Вход
Регистрация
Тема закрыта
Алексей Батькович,мне орки в скайриме нравятся , но там качаться заебешься )
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Учебник Видухера
2 голосов
Автор темы:
G1ob
, сен 22 2020 06:11
Наверх
#182
Отправлено 24 апреля 2022 - 04:48
Алексей Батькович
-
- Участник форума
-
- 7 664 сообщений
Физкультурник-любитель
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: Винница
Алексей Батькович,мне орки в скайриме нравятся , но там качаться заебешься )
Херня эти ваши Орки, Бретонцы с их резистом к магии вот кто топчик.
#185
Отправлено 24 апреля 2022 - 05:02
Arik
-
- Участник форума
-
- 36 135 сообщений
Пивная сиська
-
Имя: Как у Райкина -
Пол: Мужчина -
Город: Vaughan
Алексей Батькович,я в их числе ) поэтому орки - само заебись
Недостижимое мясное мясо . Минимум ширины - максимум плотного мяса
Недостижимое мясное мясо . Минимум ширины - максимум плотного мяса
#186
Отправлено 24 апреля 2022 - 05:15
Dimik
-
- Участник форума
-
- 44 362 сообщений
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: -
Алексей Батькович,мне орки в скайриме нравятся , но там качаться заебешься )
да че там, жать лежа не надо, приседать особо не надо, ЗД не надо, пресс 3д не надо, ебашь себе руки с упором на трицепс и предплечья, плечи передняя дельта в основном да верх спины и загривок
#187
Отправлено 24 апреля 2022 - 05:23
Алексей Батькович
-
- Участник форума
-
- 7 664 сообщений
Физкультурник-любитель
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: Винница
да че там, жать лежа не надо, приседать особо не надо, ЗД не надо, пресс 3д не надо, ебашь себе руки с упором на трицепс и предплечья, плечи передняя дельта в основном да верх спины и загривок
Процитирую Вендлера. Статью "5/3/1 Beach Body challenge"
Пляжные мускулы Несколько месяцев назад мы с давним приятелем, разговорившись на отвлеченные темы, коснулись темы пляжа, пляжных мышц и какими бы они были по версии 5/3/1. Составить список было нетрудно:Как правило, с пляжем ассоциируются вовсе не эти части тела, однако, не судите меня строго, я живу в глуши: из достопримечательностей здесь — только кукурузное поле.
- Ноги
- Трапеции
- Шея
- Плечи
- Предплечья
#188
Отправлено 24 апреля 2022 - 05:31
Алексей Батькович
-
- Участник форума
-
- 7 664 сообщений
Физкультурник-любитель
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: Винница
Если подходить не с позиции пауэрлифтера из американской глубинки, а с позиции лучшей половины человечества, то они любят "чтоб были кубики и мышцы было видно, но большие вены фуфуфу".
Мое ИМХО низ тела в целях "видухинга" достаточно качать изоляцией или вообще не качать ограничившись "легкой атлетикой".
Сиськи категорически не качать, а то бабы будут их потом лапать (у многих есть такая сцуко гадкая привычка).
Подтягивания/брусья, разводки гантелями на дельты, трапеция слегка гантелями, бицепс гантельками, трицепс на блоке и какое-то дрочево на предплечья.
Выполняй это и ты будешь пздц офигенным видухером, если будешь держать % жира около 12 и вес=рост минус 95-100.
Сообщение изменено: Алексей Батькович (24 апреля 2022 - 05:32)
#191
Отправлено 26 апреля 2022 - 11:27
Честер
-
- Привилегированный пользователь
-
- 52 596 сообщений
Аксакал
-
Имя: Виталий -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
И шо? Таки после моего ИМХО тему можно закрывать? А как же критика и свои варианты?
Леха, ты сам то выглядишь как качок или как жирный бесформенный ефрейтор?)
#193
Отправлено 01 июля 2022 - 12:04
Михалы4
-
- Участник форума
-
- 25 034 сообщений
body_by_mma
-
Имя: Антон -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
#197
Отправлено 30 августа 2022 - 04:26
Don VOVCHIK
-
- Участник форума
-
- 24 299 сообщений
Молотобоец
-
Имя: Владимир -
Пол: Мужчина -
Город: Ростов-на-Дону
#200
Отправлено 30 августа 2022 - 04:40
Горец67
-
- Привилегированный пользователь
-
- 33 059 сообщений
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Сакартвело
#207
Отправлено 30 августа 2022 - 05:45
rihad
-
- Участник форума
-
- 77 266 сообщений
Мужской подход
-
Имя: Рихад -
Пол: Мужчина -
Город: Баку
#210
Отправлено 30 августа 2022 - 07:23
George2487
-
- Участник форума
-
- 2 322 сообщений
Новичок
-
Имя: Владимир -
Пол: Мужчина -
Город: Тарту
Физкультпривет.
Удивительно мощный старик!!! Но над качеством еще работать и работать...
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
