423 ответов в этой теме

[krukoff]

Vlaв_B

Колени - объеденённый топик

[Shogun]

для твоего роста вес нормальный

Кросовки очень легкие и практически не ощущаются на ногах

главное насколько аммортизирует подошва

[Дженни]

главное насколько аммортизирует подошва

кроссовки должны быть для бега, со специальной амортизирующей подошвой, желательно профессиональные. для веса 80 это уже критично. одни из лучших asics.подробно здесь http://www.skisport....x.php?news=8069
и вобще по асфальту лучше бегать меньше...

[Vlaв_B]

и вобще по асфальту лучше бегать меньше...

Но как же быть, если бегать в нашем городе больше негде. Есть конечно отличный стадион, с хорошим покрытием
на дорожках, но я слишком далеко от него живу.

И еще такой вопрос. Если бегать по асфальту в относительно легком темпе, скажем так - мягко - это тоже
нежелательно? Просто я во время забегов постоянно устариваю периодические ускорения метров на
500 - 600 и понятно, что "долбежка" по асфальту идет сильная.

[Vlaв_B]

Опишу боль подробнее: в левом колене с внутренней стороны чуть снизу. Боль ощущается при спуске/подъеме по лестнице и при ходьбе в начале, но если идти дольше и чуть быстрее - становится полегче.

Все время забываю задать главный вопрос: какое лечение возможно в моем случае? Имею в виду возможна ли какая-либо физкультура?

[Дженни]

Но как же быть, если бегать в нашем городе больше негде.

не может быть, есть лес и парки и трава в парке. посмотри по сторонам повнимательнее. там и воздух чище. ну в кр. случае - велик полезнее для коленей.

И еще такой вопрос. Если бегать по асфальту в относительно легком темпе, скажем так - мягко - это тоже
нежелательно? Просто я во время забегов постоянно устариваю периодические ускорения метров на
500 - 600 и понятно, что "долбежка" по асфальту идет сильная

я не спец, но думаю ты прав, ускорения конечно хуже. быстрая ходьба может быть тоже выходом.

лечение

не врач. думаю стоит пока не бегать, колени при беге бинтовать, если боль не постоянная то возм. это связки. но я н спец и у меня колени не болели.

велотренажер или велик если не больно был бы полезен

Сообщение изменено: Дженни (25 мая 2009 - 11:14)

[Shogun]

велотренажер или велик если не больно был бы полезен

если только вообще без нагрузки...

[HellsmitH]

а вот у меня вопрос!
болят колени немогу понять в чем дело... я занимаюсь толканием ядра и начинает резко болеть при резких движениях пару раз даже с хрустом было.
Приседаю сейчас при собственном весе в 115 кг со шттангой 120 - все нормально... Швунги даже с 50 делать колено болит - разок даже навернулся со штангой. ЧТО ДЕЛАТЬ?!! МРТ жудко дорогое удовольствие для меня.... 100 баксов посуте =(
....есть идеи что со мной и что делать мне?

[Трей Брюер!]

Вчера травмировал колено на приседаниях. Болит небольшая область над коленом, сильнее всего - при разгибании и подъеме по ступенькам. Стоит ли заниматься самолечением или сделать рентген? Какой мазью лучше мазать - разогревающей или троксевазином?

[Семён]

pej diklofenac ili ibuprofen,prikladivaj holod - esli cherez 3-4 dna ne projdet- k vrachu,no dumaju projdet.

[Трей Брюер!]

Холод? А я наоборот колено прогревать пытался. Спасибо Семен.

[Вован Владимирский]

От приседов в коленях непонятная "боль", колени ноют, сидеть с согнутыми ногами подолгу немогу, в кино проблематично сидеть, когда ноги неполучается до конца выпрямлять, чо такое?

[Shults_perviy]

Здравствуйте Товарищи! Всвязи с тем что проблема с коленом, хруст при движении вниз! Думаю надо дать отдыху колену, но ниги забрасывать совсем не хочется! Дайте совет по упражнениям минимально нагружающим коленный сустав! И може у кого были такие проблемы с коленом может совет по личению или хотя бы что может быть!? Легуий дискомфорт в некоторых положениях, бывает такое что чувствуешь что что-то не на месте согнешь ногу назад она хрустнит в колене и все впорядке! При приседаниях и тягах сумо щелканье и и легкий хруст при движении вниз! Началось все с того что бывший мой тренер не стал заострять внимание на то что при тяжелом приседе у меня в колене как будто рвались ниточки не больно но было именно так!

[lejkin]

У меня кстати такие же симптомы как и у Вована Владимирского.Появились после та-приседов,хотя нет приседы были не совсем та-ашные,я полностью убирал под себя задницу и пихал колени далеко вперед да и стойка была очень узкая,см.20-25 между паралл.ступнями.Короче хвавтило 2 месяцев.Интересно было бы узнать у практикующих или бывших штангистов (язнаю здесь такие есть)как у них с коленями,приседают ведь вопреки общепринятым правилам безопасного приседа(яимею ввиду присед пл рекомендованный всем силовикам-физкультурникам).

[ynbIpb]

Подскажите, чем лучше пользоваться, эластичными бинтами или купить в спорт.магазе какой нибудь суппорт? Побаливает колено правое. Врач сказал пользоваться наколенниками и какую то мазь выписал. С роду никогда бинтами не пользовался. Что лучше купить?
И если делать приседы, то здоровую ногу тоже бинтовать? Или только больную? Наверно если бинтовать одну ногу перекосы в нагрузке будут?

[shiban]

занимаюсь недавно, пошел четрертый месяц, при весе 73кг стал делать разминка+3*10*80кг,
на прошлой неделе заболело правое колено - легкий дискомфорт в нутри колена и хруст при присидании,
подозреваю что техника была не выработана + форсировал прибавление в весе, вот уже неделю как отказался от приседа (очень жалею, тренировка без приседа какая-то неполноценная получается) хотя становую делать продолжаю.
вчера вроде боли уже не чувствовал, но треск по прежнему присутствует.
вопрос - скажите можно вернуться к приседаниям хотя бы легким весом (до 60 кг) или же стоит еще подождать? спасибо.

[radik-v]

Что за фигня: приседал 5х5 три раза в неделю колено не болело, опять переключился на чередование приседа (6-15 повт) и тяги (6-10 повт) опять какой-то дискомфорт
Лет 8-9 назад мениск беспокоил, может разминка не достаточная или придется на каждой тренировке сейчас приседать?

[Tango_One]

Ребята, стоило хоть как-то избавится от болей в спине, как пришла новая напасть - дискомфорт в левом колене.

Это началось месяца 4 назад, я не могу сказать что меня это очень сильно беспокоит, но неприятные ощущения имеются, при этом я без боли могу как спускаться так и подниматься, не хромаю.

Решил пойти в доктору. Доктор посмотрел на меня, пощупал, спросил где болит а где не болит и направил на рентген.
После этого не обнаруживая на рентгене ничего особенного, меня направили на МРТ: результаты МРТ таковы (я понимаю, что это мало кому интересно, но возможно у кого-то были схожие показания):

************
Взаимоотношение костей в суставе правильное. Бедренная и большеберцовая кости
Не деформированы, с незначительным выраженным краевым заострением.
Межмыщелковое возвышение заострено. Бедренная и большеберцовая кости с единичными очагами остеоселероза размерами до 5мм. Субхондральный склероз медиального мыщелка большеберцовой кости.
Галиновый хрящ прослеживается, МР сигнал от него однороден.
Мениски правильно формы, контуры их четкие и ровные.
В заднем роге медиального мениска с переходом на тело,на фоне неоднородного повышения МР-сигнала визуализируется горизонтальная линия повышенного МР-сигнала, без видимого распространения на суставные поверхности (сигнал второй степени по Stoller).
МР-сигнал от латерального мениска и переднего рога медиального менисков без особенностей.
Передняя и задняя крестообразные связки дифференцируются , контуры их ровные, четкие, МР сигна от них достаточно однороден.
Медиальная коллатеральная связка дифференцирется, с четкими, ровными контурами, МР сигнал от нее однородный.
Латеральная коллатеральная связка дифференцируется с нечеткими контурами, МР сигнал от нее неоднородно повышен, наиболее выражено в верхней трети.
Собственная связка надколенника, медиальная и латеральная поддерживающие связки поддерживающие связки надколенника нормальной толщины, однороднй струкруты с неизменным МР-сигналом.
Надколенник правильно располжен, гиалиновый хрящ прослеживается, с локальным участком повышенного МР-сигнала в медиальном отделе; контуры хряща ровные, четкие.
В полости сустава паталогического скопления жидкости нет

Заключение: МР-прознаки повреждения заднего рога мениска (вероятно на фоне дегенеративных изменений), тонкого разрыва латеральной коллатеральной связки в верхней трети, хондромаляции надколенника 1ст, начальных признаков артроза 1ст
*********************
Вообщем с этими результатами я вернулся назад к доктору, он посмотрел заключение и сказал, что нужно делать артроскопия, после чего дал мобильный телефон какого-то врача, который это делает. При этом он даже на снимок не взглянул, все делал в какой-то спешке .... я в этой поликлиники по страховки и у меня сложилось очень нехорошее чувство, что ему было вообще безралично и человек действовал по строгой процедуре. Возможно, что я и ошибаюсь, он является специалистом высокого класса но все же хочу информацию перепроверить ....

Скажите, возможно у кого-нибудь из вас сможет порекомендовать хорошего спортивного врача ? Очень не хочется в 26 делать

Удивительно особенность, вот сижу сейчас на стуле, колено согнуто, и такое чувство, что по внешней поверхность коленной чашечки что=то тянется.

[Amarantus]

Tango_One, а лечение врач не назначал? Меня удивляют такие доктора, и рентгне есть, и МРТ есть, а они дальше дообследоваться посылают.

У меня тоже вторую неделю болит колено левой ноги, боль с внутренней стороны. Неделю назад начала пить глюкозамин + хондроитин, и третий день мазью мажу - Хондроксид. Результата ноль. Хотя, может рано ещё результата ждать..
Что делать?
По врачам так не хочется идти...

[крошка Енот]

Tango_One
а спросить что такое артроскопия не мог? и зачем туда отправляют?чем спортивный врач от обычного отличается?
поврежденный мениск не заживает. что бы избавить тебя от боли надо поврежденный участок мениска резецировать, что и делается при артроскопии коленного сустава.так же при ней сустав санируется за счет того, что через него проходит большой объем стерильного физраствора.
если бы удосужился напрячься спросить про свой недуг у неспортивного, но все же дохтура, он бы с удовольствием все объяснил. не пришлось бы сопли в интернетах жевать.
Amarantus

По врачам так не хочется идти...

мажь дальше. спецальна для тебя и твоих соратников есть на 1м канале шоу "Малахов+"там доктора никого не удивляют.

[Vagator]

порвал связку на колене.....месяц ходить с бандажем
можно ли заниматься в зале? ноги разумеется качать не буду.
Со свободными весами наверно тоже нельзя.....может только тренажёры?
Сталкивался кто-нибудь с таким, что посоветуете?

спасибо!

[UserAnt]

Что может болеть ниже колена? Боль не резка, не сильная, но при нагрузке чувствуется (даже если по лестнице поднимаюсь, либо встаю со стула), такое ощущение, что болит в районе кости чуть ниже колена.

Примерно в этом месте:

[Power_men]

Что может болеть ниже колена? Боль не резка, не сильная, но при нагрузке чувствуется (даже если по лестнице поднимаюсь, либо встаю со стула), такое ощущение, что болит в районе кости чуть ниже колена. confused_1.gif

Примерно в этом месте:
Прикрепленное изображение

Осгуд-шляттер это....те сколько лет?

[UserAnt]

Power_men
23 года через 1,5 месяца исполнится.

Болеть стало совсем недавно, как раз 6 мая навернулся с табуретки, когда бельё сушиться развешивал , край табуретки пришёлся аккурат в район колена, но я тогда этому особо внимания не придал, ибо почти не болело. А тут 20-го поделал присед (причём лёгкий) и забеспокоило это место, стало чувствоваться даже при лёгкой нагрузке (подъём со стула, подъём по лестнице). Опухоли или синяка нет. Что там вообще болеть-то может, не пойму, вроде, и не сустав. Может, там какие-нибудь нервные окончания есть?

[Dubliner]

Стал бегать по утрам в дни, когда нет зала. Давно этим не занимался поэтому маршрут около 5км, не больше. На следующий день после пробежки неприятная боль в коленях, особенно ощущается при спускание с лестницы. По пути есть и горки и спуски, темп умеренный, держу дыхание. Возраст 24.

Спасибо

[BigBan]

Dubliner, мне врач говорил, что для коленей самое вредное это крутые спуски и поднятия по ровной поверхности, т.е. то что ты и делаешь - вот откуда боль в коленях, бегай по ровной местности, желательно по земляной или по стадиону с резиной, по асфальту тоже вредно бегать... и обувь желательно, кроссовки с пружинящей подошвой)

порвал связку на колене.....месяц ходить с бандажем
можно ли заниматься в зале? ноги разумеется качать не буду.
Со свободными весами наверно тоже нельзя.....может только тренажёры?
Сталкивался кто-нибудь с таким, что посоветуете?

У меня была аутопластика передней крестообразной связки, начал ходить в спортзал, когда уже можно было ходить с палочкой, т.е. через месяц после операции... делал жим лёжа штанги с прямой ногой не опираясь...)) Вообщем всё делал, что можно, при условии, чтоб не опираться на оперированную ногу...
уже прошло 5 мясецев начинаю бегать, скоро буду начинать качать ноги понемножку...
У кого есть подобный опыт в реабилитации - поделитесь, плиз)) У меня тоже есть вопросы))

Сообщение изменено: BigBan (30 апреля 2011 - 05:13)

[Француз]

У меня травма колена - проблемы со связками, но забрасывать тренировки не хочется. Упражнения на ноги из тренировочного цикла врач естественно настоятельно порекомендовал исключить. По какой программе лучше тренироваться в таком случае?

p.s. Цель тренировок - набор массы. 192 см/86 кг

Сообщение изменено: Француз (30 апреля 2011 - 07:19)

[BigBan]

смотря как у тебя проблема и с какими связками...

[EVGEN]

По какой программе лучше тренироваться в таком случае?

по такой где нет нагрузки на травмированное колено...по моему ответ на поверхности!!!

[megalifter]

после отпуска пришел и начал входить в форму .
Первая тренировка ног.
Ставлю 40кг штангу .
Разогрелся . Поставил 70. Сажусь и как только перешел пар-ль в седе ,то сразу почувствовал боль в области колена.еле после этого смог встать .вес для меня это чепуховый.сам вешу 100кг .

Результат и ощущения .
Ходьба абсолютно не затруднена .по лестнице подниматься также - все хорошо . При беге первые минуты дискомфорт ,далее не чувствуется каких-либо помех.
Но что касается приседа - вот тут караул .
Со штангой даже 50кг вызывают боль.без отягощения если садится без рывков боль не особо сильная . сильно болит колено ,когда встаю скажем со стула.

такая картина продолжается уже неделю.

поход к врачу КРАЙНЕ затруднен . Служу и учусь в мвд на офицера - выход в город с территории строго только после 7часов вечера ,сами понимаете врачей мне в такое время не найти. В чужом городе служу.

Создал новую тему ,так как очень нуждаюсь в дельном совете,ибо здоровье и спорт-для меня все...

Кто сталкивался с подобным ,прошу помощи.
Было бы отлично услышать примерный диагноз .
Сам считаю что это что-то связанное с мениском,но прочитав много статей выяснил ,что обязательно должна наступать боль при простом разгибании ноги,чего у меня не наблюдается .

Надеюсь вы проникнетесь к моей проблеме и поможете мне.

Очень Попрошу модераторов тему сразу не удалять.

Всем заранее огромное спасибо.
С уважением, Алексей.