439 ответов в этой теме

[Семён]

Семён, больным выглядишь ты, постоянно обижаясь и оскорбляясь буквально на всё. Получается не веское слово чемпиона мира по бодибилдингу, а жалобы истеричной

пнх, твое мнение очень важно, как я там выгляжу, только мне насрать на него и на тебя с высокой башни

[Natural Bodybuilding]

Просьба не ругаться и не выяснять тут отношения между собой.
Мир и добра всем!

[Natural Bodybuilding]

Решил от частичной становой пока отказаться.

Заменю на тягу штанги в наклоне, поэтому в понедельник будет следующая тренировка:

1. Подтягивания: 1 рабочий с весом широким хватом,
1 рабочий с весом параллельным хватом

2. Жим штанги узким хватом 2×8

3. Тяга штанги в наклоне 2×8

[Natural Bodybuilding]

Подскажите, кто использовал цитрулин малат в порошке, как ощущения?

Сейчас перед тренировкой пью бета аланин 5 г
После тренировки креатин 5 г + протеин
Перед сном глютамин 7 г

[Kaчок]

Подскажите, кто использовал цитрулин малат в порошке, как ощущения?

Ощущения как буд-то порошок выпиваешь. 

Никак других ощущений не будет.

От аргинина приход будет заметно выше, но в вашем... ваших... эм... занятиях толку от этого не будет и не должно быть.

[oscid]

Подскажите, кто использовал цитрулин малат в порошке, как ощущения?

Сейчас перед тренировкой пью бета аланин 5 г
После тренировки креатин 5 г + протеин
Перед сном глютамин 7 г

Цитруллин с аргинином мешай. Много азота, хороший памп. Правда в том режиме что ты используешь пампа не увидеть. Это надо хотя бы 8 сделать в полную, а потом частичками добить ))

[Natural Bodybuilding]

18.12.2023 Понедельник

Разминка в гравитроне 2 подхода по 10 повторений

1. Подтягивания широким хватом - 1 рабочий подход 6 кг х 8
Подтягивания параллельным хватом - 1 рабочий подход 6 кг х 8

2. Жим штанги узким хватом

37 кг х 8
52 кг х 8
65 кг х 3
75 кг х 8
75 кг х 8

3. Тяга штанги в наклоне к поясу

40 кг х 8
60 кг х 8
75 кг х 3
85 кг х 8
85 кг х 8

Сообщение изменено: Natural Bodybuilding (18 декабря 2023 - 04:02)

[Олег К]

Подскажите, кто использовал цитрулин малат в порошке, как ощущения?

Сейчас перед тренировкой пью бета аланин 5 г
После тренировки креатин 5 г + протеин
Перед сном глютамин 7 г

Это уже не натуральный бодибилдинг. Натуральный- мсяо, млеко и яйко

[yarema]

Подскажите, кто использовал цитрулин малат в порошке, как ощущения?

Сейчас перед тренировкой пью бета аланин 5 г
После тренировки креатин 5 г + протеин
Перед сном глютамин 7 г

Цитрулин+Аргинин+таурин 5+5+5 грам перед каждой тренировкой.

Если делать 12-15 повторений pump is fucking gnarly

[Виктор С]

Про цитрулин не знаю.

По креатину и бета-аланину на форуме есть темы.

Сейчас перед тренировкой пью бета аланин 5 г В расчете на заявленное увеличение карнозина (а значит и выносливости) глотал много, но кроме приколов парестезии ничего не ощутил. Отказался.
После тренировки креатин 5 г + протеин. В расчете на заявленное увеличение скорости восстановления АТФ глотал много, но эффекта не ощутил. Отказался.
Перед сном глютамин 7 г Мелатонин для сна эффективнее. Не использую, но на форуме есть тема.

Следует критически относиться к мнению малознакомых людей.

И тем более к мнению тех, кто старше или моложе.

 

[Горец67]

Это уже не натуральный бодибилдинг. Натуральный- мсяо, млеко и яйко

А алко?))

[Олег К]

А алко?))

Если без химических красителей то можно, и даже нужно! )))

[Виктор С]

Натуральный- мсяо, млеко и яйко

Только если сам убил и подоил. 

[Natural Bodybuilding]

Это уже не натуральный бодибилдинг. Натуральный- мсяо, млеко и яйко

 

Это просто бады, как дополнение помимо основного питания. 

 

Бета Аланин перед тренировкой дает хороший эффект бодрости во время тренировки и меньше потовыделение. 

[Natural Bodybuilding]

Про цитрулин не знаю.

По креатину и бета-аланину на форуме есть темы.

Следует критически относиться к мнению малознакомых людей.

И тем более к мнению тех, кто старше или моложе.

По поводу Мелатонина, у него накопительный эффект? 

Так как я пью около недели уже 3 мг и не вижу никакого эффекта

[Alex6]

Тренинг натуральный, а обсуждение порошков и таблеток идёт полным ходом. Ну ну

[Олег К]

Тренинг натуральный, а обсуждение порошков и таблеток идёт полным ходом. Ну ну

Что бы такого съесть, чтобы не химия, а мышцы сами росли лежа на диване)))

[Natural Bodybuilding]

Кто пробовал спортивное питание steel power ? Какого качества их продукция?

[oscid]

Кто пробовал спортивное питание steel power ? Какого качества их продукция?

Чет дневник тренировок начинает напоминать разминку продавца спортивного питания...

[Sasho]

Чет дневник тренировок начинает напоминать разминку продавца спортивного питания...

так когда программа тренировок не работает, то начинается поиск грааля

[oscid]

так когда программа тренировок не работает, то начинается поиск грааля

Да не. Там все сразу подозрительно красиво (избыточно оформлено). Телеграм стиль сообщений. Всякие значки, подсветка, шрифты.

[oscid]

15.12.2023 Пятница

✅ Жим штанги сидя

32▪️42▪️52▪️62 8|7

✅ Гакк-приседания

40▪️55▪️75 10|10

✅ Тяга штанги к подбородку

32▪️42▪️52▪️62 8|8

Осбенно вот эти вот галочки палевные ))

[Natural Bodybuilding]

Ребята, просьба, пишите по делу.
Не нужно излагать всякие глупые мысли.

[Natural Bodybuilding]

так когда программа тренировок не работает, то начинается поиск грааля

Прежде чем утверждать, что програма не работает, нужно сначало самому попробовать позаниматься по ней. Тогда это будет объективная критика.

[Grillmaster]

Осбенно вот эти вот галочки палевные ))

Самое подозрительное во всей этой истории - это Ник.

[Natural Bodybuilding]

С каких пор протеин или креатин считается чем-то особенным?
Это всего лишь добавка к основному рациону питания и ничего более.

[Grillmaster]

С каких пор протеин или креатин считается чем-то особенным?
Это всего лишь добавка к основному рациону питания и ничего более.

Кроме того это очень вкусно!

[Семён]

С каких пор протеин или креатин считается чем-то особенным?
Это всего лишь добавка к основному рациону питания и ничего более.

креатин - это галимая химия- чисто химическое соединение

[Горец67]

так когда программа тренировок не работает, то начинается поиск грааля

Тебе то что??))) Ты ж у нас нашел свой Грааль...в клозете)))

[oscid]

Самое подозрительное во всей этой истории - это Ник.

Да тут все подозрительно. И быстрый переход на всякие креатины ипродукцию некой фирмы. Я бы его забанил на всякий случай для профилактики