526 ответов в этой теме

[G1ob]

если человеку объяснить, он поймет. У меня в зале был черный который делал дикий угол на скамье для скручиваний пресса. Для этого ставил под скамью кучу блинов по 20кг. Короче маялся хернёй. Я ему объяснил, что если просто выпрямиться и держать грудь выпяченной во время упражнения, никакой угол не нужен - будет намного тяжелее и эффективнее. Он сказал спасибо и отдал блины

 

А ты хорош!!! Если я правильно понял, ты прописал негру калечить спину, чтоб меньше телевизоров вынес с магазина.

[Sasho]

G1ob, если спина калечится, значит тебе к физтерапевту на восстановление от инвалидности )))

[Disco]

.... сказал "спасибо" и что то отдал!??

Сообщение изменено: Disco (29 сентября 2020 - 02:59)

[Sasho]

.... сказал "спасибо" и что то отдал!??

ага

[корнер]

Пост немного не об этом. Не так ли?)

 

Ну почему же. Ты ж сказал, что в паре можно работать, слаженно, и проблем не будет. Вот я и говорю, Качёк, при работе в паре, за время отдыха лифтёра, все свои подходы сделает, и будет уже в другом углу зала завершать тренировку.) Я бы то же не испытал проблем, работая с лифтёром в паре.)

Сообщение изменено: корнер (29 сентября 2020 - 03:11)

[Anatolii]

G1ob, если спина калечится, значит тебе к физтерапевту на восстановление от инвалидности )))

Сашо, ну ты реально хорош, за всех белых ответил. Убедил негра делать скручивания с прямой спиной и выпятив грудь. Он, наверное до сих пор на той лавке сидит)

[Sasho]

Сашо, ну ты реально хорош, за всех белых ответил. Убедил негра делать скручивания с прямой спиной и выпятив грудь. Он, наверное до сих пор на той лавке сидит)

это только для негров, они же здоровые ребята. Для пенсионеров со слабым прессом не подойдет

[Anatolii]

Ну почему же. Ты ж сказал, что в паре можно работать, слаженно, и проблем не будет. Вот я и говорю, Качёк, при работе в паре, за время отдыха лифтёра, все свои подходы сделает, и будет уже в другом углу зала завершать тренировку.) Я бы то же не испытал проблем, работая с лифтёром в паре.)

Да, понял теперь) На самом деле проблема объективно может быть только в одном случае, когда очень разные рабочие веса, и оба работают по минимальному таймеру. Все остальные сложности лежат в области социального поведения.

[Anatolii]

это только для негров, они же здоровые ребята. Для пенсионеров со слабым прессом не подойдет

Нет, ну есть, конечно, знатоки анатомии, пытающиеся сократить прямые живота с прямой спиной, но вот выполнить скручивание с прямой спиной)) Хз, может ЛСД даст такой визуальный эффект)))

[Олег К]

А ты хорош!!! Если я правильно понял, ты прописал негру калечить спину, чтоб меньше телевизоров вынес с магазина.

Это только жизни чёрных важны, а здоровой спины им никто не обещал )))

[Валерочка]

Межпозвонковая грыжа, инвалидность, значительная утрата способности к передвижению, прогрессирующая атрофия нижних конечностей - физические  нагрузки - тяжелые физические нагрузки - полное восстановление двигательных функций, мышечная гипертрофия, соревновательный пауэрлифтинг, горный туризм, спелеотуризм. 
Что сохранил, что поддержал. Какое уж тут улучшение)

Не, ну речь об улучшить. Реабилитация - да.
Я к тому что всё-таки тренинг и тренеры это физическая подготовка. Нет упражнений против коронавируса или рака.
Здоровьем занимаются врачи (хе)

[oscid]

Не, ну речь об улучшить. Реабилитация - да.
Я к тому что всё-таки тренинг и тренеры это физическая подготовка. Нет упражнений против коронавируса или рака.
Здоровьем занимаются врачи (хе)

Смайлы ушуистов

[Sasho]

но вот выполнить скручивание с прямой спиной))

может это не скручивание, я не против. Но вот правильная техника тренировки пресса для здоровых людей на скамье для пресса. Пенсионерам можно сгорбиться в стиль "срущая собака", да.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Sasho (29 сентября 2020 - 03:56)

[корнер]

Пенсионерам можно положиться в стиль "срущая собака", да.

 

Да, только я ещё два блинчика по 25 на живот кладу.)

[Олег К]

может это не скручивание, я не против. Но вот правильная техника тренировки пресса для здоровых людей на скамье для пресса. Пенсионерам можно сгорбиться в стиль "срущая собака", да.

Подвздошные мышцы качаешь?

[Sasho]

Подвздошные мышцы качаешь?

попробуй правильную технику, узнаешь. Только не делай такой острый угол как на фото, думаю ты ещё не готов к такому уровню сложности. Начни с горизонтали

[Anatolii]

Да, только я ещё два блинчика по 25 на живот кладу.)

А маску надеваешь?

Сообщение изменено: Anatolii (29 сентября 2020 - 04:08)

[Олег К]

попробуй правильную технику, узнаешь. Только не делай такой острый угол как на фото, думаю ты ещё не готов к такому уровню сложности. Начни с горизонтали

Ты бы не попробовал хуйни поменьше нести в профильных темах? Заранее спасибо.

[Sasho]

Ты бы не попробовал хуйни поменьше нести в профильных темах? Заранее спасибо.

я не против. Это к анатолею, который никогда не делал скручивание с прямой спиной

[корнер]

А маску надеваешь?

 

Нету.) Тут как то в налоговую не пустили из-за этого. Не ношу - говорю. Идите купите. Сами покупайте, говорю.)

Сообщение изменено: корнер (29 сентября 2020 - 04:14)

[Олег К]

я не против. Это к анатолею, который никогда не делал скручивание с прямой спиной

Он как раз все правильно делает, а ты -нет.

Кранчи-правильно, ситапы- нет.

[Anatolii]

Нету.) Тут как то в налоговую не пустили из-за этого. Не ношу - говорю. Идите купите. Сами покупайте, говорю.)

Куйня тогда твои 25-ки. Пенсионер-слабачок!)

Нет маски - нет налогов! Мне нравится))

[Валерочка]

это только для негров, они же здоровые ребята. Для пенсионеров со слабым прессом не подойдет

Саш, а что прямая мышца живота делает? Сгибает тазобедренный или позвоночный столб?

[Олег К]

Ну я не слышал чтобы от отжиманий зубы новые вырастали или камни в почках растворялись.
Здоровье ОДА зависит, да, но поддержка опять же. Перелом никуда не денется, новый палец не вырастет

А у тебя от анальгина зубы вырастают? Никто не говорит о полном и всеобъемлющем здоровьи за счёт физо.

[Валерочка]

А у тебя от анальгина зубы вырастают? Никто не говорит о полном и всеобъемлющем здоровьи за счёт физо.

Ладно, я просто тогда подумал о другом, а теперь уже забыл) безусловно, тренингом можно улучшить состояние здоровья, но всё-таки это скорее побочка, работаем мы со своей формой/навыками. Я это имел ввиду.

[Sasho]

Он как раз все правильно делает, а ты -нет.
Кранчи-правильно, ситапы- нет.

Сообщение изменено: Олег К (29 сентября 2020 - 04:27)
Хватит нести пургу

[корнер]

Куйня тогда твои 25-ки. Пенсионер-слабачок!) Нет маски - нет налогов! Мне нравится))

 

Ладно. Вот видео сниму в маске и с полтинником на груди, посмотрим, что запоёшь.))

[Sasho]

Саш, а что прямая мышца живота делает? Сгибает тазобедренный или позвоночный столб?

какая разница что она сгибает? Твоя задача растянуть пресс, ты это не сможешь сделать в позе срущая собака. Точнее, сможешь, но это совсем слабый эффект натяжения.

[Валерочка]

какая разница что она сгибает? Твоя задача растянуть пресс, ты это не сможешь сделать в позе срущая собака. Точнее, сможешь, но это совсем слабый эффект натяжения.

Тогда пресс надо качать на гимнастическом мосте.
А у пенсионеров он по-другому начинает работать в силу возрастных изменений или получения пенсионного? Если я не буду получать пенсию, можно и в 90 прямой спиной, ты разрешаешь?

[Anatolii]

Тренажер для растяжения пресса с прямой спиной.