2266 ответов в этой теме

[OldBoy]

Skier:

У меня присед в зачет. У тебя сегодня нехуже?

 

Я вот тоже надел штангетки и попробовал доседать.

 

 

Миниатюры

• 

[poltora]

OldBoy:

Я вот тоже надел штангетки и попробовал доседать.

Вроде получилось. В штангетках выраженнее?

[Skier]

OldBoy писал 17 Май 2025 - 19:58:

Я вот тоже надел штангетки и попробовал доседать.

А до этого в обычных кроссовках приседал?

[OldBoy]

Skier:

А до этого в обычных кроссовках приседал?

Ну не в обычных конечно, но на плоской подошве. Штангетки пробовал конечно раньше.

На плоской лучше досед если голень ближе к вертикали, если же сильно выводить колени вперед, то штангетки хорошо помогают.

[oscid]

Skier писал 17 Май 2025 - 20:02:

А до этого в обычных кроссовках приседал?

В обычных кроссовках нубы приседают. Подошва должна быть твердой, а не вихлять как маркитантская лодка в шторм

[Виктор С]

oscid писал 18 Май 2025 - 13:30:

В обычных кроссовках нубы приседают. Подошва должна быть твердой, а не вихлять как маркитантская лодка в шторм

Это верно и для жимов ногами. С некоторых весов жал только в кедах.

[калыван]

Skier:

У меня разгибания ног сидя было 70*10 в отказ, а сгибания 120*10

Если честно, впервые вижу такое соотношение! Может тренажеры разные - один с полиспастом, второй напрямую? Да и веса в кило или в фунтах?

[Skier]

калыван писал 18 Май 2025 - 17:06:

Если честно, впервые вижу такое соотношение! Может тренажеры разные - один с полиспастом, второй напрямую? Да и веса в кило или в фунтах?

Веса в фунтах. Устройство тренажеров уже не посмотреть, клуб закрылся. На вид одинаковое и один бренд был.

Может кто вспомнит, если ходил в этот клуб - World class Атлантик Сити СПБ.

[Skobyelena]

oscid писал 18 Май 2025 - 13:30:

В обычных кроссовках нубы приседают. Подошва должна быть твердой, а не вихлять как маркитантская лодка в шторм

всё относительно и зависит от изначального направления тренинга, если у тебя всё вихляется, то это говорит о не правильном подходе к тренингу и слабости мышц стопы

[oscid]

Skobyelena писал 18 Май 2025 - 17:30:

всё относительно и зависит от изначального направления тренинга, если у тебя всё вихляется, то это говорит о не правильном подходе к тренингу и слабости мышц стопы

Ну можно и на футболе приседать. Но удобней в кроссах с твердой подошвой.

[rihad]

Так-так. Похоже античит обувью на подходе) Всегда приседал в чем придется, последние пару лет в обычных кедах за 4 бакса, подошва равномерной высоты - измерил. А что, если на каблуках, то проще брать глубину? Сейчас попробовал присесть сняв тапки, но подошвы поставив на них, типа каблук. Взял глубину хорошую!

[Skobyelena]

oscid писал 18 Май 2025 - 17:34:

Ну можно и на футболе приседать. Но удобней в кроссах с твердой подошвой.

удобство или не удобство всего-лишь означает в упражнениях развитость той или иной мускулатуры и не более того, твоё высказывание категоричное

 

oscid писал 18 Май 2025 - 13:30:

В обычных кроссовках нубы приседают. Подошва должна быть твердой, а не вихлять как маркитантская лодка в шторм

[oscid]

rihad писал 18 Май 2025 - 18:04:

Так-так. Похоже античит обувью на подходе) Всегда приседал в чем придется, последние пару лет в обычных кедах за 4 бакса, подошва равномерной высоты - измерил. А что, если на каблуках, то проще брать глубину? Сейчас попробовал присесть сняв тапки, но подошвы поставив на них, типа каблук. Взял глубину хорошую!

Если голеностоп тугой поможет

[Skobyelena]

oscid писал 18 Май 2025 - 18:38:

Если голеностоп тугой поможет

в чём?

[Skier]

Я босиком с ногами на ширине плеч могу присесть максимум 110 градусов между бедром и голенью.
До параллели очень далеко.

А в штангетках с увеличенной в 2 раза высотой каблука от стандартной сажусь ниже параллели.

[Skobyelena]

Skier писал 18 Май 2025 - 18:42:

Я босиком с ногами на ширине плеч могу присесть максимум 110 градусов между бедром и голенью.
До параллели очень далеко.

А в штангетках с увеличенной в 2 раза высотой каблука от стандартной сажусь ниже параллели.

и что здесь не так?

[oscid]

Skobyelena писал 18 Май 2025 - 18:41:

в чём?

Глубже присесть

[Skobyelena]

oscid писал 18 Май 2025 - 18:54:

Глубже присесть

так для этого и поднимают пятку, не зависимо от тугости голеностопа

[Skier]

Skobyelena писал 18 Май 2025 - 18:44:

и что здесь не так?

Часть людей садится на корточки в глубокий сед босиком, не отрывая пятки.

Полагаю, многие из них имеют такую гибкость в голеностопе от рождения.

 

У меня обратная ситуация, даже стандартных штангеток не хватает, чтобы сесть. 

Но высокий каблук решил ее.

[oscid]

Skobyelena писал 18 Май 2025 - 18:34:

удобство или не удобство всего-лишь означает в упражнениях развитость той или иной мускулатуры и не более того, твоё высказывание категоричное

Согласен ). В мягких приседают губы и профессионалы )

[Skier]

20.05.25

1. Жим 4*6*62,5
2. Присед 2*2*80
3. Подтягивания 3*8(-18)

[Skier]

23.05.25

1. Присед 4*5*50, 5*60

2. Тяга штанги к поясу 3*12*60

3. Жим 5*2*72,5

Опять разожрался, поэтому месяц на дефиците.
Этот месяц присед буду линейку делать начиная с 50 кг до 65 кг.

[Skier]

Присед 5 на 60 кг. Мощно, дико, билдерно, пауэрлифтерно, тяжелоатлетично, зачётно.

Рихад, давай в такой технике сними видео, начиная, с 60 кг.

Прикрепленные файлы

•  VID_20250523_151742.mp4    32,43Мб

[sergei-777]

Skier:

билдерно

Не, не билдерно... передыхи наверху сильно затянутые для билдерного. ИМХО. 

С остальными эпитетами согласен.)

[rihad]

Skier:

Рихад, давай в такой технике сними видео, начиная, с 60 кг.

Не, мне приседы не мешают игре на пианино поэтому веса более дикие На 100кг пойдут видеосливы. Чёт ролики долго не открываются, дождусь и посмотрю.

[aid]

Ну так-то при высоком ПМ не так принципиально должно быть непрерывное сокращение.

[aid]

rihad писал 23 Май 2025 - 12:54:

Не, мне приседы не мешают игре на пианино поэтому веса более дикие На 100кг пойдут видеосливы. Чёт ролики долго не открываются, дождусь и посмотрю.

У Скаера на видео досед более бесспорный - даже Грилльмастер не придерется. А тебе вава не дает так приседать?

Сообщение изменено: aid (23 мая 2025 - 03:57)

[rihad]

Чёт у меня плеер в браузере глючит. Скачал ролик и открыл другим. Глубина хорошая, но ещё до нее я заметил чудовищного размера каблуки Мне так глубоко не нужно из-за левого колена, достаточно ПЛ зачёта.

[George2487]

Skier писал 23 Май 2025 - 12:21:

Присед 5 на 60 кг. Мощно, дико, билдерно, пауэрлифтерно, тяжелоатлетично, зачётно.

Рихад, давай в такой технике сними видео, начиная, с 60 кг.

 

"Падаете" в нижней фазе. Это техническая ошибка и к тому же травмоопастно. Глубина - зачетная без вопросов. 

[Сергеев]

Skier писал 23 Май 2025 - 12:21:

Присед 5 на 60 кг. Мощно, дико, билдерно, пауэрлифтерно, тяжелоатлетично, зачётно.

Рихад, давай в такой технике сними видео, начиная, с 60 кг.

Вот у Skier-a присед хороший, стал красиво получаться и на лицо улучшения и по амплитуде и стойка  обтянутая. Вот мне кажется только в такой технике и надо работать, а если  в погоне за результатом скатиться к безобразию, то это будет ошибка