33478 ответов в этой теме

[TOSHIBA]

Юра пытается меня убедить, что у него произошёл классный прирост силовых за 3 года постоянного тренинга на стероидах, при (!) СИЛОВОЙ направленности !!!
(было 30 кг с огромным читингом на 6, теперь 35 на 8 с таким же читингом)

[Nope]

TOSHIBA

Юра пытается меня убедить, что у него произошёл классный прирост силовых за 3 года постоянного тренинга на стероидах, при (!) СИЛОВОЙ направленности !!!

Может быть, просто разводки - не самый удачный пример эту силу показать. Он даже в пике задержаться не может, роняет тут же...

Zaratustra

а в том смысле что и от одного препа от минимальных доз должно плющить

Ты про курс для ВИТа? Например?

[Hamsterson]

как вам такие разводки?

У нево песюн поди весь в аццких гематомах от такой техники. Хотя я сам тоже читинговал на объёмносиловом. Вроде до 20-ок доходил на 4 раза, но руки почти прямые и со швунгом с нижней точки.

[Zaratustra]

Юра пытается меня убедить, что у него произошёл классный прирост силовых за 3 года постоянного тренинга на стероидах

ещё бы на стероидах и не выросла сила...

Ты про курс для ВИТа? Например?

чем отличается курс для ВИТа от курса не для ВИТа

100-120 табов метана в месяц для первого

[Nope]

Zaratustra

чем отличается курс для ВИТа от курса не для ВИТа

Дозами.

100-120 табов метана в месяц для первого

вопросов более не имею.

[Еретик]

Юра пытается меня убедить, что у него произошёл классный прирост силовых за 3 года постоянного тренинга на стероидах, при (!) СИЛОВОЙ направленности !!!
(было 30 кг с огромным читингом на 6, теперь 35 на 8 с таким же читингом)

Подозреваю, что ноги и спина неплохо прибавили - разгонять-то чем-то надо ж.
Вообще, в упражнениях на мелкие мышцы "с читингом" веса больше зависят не от силы, а от наглости и безбашенности читингующего, благо ноги и спину можно подключать хоть до уровня ТА-толчка.

А вообще, каждый дрочит как он хочет.

Сообщение изменено: Еретик (11 июня 2010 - 03:15)

[Zaratustra]

Дозами.

прогресса надо добиваться наименьшими дозами во всех возможных случаях

[Nope]

Zaratustra

прогресса надо добиваться наименьшими дозами во всех возможных случаях

Конечно!

[Кожуркин]

вопросов более не имею.

Ты неоднократно негативно отзывался о меташке. И ни разу не писал, почему. А почему, собственно?

[Nope]

Zaratustra

У меня вопрос по проге твоей. Я ее посчитал просто, не пугайсо...

День 1

Спина - 4 сета, Триц - 3, Пресс

отдых 71час

День 2

Квадры - 4 сета, Пресс

отдых 71час

День 3

Грудь - 4 сета, Биц - 3, Пресс

отдых 71 час

День 4

Бицбедра - 1 сет, Голень - 2, Дельты - 7, Пресс

отдых 71 час

А что не так с днями 2 и 4? В этом есть аццкий смысл? Спасибо.

Кожуркин

Ты неоднократно негативно отзывался о меташке. И ни разу не писал, почему. А почему, собственно?

Печень, вода, прыщи, полный откат вот неплохой анализ.

[Еретик]

Ты неоднократно негативно отзывался о меташке. И ни разу не писал, почему. А почему, собственно?

Подозреваю, Вукич презирает гепатотоксичность и брезгует водянистостью.

Печень, вода, прыщи, полный откат

О! Так и есть. Он ужо написАл.

Сообщение изменено: Еретик (11 июня 2010 - 03:57)

[Nope]

Еретик

Подозреваю, Вукич презирает гепатотоксичность и брезгует водянистостью.

На 4-м десятке несолидно и небезопасно

[Zaratustra]

А что не так с днями 2 и 4

а что не так с днями 2 и 4????????????????

гепатотоксичность

это не та гепатотоксичность, которой стоит остерегаться, тем более когда терапевтические дозы

[Nope]

Zaratustra

а что не так с днями 2 и 4????????????????

День 2 - 4 сета, день 4 - 10 сетов. Разница в 250%

[Zaratustra]

Vukiч
а ты сравни эти подходы по тяжести после 4-х подходов на квадры я выжат как мочалка, чего не скажешь о том же большем количестве подходов на мелкие дельты - вот только этим

Vukiч
кстати подумываю над тем чтоб на переднюю дельту убрать 1 упражнение.

[OldBoy]

А зачем на дельты столько упражнений?

[Zaratustra]

OldBoy

А зачем на дельты столько упражнений?

на самом деле, 3 подхода на переднюю, 1 на среднюю и 1 на заднюю
и 2 подхода на ТРАПЕЦИЮ

[Nope]

Zaratustra

кстати подумываю над тем чтоб на переднюю дельту убрать 1 упражнение.

Я бы все убрал. На среднюю добавил. Бы.

[OldBoy]

А зачем на переднюю дельту 3 упражнения, при том, что она работает на тренировки груди?

[Zaratustra]

вот и думаю выкинуть жим Арнольда сидя или подъёмы перед собой

а думать буду пока веса не станут.

На среднюю добавил. Бы.

зачем добавлять?

[Zaratustra]

тяга штанги к подбородку узким хватом хоть и на трапецию, но среднюю дельту цепляет всё- равно

[TOSHIBA]

по ходу Юрик Спасосукоцкий не смог выдержать критики в адрес его генианальных разводок
на собственном форуме
и удалил все замечания ))

[Nope]

Zaratustra

прогресса надо добиваться наименьшими дозами во всех возможных случаях

А почему не хочешь попробовать курс Майка Ментцера?

[Goldberg]

Zaratustra
на дельты не пробывал жим Скотта?

[dim73]

Поэтому либо коротко и много,как в ОТ...Либо долго и мало,как в дроп-ВИТ..

Это сообщение поддержали:
Vukiч, ARB

Значит ОТ-тренинг по Гончарову,научное сообщество не отвергает как тупиковую ветвь ББ, судя по высказыванию ПРИСТА -конечный результат будет один и тот же, разнича только в частоте посещения зала и времени на треню.??

[STATHAM.72]

dim73

Значит ОТ-тренинг по Гончарову,научное сообщество не отвергает как тупиковую ветвь ББ, судя по высказыванию ПРИСТА -конечный результат будет один и тот же, разнича только в частоте посещения зала и времени на треню.??

Я лично вовсе не понимаю нападки дяди Вовы в КАЖДОМ посте(завуалированно)на меня...
Лично мы с ним не знакомы и подлянок я ему и он мне не делал по жизни...Это во-первых.
Во-вторых-я с ним не согласен лишь в двух вещах!Остальное(как бы он это не называл-ФК или тоннажи)-нормально!
Итак:
1-Несогласие...Сет с одним весом и в диапазоне 15 сек для гипертрофии топталово на месте или почти на месте...
2-Тянуть ВСЁ(МГ) часто и много-утопия!6+1 или иные варианты тренинга...
В остальном читаю с интересом...Ну и накладка однотипных упров в комплексах присутствует сильно!POF-протокол облегчил жизнь даже дяде Вове...
Я вроде перед ним извинялся(за ранние косяки по ВИТ!Мне за них не приятно и ваще все эти ВИТ- ы и Ментзеры-примитивный отстой!Удобный,понятный,но жировой не логичный отстой!С эти м согасны уже все,окромя одного-двух...И В.Гончаров сразу указывал на это,но мы же млять-упёртые!!!У нас же Д.Ятс есть и А.Джонс!!! ) и не понимаю нападки 50-летнего мужика на не на последнего 40-летнего идиота в тренинге... Как то так,короче...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (11 июня 2010 - 08:52)

[Nope]

PRIEST.72

Соглашусь с тезисаме.

POF-протокол облегчил жизнь даже дяде Вове...

Облегчил БЫ, но не используется.

[roma2]

Zaratustra

вот и думаю выкинуть жим Арнольда сидя или подъёмы перед собой

а думать буду пока веса не станут.

Я уже давно понял,что на дельты надо работать в изоляции на блоках,с гантельками или "Наутилусах".

[Nope]

roma2

Я уже давно понял,что на дельты надо работать в изоляции на блоках,с гантельками или "Наутилусах".

Рома, ты молодец. Дельты любят молочку.

[ARB]

Рома, ты молодец. Дельты любят молочку.

А че, только дельты)))