Вход
Регистрация
Привет всем, я вот витамины хочу в рацион вписать... так как мне сказали что нужны, посоветуйте аптечные витамины? Только те кто в Украине живет!
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Помощь новичкам
55 голосов
Автор темы:
Пан Туфля
, окт 04 2006 10:39
Наверх
#21603
Отправлено 07 ноября 2012 - 07:02
Старичок
-
- Привилегированный пользователь
-
- 8 583 сообщений
Старичок-паучок
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: Рядом я.
#21605
Отправлено 07 ноября 2012 - 07:53
Struchok
-
- Новичок
-
- 6 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: Москва
#21608
Отправлено 07 ноября 2012 - 08:04
Struchok
-
- Новичок
-
- 6 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: Москва
В качалку хожу первый раз в жизни 
До этого ходил на бокс (3 года 3-4 раза в неделю, с перерывами ессно) - там только общая физ. подготовка. По жизни отжимался(брусья) и качал пресс начиная лет с 15, поэтому грудак у меня уже был "надутый".
Сейчас стал качаться и его вообще распёрло и перекосо*било - верхняя часть выглядит атрофированной. Хочу исправить.
Наклонный делаю 2 недели, по 3 раза в неделю (у меня программа спина, грудь, ноги), но я всё равно наклонный делаю всю неделю, дабы форсировать.
До этого ходил на бокс (3 года 3-4 раза в неделю, с перерывами ессно) - там только общая физ. подготовка. По жизни отжимался(брусья) и качал пресс начиная лет с 15, поэтому грудак у меня уже был "надутый".
Сейчас стал качаться и его вообще распёрло и перекосо*било - верхняя часть выглядит атрофированной. Хочу исправить.
Наклонный делаю 2 недели, по 3 раза в неделю (у меня программа спина, грудь, ноги), но я всё равно наклонный делаю всю неделю, дабы форсировать.
Сообщение изменено: Struchok (07 ноября 2012 - 08:06)
#21609
Отправлено 07 ноября 2012 - 08:06
Старичок
-
- Привилегированный пользователь
-
- 8 583 сообщений
Старичок-паучок
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: Рядом я.
Я же говорю, наплыв монстров ББ. А вы всё не верните, вон за месяц .... уже и перекачал чего то.Быстрый ответик.
За месяц ты перекачал низ груди? А сколько по времени делаешь наклонный жим?
Struchok,
Засвети фото .... перекачаной груди, очень уж хочется взглянуть. Ну хоть .... одним глазком, что ты там перекачал за месяц.
#21611
Отправлено 07 ноября 2012 - 08:19
Старичок
-
- Привилегированный пользователь
-
- 8 583 сообщений
Старичок-паучок
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: Рядом я.
#21613
Отправлено 07 ноября 2012 - 08:31
Struchok
-
- Новичок
-
- 6 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Завтра сделаю. Так как насчёт - " Какое упражнение наиболее эффективно для верхней части?" Какой вес брать и т.д.?
Блин, повторюсь - "Я имею ввиду ОТНОСИТЕЛЬНО верхней части перекачал, я ж не говорю, что у меня там от гориллы сиськи."
Неохота ругаться плохими словами. Я промолчу На айпи проверю
Блин, повторюсь - "Я имею ввиду ОТНОСИТЕЛЬНО верхней части перекачал, я ж не говорю, что у меня там от гориллы сиськи."
Сообщение изменено: Struchok (07 ноября 2012 - 08:33)
#21614
Отправлено 07 ноября 2012 - 08:54
Milik
-
- Привилегированный пользователь
-
- 6 071 сообщений
Бывалый
-
Имя: Владимир -
Пол: Мужчина -
Город: Харьков
С начала хотя бы постарайся нарастить общую м.массу и лишь потом начинай только думать о верхе груди.Завтра сделаю. Так как насчёт - " Какое упражнение наиболее эффективно для верхней части?" Какой вес брать и т.д.?
Блин, повторюсь - "Я имею ввиду ОТНОСИТЕЛЬНО верхней части перекачал, я ж не говорю, что у меня там от гориллы сиськи."
#21615
Отправлено 07 ноября 2012 - 09:02
Domus
-
- Выступающий спортсмен
-
- 35 133 сообщений
Made in Gym
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт-Петербург
Блины будешь лепить в другом месте - ОК?Блин, повторюсь - "Я имею ввиду ОТНОСИТЕЛЬНО верхней части перекачал, я ж не говорю, что у меня там от гориллы сиськи."
#21616
Отправлено 07 ноября 2012 - 09:06
Silovichok
-
- Модератор
-
- 38 972 сообщений
Гражданин СССР
-
Имя: Максим -
Пол: Мужчина -
Город: *
#21618
Отправлено 07 ноября 2012 - 09:36
Железякин
-
- Супервайзер
-
- 29 306 сообщений
Синий Кот
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: замкадье
это по сравнению со всем остальным.
Топикастеру - делаешь жим на наклонке 3*10 с 80 кг и все выравняется.
Рекомендовать почитать тему в моей подписи даже побаиваюсь.
причем женской и с 5 размера.
#21627
Отправлено 07 ноября 2012 - 11:00
Milik
-
- Привилегированный пользователь
-
- 6 071 сообщений
Бывалый
-
Имя: Владимир -
Пол: Мужчина -
Город: Харьков
Будет толк если ты с этим весом сделаешь 6-8 раз для начала. Просто организму не надо стимулировать рост, если ему хватает и того что есть, для работы с текущими силовыми. Так что повышай силовые!А чё, будет толк если я 3 повтора сделаю?
Сообщение изменено: Milik (07 ноября 2012 - 11:01)
#21630
Отправлено 07 ноября 2012 - 11:29
Milik
-
- Привилегированный пользователь
-
- 6 071 сообщений
Бывалый
-
Имя: Владимир -
Пол: Мужчина -
Город: Харьков
Не хрена, бери те что маленькие и розовые, на них быстрей вырастишь!Это такие жолтенькие кругленькие? Та есть вроде.. и как они хороши? Просто мне говорили еще про квадевит
3 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
-
Bing (1)
