2990 ответов в этой теме

[Горец67]

Заебатый трицепс.
Я представляю, какой был бы эффект, если бы можно было получить осязаемые пруфы того, что он действительно а) натуральный, б) без синтола.

слово Качка недостаточно?))

[Семён]

слово Качка недостаточно?))

- Захожу в клуб, а там в карты в очко играют. Вначале то карта не шла.
А потом один говорит "У меня очко", а я ему ну-ка покажи, а он
"Джентельменам верят на слово"
И тут у меня карта как поперла

[medvedm61]

Заебатый трицепс.

Я представляю, какой был бы эффект, если бы можно было получить осязаемые пруфы того, что он действительно а) натуральный, б) без синтола.

А каким образом можно получить эти пруфы , рентген , мрт , узи , я просто не в курсе ? Напомнило ситуацию с анализами Шредера - кто сомневается, тот и оплачивает сдачу анализов , не помню уже, нашлись желающие потратить свои кровные, дабы развенчать миф о натуральности ? 

[Алексей Батькович]

А каким образом можно получить эти пруфы , рентген , мрт , узи , я просто не в курсе ? Напомнило ситуацию с анализами Шредера - кто сомневается, тот и оплачивает сдачу анализов , не помню уже, нашлись желающие потратить свои кровные, дабы развенчать миф о натуральности ? 

Вроде Шреддер анализы сдавал и детектор проходил. Но он потом плевался мол какая-то подстава вроде была.

[Алексей Батькович]

слово Качка недостаточно?))

Ну я привык людям верить, есть у меня такой недостаток.

Но вот многие не верят.

[Горец67]

Ну я привык людям верить, есть у меня такой недостаток.
Но вот многие не верят.

бывает))

[Kaчок]

Ноги крепатурит уже три недели подряд...

Приседания 100*12, 10 на грани отказа

Разгибания ног сидя 62*15*2

Сгибания ног лежа 44, 42, 40*15

Мертвая тяга 107,5*15*2 в последнем пальцы начали сдавать. Крепатура после ручного дня в кистях.

Подъем на носки в жиме ногами 100*40, 40, 31 отказ

Подъем на носки по одной 40*15*3

Ноги крепатурит уже четыре недели подряд...

Приседания 102,5*12, 10 на грани отказа

Разгибания ног сидя 64*15*2

Сгибания ног лежа 45, 43, 41*15

Мертвая тяга 110*15*2 крепатура после ручного дня в кистях. Сводит Рекорды в ручных тренировках явно мешают тренировкам в общем.

Подъем на носки в жиме ногами 110*30*3

Подъем на носки по одной 50*20+15+10

[Виктор С]

Ну я привык людям верить, есть у меня такой недостаток.

Но вот многие не верят.

Я тоже доверчивый, несмотря на нормальный стаж и в МУРе. Люблю хороших людей. Но сторонник ВМ к негодяям.

 

В трицепсе Качка и вообще в ББ не соображаю, поэтому не обсуждаю.

Но считаю верхом идиотизма требовать от кого-то анализы (всё продаётся) или устных обещаний вернуть долг.

 

Поэтому уважаю две федерации: ФРЖ (от ДК отказались давно) и WPF (от ДК отказались в 2021 г.). Всё честно, логично и нечего обсуждать.

[Алексей Батькович]

В трицепсе Качка и вообще в ББ не соображаю, поэтому не обсуждаю.

Каждый человек, в-принципе "сам себе режиссер" и может делать все что угодно, если это не вводит в заблуждение и не вредит другим людям.

Одно дело когда какой-то О'Херн по брови захимичится и рассказывает всей своей аудитории какой он "натурал", чем вводит в заблуждение широкий круг людей.

Или когда химик выступает во AWPC.

Другое дело когда кто-то что-то делает в частном порядке не используя это для получения преимущества или заработка.

 

Качок вроде ни в 1 ни во 2 не замечен, потому пихуй на то есть у него что-то в трицепсе или нет. Да и вообще не моё это дело

Сообщение изменено: Алексей Батькович (02 августа 2023 - 03:41)

[Виктор С]

Каждый человек, в-принципе "сам себе режиссер" и может делать все что угодно, если это не вводит в заблуждение и не вредит другим людям.

Логично. Но добиваться истины в интернете - это наивно. Даже в наручниках не всегда говорят правду.
Или ты подразумеваешь паяльник и прочую "атрибутику правды"?))

[Алексей Батькович]

Логично. Но добиваться истины в интернете - это наивно. Даже в наручниках не всегда говорят правду.
Или ты подразумеваешь паяльник и прочую "атрибутику правды"?))

Не паяльник, а "ректальный детектор". У меня все-таки техническое образование.
 

[Виктор С]

 "ректальный детектор". У меня все-таки техническое образование.

 

Спасибо за новое слово - запомнил. )

[Kaчок]

Жим наклонный 80*10, 75*9 отказ

Жим гантелями на наклонной 35*10, 32,5*9 отказ

Разводка на наклонной 25*10, 22,5*12, 20*15

Разводка в тренажере 77*15, 72*11 отказ, 66*12 отказ

Жим в тренажере 12,5+12,5*15, 10+10*12 отказ

Разгибания шнуром из-за головы 40, 37, 34*15

Жим наклонный 82,5, 75*10 отказ

Жим гантелями на наклонной 35, 30*10 отказ

Разводка на наклонной 25, 22,5, 20*13 все в отказ

Разводка в тренажере 79*15, 70*15, 59*12 отказ

Жим в тренажере 15+15, 12,5+12,5*15 отказ

Разгибания шнуром из-за головы 41, 38, 35*15

[Kaчок]

Тяга в наклоне 100, 95*12

Горизонтальная тяга к низу живота 70*15*2

Вертикальная тяга к ключице широким хватом 52, 49, 46*15

Пуловер шнуром 49*15, 11 отказ, 45*12 отказ

Рычажная тяга 33,75+33,75, 31,25+31,25*12

Разводка сидя в наклоне 10*15*3 в суперсете с

Разводка сидя 10*15*3 в последнем отказ

Тяга в наклоне 102,5*12, 97,5*11 отказ по кистям

Горизонтальная тяга к низу живота 72*15*2

Вертикальная тяга к ключице широким хватом 53*15, 49*15, 47*13 отказ

Пуловер шнуром 50*15, 47*15 44*12 отказ

Рычажная тяга 35+35, 32,5+32,5*15

Трисет

Разводка в тренажере на заднюю дельту 18*20*3 +

Разводка лежа в наклоне 3*20, 16 отказ, 12 отказ +

Разводка стоя 3*20*3

[rihad]

Тяга в наклоне 102,5*12, 97,5*11 отказ по кистям

Но не по двигающим мышцам? Принципиально лямки не используете? Я например тоже подтягиваюсь без лямок, но ширы и бицы быстрей сдают чем хват.

[Kaчок]

Принципиально лямки не используете?

Так пока веса относительно небольшие.

Кисти впервые жестко почувствовались неделю назад, на втором подходе, после рекордного бицепса стоя. На этой неделе вообще чуть не отключились на том же втором подходе.

Просто кисти к таким весам на бицепсе стоя не готовы. Просто банально, впервые в жизни выполняли такую работу, с таким весом. А теперь тупо крепатурят и не успевают восстановится к дню спины.

Обычно на тяге в наклоне до 120кг проблем не было.

Сообщение изменено: Kaчок (04 августа 2023 - 11:56)

[Kaчок]

Сгибания ног сидя 62*15*3

Сгибания ног лежа 42, 40, 38*15

Румынский подъем 100*15*2

Жим с высокой постановкой ног 150*15, 140*15

Подъем на носки в жиме ногами 110*25*3

Подъем на носки по одной 50*15+15+13*2

Ноги крепатурит пятую неделю подряд...

Тупо очень больно делать...  

Кисти крепатурят еще... просто судорогами берет на рабочих весах которые должны были быть.

Сгибания ног сидя 64*15*3

Сгибания ног лежа 43, 41, 39*15

Румынский подъем 95*15*2 из-за кистей пришлось взять меньше.

Жим с высокой постановкой ног 110*15*2 ноги болят так, что еле сделал и это.

Подъем на носки в жиме ногами 110*35, 28 отказ, 22 отказ

Подъем на носки по одной 50*20+16 отказ+11 отказ

[Kaчок]

Бицепс штангой стоя 70,5, 65,5*10 абсолютный рекорд в жизни

Бицепс гантелями лежа 20, 17,5*12

Молоток сидя 22,5, 20*12

Разгибания блока на трицепс 77, 70, 64*15 последний на грани отказа

Французский жим сидя 35,5*15, 33*12 отказ, 30,5*10 отказ

Жим узким хватом 70, 65, 60*10 в последнем отказ

Подъем обратным хватом 40*20, 14 отказ

Сгибания кистей за спиной 50*20, 45*16 отказ, 40*14 отказ

Бицепс штангой стоя 73*10, 68*9 отказ Абсолютный рекорд в жизни

Бицепс гантелями лежа 20*12, 11 отказ

Молоток сидя 22,5*15, 12 отказ

Разгибания блока на трицепс 78, 74*15, 70*12 отказ

Французский жим сидя 38*10 отказ, 33*12 отказ, 28*15

Жим узким хватом 72,5*10, 67,5*9 отказ, 62,5*9 отказ

Подъем обратным хватом 42,5*15*2

Сгибания кистей за спиной 52,5, 47,5, 42,5*15

 

Кисти аж судорогой сводит. Крепатурит уже вторую неделю...

Еще разок наверное зайду на рекорды. Далее спрыгиваю ибо начнется защитная реакция.

[Kaчок]

Ноги крепатурит уже четыре недели подряд...

Приседания 102,5*12, 10 на грани отказа

Разгибания ног сидя 64*15*2

Сгибания ног лежа 45, 43, 41*15

Мертвая тяга 110*15*2 крепатура после ручного дня в кистях. Сводит Рекорды в ручных тренировках явно мешают тренировкам в общем.

Подъем на носки в жиме ногами 110*30*3

Подъем на носки по одной 50*20+15+10

Ноги крепатурит уже пять недель подряд...

Думал не смогу...

Приседания 105*12, 10 на грани отказа

Разгибания ног сидя 66*15*2

Сгибания ног лежа 46, 44, 42*15

Мертвая тяга 110*15, 10 тупо выпадает из рук. Пальцы разжимаются, крепатура после ручного дня в кистях.

Подъем на носки в жиме ногами 110*40, 33 отказ, 28 отказ

Подъем на носки по одной 60*15+11 отказ+9 отказ

[aid]

Ноги крепатурит уже пять недель подряд.

 

В смысле всю неделю после тренировки болят ноги и в начале тренировки ног боль все еще чувствуется?

[Kaчок]

В смысле всю неделю после тренировки болят ноги и в начале тренировки ног боль все еще чувствуется?

Да!

С утра вставал, ноги болят примерно, как на второй день после тренировки, в обычном режиме.

Я вообще был не уверен, что смогу сегодня тренироватся. В голове крутилась мысль на этой неделе пропустить все тренировки ног... на всякий случай.

[rihad]

Kaчок, сколько раз в неделю ноги? Возможно если начнете тренировать их чаще, оставив тот же недельный объем, постболи снизятся или прекратятся.

[Kaчок]

Kaчок, сколько раз в неделю ноги?

Два раза. Ср В основном квадрицепс и голень и Сб В основном бицепс бедра и голень.

Возможно если начнете тренировать их чаще, оставив тот же недельный объем, постболи снизятся или прекратятся.

Я их разделил, чтобы легче было и меньше крепатурило. На одной тренировке в неделю ноги  крепатурит заметно сильнее на второй день и дольше отходит. Еле справлялся за неделю.

[Kaчок]

Жим наклонный 82,5, 75*10 отказ

Жим гантелями на наклонной 35, 30*10 отказ

Разводка на наклонной 25, 22,5, 20*13 все в отказ

Разводка в тренажере 79*15, 70*15, 59*12 отказ

Жим в тренажере 15+15, 12,5+12,5*15 отказ

Разгибания шнуром из-за головы 41, 38, 35*15

К тренировке оказался явно не готов... Пичалька.

Предплечье в ауте.

Жим наклонный 85*8 отказ, 77,5*8 отказ

Жим гантелями на наклонной 37,5*8 отказ чуть не выпало из рук, 32,5*9 отказ

Разводка на наклонной 27,5*10 отказ по кистям, 22,5*12 отказ по кистям, 17,5*15

Разводка в тренажере 84, 77, 70*12 все в отказ

Жим в тренажере 16,25+16,25, 13,75+13,75*15

Разгибания шнуром из-за головы 42, 38, 34*15

[Kaчок]

Тяга в наклоне 102,5*12, 97,5*11 отказ по кистям

Горизонтальная тяга к низу живота 72*15*2

Вертикальная тяга к ключице широким хватом 53*15, 49*15, 47*13 отказ

Пуловер шнуром 50*15, 47*15 44*12 отказ

Рычажная тяга 35+35, 32,5+32,5*15

Трисет

Разводка в тренажере на заднюю дельту 18*20*3 +

Разводка лежа в наклоне 3*20, 16 отказ, 12 отказ +

Разводка стоя 3*20*3

Тяга в наклоне 105*12, 100*10 выпало из рук, кисти тупо судорогой сводит

Горизонтальная тяга к низу живота 74*15*2

Вертикальная тяга к ключице широким хватом 54, 50, 46*15

Пуловер шнуром 52, 48, 44*15

Рычажная тяга 36,25+36,25, 33,75+33,75*12 из-за кистей меньше повторений, выпадает

Трисет

Разводка в тренажере на заднюю дельту 20*20*3 +

Разводка лежа в наклоне 4*20, 16 отказ, 15 отказ +

Разводка стоя 4*20*3

[Честер]

Kaчок, Саш, а как там твоя крутая желтая машина? жива, ездит?

[Arik]

Kaчок, Саш, а как там твоя крутая желтая машина? жива, ездит?

рено Логан . Стыдно не помнить классику

[Vovan74]

Ноги крепатурит уже пять недель подряд...

Думал не смогу...

 

 

К тренировке оказался явно не готов... Пичалька.

Предплечье в ауте.

Чёта пошло не так...

[Kaчок]

Kaчок, Саш, а как там твоя крутая желтая машина? жива, ездит?

А что с нею должно случитсо...?

Жива и ездит каждый день, за редким исключением.

Уже около 70 тыс накатал на ней.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Kaчок (11 августа 2023 - 07:01)

[Kaчок]

Чёта пошло не так...

Ну я впервые в жизни 5 тренировок в неделю тренируюсь столько времени(уже более полугода).

Плюс как-то с рекордами на бицепс завязался.

Возможно накопительное, может сна не хватает.