423 ответов в этой теме

[krukoff]

Vlaв_B

Колени - объеденённый топик

[Shogun]

для твоего роста вес нормальный

Vlaв_B:

Кросовки очень легкие и практически не ощущаются на ногах

главное насколько аммортизирует подошва

[Дженни]

Shogun:

главное насколько аммортизирует подошва

кроссовки должны быть для бега, со специальной амортизирующей подошвой, желательно профессиональные. для веса 80 это уже критично. одни из лучших asics.подробно здесь http://www.skisport....x.php?news=8069
и вобще по асфальту лучше бегать меньше...

[Vlaв_B]

Дженни:

и вобще по асфальту лучше бегать меньше...

Но как же быть, если бегать в нашем городе больше негде. Есть конечно отличный стадион, с хорошим покрытием
на дорожках, но я слишком далеко от него живу.

И еще такой вопрос. Если бегать по асфальту в относительно легком темпе, скажем так - мягко - это тоже
нежелательно? Просто я во время забегов постоянно устариваю периодические ускорения метров на
500 - 600 и понятно, что "долбежка" по асфальту идет сильная.

[Vlaв_B]

Опишу боль подробнее: в левом колене с внутренней стороны чуть снизу. Боль ощущается при спуске/подъеме по лестнице и при ходьбе в начале, но если идти дольше и чуть быстрее - становится полегче.

Все время забываю задать главный вопрос: какое лечение возможно в моем случае? Имею в виду возможна ли какая-либо физкультура?

[Дженни]

Vlaв_B:

Но как же быть, если бегать в нашем городе больше негде.

не может быть, есть лес и парки и трава в парке. посмотри по сторонам повнимательнее. там и воздух чище. ну в кр. случае - велик полезнее для коленей.

Vlaв_B:

И еще такой вопрос. Если бегать по асфальту в относительно легком темпе, скажем так - мягко - это тоже
нежелательно? Просто я во время забегов постоянно устариваю периодические ускорения метров на
500 - 600 и понятно, что "долбежка" по асфальту идет сильная

я не спец, но думаю ты прав, ускорения конечно хуже. быстрая ходьба может быть тоже выходом.

Vlaв_B:

лечение

не врач. думаю стоит пока не бегать, колени при беге бинтовать, если боль не постоянная то возм. это связки. но я н спец и у меня колени не болели.

велотренажер или велик если не больно был бы полезен

Сообщение изменено: Дженни (25 мая 2009 - 11:14)

[Shogun]

Дженни:

велотренажер или велик если не больно был бы полезен

если только вообще без нагрузки...

[HellsmitH]

а вот у меня вопрос!
болят колени немогу понять в чем дело... я занимаюсь толканием ядра и начинает резко болеть при резких движениях пару раз даже с хрустом было.
Приседаю сейчас при собственном весе в 115 кг со шттангой 120 - все нормально... Швунги даже с 50 делать колено болит - разок даже навернулся со штангой. ЧТО ДЕЛАТЬ?!! МРТ жудко дорогое удовольствие для меня.... 100 баксов посуте =(
....есть идеи что со мной и что делать мне?

[Трей Брюер!]

Вчера травмировал колено на приседаниях. Болит небольшая область над коленом, сильнее всего - при разгибании и подъеме по ступенькам. Стоит ли заниматься самолечением или сделать рентген? Какой мазью лучше мазать - разогревающей или троксевазином?

[Семён]

pej diklofenac ili ibuprofen,prikladivaj holod - esli cherez 3-4 dna ne projdet- k vrachu,no dumaju projdet.

[Трей Брюер!]

Холод? А я наоборот колено прогревать пытался. Спасибо Семен.

[Вован Владимирский]

От приседов в коленях непонятная "боль", колени ноют, сидеть с согнутыми ногами подолгу немогу, в кино проблематично сидеть, когда ноги неполучается до конца выпрямлять, чо такое?

[Shults_perviy]

Здравствуйте Товарищи! Всвязи с тем что проблема с коленом, хруст при движении вниз! Думаю надо дать отдыху колену, но ниги забрасывать совсем не хочется! Дайте совет по упражнениям минимально нагружающим коленный сустав! И може у кого были такие проблемы с коленом может совет по личению или хотя бы что может быть!? Легуий дискомфорт в некоторых положениях, бывает такое что чувствуешь что что-то не на месте согнешь ногу назад она хрустнит в колене и все впорядке! При приседаниях и тягах сумо щелканье и и легкий хруст при движении вниз! Началось все с того что бывший мой тренер не стал заострять внимание на то что при тяжелом приседе у меня в колене как будто рвались ниточки не больно но было именно так!

[lejkin]

У меня кстати такие же симптомы как и у Вована Владимирского.Появились после та-приседов,хотя нет приседы были не совсем та-ашные,я полностью убирал под себя задницу и пихал колени далеко вперед да и стойка была очень узкая,см.20-25 между паралл.ступнями.Короче хвавтило 2 месяцев.Интересно было бы узнать у практикующих или бывших штангистов (язнаю здесь такие есть)как у них с коленями,приседают ведь вопреки общепринятым правилам безопасного приседа(яимею ввиду присед пл рекомендованный всем силовикам-физкультурникам).

[ynbIpb]

Подскажите, чем лучше пользоваться, эластичными бинтами или купить в спорт.магазе какой нибудь суппорт? Побаливает колено правое. Врач сказал пользоваться наколенниками и какую то мазь выписал. С роду никогда бинтами не пользовался. Что лучше купить?
И если делать приседы, то здоровую ногу тоже бинтовать? Или только больную? Наверно если бинтовать одну ногу перекосы в нагрузке будут?

[shiban]

занимаюсь недавно, пошел четрертый месяц, при весе 73кг стал делать разминка+3*10*80кг,
на прошлой неделе заболело правое колено - легкий дискомфорт в нутри колена и хруст при присидании,
подозреваю что техника была не выработана + форсировал прибавление в весе, вот уже неделю как отказался от приседа (очень жалею, тренировка без приседа какая-то неполноценная получается) хотя становую делать продолжаю.
вчера вроде боли уже не чувствовал, но треск по прежнему присутствует.
вопрос - скажите можно вернуться к приседаниям хотя бы легким весом (до 60 кг) или же стоит еще подождать? спасибо.

[radik-v]

Что за фигня: приседал 5х5 три раза в неделю колено не болело, опять переключился на чередование приседа (6-15 повт) и тяги (6-10 повт) опять какой-то дискомфорт
Лет 8-9 назад мениск беспокоил, может разминка не достаточная или придется на каждой тренировке сейчас приседать?

[Tango_One]

Ребята, стоило хоть как-то избавится от болей в спине, как пришла новая напасть - дискомфорт в левом колене.

Это началось месяца 4 назад, я не могу сказать что меня это очень сильно беспокоит, но неприятные ощущения имеются, при этом я без боли могу как спускаться так и подниматься, не хромаю.

Решил пойти в доктору. Доктор посмотрел на меня, пощупал, спросил где болит а где не болит и направил на рентген.
После этого не обнаруживая на рентгене ничего особенного, меня направили на МРТ: результаты МРТ таковы (я понимаю, что это мало кому интересно, но возможно у кого-то были схожие показания):

************
Взаимоотношение костей в суставе правильное. Бедренная и большеберцовая кости
Не деформированы, с незначительным выраженным краевым заострением.
Межмыщелковое возвышение заострено. Бедренная и большеберцовая кости с единичными очагами остеоселероза размерами до 5мм. Субхондральный склероз медиального мыщелка большеберцовой кости.
Галиновый хрящ прослеживается, МР сигнал от него однороден.
Мениски правильно формы, контуры их четкие и ровные.
В заднем роге медиального мениска с переходом на тело,на фоне неоднородного повышения МР-сигнала визуализируется горизонтальная линия повышенного МР-сигнала, без видимого распространения на суставные поверхности (сигнал второй степени по Stoller).
МР-сигнал от латерального мениска и переднего рога медиального менисков без особенностей.
Передняя и задняя крестообразные связки дифференцируются , контуры их ровные, четкие, МР сигна от них достаточно однороден.
Медиальная коллатеральная связка дифференцирется, с четкими, ровными контурами, МР сигнал от нее однородный.
Латеральная коллатеральная связка дифференцируется с нечеткими контурами, МР сигнал от нее неоднородно повышен, наиболее выражено в верхней трети.
Собственная связка надколенника, медиальная и латеральная поддерживающие связки поддерживающие связки надколенника нормальной толщины, однороднй струкруты с неизменным МР-сигналом.
Надколенник правильно располжен, гиалиновый хрящ прослеживается, с локальным участком повышенного МР-сигнала в медиальном отделе; контуры хряща ровные, четкие.
В полости сустава паталогического скопления жидкости нет

Заключение: МР-прознаки повреждения заднего рога мениска (вероятно на фоне дегенеративных изменений), тонкого разрыва латеральной коллатеральной связки в верхней трети, хондромаляции надколенника 1ст, начальных признаков артроза 1ст
*********************
Вообщем с этими результатами я вернулся назад к доктору, он посмотрел заключение и сказал, что нужно делать артроскопия, после чего дал мобильный телефон какого-то врача, который это делает. При этом он даже на снимок не взглянул, все делал в какой-то спешке .... я в этой поликлиники по страховки и у меня сложилось очень нехорошее чувство, что ему было вообще безралично и человек действовал по строгой процедуре. Возможно, что я и ошибаюсь, он является специалистом высокого класса но все же хочу информацию перепроверить ....

Скажите, возможно у кого-нибудь из вас сможет порекомендовать хорошего спортивного врача ? Очень не хочется в 26 делать

Удивительно особенность, вот сижу сейчас на стуле, колено согнуто, и такое чувство, что по внешней поверхность коленной чашечки что=то тянется.

[Amarantus]

Tango_One, а лечение врач не назначал? Меня удивляют такие доктора, и рентгне есть, и МРТ есть, а они дальше дообследоваться посылают.

У меня тоже вторую неделю болит колено левой ноги, боль с внутренней стороны. Неделю назад начала пить глюкозамин + хондроитин, и третий день мазью мажу - Хондроксид. Результата ноль. Хотя, может рано ещё результата ждать..
Что делать?
По врачам так не хочется идти...

[крошка Енот]

Tango_One
а спросить что такое артроскопия не мог? и зачем туда отправляют?чем спортивный врач от обычного отличается?
поврежденный мениск не заживает. что бы избавить тебя от боли надо поврежденный участок мениска резецировать, что и делается при артроскопии коленного сустава.так же при ней сустав санируется за счет того, что через него проходит большой объем стерильного физраствора.
если бы удосужился напрячься спросить про свой недуг у неспортивного, но все же дохтура, он бы с удовольствием все объяснил. не пришлось бы сопли в интернетах жевать.
Amarantus

Amarantus:

По врачам так не хочется идти...

мажь дальше. спецальна для тебя и твоих соратников есть на 1м канале шоу "Малахов+"там доктора никого не удивляют.

[Vagator]

порвал связку на колене.....месяц ходить с бандажем
можно ли заниматься в зале? ноги разумеется качать не буду.
Со свободными весами наверно тоже нельзя.....может только тренажёры?
Сталкивался кто-нибудь с таким, что посоветуете?

спасибо!

[UserAnt]

Что может болеть ниже колена? Боль не резка, не сильная, но при нагрузке чувствуется (даже если по лестнице поднимаюсь, либо встаю со стула), такое ощущение, что болит в районе кости чуть ниже колена.

Примерно в этом месте:

[Power_men]

UserAnt:

Что может болеть ниже колена? Боль не резка, не сильная, но при нагрузке чувствуется (даже если по лестнице поднимаюсь, либо встаю со стула), такое ощущение, что болит в районе кости чуть ниже колена. confused_1.gif

Примерно в этом месте:
Прикрепленное изображение

Осгуд-шляттер это....те сколько лет?

[UserAnt]

Power_men
23 года через 1,5 месяца исполнится.

Болеть стало совсем недавно, как раз 6 мая навернулся с табуретки, когда бельё сушиться развешивал , край табуретки пришёлся аккурат в район колена, но я тогда этому особо внимания не придал, ибо почти не болело. А тут 20-го поделал присед (причём лёгкий) и забеспокоило это место, стало чувствоваться даже при лёгкой нагрузке (подъём со стула, подъём по лестнице). Опухоли или синяка нет. Что там вообще болеть-то может, не пойму, вроде, и не сустав. Может, там какие-нибудь нервные окончания есть?

[Dubliner]

Стал бегать по утрам в дни, когда нет зала. Давно этим не занимался поэтому маршрут около 5км, не больше. На следующий день после пробежки неприятная боль в коленях, особенно ощущается при спускание с лестницы. По пути есть и горки и спуски, темп умеренный, держу дыхание. Возраст 24.

Спасибо

[BigBan]

Dubliner, мне врач говорил, что для коленей самое вредное это крутые спуски и поднятия по ровной поверхности, т.е. то что ты и делаешь - вот откуда боль в коленях, бегай по ровной местности, желательно по земляной или по стадиону с резиной, по асфальту тоже вредно бегать... и обувь желательно, кроссовки с пружинящей подошвой)

Vagator:

порвал связку на колене.....месяц ходить с бандажем
можно ли заниматься в зале? ноги разумеется качать не буду.
Со свободными весами наверно тоже нельзя.....может только тренажёры?
Сталкивался кто-нибудь с таким, что посоветуете?

У меня была аутопластика передней крестообразной связки, начал ходить в спортзал, когда уже можно было ходить с палочкой, т.е. через месяц после операции... делал жим лёжа штанги с прямой ногой не опираясь...)) Вообщем всё делал, что можно, при условии, чтоб не опираться на оперированную ногу...
уже прошло 5 мясецев начинаю бегать, скоро буду начинать качать ноги понемножку...
У кого есть подобный опыт в реабилитации - поделитесь, плиз)) У меня тоже есть вопросы))

Сообщение изменено: BigBan (30 апреля 2011 - 05:13)

[Француз]

У меня травма колена - проблемы со связками, но забрасывать тренировки не хочется. Упражнения на ноги из тренировочного цикла врач естественно настоятельно порекомендовал исключить. По какой программе лучше тренироваться в таком случае?

p.s. Цель тренировок - набор массы. 192 см/86 кг

Сообщение изменено: Француз (30 апреля 2011 - 07:19)

[BigBan]

смотря как у тебя проблема и с какими связками...

[EVGEN]

Француз:

По какой программе лучше тренироваться в таком случае?

по такой где нет нагрузки на травмированное колено...по моему ответ на поверхности!!!

[megalifter]

после отпуска пришел и начал входить в форму .
Первая тренировка ног.
Ставлю 40кг штангу .
Разогрелся . Поставил 70. Сажусь и как только перешел пар-ль в седе ,то сразу почувствовал боль в области колена.еле после этого смог встать .вес для меня это чепуховый.сам вешу 100кг .

Результат и ощущения .
Ходьба абсолютно не затруднена .по лестнице подниматься также - все хорошо . При беге первые минуты дискомфорт ,далее не чувствуется каких-либо помех.
Но что касается приседа - вот тут караул .
Со штангой даже 50кг вызывают боль.без отягощения если садится без рывков боль не особо сильная . сильно болит колено ,когда встаю скажем со стула.

такая картина продолжается уже неделю.

поход к врачу КРАЙНЕ затруднен . Служу и учусь в мвд на офицера - выход в город с территории строго только после 7часов вечера ,сами понимаете врачей мне в такое время не найти. В чужом городе служу.

Создал новую тему ,так как очень нуждаюсь в дельном совете,ибо здоровье и спорт-для меня все...

Кто сталкивался с подобным ,прошу помощи.
Было бы отлично услышать примерный диагноз .
Сам считаю что это что-то связанное с мениском,но прочитав много статей выяснил ,что обязательно должна наступать боль при простом разгибании ноги,чего у меня не наблюдается .

Надеюсь вы проникнетесь к моей проблеме и поможете мне.

Очень Попрошу модераторов тему сразу не удалять.

Всем заранее огромное спасибо.
С уважением, Алексей.