54751 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

AnatolyR

я думаю что 70 там точно есть

Далеко там до 70-ти.

[AnatolyR]

Далеко там до 70-ти

2 см это не далеко
у него 68

[Gre-k]

я думаю что 70 там точно есть

Далеко там до 70-ти.

2 см это не далеко
у него 68

А где он там ноги показывает? Или это вы с высоты своего опыта сквозь шорты видеть можете да еще и в сантиметрах

[AnatolyR]

Gre-k
http://bodyspace.bod...com/Sporto1633/

[MikeKazakov]

AnatolyR

я думаю что 70 там точно есть

2 см это не далеко
у него 68

Ты уже реши - или думаешь, или точно.
Пя.Ся. С 68 до 70 ооочень далеко, можешь мне поверить.

А с этими весами должно быть далеко за 70.

Или это вы с высоты своего опыта сквозь шорты видеть можете

Могу.

[Олег К]

Таблица идеальных пропорций по Джо Вейдеру.

Рост----вес---биц---шея----гр. клетка----талия----бедро-----голень
172---83------43----44-------118------------80-------60----------41
183---95------45----44-------124------------84-------64---------- 43

Где тут ляхи за 70 см?

[Валера лифтер]

Опа!!! Здесь я кажись немного в теме. А то только читаю в последнее время.

Значит Вы очень невнимательно читали тренинг по типу Шейко да, будет сдерживать рост мышечной массы... неуспевает мясо нарастать при такой частоте занятий. А вот, например, схемы Верхошанского- намного более перспективны в этом плане.

При четырех тренировках в неделю будет сдерживаться рост мяса? Вы о каком Шейко пишете? О Борисе Ивановиче? Чем Верхошанский перспективней? Почему?

Мне 70 не надо. Нет такой цели под это надо руку иметь под 50см-что, думаю, недостижимо насухую.

Я так понимаю, 70см нога - это много? Я серьезно не знаю. Не измерял ни себе ни другим. А где вы ее меряете, в какой части?

3. Коэффициент пересчёта фронтальный/ штанга на спине- не один к одному

Там связи почти нет. Такая же как между наклонами и приседаниями. Спину можно научиться держать. Ну еще там связки укрепить. В качестве подкачки использовать - не более. Ну если мы о лифтерском приседе говорим.

Так Вам это ... в ветку ПЛ надо.
Здесь все наоборот .
Народ стремится, поменьше приседать - и поиметь при этом побольше объем!
У Вас цели просто противоположные.
Отсюда и непонимание... Вы за 5х5 и подобное (со своими целями), а мы наоборот, у нас они другие.

Не, цели не противоположные. Просто человек пытается массу к силе привязать (шас Михалыч появится...АААА!!! )

[Disco]

Валера лифтер

Не, цели не противоположные. Просто человек пытается массу к силе привязать

Да уже говорили .... . Ну даж намекали,, мол скока сесть надо, чтоб нога стала больше на пару см... .
Но он тока про силу, сказал, что хочет присесть (именно присесть) больше, а ногу до 70 (при росте 185) гнать не намерен .... лифтинг в анамнезе.

Рост----вес---биц---шея----гр. клетка----талия----бедро-----голень
172---83------43----44-------118------------80-------60----------41
183---95------45----44-------124------------84-------64---------- 43

я так понял - 64 нормуль будет... .

Сообщение изменено: Disco (20 января 2011 - 12:43)

[igorhik]

С дельтами да.Трудно веса растут

Ну тут мне кажется ты уж большой объем им даешь, уменьши количество упражнений дублирующих и вес пойдет сразу.

[Олег К]

Валера лифтер

При четырех тренировках в неделю будет сдерживаться рост мяса? Вы о каком Шейко пишете? О Борисе Ивановиче? Чем Верхошанский перспективней? Почему?

Попробую аргументировать...
схемы с частыми занятиями да ещё и с двойным выполнением упражнений не дают времени мышцам наростать. Работоспособность- да, результативность- да.
Если брать пиковую схему Верхошанского- там немного по другому, и занятия на данное упражнение раз в 3-4 дня, и подъёмов многоповторных много.

А где вы ее меряете, в какой части?

Бедро под ж.пой

Там связи почти нет.

Есть. Фронтальныйпримерно= 0.87 от лифтерского. Вроде Симмонс эту закономерность указывал

В качестве подкачки использовать - не более.

Согласен. Если это опятьже не метода Симмонса

[ARB]

Согласен. Если это опятьже не метода Симмонса

Вы вообще апчем
Это мне напоминает футбольного болельщика,
футбол нравится -но у телевизора

[Олег К]

ARB

Вы вообще апчем

О разных школах в ПЛ

Это мне напоминает футбольного болельщика,
футбол нравится -но у телевизора

А это Вы об чём?

[ARB]

А это Вы об чём?

Так Вам это ... в ветку ПЛ надо.

Мы не лифтеры....говорю ж, ветка не та

[Олег К]

ARB

Мы не лифтеры....говорю ж, ветка не та

Так я понимаю и бодибилдеров-спортсменов здесь не очень много, всё больше-физкультурники

[ARB]

Так я понимаю и бодибилдеров-спортсменов здесь не очень много, всё больше-физкультурники

Но уж не лифтеры точно

[Disco]

Так я понимаю и бодибилдеров-спортсменов здесь не очень много, всё больше-физкультурники

Тем более .

"Are you a trollingman? Then you must be to disable us visible user! Your account will be blocked.©"

[Валера лифтер]

Есть. Фронтальныйпримерно= 0.87 от лифтерского. Вроде Симмонс эту закономерность указывал

У меня спортсмен 275 приседает. А на груди 90 на 3 - больше не вставал. По-вашему 240 должен.

Тем более ...

Вы тут не это... А то ругаться будем. В паралельной ветке можно и ... Сюда Владимир еще три года назад лифтеров приглашал. И вопросы некоторые обсуждались.

[Disco]

Валера лифтер

[roninrey]

Цитата(roninrey @ 19.1.2011, 21:24)
Вот тот график, его можно как-нить "загрубить".....-

Кому адресован вопрос? И о каком графике речь? не догоняю истинно...

Да вот который ты приводил, Дима, по твоим нагрузкам - плотность, объем и интенсивность нагрузки. Там и динамика видна, и взаимозависимо выглядят, эти кривые. Хороший график. Ну, я и подумал, может, можно его как-нито посхематичней, погрубее нарисовать - ну, например, брать по 5 или по 10 точек, 5 максимальное значение, 5 минимальное, поочередно, штоли? Это так - мысли вслух, - просто нравится графика, такого вот рода.
А шо людей всяких сюда навел, молодец, хай рассказуют. Может, че и умного скажут, я в чудеса реально верю. Да и вообще, приятно, мы ж люди гостепреимные. Им счас тут проще общаться, в ихней ветке напряжение, чуствуется, при общении - принципиально парни разошлись во взглядах. А тут - примерно как на нейтральной территории. Типа - дипконсульство. Пока не дают конкретных рекомендаций по тренингу, конкретным людям, ссылаясь на какие-нить там "беаритмы", терпеть можно.

Сообщение изменено: roninrey (20 января 2011 - 07:09)

[Romk]

Так я понимаю и бодибилдеров-спортсменов здесь не очень много, всё больше-физкультурники tongue.gif

- бодибилдер - человек "строящий" свое тело или другими словами културист - человек - занимающийся культурой тела - бодибилдер(культурист) - это не статус и не степень мастерства в данном виде спорта - а направленность деятельности, так что бодибилдеры мы - бодибилдеры

[Олег К]

Валера лифтер

У меня спортсмен 275 приседает. А на груди 90 на 3 - больше не вставал. По-вашему 240 должен.

275 без комбеза и бинтов?
Думаю изначально это соотношение вычислили тяжелоатлеты- у них присед со штангой на плечах обязательно в подсобе, а фронтом- элемент толчка.
В лифтинге фронтальным мало пользуются- отсюда и разница в результатах.

Да и вообще, приятно, мы ж люди гостепреимные

Спасибо, Владимир. А то ребята, похоже, хотят узурпировать права на само название "БОДИБИЛДИНГ". Сгонка жира с гантелями без развития функциональности- это бодибилдинг А вот когда человек стремится кроме мускулов ещё и к функциональности- это уже мужланство и моветон...

[MikeKazakov]

Олег К

А вот когда человек стремится кроме мускулов ещё и к функциональности- это уже мужланство и моветон...

Не прав ни разу, это ОФП.

[Gre-k]

Romk

бодибилдер - человек"строящий" свое тело или другими словами културист - человек - занимающийся культурой тела - бодибилдер(культурист) - это не статус и не степень мастерства в данном виде спорта - а направленность деятельности, так что бодибилдеры мы - бодибилдеры

Детишки тоже в земле копаются но этого они никак не шахтеры.

[Олег К]

MikeKazakov

Процитируем А.Черепанова

"...ОФП (общая физическая подготовка) - это физическая работа общеукрепляющего и общеразвивающего характера направленная на повышение работоспособности, развитие у индивида основных двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, прыгучести, координации и др.), а так же укрепление и улучшение работы функциональных систем организма (нервно-мышечной, опорно-двигательной, кардио-респираторной и косвенно других с-м).

СФП (специальная физическая подготовка) - это физическая работа специализированная по принципу развития именно тех навыков и качеств, которые требуются в непосредственном виде спорта, а характер и режим упражнений, должны наиболее полно соответствовать характеру и режиму движений в соревновательной практике этого вида.

При этом ОФП является катализатором СФП (то есть потенциал набранный в ОФП, даёт в итоге бОльший потенциал в СФП, а рост уровня СФП - даёт прибавку в соревновательных результатах, при правильном подходе). Отсюда и важность ОФП в общеподготовительном периоде у спортсменов.
Новый уровень ОФП не даёт автоматом прибавку в соревноват. результатах, он как я уже писал, пока только создаёт ПОТЕНЦИАЛ, который и будет реализован при грамотном подходе..."
Без первого нет второго...
И что считать СФП в ББ- разучивание поз под музыку?

[MikeKazakov]

Олег К
Это не Черепанов. Это Переверзев Артур Алексеевич.

http://fta-russia.ru/index/0-34

[Romk]

Детишки тоже в земле копаются но этого они никак не шахтеры.

Сравнение ни разу не уместное , цели и задачи различны у детишек и шахтеров

[Gre-k]

Romk

цели и задачи различны удетишек и шахтеров

Так же как и у бодибилдеров и фитнесистов(физкультурников) типа нас.
Задача бодибилдера достижение наивысших спортивных результатов, как и другого любого спортсмена. например, твоя задача, если не ошибаюсь, держать себя в какойто определенной кондиции. Ощущаешь разницу? Средства и методы похожи иногда даже одинаковые, но цели и задачи разные. А то чем мы здесь занимаемся, скорее можно отнести к оздоровительному фитнесу, кондиционному(!) бодибилдингу и в некоторых случаях к лечебной физкультуре.

[Дмитрий Р]

Да вот который ты приводил, Дима, по твоим нагрузкам - плотность, объем и интенсивность нагрузки. Там и динамика видна, и взаимозависимо выглядят, эти кривые. Хороший график. Ну, я и подумал, может, можно его как-нито посхематичней, погрубее нарисовать

Взаимозависимость естественна-конкретный организм как-никак, а не что-то выдуманное, предположенное.Конкретная практика.....
Погрубее можно конечно. Но на мой взгляд исчезнет наглядность.

Понимаю Вас, более грубый график хорошо подошел бы в случае большого стажа и достаточно большого кол-ва видов тренинга-для прикидок каких-то, возможного прогноза/некого планирования. А именно-1 кусок графика: вводный;-2 кусок:Допустим НОТ-3 кусок: ОСТ-4 кусок:НОТ-5-й: ООТ....и т.д.
Каждый из кусков-относительно грубые/приблизительные/средние показания. Плюс отдельно графики подробные по этим кускам.+допустим графики динамики, на выбор, веса/объёмов/ещё чего. Вдобавок ко всему этому изобилию наглядного такие же графики по интересующим/ключевым-МГ(возможно с метрикой). Вполне бы было информативно/наглядно/воспринимаемо/полезно.

[Romk]

Задача бодибилдера достижение наивысших спортивных результатов, как и другого любого спортсмена

Задача(цель) бодибилдера - это телостроение выраженное в наращивании мышечной массы и уменьшении % жира - т.е. создание красивой "картинки"

. А то чем мы здесь занимаемся, скорее можно отнести к оздоровительному фитнесу, кондиционному(!) бодибилдингу и в некоторых случаях к лечебной физкультуре.

Вот тут - нужно говорить за себя. Ну чтож, кто чем занимается - тот то и получает по итогу: 1 - силу, другой - ФК... ну а я - продолжу заниматься бодибилдингом - на том и порешим

[Gre-k]

Romk

Задача(цель) бодибилдера - это телостроение выраженное в наращивании мышечной массы и уменьшении % жира - т.е. создание красивой"картинки"

Бодибилдер-спортсмен
Цель: одержать победу в соревнованиях наивысшего уровня.
Задачи:
-наращивание мыш.массы,
-снижение % жира
-подготовка произвольной программы
- и т.д.

Качек-фитнесист
Цели:
-наращивание мыш.массы,
-снижение % жира
-поправить здоровье
-пожать сотку
-сделать банку в полтос
-подтянуть попу выше
-потереть за жизнь
-как можно сильней вспотеть
-и многое многое другое, как по отдельности так и вместе взятое...
Задачи:
-найти время потренироваться
-найти время и правильно пожрать
-обеспечить себе хоть какое нибудь минимальное восстановление
-и т.д.

а я - продолжу заниматься бодибилдингом

До встречи на сцене!