4587 ответов в этой теме

[sergei-777]

[sergei-777]

[sergei-777]

Рывковая тренировка:

[Физкульт-привет]

Гири

Начало дня, и снова кисть руки

Сжимает крепко гири рукоятку,

Толчки и швунги, жимы и рывки

Заменят чашку кофе и зарядку.

В России гири больше, чем металл

И вид нагрузки для мускулатуры,

В России гири – это ритуал,

В России гири – это часть культуры!

Великий русский классик Лев Толстой

Любил не только перья да чернила,

Он пять пудов толкал одной рукой –

Огромный ум, недюжинная сила!

Взрывную мощь, выносливость и стать

Даёт набор нехитрых упражнений.

Настало время гири в руки взять –

Почувствуй связь эпох и поколений!

Недаром гири много лет подряд

Атлетов чтит железная когорта,

В России это больше, чем снаряд,

В России это больше, чем вид спорта!

Какой силач представить мог без гирь

Хороших полноценных тренировок?

Был каждый русский чудо-богатырь

Фанатом старых добрых двухпудовок.

Идут года, но люди, как и встарь,

Качают ими мускулы и жилы,

Ведь гири не простой спортинвентарь,

В России это символ русской силы!

Полно парней, от старой школы звёзд

Чугунный дар как флаг принять готовых,

И век спустя ждут гири и помост

Рекордов новых зассов и крыловых!

 

Автор: Михаил Вахтин

Кому интересно – вот его авторская страница («Гирь» там, почему-то, нет), но там есть несколько стихов, посвященных железному спорту и даже Михаилу Кокляеву. А еще мне очень понравилось его стихотворение «Спасибо, Путин!» – почитайте…

Сообщение изменено: Физкульт-привет (16 декабря 2018 - 03:18)

[Физкульт-привет]

В середине нижнего ряда гирька зачётная))) Интересно - сколько она весит?

Миниатюры

• 

[MrCherdak]

130

[sergei-777]

[sergei-777]

[sergei-777]

[Avaks]

 

А у меня 2 по 32 кг. Значит всё в 2.66666 раз покруче.

Сообщение изменено: Avaks (22 декабря 2018 - 02:14)

[sergei-777]

Первые соревнования после месяца подготовки в ГС:

 

[sergei-777]

Алексей Ловчев устанавливает мировой рекорд в "Вырывании Юста" - гиря 80,5 кг на два повтора подряд!

 

[Физкульт-привет]

Алексей Ловчев устанавливает мировой рекорд в "Вырывании Юста" - гиря 80,5 кг на два повтора подряд!

Визуально чугунная гиря 32 кг кажется такой же, как 80,5. Из какого материала делают столь массивные гири, чтобы они были такими компактными?

Сообщение изменено: Физкульт-привет (30 декабря 2018 - 01:42)

[sergei-777]

Визуально гиря 32 кг кажется такой же, как 80,5. Из какого материала делают столь массивные гири, чтобы они были такими компактными?

Гири стандартных весов - пустотелые, т. е. имеется запас для увеличения веса, хотя вряд ли до 80 кг. Наверное, если диаметр ядра чуть побольще и оно не полое, то весить будет будь здоров. Делают в основном из чугуна, ещё бывают облегчённые из алюминия. Плотность чугуна 7000 кг/куб. метр. 

Но лучше из платины гирю замутить, у неё плотность в три раза выше...)))

[Физкульт-привет]

Гири стандартных весов - пустотелые, т. е. имеется запас для увеличения веса, хотя вряд ли до 80 кг.

Про пустотелость я не понял. Я в начале своего вопроса добавил слово "чугунная" - они же литые и ничего в них добавить нельзя.

Насчет массы - диаметр чугунной гири 32 кг равен 20 см при плотности литейного чугуна ГОСТ 7293-85 7200 кг/м3, а диаметр гири 80,5 кг будет 27,7 см из него же. Если из стали делать (7850 кг/м3), то диаметр лишь на 0,7 см меньше будет.

Сообщение изменено: Физкульт-привет (30 декабря 2018 - 02:26)

[aid]

Алексей Ловчев устанавливает мировой рекорд в "Вырывании Юста" - гиря 80,5 кг на два повтора подряд!

 

Шреддер практически без тренировок рвал 64, рывок штанги у Ловчева больше 210, а Шреддер и 100 не вырвет скорее всего. Так что, мне кажется, у штангистов есть еще нереализованный потенциал в этом упражнении.

[sergei-777]

Шреддер практически без тренировок рвал 64, рывок штанги у Ловчева больше 210, а Шреддер и 100 не вырвет скорее всего. Так что, мне кажется, у штангистов есть еще нереализованный потенциал в этом упражнении.

Соглашусь. На видео это упражнение он выполнил весьма уверенно и потенциал для увеличения рекорда есть и у него, и вообще у ТАшников-тяжей. 

Кстати, прикольное упро. Можно юзать физкультурникам-силовикам в кач-ве альтернативы ТАшному рывку, как более лёгкое в освоении. Моё мнение, разумеется.

[aid]

Кстати, прикольное упро. Можно юзать физкультурникам-силовикам в кач-ве альтернативы ТАшному рывку, как более лёгкое в освоении. Моё мнение, разумеется.

 

Интересно, что буквально сегодня в зале видел человека, делавшего рывок гантели с пола.

Сообщение изменено: aid (30 декабря 2018 - 05:16)

[sergei-777]

Интересно, что буквально сегодня в зале видел человека, делавшего рывок гантели с пола.

Я пробовал гантелю так рвать. Потом купил гири и понял, что с гирей это гораздо прикольней и удобней. По крайней мере мне...

[sergei-777]

Про пустотелость я не понял

Ну вот у меня в чугунной гире в донышке есть заглушка. Её можно выкорчевать оттуда и досыпать чем-нибудь для увеличения веса. Правда, гиря не соревновательная.

[sergei-777]

Про пустотелость я не понял.

 

[sergei-777]

[sergei-777]

Два варианта рывка в замедленной съёмке - через сторону (Денисов) и через верх (Федоренко)...

 

[sergei-777]

[sergei-777]

Приседания гиревика 100 кг на 50 раз нон-стопом...

 

[sergei-777]

[sergei-777]

Вывод: не надо трахать гирю...)

 

[sergei-777]

[sergei-777]

[sergei-777]

 

На самом деле никакой зарубой в ролике и не пахнет, но есть очень полезная информация для освоения техники рывка гири с демонстрацией поэтапного освоения. Точнее, даже не столько рывка, сколько маха гири и "маятника", используемого в классической технике.

Объясняет и демонстрирует МС РФ по гиревому спорту Егор Овсянников.