29883 ответов в этой теме

[Анаболий Метанович]

это мои анализы в 61 год, т.е через 10- летнего регулярного кача (в 51 год перед самым началом все было в норме), и они меня тогда расстроили, даже привет  Селянову в своем посте передал. Т.к уважаемый профессор утверждал, что анаэробные нагрузки  очищают сосуды (в отличие от аэробных). А у меня после 10 лет таких нагрузок и здорового образа жизни (отличный 9-10 часовой сон, регулярное разнообразное питание, отсутствие нервных стрессов) холестерин с сахаром выше нормы. 

И какие советы будут "по   латанию этих дыр"?

Давление и пульс в норме, как у космонавта, физические нагрузки переношу нормально.

Вы, наверное, Селуянова имеете в виду, коллега

Советов давать не буду, я же не врач.

Тут толковый айболит нужен.

Я в своё время с холестерином разобрался, но с толковым кардиологом.

На форуме точно этот вопрос я бы не решал.

[oscar]

Советов давать не буду, я же не врач. Тут толковый айболит нужен. Я в своё время с холестерином разобрался, но с толковым кардиологом. На форуме точно этот вопрос я бы не решал.

 

у меня здешний семейный врач была кардиологом в России, говорит, что я здоров.

А для понижения холестерина и сахара дает общие советы -  меньше мяса есть и больше овощей, фруктов и регулярно физ. нагружать себя (а я что делаю? ). 

Может легкий бег попробовать?  Лет 8 не бегал

[Анаболий Метанович]

у меня здешний семейный врач была кардиологом в России, говорит, что я здоров.

А для понижения холестерина и сахара дает общие советы -  меньше мяса есть и больше овощей, фруктов и регулярно физ. нагружать себя (а я что делаю? ). 

Может легкий бег попробовать?  Лет 8 не бегал

Надо через это пройти и всё попробовать, тут никуда не денешься.

В любом случае, долго жить с повышенными, пусть не сильно, сахаром и холестерином, не есть гут.

[Креатор]

Диета  и физическая нагрузка для снижения холестерина почти бесполезны

[Анаболий Метанович]

Диета  и физическая нагрузка для снижения холестерина почти бесполезны

Абсолютно!

[Креатор]

Точнее физнагрузку полностью бессмысленна, а диетой я замечал что иногда на 0,1 - 0,2 ммоль снижалось.

То есть может погрешность, может действительно чуть -чуть снизилось

[oscar]

Точнее физнагрузку полностью бессмысленна, а диетой я замечал что иногда на 0,1 - 0,2 ммоль снижалось.

 

и в чем заключалась твоя диета (что нужно есть больше и что снизить или исключить)?

[Very Fat Boy]

По себе точно знаю, что если жрать жирное и калорийное (колбасы копченые, сало, картошку жаренную со свининой, со шкварками, майонез) холестерин приходит в норму. Вот такая дичь! Хотя как раз не дичь, мне такой эксперимент врач посоветовал провести. Проблема в том, что внешний вид свой при такой диете не устраивает.

[Виктор С]

По себе точно знаю, что если жрать жирное и калорийное (колбасы копченые, сало, картошку жаренную со свининой, со шкварками, майонез) холестерин приходит в норму. Вот такая дичь! Хотя как раз не дичь, мне такой эксперимент врач посоветовал провести. 

Это не дичь. Снижать жиры ниже 1 г/1 кг - это вредно и на похудении. Где-то у Знатока про это было.

Сообщение изменено: Виктор С (14 сентября 2020 - 08:41)

[Very Fat Boy]

Это не дичь. Снижать жиры ниже 1 г/1 кг - это вредно и на похудении. Где-то у Знатока про это было.

Да, и Боп тоже говорит, больше жиров есть.. Но в моем случае, больше жиров - значит, для поддержания нужной калорийности придется углеводы снижать. Собственно говоря, кето получается.. ну, почти кето.. Или плюнуть на талию и жить в свое удовольствие )))

Сообщение изменено: Very Fat Boy (14 сентября 2020 - 08:48)

[Виктор С]

 Или плюнуть на талию и жить в свое удовольствие )))

Ты классно выглядишь, зачем же плевать на то, чего добивался?

Даже я не плюю на талию. Но у меня критерии не в зеркале, а в цифрах: 90 см (норм), 91 см (терпимо), 92 см ( начало дефицита, хотя если соревнования через месяц, то дефицит подождет)

94 см ( после НГ имею право)

Прошлый минимум 87 см не вперся - дорого стоит для ГС и для спорта ничего не дал, хотя намек на пресс появлялся.

Но для конкретного пресса нужна талия 84-85 см, а это значит 74-75 кг. И что с этим счастьем делать зимой? Где его показывать? В зале все тоже в одежде, а в бане могут не понять.

 

Но было бы мне хотя бы 50, то о прессе я бы думал иначе. Хотя уже хз. А с другой стороны..может быть..

Сообщение изменено: Виктор С (14 сентября 2020 - 09:09)

[montgomeri]

 жить в свое удовольствие )))

Тоже неплохо.

[Igor61]

Диета  и физическая нагрузка для снижения холестерина почти бесполезны

Проверено на собственной "шкуре" за длительный период. Только лишь статины дали снижение в два раза. Было более 10, стало 4.46.

[калыван]

За неимением своих результатов выложу своего "воспитанника" - под тему подходит - через три дня ему 55. И жмет 55... на 75.

https://studio.youtu...VJXkEH_QxE/edit

Сообщение изменено: калыван (19 сентября 2020 - 02:54)

[Виктор С]

калыван, видео не открывается.

[калыван]

Ну, и мои 51 раз до кучи - все-таки, пусть маленький, но личный рекордик!

Сообщение изменено: калыван (19 сентября 2020 - 06:45)

[Виктор С]

Вадим, класс! И ты и ученик.  

Если он за 3 минуты 18 сек наколотил 75 повторений без отдыхов на груди ( в НАП запрещены?), то с отдыхами за оставшиеся 1 мин. 42 сек он бы осилил бы ещё 35-40. Минимум МС РЖ в кармане.

И ты для меня по - прежнему недосягаем. 

[ROM256]

Ну, и мои 51 раз до кучи -

Приятно глазу.

Без всяких мостов и 10-и сантиметровых амплитуд)

[Виктор С]

Приятно глазу.

Без всяких мостов и 10-и сантиметровых амплитуд)

Ну наконец-то! Бегун силовика одобрил.))

А то другого силовика - лифтера из верхних строчек многих протоколов критиковал жестко за пульсовую стоимость бега.))

И мне перепало, но я не в обиде.)

[калыван]

И ты для меня по - прежнему недосягаем.

Витя, не принимай к сердцу! У меня просто жимовой стаж больше - в мае было 40 лет - за это время мог быть и больше результат! Но, ... "человек предполагает, а Бог располагает"....

[калыван]

Без всяких мостов и 10-и сантиметровых амплитуд

так мы ж не лифтеры - им по специфике положено - мы подвальные качки!

[калыван]

( в НАП запрещены?)

Ага. В его весе 71 - МСМК (а с их возрастным коэффициентом, вообще - 62!)

[Anatolii]

Приятно глазу.

Без всяких мостов и 10-и сантиметровых амплитуд)

Хочу посмотреть на чела, удерживающего мост 50 повторений)

Ром. А техника спринта и марафона вообще отличаются? И как бежать серьмяжнее?))

[Виктор С]

Хочу посмотреть на чела, удерживающего мост 50 повторений)

Заболотников, Круковская...в РЖ немало.

У Александа -  кроссфитмена мост отличный и отбив - чума.

 И как бежать серьмяжнее?))

Как Абебе Бикила - всех урыл босиком на ОИ 1960.

Все остальные - читеры в кроссовках.))

Сообщение изменено: Виктор С (20 сентября 2020 - 01:12)

[Anatolii]

Заболотников, Круковская...в РЖ немало.

У Александа -  кроссфитмена мост отличный и отбив - чума.

Как Абебе Бикила - всех урыл босиком на ОИ 1960.

Все остальные - читеры в кроссовках.))

Ну, ок. Это не совсем те мосты, но согласен. Неправ.

 

Кроссовки, это понятно. Меня интересует, техника бега вообще существует? Если да, то какова цель ее применения? Ухудшить результат или улучшить? Нужно ли бежать по кратчайшей траектории? Читинг ли низкий старт? )

[Stas R]

А техника спринта и марафона вообще отличаются?

техника отличается даже среди топовых марафонцев) Различие вне контекста дистанции. 

[Виктор С]

..... Меня интересует, техника бега вообще существует? Если да, то какова цель ее применения? Ухудшить результат или улучшить? Нужно ли бежать по кратчайшей траектории? Читинг ли низкий старт? )

Правильно ли я понял, что ты  интеллигентно намекаешь: не корректно бегуну оценивать технику жима?

Как лифтеру не уперлась пульсовая стоимость бега.

[Anatolii]

Правильно ли я понял, что ты  интеллигентно намекаешь: не корректно бегуну оценивать технику жима?

Как лифтеру не уперлась пульсовая стоимость бега.

И это тоже. Но тут не только бегуны этим страдают) Умиляет, когда технический навык представляется как некое нечестное преимущество, причем именно в той области, где твои амбиции есть, но не особо состоялись) В других областях техника понимается, принимается и даже приветствуется) 

[Александр Черепанов]

Сообщение изменено: Александр Черепанов (22 сентября 2020 - 08:57)

[Виктор С]

Видуха в смысле антропометрии конечно хорошо, но и «функциональная» видуха тоже внушает.

Это я про походку. Посмотрел на ровесника в зале - жмет недосягаемо больше, но двигается на все свои 60+. Не приседает, ногами жмет какую-то мелочь. Может травма, а спросить стесняюсь, хотя он приятный в общении.

 

На работе была его антипод  из бухгалтерии: дама 50+ худая как палка и шустрая - двигалась как девка 20 лет, но вредная - когда перемещали архив, она шкаф сломала, набив его папками. Чёрт в юбке.

Поругались из-за шкафа, мне же чинить.

 

Ноги надо качать, а вредничать не надо. Мне было неинтересно, но допускаю, что незамужняя.