30961 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

Рыба противна?  О вкусах.......

да, до ужаса...

[Виктор С]

да, до ужаса...

У тебя всё ради формы и соревнований, а я могу себе позволить.

Зато гречку и рис не люблю. Крайне редко ем.

[phaze]

Виктор С, а причём тут соревы?)

[Виктор С]

Виктор С, а причём тут соревы?)

Я не представляю как питаются билдеры перед соревнованиями и до каких отказов и извращений в еде они доходят.

Для этого нужна железная сила воли и мотивация.

Для меня понятие "соревнующийся билдер" - это критерий самопожертвования ради цели.

Какая тут нахер рыба.

[phaze]

Виктор С, ну ему, как я понял, она по вкусу не нравится. Только и всего.

[Виктор С]

Виктор С, ну ему, как я понял, она по вкусу не нравится. Только и всего.

Жаренная с розовой корочкой рыба...или слегка потемневший на гриле кальмар ...и это ужас?

Одно слово - билдер.)

[dazdnakot]

Жаренная с розовой корочкой рыба...или слегка потемневший на гриле кальмар ...и это ужас?
Одно слово - билдер.)

Я думаю тут дело во вкусовых предпочтениях. "Билдеры" тоже люди)

[Nonika]

Как это не то? Сам ловил, сам сушил, сам вакуумировал.

Серьёзно считаешь, что лет сорок назад в Астраханских деревнях кто-то вакуумировал? 

 

Мне б ту, из детства

[Mr.55]

Серьёзно считаешь, что лет сорок назад в Астраханских деревнях кто-то вакуумировал? 

Думаю и сегодня там никто этим не занимается. Так именно поэтому и не то?

[Дмитрий Р]

У тебя всё ради формы и соревнований, а я могу себе позволить. Зато гречку и рис не люблю. Крайне редко ем.

Поясняю. Стараюсь обычно недели за 2 до сорев перейти с курицы/куриного филе на рыбу. Причины (некоторые сочтут фантазией) но просты- улучшение формы, на рыбе я легче сливаюсь, кожа становится тоньше. Короче, лично для себя отмечаю улучшение кондиций.

Но для меня это пытка:

1)Голод усиливается

2)По вкусу реально рыба противна...Не вкусно, мутит, привкус...

Можно решить, что у нас вся дерьмовая по условиям хранения, типо тысячу раз переморожена или во вкусовых пристрастиях дело. Но брал в разных местах-пофигу, пробовал- пангасиус, лемонеллу, хек, минтай, сельдь, скумбрию, горбушу и т.д., всячески готовил, приправлял...по итогу единственное, что еще как-то могу есть-это горбуша и кальмары какие и то тяжковато. Выдерживаю на рыбе от силы два дня-и дальше мне проще тупо не есть вообще, просто пить воду чем быть на рыбе...

Последние подготовки пришел к версии или чередования рыба/куриное филе или к смешиванию в отношении 40/60 рыба/куриное филе и то рыба в основном-горбуша или схожая...

По курице-даже сухое филе так не приедается, а вообще курицу ем месяцами-чтоб не приедалась достаточно денек в неделю/две побыть без курицы и все отлично....

[Andy_Two]

Долго думал, написать - не написать, кстати хотел написать в тему

sereje4ka , но она закрыта.

Решил всё же написать, может кому-то из начинающих это поможет.

Возраст сейчас 58 лет. До 39 лет была нормальная физическая нагрузка, связанная с работой.  Форма была "тип-топ", жена говорила "какие у тебя красивые руки". После  сел за компьютер, что также было связано с работой (стал программистом, администратором сайта, работа дома). Прошло несколько лет, пару километров было пройти тяжело. При этом, пью и курю, ну, впрочем, как и все.

Лет 10 назад, по выходным, стал ходить т.н. "марш-броски" по выходным 10, чаще 15 км. по лесу, средне(или низко)интесвив (за 4 часа). Через полгода стало легче.

Лет пять принимаю БАДы с Айхерба: витамины комплекс (сильный), Q10, MSM, глюкозамин-хондроитин, родиолу, липоевую к-ту, DMAE, омега-3, SAM-е, таурин, гиаулонку, аминокислоты, ну может что еще, стандартный набор алкоголика.

С мая месяца, примерно 2 месяца "отсидел" на полном КЕТО, убирая жир на животе. При этом, "особо толстым" я никогда не был. Не жру особо, так... иногда. Без упражнений, сидя за компьютером, плюс 2 раза в неделю "марш-бросок", с меня "слетело" много жира (мышц и не было).  Потом, естественно, застопорилось, как у всех. Стал пробовать чередование, или вообще совсем мало есть. Ну моя еда и так практически как у Приста: яйца, чечевица, гречка, грудки, капуста пустая, огурцы и т.п.

Недавно, проходя мимо магазина, купил гантелю 10 кг. Одну. Больно, зараза, дорогая. Через два дня я понял - это всё. Этого мне не хватало.  Это драйв, ради этого стоит жить. 58 лет, на вид не старый, скорее наоборот.. Пипец, здец. Драйв ещё тот. Всё в комплексе реаботает, упражнения, ходьба и бады-витамины эти. Особенно гантеля.

Ай эм сорри, спасибо за винимание. И всем огромное спасибо, кто пишет на этом форуме.

[phaze]

Andy_Two, даже страшно предположить, как вы расцветёте на тестостероне.
Мысли вслух.

[Andy_Two]

Andy_Two, даже страшно предположить, как вы расцветёте на тестостероне.
Мысли вслух.

Аксакал, спасибо за хорошее напутствие. Значит, всё будет хорошо.

[Дмитрий Р]

Andy_Two, даже страшно предположить, как вы расцветёте на тестостероне. Мысли вслух.

Да никак!

Ну моя еда и так практически как у Приста: яйца, чечевица, гречка, грудки, капуста пустая, огурцы и т.п.

Он про спиртное умалчивает просто) Отсюда и настрой!

[phaze]

Аксакал, спасибо за хорошее напутствие. Значит, всё будет хорошо.

Это не пропаганда, просто наблюдал ещё помню за своими преподами в универе, когда учился: умнейшие, достойнейшие люди, но ккк же они постарели за эти годы... а ведь добавь им немного зожа, нагрузки, тестостерона для молодого драйва под и новая жизнь начнётся.

Сообщение изменено: phaze (22 ноября 2018 - 09:48)

[Виктор С]

Andy_Two, приветствую.

С питанием почти всё ясно, но про тренинг и драйв непонятно.

Одной гантеле нужна пара, лавка, стойка, подруга штанга и т.д.

Шёл бы ты в зал.

И это непонятно:

При этом, пью и курю, ну, впрочем, как и все.

 ну может что еще, стандартный набор алкоголика.

Здесь есть потребители алкоголя и постарше, но причем здесь алкоголизм?

У этих потребителй со стороны ССС полный порядок и тренинг норм, а имеющиеся возрастные проблемы никак с алкоголем не связаны.

Мне за товарища Бахуса стало обидно.)

 

 

[Andy_Two]

Это не пропаганда, просто наблюдал ещё помню за своими преподами в универе, когда учился: умнейшие, достойнейшие люди, но ккк же они постарели за эти годы... а ведь добавь им немного зожа, нагрузки, тестостерона для молодого драйва под и новая жизнь начнётся.

 

Ты прав, что возразить... Я своим одноклассникам, которые еще не крякнули, то же самое и говорю, что написал типа "в программе" выше. Но это бесполезно. Забей. Там и авитаминоз, и питание говном из пятёрочки, и общение с такими же... Всё влияет.  Они (о ужас) - гастрономический мусор, жрут всё подряд, е мое. Ну типа так: хочешь быть подобным обывателю - делай все, как это делает обыватель. Я буду наоборот. Как Прист. Респект ему и уважуха.

[Andy_Two]

Это не пропаганда, просто наблюдал ещё помню за своими преподами в универе, когда учился: умнейшие, достойнейшие люди, но ккк же они постарели за эти годы... а ведь добавь им немного зожа, нагрузки, тестостерона для молодого драйва под и новая жизнь начнётся.

 

Спасибо огромное. Я буду стремиться. Постепенно, медленно, и вперёд. Спасибо.

[Andy_Two]

В догонку.

Фотка. Полсле КЕТО и остальное время. 58 лет. Решил заниматься, мне нравится заниматься.

Сообщение изменено: Andy_Two (22 ноября 2018 - 11:24)

[Мастадонт]

Ты наверное никогда нежирные варёные сорта не ел.

Филе ментая прессованное просто кидаешь в кастрюлю. На выходе та же грудка только полезней. 

Она хоть в глотку лезет

Ну, а если что то не лезет. Всегда есть мазик

 

Осетровых терпеть не могу

Селедочка мне больше всего по душе. А если с маслецом и лучком...ммм. Слюна пошла ажна

 

Из деликатесного беру себе либо окуня морского. Вещь прям. Либо кету/форельку. 

Очень дорогая рыба в сибири. Мало сортов пробовал. Глазами все бы сьел

[Mr.55]

Отварная рыба - это изврат.

А что делать...Вот вечером вчера пришла машина из Мурманска, пополнил запасы морепродуктами.

[sk123]

Какой-то филиал галя.ру: Чего бы такого съисть длянапохудеть! Где хардкор, где курогрудный творог, я вас спрашиваю?

[Mr.55]

где курогрудный творог, я вас спрашиваю?

Кто же его отменял? А разнообразие при скудопитании?

[Мастадонт]

Где хардкор, где курогрудный творог, я вас спрашиваю?

Кто то запрещает? 

Люди умудряются худеть на копченной мойве и пельмешах с мазиком. 

Можешь позавидовать

[sk123]

Можешь позавидовать

Так-то я на 185см/77кг особо не напрягаюсь, жру че хочу. После введения в обиход велосипеда, даже научиться завтракать пришлось. Всю взрослую жизнь обходился без завтраков, и вот опять...

[Хабар]

Так-то я на 185см/77кг особо не напрягаюсь, жру че хочу. После введения в обиход велосипеда, даже научиться завтракать пришлось. Всю взрослую жизнь обходился без завтраков, и вот опять...

У меня больше 5к км за сезон + станок под велосипед в не сезона, 5 км пешком каждый день, минимум, помимо прочей дневной активности и все равно надо следить за питанием 174см/85 кг

Тут дело не в велосипеде)

Держу 1800 ккал на гибкой, правильная загрузка раз в 14 дней, минимум сахара и контролем жиров, пошла третья неделя, после четырехнедельного перерыва с прошлой диеты.

[Виктор С]

У меня больше 5к км за сезон

5000 км?

[sk123]

У меня больше 5к км за сезон + станок под велосипед в не сезона, 5 км пешком каждый день, минимум, помимо прочей дневной активности и все равно надо следить за питанием 174см/85 кг

 

Я только 100км в неделю (на работу езжу),  плюс пару часов подтяги-отжимания, плюс  3-4 часа интенсивный пинг-понг, плюс раз в 2 месяца 5 дней жеской разгрузки (раньше было ежемесячно), ну и я не жрач по своей природе. Т.е. никакого волшебства, физика плюс пищевые предпочтения.

[Виктор С]

Коллеги, в теме есть такие кто, кроме калорийности питания пробовал подсчитывать калорийность энергорасхода?

 

Я полагаю, что подсчет расхода - это заблуждением из-за невозможности учета скрытых переменных (погода, одежда, веселый сосед, злой начальник, биоритмы и пр.)

В одной из тем уважаемый силовик утверждал, что ходьба 6 км/час сожжет не менее 280 кк. у тела 80 кг, я полагаю, что не более 60-100 кк. Цена вопроса 180-220 кк. (100 г курицы или 130 г творога...)

Есть же педанты ( о себе)...)))

 

[Nonika]

Коллеги, в теме есть такие кто, кроме калорийности питания пробовал подсчитывать калорийность энергорасхода?

 

Я пыталась  но довольно быстро забила на это. Ибо это даже не условные подсчёты, а вообще пальцем в небо. Ограничилась подсчётом прихода