27870 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

Сначала растянуть суставы Расширяющий тренинг
Потом перейти на частичку и убить молодой организм Новым способом

Так Вы спец тож!!!!!!!!! Енто по нашему!!!!!!!!А звать:Дмитрий-фсё ясно!!! спейциалист кароче!!!!!!!
У мну способов завались!!!!!+ ещё один в копилку!!!!
правда на частичку не собираюсь ваще!!!!Разве чо в СМТ пойду Но чёто ента система меня пугает своим диким ростом адептоф!!! как бы не разнесло до не узнаваемости+суставы типо берегу!!!!
А расширяющий-фроде норм всё!!!!!Не так уж там и страшно!

[Сын Ярости]

Что-то непонятно. Нашёл я тот пост, но отправить никак не могу. Преправляет на главную страницу. Потом ишо попробую.

[Дмитрий Р]

Кстаи ТДК, об обратном бб сказал правильно.

Голени зафиксированы, а тело тянется бицем???
А с прямым корпусом делал интересно кто????Т.е. подымается бицем фсё кроме голени нагрузка походу дикая!!!!И разы крайне ограничены будут даж у очень развитых!!!!

Кстаи ТДК, об обратном бб сказал правильно.

Голени зафиксированы, а тело тянется бицем???
А с прямым корпусом делал интересно кто????Т.е. подымается бицем фсё кроме голени нагрузка походу дикая!!!!И разы крайне ограничены будут даж у очень развитых!!!!

Блядь...
Накатал длиннющий пост о прыжках, обратных бицепасх бедра, об Илье Муромце

Страшная смесь!!!!!

[Phaser]

Сын Ярости

Блядь...
Накатал длиннющий пост о прыжках, обратных бицепасх бедра, об Илье Муромце и всё это сам нахер удалил...
Потом накатаю хоть что-то снова, а пока что я в печали...

Кстаи ТДК, об обратном бб сказал правильно.

йожкина змея, я так иво ждал

Дмитрий Р

Походу тут некоторые так и делают, если верить отчётам за 6 недель. Я с вас куею +1,5 -охренеть!!!!!!! Должно быть видно!!!жаль фоток никто так и не увидит. а если вдруг они и будут(1 из 100),то +1,5 никто не лицезреет!
Зы. может я не праф!но чёто мне кацца так!

мне даже пока немнога стыдна выкладывать сваи +3 см в бицапсе, и +6 в груди, ведь до этаво была всо савсэм плоха - политика не есть, не спать, дофига бегать и прыгать плоха сказывалас на мышцах Через пару недель закончу СМТ1 и хотя бы в личко скину скриншоты прогресса

[tdk]

Накатал длиннющий пост о прыжках, обратных бицепасх бедра, об Илье Муромце и всё это сам нахер удалил...

Гоголь, Николай Васильевич - это Вы?

[Олег К]

Лёг жимовик на лавку, мы его аккуратненько с маленьким запасиком по длине обернули колючей проволочкой!!!!
Готово!!! Можно жать!!!!!!!После подхода осмотр пуза!!!!!!Сам ссуко будеть в лавку вжиматься!!!!!!какой там нах мост!!!!!!

Я вот все жду, когда разрешат костюм бэтмена с мышцами из 3-дюймовой резины. Я сходил бы, посмотрел. Даже поучаствовал бы - а кто не хочет быть бэтменом?

пора песать письмо Репницыну, типа индейцы недовольны, меняй правила, гринго

[tdk]

[Дмитрий Р]

мне даже пока немнога стыдна выкладывать сваи +3 см в бицапсе, и +6 в груди

Пилять!!!!енто за скока недель???12?????
Парни как хотите, но я вам не верю!!!!!!!ваши прибавки однозначна должны быть вполне чётко видны!!!!Вдобавок у вас от цикла к циклу постоянно чето прирастаеть и не 1-2 мм как у мну. а там речь о сантиметрах нах!!!!!Либо у вас ветка чертовски стеснительных, либо психику бережёте, либо систематическкая ошибка измерений, не зависящая от вас, либо......
Зы. те фотки, что видел явно особо не впечатляют-особенно баланс/жировая.Может чё и просмотрел....
Phaser
Надеюсь удивишь/убедишь!!!!!Реально буду рад если так и есть!!!!!тя система прёт-подобрал/чето совпало-главное, чтоб результат был!!!

[viklor]

пишите медленее..читать не успеваю))

[Дмитрий Р]

пишите медленее..читать не успеваю))

А нах читать????? Ты пийши давай!!!!!!! Читать написанное тяжко для психики!!!!
Рассказывай лучше как треньки!!!!на 4 днях ща??????

[Еретик]

Пилять!!!!енто за скока недель???12?????

тя система прёт-подобрал/чето совпало-главное, чтоб результат был!!!

У парня недобор веса. Его ДОЛЖНО переть от любого интенсивного тренинга, пока не наберет свою физнорму.
Что касается бицепса, я когда-то давно (говорил уже об этом, повторю) набрал 3см за 1 месяц, и еще 2 см за следующие два (1,5+0,5). При этом еще и жир пожег , потому что не жрал ни хрена. На арнольдовской объемке А набирал легко, потому что был сильный недобор веса и мускулатура реагировала радостно и буйно Потом свалился с воспалением легких - перегрузко

Сообщение изменено: Еретик (04 июня 2011 - 10:56)

[Дмитрий Р]

У парня недобор веса. Его ДОЛЖНО переть от любого интенсивного тренинга, пока не наберет свою физнорму.

Да там всех так прёт!!!Будто кг 20 недобор веса!!!!!Вот чё пугаеть!!!!

Что касается бицепса, я когда-то давно (говорил уже об этом, повторю) набрал 3см за 1 месяц, и еще 2 см за следующие два (1,5+0,5). При этом еще и жир пожег , потому что не жрал ни хрена. На арнольдовской объемке

Вот я о том же!И на ОТ мона набирать!!!!Фполне!!!!Но темп конечно атас!!!!

Потом свалился с воспалением легких - перегрузко

Хренасе!!!!!!!Я так не могу/не умею!!!
Делитесь резко опытом-что/как!!!!!! Очень ценный опыт!!Мну надо очень!!!!!!

АНТОХА
Пришёл блудный??? Де шлялси????Я тя полдня жду!!!!!
Быстра в прерии!!!!Я те тему там забомбил(вернее Димон), там вупррсов нахреначил!!!!давай-съезжаем!!! А то тут атмосфера накаляется!!!

Сообщение изменено: Дмитрий Р (04 июня 2011 - 11:04)

[tdk]

У парня недобор веса. Его ДОЛЖНО переть от любого интенсивного тренинга, пока не наберет свою физнорму.

у мну самаво так было дважды. когда первый раз пришел в зал, и когда вернулся после многолетнего перерыва. каждый раз +7-8 кг за месяц-полтора.
а потом начинаешь радоваться каждым 100 граммам

[Олег К]

viklor

пишите медленее..читать не успеваю))

Эта ветка для того,чтобы писать, а не читать

[Дмитрий Р]

у мну самаво так было дважды. когда первый раз пришел в зал, и когда вернулся после многолетнего перерыва. каждый раз +7-8 кг за месяц-полтора.

так ты МТС-нек , в смысле врё...
Пилять!!!!скока ж ты весил-када в зал пришёл??????
Никада такого небыло,один раз дафно + 4 кг жирноватых за месяца 1,5 было, а так по граммам собираю, вернее скачками по 0,5 кг отсилы раз в 2-3 месяца, а то и полгода!!!!

Сообщение изменено: Дмитрий Р (04 июня 2011 - 11:14)

[Еретик]

Хренасе!!!!!!!Я так не могу/не умею!!!
Делитесь резко опытом-что/как!!!!!! rolleyes.gif Очень ценный опыт!!Мну надо очень!!!!!!

Как завещала енциклопедия! Все в отказ, кроме разминки. Не растет - добавить объему. 10 подходов - не объем! Пятнадцать - в самый раз для начала. Если показалось мало, то форсы с негативами. А как же без них?
Ну и главное: надо чувствовать себя суперменом. Не обращать внимание на первые симптомы перенапряжения, не оставаться дома при первых признаках простуды и вообще смеяться над опасностью

а потом начинаешь радоваться каждым 100 граммам

Алкоголизьм - он затягивает

[AnatolyR]

помню набрал 6кг за 1день
и 10 за неделю
после первых соревов

[Дмитрий Р]

Как завещала енциклопедия! Все в отказ, кроме разминки. Не растет - добавить объему. 10 подходов - не объем! Пятнадцать - в самый раз для начала. Если показалось мало, то форсы с негативами. А как же без них?
Ну и главное: надо чувствовать себя суперменом. Не обращать внимание на первые симптомы перенапряжения, не оставаться дома при первых признаках простуды и вообще смеяться над опасностью

Ну я так почти и делаю!!!тока без дропоф Вру и без отказоф Короче неправильно

А можно насчёт признаков простуды????????
Веса сказались тяжелее, наступали отказы, с весами не справлялись, а признаки болезни потом????
или сначала лгкие симтомы, потом болезнь, а веса падали тока при нормальном заболевании?????

[viklor]

Дмитрий Р
Да все по старинке..4 дня грудь0спина ноги-плечи..все как всегда банальна...Это у вас весело-метания)))

[tdk]

скока ж ты весил-када в зал пришёл??????

шисят

Алкоголизьм - он затягивает

[spartaks.s.s]

Но согласитесь, что это не жим, а дожим на последних 10 см, ноги не на полной стопе стоят. Чтоб такого "развития" не было надо правила соответствующие вводить

Жим-то четко по правилам выполнено.Тогда у не высоких людей,которые тянут в сумо -не тяга,уж оч выгодные рычаги получаются и амплитуда не большая.Да и ограничение хвата в 81 см тоже не справедливо,у людей 170 и 190 см оч сильно может отличаться длина рук.Соревнуются в упражнениях,а не в силе.Есть два человека-один весит 75 кг,второй 150кг,оба приседают 250кг. Кто из них сильнее?

[Еретик]

А можно насчёт признаков простуды????????
Веса сказались тяжелее, наступали отказы, с весами не справлялись, а признаки болезни потом????
или сначала лгкие симтомы, потом болезнь, а веса падали тока при нормальном заболевании?????

А по-всякому бывает. У меня тогда с весами нормально было, но общая работоспособность съежилась - в последний день перед тяжелой болезнью просто не смог нормально треньку закончить, потому что уже температура и головная боль пошла.

Сообщение изменено: Еретик (04 июня 2011 - 11:19)

[viklor]

Эта ветка для того,чтобы писать, а не читать

Я читая посмеюся)))Тут и почитать весело)

[tdk]

помню набрал 6кг за 1день

да ну нах Шрёдер тваё фамилиё

[Олег К]

spartaks.s.s

Жим-то четко по правилам выполнено

Про то и речь, что некоторое бл во надо правилами же и ограничивать

Есть два человека-один весит 75 кг,второй 150кг,оба приседают 250кг. Кто из них сильнее?

У кого кольт заряженный в руке

[Дмитрий Р]

Да все по старинке..4 дня грудь0спина ноги-плечи..все как всегда банальна..

Тоннаж/интенсивность/кпш????????Со спецухами пока никак???Так нагрузку смещаешь от цикла к циклу????

.Это у вас весело-метания)))

Какие метания именно????

[tdk]

Какие метания именно????

метанне гуана но вентилятор старинна индейска зобава

[viklor]

Дмитрий Р накинулсо

[Дмитрий Р]

viklor
ТЫ мну не ржи!!!пиши давай!!!Данные гони!!!!
И щё на МТС не желаишь сходить???????(еното я тя завуалированоо послаль типо)

Сообщение изменено: Дмитрий Р (04 июня 2011 - 11:47)

[Phaser]

Еретик

Потом свалился с воспалением легких - перегрузко

у меня похоже такая же фигня была (кроме смт еще много всего физкультурного) и почти на месяц пришлось делать перерыв. Недавно вот опять температура скакануло до 39, на следующей день - нифига. Завтра сезон кончаетса и нагрузки снизятся, что должно еще поспособствовать прогрессу в силовом тренинге.
А так есть такое ощущение, что организм давно хотел побольше жрать и чего-нибудь поднимать тяжелое, поэтому так прёт. Но у меня планы не такие широкие - 96 кг более-менее сухого веса уже будет за глаза, иначе страшна за калени