27870 ответов в этой теме

[vikk]

Константинов 400 с куем горбом тянет и не жужжит.

на 8?? хотя сравнение сильное, тогда да, конечно..

[Игорек!]

на 8??

на адин, что гораздо опасней ибо жопоразрывающий вес

[AnatolyR]

Конечно, в этом все дело. Я долго сидел на объемке без отказа, жал/тянул 3 раза в неделю, поэтому и порвало. Смена тренировочного стимула.

2-х факторная модель рулит не по децки.

[OldBoy]

потому, что последние горбом тянул. лучше б вес добавил да на 3-5 чисто ИМХО..

А как больший вес может улучшить технику? Скорее наоборот. А у меня горба нет, кроме последнего повтора.

И как ощущения? Была пруха?

Не, че-то фигово как-то. Я, правда, перестарался с объемом и изоляцией, какой-то галимый пампинг получился.

Очень ничего результаты.
Сколько до этого были руки? Качал их вообще?

Ну где-то на 1 - 1,5 меньше. Подкачивал понемногу, но акцент был на другом.

там в комментах Темамод - это который подручный Рефрижератора? открой свою тему - берсеки подтянуццо
веселее будет..

Я тоже тогда подручный Рефрижератора, даже в одном зале с ним занимался. А своя тема у меня уже есть - на берсерковском форуме.

на 8??

Константинов на любые разы (и на 6-8) тянет с одинаковой техникой - как и на раз, судя по его видео.

[3 литра]

roma2

Кардио + диета + интенсивный кач

[AnatolyR]

Lift , eat , sleep , repeat .

Who needs gurus? Squat, bench, deadlift, eat and repeat - Jason Burnell

[Вождь]

3 литра
Cкока у тебя пузо? Ну талия всмысле
Ато вопрос не раскрытым остался в сегодняшних активных прениях.

[3 литра]

Вождь

хз, я скинул прилично , с 85 кг - до 79 кг. Если интересно сейчас померию .

[AnatolyR]

Cкока у тебя пузо? Ну талия всмысле

до ста - талия, после пузо
учишь тебя, учишь...

[3 литра]

Вождь


Просто с возрастом надо уделять больше внимания кардио и диете . Сам почти в каждой теме задаю выступающим спортсменам вопросы как и сколько ,не в убыток массе .

[vikk]

А как больший вес может улучшить технику? Скорее наоборот.

просто непонятно - зачем отказ в становой, да ещё из ямы, где на последних повторах нарушается техника, что чревато..

больший вес в смысле вместо 205*8 скажем 220*3-5..ну, эт так, пожелание..

Я тоже тогда подручный Рефрижератора, даже в одном зале с ним занимался. А своя тема у меня уже есть - на берсерковском форуме.

не, Тема у Рефа на особом счету был ( иль до сих пор есть??) эти его видео с короткими перебежками по залу со штангой на биц тут Терзатель выкладывал
ты-то так не тренился?

Константинов на любые разы (и на 6-8) тянет с одинаковой техникой - как и на раз, судя по его видео.

Константинов уникум. ты ж не сравниваешь свой биц со Шварцем?

[Вождь]

3 литра
Я к чему, что бы ты правильно понял, рука почти 45-натурал-весит 84.
Мы такого сегодня разыскивали, а тут ты мимо идешь..
Померяй если не сложно, ну и руку там за одно если можно.
AnatolyR
не, после 90 атом, я видел у себя 92. думал залетел сначала, ну ветром там надуло где нить,
обрадовался, как никак премия миллион евро за это от международной организации,
потом када воды не отошли расстроился, оказалось просто пузо.

Сообщение изменено: Вождь (03 сентября 2009 - 09:26)

[vikk]

Просто с возрастом надо уделять больше внимания кардио и диете . Сам почти в каждой теме задаю выступающим спортсменам вопросы как и сколько ,не в убыток массе .

скорее, с возрастом нужно уделять больше внимания силовой выносливости, нежели силе. и частично жертвовать массой..
я кардио как класс не перевариваю, поэтому остаётся ОТ с 30 сек. паузами между подходами.

а диета так вообще больное место..

Сообщение изменено: vikk (03 сентября 2009 - 09:29)

[Вождь]

vikk
А у тебя скока пузо?

[3 литра]

Вождь


Талия 92 см (мерил чуть выше пупка ,живот не втягивал ) рука 41,5 уже .

[vikk]

А у тебя скока пузо?

больше 3 литров

[Вождь]

3 литра
О! Чуда не произошло.
Спасибо.

[OldBoy]

просто непонятно - зачем отказ в становой, да ещё из ямы, где на последних повторах нарушается техника, что чревато..

Поверьте, все под контролем.

ты-то так не тренился?

Было, в свое время, благодаря Рефу и его сайту научился правильно тренироваться, понял, что нужно включать голову, а не искать готовые программы.

Константинов уникум. ты ж не сравниваешь свой биц со Шварцем

Константинов очень хорошо думает, засчет чего он так крут. Уникумов в спорте кроме него хватает. А я себя никогда с ним и не сравнивал, это смешно.

[3 литра]

В профиле зимние показатели веса и руки . С июня месяца начал худеть ( можно прочитать в АМР или Липо 6 теме)
кг сбросил как и см. Август вообще не занимался, вот результат .

[vikk]

благодаря Рефу и его сайту научился правильно тренироваться

чёто я пропустил.

[3 литра]

Вождь

Что за чудо ?

[Вождь]

3 литра
Ну такого человека искали, каким ты был зимой видимо.

Я к чему, что бы ты правильно понял, рука почти 45-натурал-весит 84.
Мы такого сегодня разыскивали, а тут ты мимо идешь..

Сообщение изменено: Вождь (03 сентября 2009 - 09:37)

[vikk]

В профиле зимние показатели

и зимняя фота

[3 литра]

Вождь

1.5 -2 месяца и я в форме .

[Вождь]

3 литра
Открывай секреты пожалуйста..

[3 литра]

Вождь

Личку проверь.

[vikk]

Личку проверь.

тайны мадридского двора

[3 литра]

vikk


Да нет тайн . )))

[Терзатель плоти]

Где нибудь можно в паутине найти квартал №9" не камерной риповки? Каналья!


Позволил себе чуток изменить известную картинку

[vikk]

Позволил себе чуток изменить известную картинку

в оригинале верхней кнопкой ( которая Менцер) настраивается мужчина,
все нижние кнопки - женщина..
ну и шалун Вы, Терзатель