30961 ответов в этой теме

[Виктор С]

Горсть изюма(зажатая в кулаке) это 20 грамм продукта, это 12 грамм углей, это не так мало кстати, на пачку творога хватает)

Или мне этого мало или у меня рука слабее сжимала..))

Когда я ел творог с изюмом, у меня выходило не менее 30-35 г

И по твоему варианту:

20 г изюма = 56 кк,

12 г сахара (2 чайные ложки) = 48 кк

Разница незначительная, но есть. Хотя по углям одинаково.

[Хабар]

Или мне этого мало или у меня рука слабее сжимала..))

Когда я ел творог с изюмом, у меня выходило не менее 30-35 г

И по твоему варианту:

20 г изюма = 56 кк,

12 г сахара (2 чайные ложки) = 48 кк

Разница незначительная, но есть. Хотя по углям одинаково.

А ты его кипяточком размочи, будет еще больше и понежней, если еще блендором разбить, будет почти как творожная масса)

[Виктор С]

А ты его кипяточком размочи, будет еще больше и понежней, если еще блендором разбить, будет почти как творожная масса)

Кипяточек, блендер - жужжалка в 5 утра, когда все спят ...лениво. Наверное стареть начал.))

[esgard]

Как ты в 5 утра встаешь)) Для меня проблема в 7 встать чтобы на работу не опоздать))

[phaze]

Стыдно пиздец. Иннинга работу сегодня к 12:00, так я на такси ехал, чтоб не опоздать))

[Виктор С]

Как ты в 5 утра встаешь)) Для меня проблема в 7 встать чтобы на работу не опоздать))

К режиму привыкнуть трудно, но можно.

Кстати, йоги (Зубков) утверждают, что все люди изначально "жаворонки", а "совами" они становятся под гнетом прогресса и работы.

[phaze]

Стыдно пиздец. Иннинга работу сегодня к 12:00, так я на такси ехал, чтоб не опоздать))

Ебучий телефон опять исправляет слова, сука

[Grillmaster]

К режиму привыкнуть трудно, но можно.
Кстати, йоги (Зубков) утверждают, что все люди изначально "жаворонки", а "совами" они становятся под гнетом прогресса и работы.

У нас в филиале 15 машин. И только три из них, включая мою, начинают работу в первую смену в 6 утра (т.е. подъём в 5) Остальные начинают в 4 и в 5 утра (подъём соответственно в 3 и в 4) Самое смешное, что их это устраивает, и они не хотят начинать работу позже :-))) Дай мне волю, я б в 7 работу начинал, но напарник не соглашается((((

[Emirdy]

Господа. Два вопроса. Вопрос номер раз: насколько хреново получать % 30 калорийности от булочек с творогом с кефиром? Обычно в дни, когда две тренировки, поесть нормально не успеваю.
Второй влпрос: почему в белковые безуглеводные дни сушняк, часто пьёшь и соответственно писаешь. Это вообще нормально?

[Grillmaster]

Второй влпрос: почему в белковые безуглеводные дни сушняк, часто пьёшь и соответственно писаешь. Это вообще нормально?

Да. Наверное да. У меня, во всяком случае, так-же.

[esgard]

Ебучий телефон опять исправляет слова, сука

Причем заменяет на хуйню всякую. Я таких словов то не знаю, откуда он его вообще взял))))

[Виктор С]

 насколько хреново получать % 30 калорийности от булочек с творогом с кефиром? 

Не хреново, но не сытно. Будешь голодный.

Прикинул по калькулятору: для твоих 86 кг поддержка 2500-2600 кк > 30% это 860 кк > 1 литр кефира + 3-4 булочки.

В эти параметры вписывается 200 г курицы из контейнера и 1 л кока колы. Гораздо вкуснее.

 

Доп.

Курицу в контейнере можно таскать целый день, а творог я бы не рискнул. Диарея от ватрушек с творогом встречалась, а от курицы не слышал.

Сообщение изменено: Виктор С (16 ноября 2018 - 03:25)

[Rouslan_Levitan.]

Овсянк с утра и то что мама приготовит)0

[Мастадонт]

Овсянк с утра и то что мама приготовит)0

Нафиг овсянку. Мерзость. Яичницу ем.

[Виктор С]

Нафиг овсянку. Мерзость. 

Мне нравится.

Яичницу ем.

Да с жаренной колбасой! 

БЖУ зашкаливает.     

[phaze]

Овсянка с утра это прекрасно. Только немножко.

[Dimik]

Нафиг овсянку. Мерзость. Яичницу ем.

Я кстати тоже щас...
либо яичницу либо творог.
И ничо не поменялось в общем то, даже посытнее.
Овсянку (50 гр сухой вес) сьедал в 5 утра и к 8ми уже охуеть как жрать хотел.
Яичницу (5 яиц целиком) сьедаю и впринципе жрать то и не охота потом гораздо дольше.
С творогом та же тема (200 гр) и тоже жрать не охота долго

Сообщение изменено: Dimik (18 ноября 2018 - 07:26)

[phaze]

Dimik, до боли знакомая тема. Угли с утра - плохо)

[Мастадонт]

Да с жаренной колбасой! 

С сосисками

 

Мне нравится

Каждому свое.

 

И ничо не поменялось в общем то, даже посытнее.

Еще бы. Яйки это вообще лучший и наиболее усваиваемый организмом продукт. Мне 3-4 яйца на 5-6 часов хватает.

[dazdnakot]

Овсянку (50 гр сухой вес) сьедал в 5 утра и к 8ми уже охуеть как жрать хотел.
Яичницу (5 яиц целиком) сьедаю и впринципе жрать то и не охота потом гораздо дольше.

50гр овсянки и 5 цельных яиц разница в ккал больше, чем в 2 раза)

[Виктор С]

 Мне 3-4 яйца на 5-6 часов хватает.

Вес 86 кг, жим 122,5 кг....

Несостыковка...

 

Исправил, но все равно непонятно.

Сообщение изменено: Виктор С (19 ноября 2018 - 08:47)

[Мастадонт]

Несостыковка...

В чем? Что на долго насыщает? Так у меня с детства обменка медленная. Могу сутками ничего не есть и не изменюсь. Зато как начну жрать сразу вес набирается.

[Dimik]

50гр овсянки и 5 цельных яиц разница в ккал больше, чем в 2 раза)

Ну да тока там конечно набегало примерно до уравненной калорийности засчет того что каша на молоке 5%, очень сладкая (грамм 20-25 сахара наверное) + чай или кофе тоже оч сладкие (ещё грамм 15 ещё сахара) короче целое дело
А яичница это чисто яичница именно без углей без чая/кофе

[Виктор С]

Так у меня с детства обменка медленная. Могу сутками ничего не есть и не изменюсь. Зато как начну жрать сразу вес набирается.

Наверное так бывает, но для меня неожиданно.

 Что на долго насыщает? 

Только экспериментальный подбор, у каждого свои предпочтения

У некоторых хорошо насыщают утром: овсянка + творог + печенье. Неизменно.

В другое время: макароны по-флотски (с говядиной). Но нечасто.

Курица - ни о чем хоть 200 г, хоть 400 г.

[Мастадонт]

Только экспериментальный подбор, у каждого свои предпочтения

Естественно. Знаю если с утра поем одну кашу то есть захочу уже через 2 часа. 

[dazdnakot]

Ну да тока там конечно набегало примерно до уравненной калорийности засчет того что каша на молоке 5%, очень сладкая (грамм 20-25 сахара наверное) + чай или кофе тоже оч сладкие (ещё грамм 15 ещё сахара) короче целое дело
А яичница это чисто яичница именно без углей без чая/кофе

Воооот))) с этого и надо было начинать)

[Dimik]

Воооот))) с этого и надо было начинать)

Аудиторская проверка вскрыла всю чёрную бухгалтерию, хехе

[Мастадонт]

Вот мы плавно подобрались к дробному питанию. Собственно стоит ли оно того? Инфы в инете достаточно много. Кто то за кто то против. 

Сам пока придерживаюсь 3-4 разового питания без всяких перекусов. Мне так легче держать диету. Меньше себя дразнишь. Меньше инсулина - меньше хочешь жрать. 

Но хотелось бы услышать мнение опытных похудальцев) За и против?

[dazdnakot]

Вот мы плавно подобрались к дробному питанию. Собственно стоит ли оно того? Инфы в инете достаточно много. Кто то за кто то против.
Сам пока придерживаюсь 3-4 разового питания без всяких перекусов. Мне так легче держать диету. Меньше себя дразнишь. Меньше инсулина - меньше хочешь жрать.
Но хотелось бы услышать мнение опытных похудальцев) За и против?

Был опыт частого питания, по себе скажу, что это пытка - весь день проходит как бы между приёмами пищи) 2-3 раза в день норм и нет скачков голода

[Дмитрий Р]

Курица - ни о чем хоть 200 г, хоть 400 г

Курица еще нормально, даже просто филе...а вот рыба-там да, пустота...