5559 ответов в этой теме

[Gre-k]

Я наверно тоже соберу все программы по которым тренировался и готовился на соревнования, назову как нибудь тремя буквами, дам порядковые номера, для оригинальности "авторской" методики вставлю везде отдых 51,5секунду и буду везде кричать что это чисто моя разработка. Как думаете народ попрет ко мне тренироваться? Или сначала надо стать вторым из двух на чемпионате мира?

[Олег К]

Gre-k
А ты сначала найди такой чемпионат А вдруг там будет трое

[Serhio_Udalennyi]

Gre-k
сначала стань президентом класса/школы, а потом покушайся на святое

[tubik_cn]

[Quake]

Как думаете народ попрет ко мне тренироваться? Или сначала надо стать вторым из двух на чемпионате мира?

ага попрет ,как раз пять твоих корешей

[Кандид]

господа, может прекратите тут разборками заниматься? Еще пару дней назад эта тема была одной из самых спокойных и мирных, лишенная негатива, а вы ее заваливаете своей желчью.

[Дмитрий Р]

Я наверно тоже соберу все программы по которым тренировался и готовился на соревнования, назову как нибудь тремя буквами, дам порядковые номера, для оригинальности "авторской" методики вставлю везде отдых 51,5секунду и буду везде кричать что это чисто моя разработка. Как думаете народ попрет ко мне тренироваться? Или сначала надо стать вторым из двух на чемпионате мира?

Не пойдёт так не красиво!!!фу!!!

Вот сатрите-как у мну с движками точно такое же. Вот купил я их на рынке, лежали они у мну в гараже,мирно пылились/хранились-я их не использовал за не надобностью. И думал,что это моё!!! Ибо куплено мною, запланировано использоваться там-то и там, просто моё достояние.
А вот када воры вскрыли гараж,унесли их и стали их использовать-енто что они уже их????Потому что первые пользоваться стали???
Мну такая логика не нравицца-за неё их однозначно буду пистеть при первом же шансе-ибо некуй брать чужое и присваивать без разрешения.
За это надо убивать и немного калечить- и не за воровство как таковое, а за наглость!!!!!

блин, к чему я это
А, что за прогу то Хомяку всучили???????
Мне как ОТ-вцу судьба первопроходцев очень интересна!!!!!

[Domus]

О Hamsterson походу вообще забыли

[MikeKazakov]

Кандид
Да кто их бредни читает, они все в игноре, рекомендую.

[Disco]

Domus

О Hamsterson походу вообще забыли

Не... не забыли... все ОК.


Дмитрий Р

А, что за прогу то Хомяку всучили??????? confused_1.gif
Мне как ОТ-вцу судьба первопроходцев очень интересна!!!!!

Рабочая схема... Когда в рускоязычном Флексе еще толковые вещи писали.... давно правда, в 90-ых, там трехдневки были хорошие.

[Domus]

Сергій Тур
Сергей, не опробовали еще цепи? Как впечатления?

Disco
Да, Флекс 97-98 года был очень толковый. До дыр зачитывали

[Олег К]

Да кто их бредни читает, они все в игноре, рекомендую

А покомандовать в этой теме слабо???
Тут за очередную "пайку" сикретных процентовок никто заискивать перед вами не будет

[OldBoy]

Олег К
Зачем ты ему пишешь, ты же в игноре.

[Friend2010]

народ, за месяц без тренировок на сколько сила упадет? И на сколько % откатываться в пжт?

[Domus]

Friend2010
Когда у меня был перерыв 4 недели в тренировках я снизил нагрузки на 10-15%. Вроде нормально вписался

[Сергій Тур]

Domus

Сергей, не опробовали еще цепи? Как впечатления?

Ну только прикидочно. Ощущения интересные, мышца работает от связки до связки, забиваеться практически сразу (делал по 10 повторов в подходе). Сейчас отдохну неделю и начну новый цыкл, уже с цепями. Соотношение блины/цепи буду подбирать по ощущениям.

[Domus]

Сергій Тур
Если вас не затруднит - отписывайтесь по результат тренировок.

[Сергій Тур]

Domus
Олег К

Если вас не затруднит - отписывайтесь по результат тренировок.

Хорошо)

[Silovichok]

Domus

А почему не советуют сочетать? Ответа на этот вопрос не нашел

А не пробовал вопрос ентот задать или Рогожникову или Суровецкому? Ссылка: http://forum.powerlifting.ru/index.php?showforum=1

Вот нашел ответ Рогожникова про задержку:

Задержка на груди нужна безэкипникам, для отработки соревновательной техники, для чего то большего, она не нужна.
Для ВСЕХ, наши рекорды основаны: на стимуляции ЦНС на рекорд, новый рабочий вес, на прокачке связочного аппарата весами в районе 70 % от ПМ, и хорошего отдыха, дающего возможность организму перебороть стресс от максимальных весов, дать восстановится и прибавить. Всё остальное прикладывается к этому, и не всегда нужно!
А если в тренировочном процессе что то начинает болеть, то значит Вы что то делаете не так и надо остановиться, толку всЁ равно не будет, если будет небольшой прогресс, то он уйдет в период восстановления от полученной травмы!

Friend2010

народ, за месяц без тренировок на сколько сила упадет? И на сколько % откатываться в пжт?

5% терял за этот период. Прогу строил уже со скидкой 10% от ПМ

Сообщение изменено: silovichok (23 августа 2011 - 08:45)

[Domus]

silovichok
Почему все таки нельзя использовать это сочетание как подводку к силовому циклу? Отрабока движения на двух участках амлитуды - вначале ставится слабый участок амплитуды, затем более сильный. Веса понятно что не запредельные.

Сообщение изменено: Domus (23 августа 2011 - 08:48)

[Silovichok]

Domus
Не могу сказать.. не в моей компетенции, лучше на форуме по ссылке спросить. Я задержку делаю на легких и средних тренировках только ... т.е пирамидой дохожу по какого то процента от ПМ ,а потом по сниходящей вниз - уже делаю с паузой.

Сообщение изменено: silovichok (23 августа 2011 - 08:53)

[Domus]

silovichok
Зарегистрируюсь и спрошу. Но согласись вопрос интересный. Почему на подводке не поработать в подсобных упражнениях в базовом режиме?

[OldBoy]

Почему все таки нельзя использовать это сочетание как подводку к силовому циклу? Отрабока движения на двух участках амлитуды - вначале ставится слабый участок амплитуды, затем более сильный. Веса понятно что не запредельные.

Попробуйте! Вдруг у вас пойдет.

Хотя, ИМХО, лучше вместо всего этого сделать кучу подходов обычно жима.

[Domus]

OldBoy
Честно - психологически надоело ))).
Осенью попробую - посмотрим что из этой авантюры выйдет

[Сергій Тур]

психологически надоело )))

Знакомо)))

Осенью попробую - посмотрим что из этой авантюры выйдет

Поддержую)))
Пы.Сы. Сам такой)

[Domus]

Сергій Тур
Вообще я не знаю как у других, но для меня фактор психологического привыкания играет огромную роль. Снижается интерес к тренировкам. Поэтому и перешел на минициклы из трех тренировок в движении. После этого дело пошло.

Хотя смотрю другие в зале работают по одной схеме достаточно долгое время и прогрессируют.

Наверно дело в особенностях характера

[OldBoy]

Честно - психологически надоело ))).

Блин, та же история. Я знаю, что мне нужно делать, чтобы прогрессировать во всех движениях, но все равно большую часть времени экспериментирую.

[Domus]

OldBoy
Ну значит я не один такой )
Вот только не уверен, что ставлю правильные эксперименты

[Fenix7]

Domus
OldBoy

Честно - психологически надоело ))).

Блин, та же история.

Ну значит я не один такой )

Блин, я тоже не один такой!)))

Сообщение изменено: Fenix7 (23 августа 2011 - 10:48)

[MikeKazakov]

Domus

Честно - психологически надоело ))).

Для этого и существуют сокращённые программы, без лишних телодвижений.

Почему все таки нельзя использовать это сочетание как подводку к силовому циклу?

Это отдельный силовой цикл.