58382 ответов в этой теме

[пачварык]

Да уШ, не ожидал от маэстро чистой техники и чувства мышцы таких кривущих подтягиваний, еще и с отдыхом после каждого повтора на полу.

К смотреть нужно было ещё и читать.
Что там кривого в полноамплитудной-то?)

[Dimik]

Там ещё про подходы было написано)

В чем прикол выкладывания последнего подхода (считай просто добивка) если можно выложить первый, с образцовой техникой?
Ну или уж тогда первый и последний, для сравнений.

[пачварык]

Как я понимаю,почему у билдеров закрыты коменты на страницах))))

[пачварык]

В чем прикол выкладывания последнего подхода (считай просто добивка) если можно выложить первый, с образцовой техникой?
Ну или уж тогда первый и последний, для сравнений.

В том,что поздно вспомнил,что можно и записать))))
Когда нить первый запишу.Техника там такая-же,только без пауз будет.
Полная амплитуда ;от максимально снизу,а в первом подходе будет и ещё выше вверху.)

[Dimik]

Как я понимаю,почему у билдеров закрыты коменты на страницах))))

У Шредера ж не закрыты

[пачварык]

У Шредера ж не закрыты

Так он и не пишет и не отвечает практически)))
Срётесь и сритесь,раз не доходит его посыл )))

[Dimik]

Так он и не пишет и не отвечает практически)))
Срётесь и сритесь,раз не доходит его посыл )))

Ну дак ты ж там активничал

[пачварык]

Ну дак ты ж там активничал

Так я и в личке с ним общался)

[RampageCV]

Так он и не пишет и не отвечает практически)))
Срётесь и сритесь,раз не доходит его посыл )))

Хз, я вообще без претензий то выложил. Мне лично пофиг что и как кто-то выполняет. Просто ты реально практически во всех темах форума пишешь как бб-гуру. Хотя если реально взглянуть то особой формы нету вообще. Конечно тут все по 10 раз читали про ноги 80+ см в детстве и прочие сказки на ночь. Но реал таков что пока гуру только с высоты поучает всех. А в реале выкладывает в качестве поучений не очень техничное выполнение с читингом. Вот и весь парадокс. Ни техники, ни мяса.

[пачварык]

Ну дак ты ж там активничал

Ну и я тока за натуральность и черезмерные веса портицал.
Но я его тоже понимаю,как всякие дебилы пишут ему ахинею и куету)))

[пачварык]

Хз, я вообще без претензий то выложил. Мне лично пофиг что и как кто-то выполняет. Просто ты реально практически во всех темах форума пишешь как бб-гуру. Хотя если реально взглянуть то особой формы нету вообще. Конечно тут все по 10 раз читали про ноги 80+ см в детстве и прочие сказки на ночь. Но реал таков что пока гуру только с высоты поучает всех. А в реале выкладывает в качестве поучений не очень техничное выполнение с читингом. Вот и весь парадокс. Ни техники, ни мяса.

Так мяса нет или формы или всего сразу в 115 кг?)))
Или разница за 3-4 месяца не существенна при наборе мяса,когда серъёзный подход к тренигу на минимальных дозировках?
Или жырный шопиздец на сцене?

Сообщение изменено: пачварык (27 мая 2017 - 05:09)

[Игорь 66]

Шредера в почёте не держу но вариант упражнения мне понравилсяhttps://m.youtube.co...c&v=kUqIluCcIL4

хорошее упражнение, только я его в наклоне делаю, а не на скамейке.

[sano]

Ну и я тока за натуральность и черезмерные веса портицал.
Но я его тоже понимаю,как всякие дебилы пишут ему ахинею и куету)))

Пора тебе задуматься наконец то..........

[пачварык]

Пора тебе задуматься наконец то..........

в чём?

[sano]

в чём?

Тему ветки читай

[пачварык]

Фоток мною навешано.уж и дохуя)))

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[пачварык]

Тему ветки читай

уш научней некуда пишу.причём подтверждено практикой в довесок эта научность))

[sano]

Фоток мною навешано.уж и дохуя)))

Всё в этом мире относительно для кого то ты качок крутой а для кого то и ....................... нет, так что не парься сильно

[sano]

уш научней некуда пишу.причём подтверждено практикой в довесок эта научность))

А ты сколько по своей схеме епашишь?

[пачварык]

А ты сколько по своей схеме епашишь?

постоянно.что внатураху,что не.

[пачварык]

Всё в этом мире относительно для кого то ты качок крутой а для кого то и ....................... нет, так что не парься сильно

[Dimik]

Так я и в личке с ним общался)

Каков итог?

[пачварык]

Всё в этом мире относительно для кого то ты качок крутой а для кого то и ....................... нет, так что не парься сильно

Я не прюсь,что я не конкурент ФилХиту,тока показываю прогресс,говорю как...вам ненадо,так и пишите.Что вы и дпюальше будете вес-травма-вес-травма или на месте топтаться.Нахуа вопросы"как накачаться"?
Растите силу,какое-то мясо может и налипнет.))

[пачварык]

Каков итог?

Ему уже хода нет назад.Натурал и пиздец!))))

[Dimik]

Хз, я вообще без претензий то выложил.

А я наоборот попробую технику взять на вооружение!
Мне как раз хочетсо чтоб руки подросли а спина осталась на месте по ширине!

[sano]

постоянно.что внатураху,что не.

Умня бицопс не дорос чтоб тебя учить но ты явно что то упускаешь

[Suriken]

вот тут вроде раскрыли тему амплитуды и упров по дельтам

http://suppversity.b...ltoideus-m.html

[одуховленный]

Конфортно и не больно
Вот вам вся и техника друзья
Качайтесь в удовольство
Вы биц качаете все правельно
Сгибанием руки
И чт накачался он
У кого то прямо мясом
А не заполнился водой
И жир там просто с пищи не собрался
Зачем тогда вы заморачивайтись так
Своими веть плечами
Один совет я всеже дам
Хоть и не качок огромный
Вы трапы не качайте
Вот себе
Тогда с плечами будет проще
Веть будут сильные тогда
И отбирать нагрузку станут
Обделяя плечи
Ну впрочем вы знаете давно
Веть все на свете
Вы перечитали все ну прямо
До молекул
Одно мне не понятно только
В етом
Имея знания вы больше чем у всей
Олимпии линейки
Как можно не накачатся вдруг
Ну досих пор
При етом

Сообщение изменено: одуховленный (27 мая 2017 - 06:16)

[-Viking-]

Вот можешь так попробовать как John Meadows - он вообще один из гуру как по тренингу так и по подводке + фарме в стане про. Очень много интересного у него на канале можно глянуть по упражнениям.

 

Сегодня как раз и делал почти такое же,но руки больше сгибал,попробую как он почти на прямых

 

Ну тогда действительно, лучше делать в той части амплитуды, в которой нет боли. Это лучший вариант. Тем более все перепробовал.

Короче махи в неполной амплитуде более менее,но и протяжку тоже в неполной буду делать,сегодня проверил.

Моё решение проблемы оказалось в укорочение амплитуды в упражнениях на среднюю дельту,хотя ей ещё перепадет с других упражнений которые я делаю на заднюю и переднюю дельту.

[пачварык]

А я наоборот попробую технику взять на вооружение!
Мне как раз хочетсо чтоб руки подросли а спина осталась на месте по ширине!

Троллинг засчитан.Только спина вырастет))

Миниатюры

•