30961 ответов в этой теме

[Олег К]

Не забываем про математику)
Если бы мы час просидели на диване тот же час, вместо ходьбы, при этом бы потратили тоже калории , калорий 90 за час сидения вместо кардио, вот и отнимаем этот альтернативный расход от 280 калорий, итого остаётся 190 калорий. Это прямая математика, есть ещё косвенная, так как мы заепаличь на кардио, мы машинально сокращаем подвижность на дню и сведём весь расход кардио на ноль. Така печаль )

Ага, только один старый тролль забыл упомянуть, что прямая математика уже была применена при получении этой цифры 

Но лайкнуть тебе не забыл. Вот же бля... Годы в ментовке все-таки не проходят зря 

[Виктор С]

только один старый тролль забыл упомянуть, 

Не такой уж старый и уж точно не тролль.

 Годы в ментовке все-таки не проходят зря 

Разумеется профдеформация имеет место во всех профессиях.

У ментов - это осторожность иногда даже излишняя, взвешивание аргументов, и спокойное общение даже с оппонентами, которые ругаются.))

[Олег К]

Разумеется профдеформация имеет место во всех профессиях. У ментов - это осторожность иногда даже излишняя, взвешивание аргументов, и спокойное общение даже с оппонентами, которые ругаются.))

Ага, помним...

"В МВД туалетов не строят, там срут в карман друг другу" (с) 

Не такой уж старый и уж точно не тролль.

Вот и не пытайся троллить. Не твоё это, дядя Виктор 

[Виктор С]

"В МВД туалетов не строят, там срут в карман друг другу" (с) 

Хорошо если в карман, а иногда и на голову.(

Вот и не пытайся троллить.

Попытка - не пытка.)

 Не твоё это, дядя Виктор 

Да, не моё, но я способный и я учусь. И у тебя в т.ч.))

[Stas R]

Изящно так получается! Млин , мне ещё расти и расти до такого уровня(

[Мастадонт]

Поехал седня затарился. Взял омегу 3-6-9 и глютамин для имунки зимой. Все серьезно господа

Думал еще банан перед треней заменить на бсаа. Но чет решил что натуральное(хотя бы частично) будет правильней.

[sk123]

Поехал седня затарился. Взял омегу 3-6-9 и глютамин для имунки зимой. Все серьезно господа Думал еще банан перед треней заменить на бсаа. Но чет решил что натуральное(хотя бы частично) будет правильней.

90% необходимого ты уже сделал, на оставшиеся 10% (зал, упражнения и т.д.) в принципе можно забить...

Сообщение изменено: sk123 (26 ноября 2018 - 09:28)

[Мастадонт]

90% необходимого ты уже сделал,

Осталось еще соткой миташки прокурсить.

 

на оставшиеся 10% (зал, упражнения и т.д.) в принципе можно забить...

Да толку то от него. Все равно худеешь на кухне.

[phaze]

Все равно худеешь на кухне.

скажи это Лайлу Макдональду и мне, когда я на его программе UD 2.0 проводил на тренировке до трёх часов.

[Виктор С]

 Все равно худеешь на кухне.

Верно.

Да толку то от него.

Неверно. 

На кухне худеешь, а сохраняешь в зале. Или атрофия невостребованного оборудования.

Осталось еще соткой миташки прокурсить.

Право на меташку нужно заслужить или жимом 150 или полудохлой гормоналкой, или возрастом.

[Мастадонт]

когда я на его программе UD 2.0 проводил на тренировке до трёх часов.

Я когда по лифтерски тренил "на силу" тоже по 2-3 часа сидел в зале. Ибо по 3-5 минут на восстановление между подходами. А их там по 20 минимум.

 

В теперешнем режиме хватает часа. Даже 50 минут. Интенсивность держать главное. А не базарить по залу ходить.

 

Право на меташку нужно заслужить или жимом 150 или полудохлой гормоналкой, или возрастом.

Ты бы это одному дурочку у нас в зале сказал. Который балденон колол себе при весе 65

[phaze]

Я когда по лифтерски тренил "на силу" тоже по 2-3 часа сидел в зале. Ибо по 3-5 минут на восстановление между подходами. А их там по 20 минимум.

В теперешнем режиме хватает часа. Даже 50 минут. Интенсивность держать главное. А не базарить по залу ходить.


Ты бы это одному дурочку у нас в зале сказал. Который балденон колол себе при весе 65

)))У меня было 1-1,5 минуты отдыха между подходами, строго по секундомеру и продолжительность подхода 45-60 секунд, по нему же. Подходов 40, по-моему за трену.

Сообщение изменено: phaze (26 ноября 2018 - 10:00)

[Архимед]

Ты бы это одному дурочку у нас в зале сказал. Который балденон колол себе при весе 65

Норм практика у турникменов всяких. 65 кг; и весь этот вес - в руках и плечах - обычное дело.

[Мастадонт]

Подходов 40, по-моему за трену.

Чтобы умереть? Еще поди треня каждый день?

[Виктор С]

Чтобы умереть? Еще поди треня каждый день?

Ты недооцениваешь возможности тренированности.

Здесь http://forum.steelfa...=1#entry1330906 успевают сделать 24 подхода за 15-20 минут. 

Пока никто не умер. Хотя когда-то придется.)))

[phaze]

Чтобы умереть? Еще поди треня каждый день?

Чтобы получить сверхсухость. 4 раза в неделю. Но таких тренировок было в неделю только две: в понедельник и вторник.

[Мастадонт]

Чтобы получить сверхсухость

Удачно? Это я думаю уже с подпиткой делалось. В натурашку по минуте отдыхать ты помрешь уже через час если не раньше. 

[Виктор С]

 Это я думаю уже с подпиткой делалось. 

Хорошая похвала для Кирилла.)

В натурашку по минуте отдыхать ты помрешь уже через час если не раньше. 

На схеме по вышеприведенной ссылке отдыхи 20 сек. Но и продолжительность схемы 15-20 мин.

Справляются пациента разного возраста.

[Grillmaster]

В натурашку по минуте отдыхать ты помрешь уже через час если не раньше.

Дело привычки) Даже в преклонном возрасте не помирают :-))) Разумеется если ты не жмёшь 150х10 в пяти подходах по минуте паузы между ними :-)))))

[phaze]

Удачно? Это я думаю уже с подпиткой делалось. В натурашку по минуте отдыхать ты помрешь уже через час если не раньше.

Более чем удачно, я выкладывал кучу фото. Никаких подпиток, естественно натурально, там и программа под натуральный тренинг заточена.

Помрешь, потом воскреснешь и снова на тренировку. Сверхсухость так и делается.

Сообщение изменено: phaze (26 ноября 2018 - 11:45)

[phaze]

Хорошая похвала для Кирилла.)

На самом деле нет)

[Виктор С]

На самом деле нет)

Значит уже надоело.)

[phaze]

Значит уже надоело.)

Никогда и не нравилось)

[Мастадонт]

Более чем удачно, я выкладывал кучу фото.

Я тут месяц наверно как сижу. Не вкурсе.

 

Помрешь, потом воскреснешь и снова на тренировку. Сверхсухость так и делается.

Давно уже не верю в сверхсухость и натуральный тренинг. Ну раз это кому то удается то рад за них.

[Виктор С]

Никогда и не нравилось)

Извини тормоза.)

 

Давно уже не верю в сверхсухость и натуральный тренинг. 

Я тоже не верил, но на форуме есть исключения 4-5 человек.

[Архимед]

Давно уже не верю в сверхсухость и натуральный тренинг. Ну раз это кому то удается то рад за них.

AT.S, Rampage, Дмитрий Р ещё, как минимум...

[phaze]

Я тут месяц наверно как сижу. Не вкурсе.

Давно уже не верю в сверхсухость и натуральный тренинг. Ну раз это кому то удается то рад за них.

Потому что до этого нужно дорасти.
Если я тебе скину свои макросы на сушки и свой сплит, ты скажешь «иди на хуй, такого не бывает!». А практика показывает, что именно для достижения сверхрезультата, нужно прикладывать сверхусилия. Именно про натураху речь веду.

Ты на вещи смотришь с вершины своего опыта - ленивого тренинга и питания в наотъебись-стиле. При таком раскладе, все кто чуть суше и больше кажутся химиками.

Сообщение изменено: phaze (26 ноября 2018 - 12:23)

[Мастадонт]

А практика показывает, что именно для достижения сверхрезультата, нужно прикладывать сверхусилия. Именно про натураху речь веду.

Возможно позже.) Я пока стараюсь максимально снизить время между подходами. Укладываясь в час. Как дойду до 30 секунд(если дойду) то можно будет потихоньку добавлять упражнения и извращения.

Но после ленивого тренинга 5х5 перестроится на выносливость довольно таки сложно. 

А еще сложней не жрать шаверму

[phaze]

Возможно позже.) Я пока стараюсь максимально снизить время между подходами. Укладываясь в час. Как дойду до 30 секунд(если дойду) то можно будет потихоньку добавлять упражнения и извращения.
Но после ленивого тренинга 5х5 перестроится на выносливость довольно таки сложно.
А еще сложней не жрать шаверму

То, что ты делаешь не имеет абсолютно никакого смысла.

[Мастадонт]

То, что ты делаешь не имеет абсолютно никакого смысла.

Аргументы?