185 ответов в этой теме

[oscid]

О! Класс. Меня практически догнал.  Давай жми! Главное регулярность и жратЪ.

[AndriusZS]

oscid писал 07 Сент 2020 - 06:31:

О! Класс. Меня практически догнал.  Давай жми! Главное регулярность и жратЪ.

какой догнал ?) ещё работать и работать !)

[AndriusZS]

08.09.2020
Присед 60кг 3пх9,9,8
Жим лёжа 55кг 3пх9,9,8
Тяга верхнего блока 52кг 3пх9,8,8
Жим стоя 22.5кг 3пх10
Икры 43.3кг 3пх13
Махи гантелей в наклоне 8кг 3пх9
Бицепс 15кг 3пх 9,9,8
Гиперэкстензия 10кг 3пх10
Пресс скручивания 3пх12

[Олег К]

AndriusZS:

Махи гантелей в наклоне 8кг 3пх9

ИМХО, много для твоих остальных силовых

AndriusZS:

Икры 43.3кг 3пх13

Здесь пока тоже вес не добавляй

[AndriusZS]

Олег К писал 09 Сент 2020 - 17:45:

ИМХО, много для твоих остальных силовых

Здесь пока тоже вес не добавляй

Махи гантелей меньше взять ? Вроде справляюсь нормально

[Олег К]

AndriusZS писал 10 Сент 2020 - 20:19:

Махи гантелей меньше взять ? Вроде справляюсь нормально

Хм... Понимаешь, у тебя нет соответствия между большими упражнениями, где особо не схалтуришь и мелкими, где можно закидывать вес, всем, чем можешь.

С трудом представляю, как имея жим стоя 22 кг, можно в том же режиме делать чисто махи в наклоне с гантелями по 8 кг.

Или, например, имея тягу верхнего блока 50 кг и поднимать (а не закидывать) на бицепс гантели по 15 кг.