадь

[Сын Ярости]

Не беги впереди паравоза, в СМТ, на более продвинутых уровнях, есть подобные варианты.

Вот если б ты Дядя Миша написал сии слова часиком раньше, я бы не стал этой хуйнёй страдать, а отослал бы Димитрия к полее поздним временам, ну а так уже куда деваться: пообещал. Придётся за глупый базар ответить.
Ладно, я всё равно вернусь и снова пройду СМТ 1.5.

вряд ли максимум что ты проверишь за пару недель - это Димину теорию сваливания в ФС
имхо, в таком случаи лучче и ни ноченадь

Ну эт уже ДР решать будит. Я обещал четыре недели. Если смогёт сбавить - буду рад. Нет - так нет.

[MikeKazakov]

Сын Ярости

Придётся за глупый базар ответить.

А нах тебе эта халявная долбёжка?

[Сын Ярости]

MikeKazakov

А нах тебе эта халявная долбёжка?

Просто хотел показать неверющим, что в 50 тоннах за раз, ничего особо геройского нет. Ато писдёшь будет вечным.
Да и погорячился. Не изжил я ещё привычку в дурацкие споры встрявать и что-то кому-то доказывать.
Всё-таки 4 неделями пожертвовать можно.

Сообщение изменено: Сын Ярости (07 июня 2011 - 10:22)

[MikeKazakov]

Сын Ярости

Просто хотел показать неверющим, что в 50 тоннах за раз, ничего особо геройского нет.

Так для СПОРТСМЕНОВ это очевидно, а другие всё равно не поймут.

Всё-таки 4 неделями пожертвовать можно.

Можно с пользой использовать, но чистоты эксперимента не гарантирую, это будет уже не ОТ.

[Сын Ярости]

MikeKazakov

Так для СПОРТСМЕНОВ это очевидно, а другие всё равно не поймут.

Пожалуй да.

Можно с пользой использовать, но чистоты эксперимента не гарантирую, это будет уже не ОТ.

Так может шось таке замутим? Если конечна Димон Р, на амбразуру не встанет, защищая объёмку.

[MikeKazakov]

Сын Ярости

защищая объёмку

Это будет объёмкой, но только по тонажу и без халявы на 1.5-2 часа.

[Сын Ярости]

Это будет объёмкой, но только по тонажу и без халявы на 1.5-2 часа.

Так я этому только рад буду! Мне вялое мочалово как-то не очень. Хачу зверствофф!!!!!!

[Phaser]

7 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: Дмитрий Р

щас кто-то будет в ярасте!!

[Дмитрий Р]

щас кто-то будет в ярасте!!

Угу!!!!!

Ладна, сделам.

УРА!!!!Хоть один буйный/смелый!!!!!!

Димка тя росцелуит

Реально рад, но чтоб целовать

А нах тебе эта халявная долбёжка?

Майк, халявной она не будет!!!
Рад, что Вы подключились.Только пожалуйста не отговаривайте, Сын ярости реально настроен оправдывать громкое имя мутанта.
Обещаю, что вернём целым/живым/может на ФС, но всёж-ничё страшного не будет с Вашим подопечным!и ваще их у Вас много-одним больше/одним меньше!!!!

Сын Ярости
С вами в след сообщениях подробнее потрём!!!!!

[Сын Ярости]

щас кто-то будет в ярасте!!

Эт нистрашна: я в ней пажизненна.

[MikeKazakov]

Дмитрий Р

Майк, халявной она не будет!!!

Конечно не будет, план я сам составлю.

[Сын Ярости]

MikeKazakov

Конечно не будет, план я сам составлю.

Пасиб!
Только пжлст, без упров на горизонтальной скамье и брусьефф: мне плечо беречь нужно. под углом - другое дело, стоя - вообще без ограничений.

[Дмитрий Р]

Сын Ярости
Итак, отвечаю на вопросы.

Не, 8 недель - это дохрена. может хватит 4-х на тоннаже в 200 т в неделю?

5 недель было бы идеально на 200т!!!!!!!4 если опишите состояние на каждой из недель тренинга+все числа какие есть, все параметры-тада можно прикинуть было бы всё. Короче 4 минимум,5 вполне бы прекрасно!!!!!Может и меньше если ФС накроет сходу!

только мне кажется что там веса тупо встанут с самого начала. Там посмотрим конечно. Я уже никуда не тороплюсь, так что могу себе позволить эксперименты.

Учитывая опыт и тренированность может веса и сходу мах будем ставить!тада-да главное удержать их до упора!

.Ладненько, сойдёмся на четырёх неделях.

Если 5-нет, тоо согласен на 4.

что значит мудрить с отдыхом межу сетами? Я вообще-то по 10 сек на такихз объёмах отдыхать ине собираюсь. Хотя б минута.

1-1,5 мин!!в зависимости от упра, ориентир общий-тренька до 1,5 часов!!!

.Колво тренек желательно через день. Т.е. 7 раз в две недели. то есть на каждую должно в среднем припадать по 57,5 тонн.

Не сойдёт!У нас ВВОДНЫЙ только на 4 днях!!!!!Минимум 4 в неделю-причём 2 дня подрят!!Типо-пн, вт, чт, пт!Я знаю-я хитрый, что у вас СМТ-ков с общей выносливостью не так гладко, я и собираюсь проверять это!!! тренек в неделю было бы ваще идеально-но все воспримут будто я валю СМТ!!!!
Так шта я только за 4 МИНИМУМ!!!!

Упры: никаких жимов на гор скамье и разводок-махов.

Горизонталку отменим-не вопрос!!!перейдём на наклонку!!!но разводки будут!!!

Также желательно исключить упры на ширы, ибо они у меня растут от одного взгляда на них нарушая и без того пошатнувшуюся гармонию.

У нас спина-основноё чё грузим!!!Исключить-нет, но подрезать в пользу ног можно!сойдёт????Да и не волнуйся-не разопрёт тя на ОТ!!!Не переживай!!!

Жимы стоя/сидя.
Жимы на накл. скам. (если плечевой сустав восстановится, то буду делать в полную, если нет -придётся косить.
Любые бицепсы,
Любые трицепсы кроме ЖУХа.
Шраги
Мертвачи
Приседы (фронтальные луче исключить ибо от них печаль).
Жимы ногами.
Гаккены со штангой.
Всё для икр.
Всё для предплечий.

Руки мы грузим ПОТОМ-пока минимум!!!Можем опсудить!Шпраги-нах, жимы ногами-вес считаем в тоннаж не весь!предплечья-нах, хоть бы при работе на спину не оторвать Икры в тоннаж не идут!!!

старт думал сделать после второго круга СМТ, а это 12 недель плюс чередование от 2-х до 6 недель. но возможно что ждать не буду и начнём после того как закончу этот. А это ещё три трени последнего микроцикла, плюс 6 недель чередования и проходка.
То есть, где-то в конце июля.

До какого срока мне нужно подготовить прогу????Скока времени????

А эт чё за гусь?
"Зачем нам кузнец? Нам кузнец не нужен" (С).

Грек. Но енто для того, чтоб ты выжил, обезопасить тя от моих замашек!!
Но раз хочешь изуверств-то енто ко МНЕ, Антона-нах

Техника у меня вроде обычная: не знаю что там обсуждать.
Темп: вот об этом поподробнее.

Нужно ещё повторы и кол-во подходов обсудить ибо я ваших принципов досконально не знаю.

Напишу прогу. обсудим темп и технику в каждом упре!!!!
Писать?????не передумал?????????

Так что тестируем на пригодность к большим тннам не столько СМТ, сколько меня лично.
2.Для мну интерес представляет в первую очередь 3 фактора:
а)как пойдёт (и пойдёт ли вообще) прогресс на ОТ, после СМТ.
б)Как я собственно перенесу такой тоннаж сегодня.
в)Какие изменения будут када я снова вернусь после ОТ на СМТ.

Тестим всё нах
а)ХЗ!!!!Я сомневаюсь!!!2 причины-честно без вранья и подколов не очень верю в СМТ, вторая причина-ОТ довольно тугой тренинг, с замедленным эффектом.
б)ХЗ!!!Это зависит от тя!!!!
в)Уверен, что если не загоню в ужасный ФС, или же успеешь перед СМТ восстановиттся-то должно переть!!!причём по мясу тож!!
Ответил как мог!!!Как мне видется!!!
Беркут, жду ответа!!!