Москва не сразу строилась все и сразу не получается я чуть выше писал - год назад я попробовал просушиться. наделал ряд ошибок. сейчас учел. дело пошло гораздо лучше, хотя тоже неидеально
Да и я вроде не "девственник"... Первый раз диета у меня была не такой жесткой, было больше жиров, меньше белковых дней и тренинг был просто бег по часу через день. Сейчас диета жесче, тренинг силовая+кардио, бцаа, много натурального белка, а результат такой же - нижних кубов нет! Я расчитвал что уже вначале мая подключу "тоблетку" и просушусь хотя бы просто до всех кубов. А сейчас думаю что мне это не поможет - тупое плато, мне кажется сейчас я просто жрать прекращу и начну каждый день по два раза заниматься, сдохну от истощения через 2 недели с тем же весом в 78 кг.