Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Путь мой долог и тернист.Помогите советами новичку!

- - - - -

  • Please log in to reply
387 ответов в этой теме

#181
Будущий

Будущий

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 106 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Минск
Сегодня стартую новую программу 6 недель, по результатам буду отписывать каждые 2 недели , газ в пол! :)

#182
merQ

merQ

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 29 643 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Путь мой долог и тернист,

Ведь я, парни, ... культурист!

Жму немедля газ в палас!

Да, я знатный... ананас!



#183
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 681 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Сегодня стартую новую программу 6 недель, по результатам буду отписывать каждые 2 недели , газ в пол! :)


Жги! Будем ждать отчетов.



#184
Будущий

Будущий

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 106 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Минск

Жги! Будем ждать отчетов.

Приседания 1 неделя 2 день.
Обычные приседания?
Доп. вес не брать?

Сообщение изменено: Будущий (04 мая 2023 - 08:55)


#185
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 681 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Приседания 1 неделя 2 день.
Обычные приседания?
Доп. вес не брать?


Со штангой.  Надо будет дописать в инструкцию.



#186
Будущий

Будущий

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 106 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Минск
oscidoscid,
А плие? С гантелей , штангой , в смитте? В интернете много вариантов

#187
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 681 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

oscidoscid,
А плие? С гантелей , штангой , в смитте? В интернете много вариантов


Это не силовое упражнение. На добивку. Гантеля или с гирей как удобней. Там 15-20 повторов

#188
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 089 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва
Хера се сколько я пропустил , Осцид уже в тренеры записался

#189
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 8 574 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

Хера се сколько я пропустил , Осцид уже в тренеры записался

растёт



#190
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 998 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

растёт

 

Самоутвердильник, наверное



#191
Август

Август

    Спортсмен бывший-Человек настоящий

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 173 сообщений
  • Пол: Не определился

Самоутвердильник, наверное

А он кто по жизни?

#192
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 681 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Хера се сколько я пропустил , Осцид уже в тренеры записался


Нет. Тренер ИИ. Там копирайт есть

#193
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 998 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

А он кто по жизни?

 

Осцид?

Бездельник 100% ))



#194
Будущий

Будущий

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 106 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Минск
День ног , как же это о*уенно , такая приятная усталость. Не сарказм!

Сообщение изменено: Будущий (04 мая 2023 - 07:48)


#195
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 998 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

День ног , как же это охуенно , такая приятная усталость. Не сарказм!

 

Ты это... Поосторожней в выражениях. А то ведь могут что подумать...)))



#196
Будущий

Будущий

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 106 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Минск
Был в мини отпуске 5 дней , неделя 5-6 тренеровок , 5 дней подряд в зал ходил. Жрал , спал и качался , больше не делал ни*уя! Как же это о*хунно) не хочу работать)

#197
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 089 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Нет. Тренер ИИ. Там копирайт есть

я хз как ты там себя называешь , но здесь ты пишешь под ником Осцид .

#198
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 053 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Ты это... Поосторожней в выражениях. А то ведь могут что подумать...)))


Все правильно, ебашит

#199
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 089 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

День ног , как же это о*уенно , такая приятная усталость. Не сарказм!

вам ваш тренер еще рассказывал как окуэнно почувствовать себя Гарри Поттером и попробовать пройти на платформу 9 3/4 или вы еще не дошли до этого цикла ?

#200
Будущий

Будущий

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 106 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Минск
Fortnite,
Я уже закончил хогварт

#201
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 089 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Fortnite,Я уже закончил хогварт

тогда ты настоящий ученик своего учителя

#202
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 998 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Все правильно, ебашит

 

Спорт - наше всё.да)



#203
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 681 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Все правильно, ебашит


Вот вот. Пришел чел, попросил помочь, набижали Атцы, наговорили черте что, постебались и разползлись. Я просто дал человеку инструкцию. И он по ней херачит как трактор. Положительная динамика есть. Че еще надо? ))

#204
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 998 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Вот вот. Пришел чел, попросил помочь, набижали Атцы, наговорили черте что, постебались и разползлись. Я просто дал человеку инструкцию. И он по ней херачит как трактор. Положительная динамика есть. Че еще надо? ))

 

Тут вчера по ящику один крендель ученый выступал, типо экономист. Так вот он говорит, что когда ему задают вопрос типа "предскажите курс доллара", он обычно отвечает, кабы я мог его предсказать, я бы сейчас перед вами не сидел, а был бы миллиардером, открыл школу и давал знания всем страждущим бесплатно))



#205
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 16 905 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Вот вот. Пришел чел, попросил помочь, набижали Атцы, наговорили черте что, постебались и разползлись. Я просто дал человеку инструкцию. И он по ней херачит как трактор. Положительная динамика есть. Че еще надо? ))

так всё нормально, Андрей. Меня только один вопрос адепта немного смутил :

Обычные приседания?
Доп. вес не брать?

)) упустил ты что-то с прогой..

Сообщение изменено: Семён (04 мая 2023 - 10:03)


#206
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 998 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Так чо там? Накочался уже Будущий, или пока только приседания делает?)



#207
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 26 272 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

он обычно отвечает, кабы я мог его предсказать, я бы сейчас перед вами не сидел, а был бы миллиардером, открыл школу и давал знания всем страждущим бесплатно))

а что там предсказывать? Два варианта либо угадал, либо нет. 

#208
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 26 272 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

Так чо там? Накочался уже Будущий, или пока только приседания делает?)

Да. Отложено в будущее)

#209
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 998 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

а что там предсказывать? Два варианта либо угадал, либо нет. 

 

Тут, дружище, надо знать точно. Продаешь всё что есть, ну... квартиру, машину, жену, любовницу... и ставишь либо на "чет" либо "нечет"))



#210
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 089 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Так чо там? Накочался уже Будущий, или пока только приседания делает?)

судя по тому как выглядит его тренер шансы у него невелики


0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых