27870 ответов в этой теме

[tdk]

на ночь глядя канцыпддуальная праизвиденья о трудностях квартирна-сыксыальнова вапросы

дайте Присту посмотреть. срочна

[tdk]

Один потянул 110*8

абисняю, каг была

85кг и 90 можно тянуть хоть хуем - ноги ставить как хош, руки там перекасить нехила - ничо не будит. а туд мну чота давай разварачевать пафсякаму, гнуть ва фсе сторанэ, хатя чисто па силе могу ешо кило 5-10 накинуть наверна
короч ногу ешо падвернут какта умудрилсо - балит ща
пличо патинуло за сабой правае ицо - ано итаг у мну апущена была, а ща я трусы дажы сымать баюс

кошкэ спат, штонгист спат, дооооо

[Hamsterson]

"Индейское движение сопротивления". Основано в середине 2011 года выхадцем из Козакстана как филиал организации "Братья славяне". Точное число членов неизвестно, имеет сторонников. Пользуется поддержкой Чигонарской диаспоры, Сейбири, отдельных деятелей в Украине, Белоруссии и других арабских under_table.gif странах.

Надо, кстати, шустро действовать, а то Макаков уже успел сделать второй ход.

Гнилушко накакол

Правильная реакция, значитсо все правильно сделал

Дайта Бох каг гриццо.

[MikeKazakov]

Hamsterson
Хамяк, расслабся, халявы не будет.

[Hamsterson]

Makakov

Пестуй атседо гниль!

[OldBoy]

Серега, а у тя что с жимом? пробил?

Да я в принципе знаю, как мне его пробить - тренировать часто и помногу (Шейко идеальный вариант), но мне реально щас лень, поэтому экспериментирую. Вот с начала года жал на наклонной вместо обычного жима, типа подтянуть слабые места, но по возвращению к обычному жиму, прибавки не увидел, даже наоборот. К тому же резко захотелось присесть-таки 250 и 185х20, последние несколько недель посвятил этому (верх, естественно, посыпался). Но я особо не расстраиваюсь по этому поводу, торопится особо мне некуда.
На лето набросал себе план с сильным акцентом на верх, буду делать руку 44-45 (или чуть поменьше, если параллельно подсохну) и пожму наконец-то 150+.

[OMFG]

"присесть-таки 250 и 185х20"

Это будет покруче любых жимов

[Олег К]

OldBoy
Сергей, а на наклонке какие резалты ? угол какой?

[MikeKazakov]

Hamsterson
Ты доиграешся, пушистый.

[OldBoy]

Сергей, а на наклонке какие резалты ? угол какой?

Угол 45 градусов, без моста, средним хватом с паузой. Начинал с 90 на раз, дошел до 90х5 в нескольких подходах, на раз уверенно пожал 105, после должна была быть еще проходка (110 бы сделал точно), но по некоторым причинам цикл сбился.

[Олег К]

OldBoy
Один хк.й конвертируется в прибавку в жим лёжа.Ничто на земле не проходит бесследно) А у паузы в чём смысл был?

[OldBoy]

Ну грудь вроде подросла, а вот дельты с трицепсами подсдулись. Но думаю да, не зря, тем более -на жиме лежа свет клином не сошелся -наклонный жим продолжу делать. А пауза - ну я всегда с паузой жму.

[Олег К]

OldBoy

а вот дельты с трицепсами подсдулись

Это почему? Не пампишь в конце по Онотолею?

наклонный жим продолжу делать

А насчёт стоя? Покозырнее будет

[OldBoy]

Это почему? Не пампишь в конце по Онотолею?

Че-то лень. Тем более сдувавшееся обычно быстро возвращается к прежним размерам, стоит только вернуть нужные движения. Поэтому я "поддержку" в чистом видео не делаю.

А насчёт стоя? Покозырнее будет

Не, стоя у меня вообще не идет. Да и спину жалко.

[Олег К]

Не, стоя у меня вообще не идет.

У мну тоже нейдёт) шея болит, а так охота соточку над головой когда-нибудь подержать

[ssg-70]

Начинал с 90 на раз, дошел до 90х5 в нескольких подходах, на раз уверенно пожал 105,

Блин, все какие здоровые и мощные!! Hamsterson туда жи.
Тож как-то на наклоне жал, но вроде это макс был(или почти), что-то 87х5... Организм мудр, сЦуко! Не даёт больше, и усё туд!! Лёжа 112 так и не выжал, а больше ва-а-а-ще, даже теоретически врядли - связки. Аж побаливают.
С нагами та ж фигня - как-та нидавна икру одной ногой с гантелькой(гирькой т.е.) делал, кг 45 - чёт связка стала балеДь... ВоД тады та и понИллл, что нех с природай спориДь - раз ни дано многа, как у Серёги-OldBoy присесть-потянуДь, то не хир стараЦЦо! Тока травмы, а по мне лучше здоровым остаЦцо.
Поэтаму, рас я дрисЧ, то бум делаДь БАЛАНС!! Упорно двигаюсь к 2хбиц=талиЁ+2 дюйма! Пы.Сы - бицепЦЫ ни уминьшаюЦЦо, вродь жир гариД.

[tubik_cn]

кошкэ спат, штонгист спат, дооооо

кошкэ спат, чайге спат, 96кг тоже спат

я уже валодьке новый ник придумал... штангист96

Я Димычу предложил андерграунд замутить.

чтоб туда сюда юркать беспроблемно и всех всласть обсирать безнаказанно.

льеха... чуть падробней можна? если чо - чиркани там в личку... или атправь мне саабщениее на мыло черел ссылку в профиле..

[Juicer]

[Juicer]

Так чем там всё с Димоном закончилось ? Только не надо давать мне ссылок, своими словами расскажите.

[Олег К]

tubik_cn

я уже валодьке новый ник придумал... штангист96

Руслан, сматри ,дошутишься...
придётся и тебю ник поменять на штангист69
Тенденций однака

[tubik_cn]

Так чем там всё с Димоном закончилось ?

куйевомамазнаетбля... ту тему в каторай была заварушка временно закрыли... валодю не вернули...но дух иво витает по ветке... инада месседжи поддерживает... а инада и в репу гадет... как то так...

штангист69

у мну 70

[Олег К]

tubik_cn

у мну 70

А перед взвешиванием все тюбики выдавил?

[OldBoy]

Не даёт больше, и усё туд!! Лёжа 112 так и не выжал, а больше ва-а-а-ще, даже теоретически врядли - связки. Аж побаливают.

Не думаю, что все так грустно. Уж в плане верха меня природа обделила побольше многих, ничего жму потихоньку. Уверен, при соответствующих тренировках ты можешь выйти на жим 140-150, другое дело зачем тебе это, если ты билдер.
Короче, смысл в том, что связки-суставы болят не только (и не сколько) от весов, но и от построения тренировок и техники. Опять-таки, про себя - сейчас, приседая 180-210 в большом объеме 3 раза в неделю, мои связки-суставы чувствуют себя значительно лучше, чем когда приседал 100-120 раз в неделю и реже. Аналогично с верхом - у меня вообще щас ничего не болит, а в свое время локти и плечи трещали от жимов стоя 40-50кг.

[tubik_cn]

А перед взвешиванием все тюбики выдавил?

вах, абижаешь

[Олег К]

tubik_cn

вах, абижаешь

Да ладна
Сейчас тоже думу думаю- толи барена по весу догонять, толи наоборот пару кг сбрасывать и к формуле Мехалыча приблизиться цуть-цуть балтаюсь между 91-93 кг и талиё такойжо )

[ssg-70]

толи наоборот пару кг сбрасывать и к формуле Мехалыча приблизиться цуть-цуть

Ад-наз-нач-на-а-а-а-а-а - к формуле Михалыча!!
Вид улучшится сильно!
Хош картинку, а заодно кому дико интересна-а-а - составил себя однажды летам, и т.с. "цель" Причём на цели справа - мужик совсем не диких объёмаФФ, но выглядит достойно!
Зато себя там "беспристрастно" разглядел - ППц, ох л! Какой там в ж.. атлет я! Пельмень внатури!

вот глянь--------->

[Juicer]

Какой там в ж.. атлет я! Пельмень внатури!

При помощи только правильного грима, игры света и теней, специальных светофильтров на объектив и из тебя прямо щас можно сделать ух какого кросавчега!

[ssg-70]

При помощи только правильного грима, игры света и теней, специальных светофильтров на объектив и из тебя прямо щас можно сделать ух какого кросавчега!

Не, ну согласись, что заплытость ого-го, а с боков видно, что жира черезчур.
Не будешь спорить?
Про правильную съёмку согласен тут не спорю!

[Олег К]

ssg-70
Да ну, каторый справа- вааще пративный гамасятина какато, пади и дипиляцию ешшо делает )))

[Juicer]

Не, ну согласись, что заплытость ого-го, а с боков видно, что жира черезчур.
Не будешь спорить?

Две таблетки фуросемида позволят быстро избавиться от лишней воды. Правда, ненадолго, но для фотосессии хватит.

Да ну, каторый справа- вааще пративный гамасятина какато, пади и дипиляцию ешшо делает )))

Все модели делают депиляцию, что женскаго, что мужескаго полу. И не все модели - "гамасятина", особенно среди дам.