Завсегдатай
oscid писал 26 Июн 2023 - 13:22:
Ясно. Я просто прочитал пресс-релиз и там так подано, что мол прям прорыфф в медицине. Действует иначе прям на нервные окончания, да локально да так быстро. Погуглил, а там все тот же старый алпростодил, только в желе ))
Ну да, типа тестостеронового пластыря против инжекта сустанона 
Завсегдатай
"Диетолог поделился": Не хочется есть с утра - значит всё в порядке (а также какой он - нормальный завтрак)
Хотел бы поделиться с вами советами по правильному питанию для похудения. Наши гормоны играют ключевую роль в процессе набора или снижения веса.
Два важных гормона, о которых стоит упомянуть - соматотропный гормон и кортизол.
Соматотропный гормон вырабатывается ночью и продолжает действовать несколько часов после пробуждения. Он подавляет аппетит и содействует сжиганию жиров. Поэтому многие люди утром не хотят есть. Если нет аппетита, не стоит заставлять себя есть.
Таким образом, соматотропный гормон играет ключевую роль в поддержании здоровья, физической формы и нормального веса.
Кортизол - гормон стресса, вырабатывается утром, особенно при резком пробуждении. Он заставляет организм готовиться к опасности, откладывая жир.
Поэтому углеводный завтрак и высокий кортизол приводят к выбросу инсулина и отложению жира.
Таким образом, традиционный совет о важности завтрака не всегда верен.
Лучше употреблять на завтрак белковую пищу: омлет или яичницу. Белки необходимы после ночного "голодания" для восстановления клеток. Их недостаток может привести к снижению иммунитета и другим проблемам.
Углеводы лучше ограничить, особенно утром. Они стимулируют выброс инсулина, который открывает двери жировым клеткам. Каши полезны перед тренировкой.
Хороший завтрак для похудения - омлет, яичница и бекон. Такой завтрак даст энергию и поможет избежать переедания.
Сообщение изменено: Анаболий Метанович (26 июня 2023 - 04:24)
Завсегдатай
Как сказал Володя Агеев, в нашем деле главное - вовремя остановиться.
Присел свои 325 кг в категории 90 кг - и ушёл в бег.....
Главное - жив, здоров и весел.
Можно не в бег, можно в фитнес.... да куда угодно, главное физуха для здоровья и не рвать жопу ради рекордов....
Есть, правда, другой путь, смешной - всю жизнь крутиться вокруг 200 кг, изображая из себя спортсменюгу.
Завсегдатай
Мифы о питании с высоким содержанием белка
Белок играет важную роль в рационе каждого человека, особенно если вы занимаетесь силовыми тренировками. Есть много негативных слухов и мнений, особенно в среде начинающих спортсменов, о том, что белок может нанести всевозможный вред вашему телу.
Однако это далеко не так. Давайте рассмотрим некоторые из распространенных мифов, а также некоторые факты о диетах с высоким содержанием белка.
Миф 1: Белок нужно есть сразу после тренировки
Забыли съесть 30–40 грамм белка сразу же после приседаний в зале?
«Анаболическое окно» — это период времени после тренировки, когда ваше тело наиболее подготовлено к усвоению питательных веществ (особенно углеводов и белка) и их использованию для восстановления и строительства мышц. Довольно большой промежуток времени ходили слухи, что окно действительно работает на вас только 30–60 минут после тренировки. Теперь миф развеян учеными и достоверно известно, что это не так. У вас есть несколько часов для усвоения и белкового синтеза.
Что действительно важно?
общее суточное количество соответственно вашему росту, весу, уровню активности, диете; ежедневное равномерное употребление без скачков «поели утром и вечером». Старайтесь распределить количество на каждые 3–4 часа; уделяйте внимание не только белку, но и его формам: животный, растительный.
Миф 2: Диеты с высоким содержанием белка вызывают набор жировой массы
Это не так. Последние исследования в области питания и нутрициологии говорят о суточном употреблении белка в рамках 1,4–1,6 грамма на килограмм массы тела для людей, не занимающихся высокой физической активностью, и 1,6–1,8 грамма и выше для спортсменов.
Исследование, проведенное в Юго-восточном университете Нова в Форт-Лодердейле, штат Флорида, в ходе которого участники группы потребляли 4,4 грамма белка на килограмм массы тела в день, что более чем в пять раз превышает рекомендованную дневную норму, показывает, что они не набрали жировой массы. При увеличении количества тренировок испытуемыми во время проведения эксперимента выяснилось, что снизилась общая жировая масса и увеличилась мышечная.
То есть при соблюдении калорийности вашего рациона, не превышающей уровень поддержания, непросто набрать лишний вес, если вы переедаете только белковые продукты.
Миф 3: Термическая обработка снижает биологическую ценность белка
Термическая обработка не снижает биологической ценности белковой пищи. Как и замораживание, и хранение.
От хорошо прожаренного стейка на костре или приготовленного дома шашлыка на сковороде пользы столько же, сколько и, например, от сырого мяса в виде тартара в ресторане. Единственная причина, чтобы поостеречься, в том, что употребление сырого мяса с большей вероятностью приведет к пищевому отравлению.
Чаще всего этот миф связывают с приготовлением и употреблением протеиновых коктейлей, поскольку белок в их составе является переработанным, а потому, по утверждениям, не несет совершенно никакой пользы. Как происходит на самом деле? Организм человека — сверхумная машина, которая усваивает одинаковое количество обработанного и необработанного белка. Поэтому добавление белка в виде протеина и казеина, а также их использование в виде «муки» при добавлении в выпечку, никак не вредит, а скорее помогает вашему рациону.
Миф 4: Белок вреден для почек
Современные исследования показывают, что, если вы являетесь тренированным спортсменом и придерживаетесь высокобелковой диеты в течение как минимум двух лет, вы не почувствуете вредного воздействия на почки, печень или показатели крови. Также ученые доказали, что белковая пища способствует более активной работе почек: они фильтруют больше крови в минуту. И если проблем с почками не наблюдается, белковая пища пойдет лишь на пользу.
Миф 5: Белок вымывает кальций из костей
Согласно этому мифу, употребление слишком большого количества белка может сделать кости (особенно женские) ломкими и слабыми. Современная доказательная медицина отталкивается от обратных данных.
Исследование продолжительностью до шести месяцев, в котором ученые изучали влияние белка на кости женщин, которые потребляли 2,5–3,0 грамма белка на килограмм массы тела в день, что примерно в полтора-два раза превышает рекомендованную дневную норму, не обнаружило ухудшений здоровья опорно-двигательного аппарата и костей испытуемых.
Скорее наоборот, данные свидетельствуют о том, что, если женщины, особенно зрелого возраста, придерживаются диеты с высоким содержанием белка, минеральная плотность костей может увеличиться. А это профилактика переломов шейки бедра и других неприятных проблем с ломкостью костей в будущем.
Завсегдатай
1:15 Здравствуйте Антон, у меня на пкт начались проблемы с сердцем, при этом на самом курсе и после восстановления больше таких проблем не было, правильно ли я понимаю, что уровень тестестерона очень важен для здоровья сердца, заранее спасибо
2:36 Здравствуйте Антон. Можете рассказать, есть ли корреляция между большим уровнем тестостерона и нормальным, в плане качества жизни. Например если хороший уровень тестостерона, самочувствие хорошее , а если на курсе, самочувствие божественное.
5:34 Мне 45 лет. Начал по показаниям применять гзт. Тестостерон с 12 поднялся до 40, эстрадиол со 100 до 160. Чувствую себя прекрасно, относительно начала гзт. И вот я решил опустить эстрадиол и начал принимать по 1/4 таб. анастразола. Эстрадиол упал до 100. Вроде всё как надо, но упало и либидо и настроение вплоть до апатии. В итоге плюнул. Сейчас эстрадиол так же 150-160, тестостерон 40-45 - самочувствие, настроение и либидо прекрасные. Не кажется ли вам, что с возрастом референсы эстрадиола должны повышаться, причём существенно.
8:52 При терапии кломидом перед началом курса надо слезать с кломида и приводить тест в норму?
9:54 На курсе энантатом когда сдавать анализы? После инъекции или перед? На эстрадиол - после приема анастрозола или перед?
11:53 Здравствуйте. Прошу уточнить, как принимать станозолол, кломифен и анастрозол относительно приёма пищи: до, после, вместе с едой. Запутался, так как информация прямо противоречивая. Спасибо за Вашу работ
13:53 Как делить анастразол на 10 частей?)
15:18 Антон что делать если ты на гзт но тебе нужно срочно уезжать например из страны, как быть ведь с собой не заберешь препараты
16:44 Здравствуйте, упадок настроения на пкт. Не дипресия, но похоже, может ли быть и как бороться,
18:28 Сколько мышц удастся сохранить после курса?,Если тренируется не новичок.
19:30 Здравствуйте. при гзт на небидо вдруг вырос пролактин в 2 раза. На 4 неделе. Все остальное в референсах. Я просто не понимаю в чем дело. Может вы подскажете. Спасибо
21:25 Как управлять дозировкой тестостерона ципионата. Допустим у меня имеются ампулы в 250мг, чтобы получить 500мг в неделю я должен 500мг разом ставить или 250мг через 3 дня?
Сообщение изменено: Анаболий Метанович (01 июля 2023 - 02:34)
Завсегдатай
Завсегдатай
Заместительную терапию тестостероном признали безопасной для здоровья сердца
Заместительная терапия тестостероном, используемая для лечения «низкого уровня тестостерона», в т.ч. для борьбы с "андропаузой", по-видимому, не увеличивает риск появления серьезных проблем с сердцем, как опасались некоторые эксперты, согласно исследованию, опубликованному 16 июня 2023 г. в The New England Journal of Medicine и представленному в Чикаго на ежегодной выставке ENDO 2023 Собрании Эндокринологического общества.
Это открытие было сделано почти через десять лет после того, как Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (Амерпотребнадзор - FDA) потребовало от производителей лекарств изучить потенциальные сердечно-сосудистые эффекты заместительной терапии тестостероном.
Исследование это может послужить долгожданным облегчением для мужчин, которые принимают его для борьбы с симптомами низкого уровня тестостерона — обычно, с потерей полового влечения в более позднем возрасте — а также для врачей, которые их лечат.
Это клиническое испытание, которого очень долго ждали все молодящиеся джентльмены и их алчные лечащие врачи, дало самое близкое к окончательному ответу доказательство отсутствия риска сердечно-сосудистых заболеваний и терапии тестостероном.
Заместительная терапия тестостероном обычно предназначена для мужчин с диагнозом гипогонадизм (уменьшение мужских половых желез), который у мужчин означает низкий уровень тестостерона. Гипогонадизм может вызвать такие симптомы, как усталость, снижение либидо, депрессивное настроение, выпадение волос и, в некоторых случаях, приливы, как у женщин во время менопаузы.
Когда в начале 2000-х годов на рынке появились препараты тестостерона для местного применения, производители подхватили идею о том, что тестостерон — это источник молодости.
Был поток рекламы о лечении низкого тестостерона, соблазняющей мужчин среднего и старшего возраста обещаниями вернуть себе тело 20-летней давности, а также некогда энергию и сексуальные аппетиты из их далекой юности.
Гипогонадизм вызывает неприятные симптомы у мужчин среднего и старшего возраста, которые все еще находятся в расцвете сил, они мотивируют мужчин, которые никогда не посещали врача, обращаться за медицинской помощью. Получается, нет худа без добра и добра без худа.
Продажи гормона закономерно взлетают до небес. Исследование 2013 года показало, что с 2001 по 2011 год частота использования заместительной терапии тестостероном увеличилась более чем в три раза среди мужчин 40 лет и старше, с 0,81% до 2,91%.
Это исследование показало, что четверть этих мужчин никогда не сдавали анализы крови, чтобы определить, есть ли какая-либо истинная медицинская причина для терапии. Поскольку симптомы не опасны для жизни и обычно интерпретируются как нормальные признаки старения, уровень тестостерона не проверяется во время регулярных заборов крови. Из-за этого также трудно измерить истинную распространенность гипогонадизма, хотя экспертами она оценивается в 2-4% среди мужчин среднего и старшего возраста.
В 2013 году другое исследование подняло важный вопрос безопасности: оно показало, что мужчины с проблемами с сердцем в прошлом, которые принимали заместительную терапию тестостероном, имели повышенный риск сердечного приступа, инсульта и сердечной смерти .
Но это исследование и другие подобные ему не были достаточно надежными, чтобы определить истинные сердечные риски, считают эксперты. FDA навесило предупреждающую этикетку о потенциальных сердечно-сосудистых проблемах на продукты-заменители тестостерона, а в 2015 году агентство сделало внушение производителям тестостерона: «Хорошо, если вы считаете, что ваш препарат безопасен, докажите это».
Вот тут-то и появляются последние исследования.
Эта терапия применялась к миллионам мужчин без какой-либо информации о ее безопасности для сердечно-сосудистой системы, по меньшей мере это безответственно.
В исследовании под названием «Заместительная терапия тестостероном для оценки долгосрочных сосудистых событий и эффективности ответа у мужчин с гипогонадизмом» или TRAVERSE приняли участие 5 198 мужчин, у которых был диагностирован низкий уровень тестостерона с помощью двух разных анализов крови, а также были симптомы низкого уровня тестостерона.
У них также было по крайней мере три фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление, диабет 2 типа, аномальный уровень жира в крови или курение в анамнезе. Участникам было от 45 до 80 лет, но большинству было за 60.
Половина наносила стандартную дозу геля с тестостероном на руки один раз в день, а другая половина наносила гель плацебо.
После почти двух лет лечения в среднем не было различий в частоте сердечных приступов, инсультов или смерти от сердечно-сосудистых заболеваний между группами.
Тем не менее, исследование показало, что мужчины, получавшие терапию тестостероном, чаще имели нерегулярное сердцебиение, проблемы с почками и тромбы в ногах или легких по сравнению с мужчинами, получавшими плацебо!
Тем не менее, результат производителей порадовал.
Исследователи теперь обеспокоены тем, что эта работа будет истолкована, как оправдание более широкого использования тестостерона у мужчин. Авторы открыто заявили, что не хотят, чтобы бодибилдеры, спортсмены и другие люди использовали его для наращивания мышечной массы.
Если вы хотите штурмовать в зале все большие веса, если вы хотите ездить на велосипеде быстрее, выиграть приз, то извините, это не является причиной для использования заместительной терапии тестостероном.
Нужны медицинские показания, а не потребность в повышении производительности. А ведь заместительная терапия тестостероном может сопровождаться негативными побочными эффектами, не связанными со здоровьем сердца.
Если мужчины, использующие заместительную терапию тестостероном, имеют вдруг крохотный, недиагностированный рак простаты, например, лечение может способствовать росту опухоли. Заместительная терапия тестостероном не вызывает рак простаты, но может провоцировать рост уже имеющейся опухоли. Все мужчины, принимающие тестостерон, должны регулярно проверяться на предмет повышения уровня антигена предстательной железы.
Терапия также может снизить фертильность!
В спортзалах полно раскачанных мужчин, которые не были должным образом проконсультированы по поводу приема тестостерона, затем они обращаются в клиники со значительными проблемами со способностью к зачатию.
Существует также риск того, что терапия может привести к тому, что организм выработает слишком много эритроцитов, повышается густота крови.
У нового исследования были ограничения. За пациентами наблюдали всего около 21 месяца, поэтому данных о потенциальных долгосрочных рисках нет. Исследователи рассматривали только гелевую форму тестостерона, поэтому результаты могут быть неприменимы к другим формам, включая инъекции и таблетки!
И более половины — то есть более 61% мужчин в каждой группе — прекратили прием препарата до завершения исследования.
Это может быть потому, что мужчины были разочарованы, когда ни плацебо, ни само лекарство не помогали облегчить их симптомы.
Есть мнение, что пациенты считают, де прием тестостерона улучшит их сексуальную жизнь, улучшит их настроение и повысит уровень энергии, но это никогда не было показано в рандомизированных клинических испытаниях. Это иллюзия, которую создают фитнес- и секс-коучи, нечистоплотные дельцы-андрологи и простые маркетологи.
То есть нет никаких научных доказательств того, что заместительная терапия тестостероном работает должным образом.
Польза от лечения заболеваний тестостероном есть, но принципиально омолодить организм он неспособен, в этом нет никаких сомнений. Симптомы, особенно низкое либидо, действительно ослабляются, это очень обнадеживает, но не омолаживает и не исцеляет от импотенции имеющей совершенно иные причины.
https://www.nejm.org...6/NEJMoa2215025
Вывод простой (от Метаныча, без, сука, исследований) – хочешь «вылечить» свои анализы на половые гормоны, не применяй тестостерон, ибо поимеешь баааааальшущий геморрой на всю оставшуюся жизнь и будешь спонсировать гуру-мракобесов….
А вот ежели хочешь всю оставшуюся жизнь немножко поднимать в зале гантели или штангу и выглядеть прилично, вот тут тестостерон просто-таки незаменим!
Завсегдатай
Даже до баб иногда доходит, что яйца это реально толковый продукт!
".....Ела по 3 яйца в день целый месяц. Вот 4 малоизвестных факта об их пользе для здоровья , которые я для себя открыла….
Многие слышали, что регулярное употребление куриных яиц может негативно влиять на состояние здоровья. Самым распространенным заблуждением является то, что куриные яйца становятся причиной увеличения холестерина. Но это совершенно не так, полезный и полноценный рацион должен содержать в себе яйца, их количество может достигать 2-3 в день.
Что будет с организмом, если каждый день есть яйца?
Как вы думаете, что будет с нашим организмом, если каждый день съедать по 2-3 яйца? На данную тему было проведено множество исследований и их результаты совершенно не совпали с тем, что утверждают многочисленные мифы.
Я и сама проводила эксперимент: ела по 2-3 ежедневно на протяжение месяца. И как вы думаете? Ничего ужасного или плохого со своим здоровьем я не наблюдала.
Только в 30 % случаев регулярное употребление данного продукта хоть как-то повлияло на показатель холестерина (опять же – только у людей, имеющих серьёзные проблемы со здоровьем). В остальных случаях никакого вреда не отмечено. Скорее наоборот, яйца очень полезны и это было доказано официально. Если каждый день съедать 2-3 яйца в любом виде, наблюдаются такие положительные изменения:
- Зрение улучшается. Для глаз очень важно, чтобы в рацион входило достаточное количество яиц. Именно данный продукт содержит лютеин, который необходим для нормального состояния сетчатки.
- Кости становятся крепче. В состав входит белок, необходимый для укрепления, повышения прочности костной системы. Также в состав входят витамин Д и кальций, без которых обеспечить нормальное состояние мышечного и костного каркаса нельзя.
- Состояние волос и кожи улучшается. В яйцах содержатся витамины группы В, биотин, белки, необходимые для укрепления волос и ногтей. При регулярном употреблении этого продукта локоны становятся блестящими, крепкими, лучше растут. Ногти укрепляются, становятся устойчивыми к негативным воздействиям.
- Нормализуется работа мозга. В составе яиц много натуральных жиров и фосфолипидов, без которых нервная система и мозг не смогут правильно работать.
Конечно, рацион должен быть разнообразным. Это не только сырые, но и вареные яйца, входящие в состав разнообразных блюд и салатов. Всего 2-3 штуки в день, и вы почувствуете разницу, станете чувствовать себя лучше....."
Сообщение изменено: Анаболий Метанович (04 июля 2023 - 06:52)
Завсегдатай
Спортивное сердце. Опасно или нет?
Синдром спортивного сердца – это совокупность изменений в сердечной мышце у людей, тренирующихся обычно >1 часа почти каждый день, либо у выполняющих тяжёлую физическую работу на протяжении нескольких лет. Особенно это характерно для тяжелоатлетов и людей, занимающихся развитием выносливости.
Впервые термин «синдром спортивного сердца» предложил в 1899 году шведский ученый Саламон Хеншен. Но известны и более ранние упоминания о симптомах спортивного сердца. Так, например, в 490 году до Н.Э. греческий гонец Фидипид пробежал 42 километра 195 метра от Марафона до Афин, чтобы сообщить о победе греков над персами и сразу после финиша внезапно умер.
Хэнк Гатерс, самый результативный игрок первого дивизиона Американской сборной NCCA (баскетбол), погиб во время матча в 23 года.
Наш российский спортсмен, Алексей Черепанов - внезапная смерть в 19 лет 13 октября 2008 г., во время хоккейного матча.
Таких случаев, к большому сожалению, достаточно много, чтобы игнорировать проблему. У каждого профессионального спортсмена есть риск формирования изменений в сердце, которые могут привести к фатальным осложнениям.
Причины
Регулярная нагрузка на сердце во время занятий спортом приводит к перестройке сердечной мышцы, увеличению массы сердца, толщины его стенок и размера полости. Из-за повышения активности парасимпатической системы снижается частота сердечных сокращений в покое, что снижает потребность сердечной мышцы в кислороде. А повышение уровня гемоглобина и объема циркулирующей крови улучшает транспорт кислорода.
Постепенно, пропорционально утолщению сердечной мышцы, возрастает количество сосудов, ее кровоснабжающих. Но у любого компенсаторного процесса есть свой предел, после достижения которого, при сохранении прежних нагрузок, новые сосуды не успевают формироваться. Это становится причиной гибели клеток сердечной мышцы, не получающих необходимого снабжения кислородом и питательными веществами.
Образуются рубцы, снижается проводимость по нервным путям. Нарушается сердечный ритм, все больше расширяются камеры сердца и развивается хроническая сердечная недостаточность.
У женщин изменения со стороны сердца обычно менее выражены по сравнению с мужчинами. Частота встречаемости этого синдрома среди профессиональных спортсменов точно не известна. Но известно, с какой частой развивается внезапная сердечная смерть у спортсменов - у лиц всех возрастных групп с частотой
123 случая на 100 000 человек.
У лиц до 35 лет - 8,2 на 100 000.
Классификация
Классификация состоит из двух форм, которые, по сути, являются последовательными стадиями развития одного процесса.
Выделяют:
• Физиологическое спортивное сердце.
Пульс покоя менее 60 сокращений в минуту. Специфическая симптоматика отсутствует. Толщина стенки левого желудочка не превышает 13 мм.
• Патологическое спортивное сердце.
Симптомами, свидетельствующими о развитии патологических процессов в сердце, являются выраженное урежение или учащение ЧСС в покое, признаки дистрофических изменений в сердечной мышце, регистрируемые с помощью электрокардиографии. Внутренний объем сердца увеличивается, как и толщина мышечной стенки.
Симптомы спортивного сердца
При физиологической форме симптомы отсутствуют или наблюдается урежение сердечных сокращений.
У спортсменов с патологической формой отмечается выраженная брадикардия (редкий пульс) либо беспричинная тахикардия (учащённое сердцебиение) в покое, появление болезненных ощущений за грудиной во время интенсивных кардиотренировок и общее уменьшение физической выносливости.
Может выявляться хроническое повышение артериального давления, частые головокружения, при усугублении состояния — нарушения ритма.
Осложнения
Патологическая форма синдрома спортивного сердца нередко сопровождается осложнениями. К самым частым относят нарушения ритма и проводимости (синусовые аритмии, блокады, фибрилляции), которые могут приводить к тромбозу и тромбоэмболии. Блокады сердца могут быть причиной обмороков и остановки сердца вплоть до внезапной сердечной смерти.
На фоне выраженного утолщения сердечной мышцы может развиваться инфекция (инфекционный эндокардит). При длительном существовании синдрома может появиться хроническая сердечная недостаточность.
Эти осложнения являются самой частой причиной смерти людей моложе 35 лет, занимающихся спортом.
Диагностика
Выявление синдрома спортивного сердца в настоящее время не представляет затруднений. Изменения можно обнаружить у большинства спортсменов, особенно атлетов.
Диагностика начинается с выяснения детального анамнеза пациента и установления возможной наследственной предрасположенности, которая может значительно ускорить наступление осложнений.
Из инструментальных методов диагностики используются:
• Электрокардиография. Наиболее типичными признаками патологического спортивного сердца по данным ЭКГ-исследования являются гипертрофия левого желудочка, нарушения ритма (фибрилляция предсердий, желудочковые аритмии, АВ-блокады, блокады ножек пучка Гиса, особенно левой, миграция водителя ритма). Требуют обязательного внимания врача появление удлинения корригированного интервала QT, короткий интервал QT, синдром Бругада, WPW синдром и др (см слайд ниже).
Слайд из материалов лекции на тему "От оценки риска до спасения жизни: как SDS помогает предотвратить смерть у молодых атлетов и детей", представленной в рамках международного онлайн-форума 23.06.23. Докладчик: Макаров Леонид Михайлович (Москва) - Руководитель Центра синкопальных сердечных аритмий (ЦСССА) у детей и подростков, врач-детский кардиолог. Доктор медицинских наук, профессор, врач высшей категории.
• Часто применяется холтеровское мониторирование для оценки выраженности аритмии и анализа факторов риска внезапной сердечной смерти.
• Эхо-КГ - считается ключевым методом, позволяющим разграничить изменения при синдроме спортивного сердца и кардиомиопатии. При проведении ультразвукового исследования оценивается структура сердечной мышцы, выявляется ее утолщение (гипертрофия), очаги кардиосклероза, описывается их распространенность. Реже для этих целей назначают МРТ сердца.
• Нагрузочные тесты. ЭКГ и Эхо-КГ часто дополняют физическими нагрузками, поскольку некоторые симптомы наблюдаются только при увеличенной активности пациента. Появляются боли в области сердца, снижается выносливость, отмечаются постоянно высокие или, наоборот, низкие, показатели артериального давления, головокружение, приступы тошноты и нарушения ритма.
Лечение спортивного сердца
Лечение синдрома на этапе физиологической адаптации не требуется. При появлении симптомов спортсмену необходимо обратиться для комплексного обследования и коррекции режима тренировок к специалисту. Лечение необходимо при появлении выраженных симптомов, неблагоприятных результатах обследования.
Целями лечения являются профилактика или хотя бы замедление наступления декомпенсации, уменьшение выраженности клинических симптомов, профилактика тромбозов и внезапной смерти.
Лечение проводятся как в амбулаторных условиях, так и в стационаре. Показаниями для госпитализации считают выраженные нарушения ритма, головокружения, обмороки, приступы загрудинных болей и усиление симптомов сердечной недостаточности.
В качестве лечения используют:
1. Немедикаментозная терапия:
• снижение общих нагрузок на сердце и существенное изменение режима тренировок вплоть до их временного прекращения или полного отказа от спорта;
• пересмотр рациона питания, употребление большего количества свежих овощей, фруктов, витаминов, минералов и белка, уменьшение соли и жирных продуктов, принципы дробного питания;
• контроль режима дня, с достаточным 8-часовым ночным сном;
• полный отказ от курения и употребления алкоголя.
2. Медикаментозная терапия.
Лекарственные препараты назначаются пациентам с выраженными симптомами, нарушениями ритма. Могут использоваться бета-адреноблокаторы, блокаторы кальциевых каналов, антиаритмические средства, часто в сочетании с антикоагулянтами и др.
3. Хирургические вмешательства.
Показаниями для оперативного лечения являются выраженная гипертрофия миокарда левого желудочка, низкая эффективность медикаментозной терапии и конечная стадия декомпенсации.
Предпочтение отдается миэктомии (иссечение части мышечной мышцы) с удалением части увеличенной межжелудочковой перегородки, обеспечивающей нормализацию гемодинамики и устранение симптомов.
Для снижения степени разрастания мышечной ткани проводят алкогольную септальную абляцию. В тяжелых случаях показана трансплантация сердца.
Прогноз и профилактика
При комплексном лечении прогноз обычно благоприятный. При выраженной гипертрофии, обструкции выводной части левого желудочка и тяжелой сердечной недостаточности смертность достигает 5%.
Приостановить процесс формирования спортивного сердца может временное прекращение тренировок на срок от 3 месяцев до 5 лет.
Спортсменам, которые, имея диагностированный синдром, принимают решение не прерывать тренировки, рекомендуется пересмотреть программу занятий, снизить кардионагрузки. Необходимо регулярно использовать пульсометр для предотвращения достижения критических значений ЧСС.
Завсегдатай
00:00 Тема стрима. «Хорошая» осанка не избавляет от болей в спине, а «плохая» — не вызывает их: https://fitness-pro....blioteka/kho...
00:15 Сутулость – причина боли в спине?
01:22 Что говорит наука? Связи не выявлено. Swain C, Pan F, Owen P, Schmidt H, Belavy D. No consensus on causality of spine postures or physical exposure and low back pain: A systematic review of systematic reviews. J Biomech. 2020 Mar 26;102:109312. https://pubmed.ncbi....ih.gov/31451...
03:52 А при подъеме тяжестей? Nic Saraceni, Campbell A, Kent P, Ng L, Straker L, O'Sullivan P. Exploring lumbar and lower limb kinematics and kinetics for evidence that lifting technique is associated with LBP. PLoS One. 2021 Jul 21;16(7):e0254241. https://pubmed.ncbi....ih.gov/34288...
05:02 Повреждение тканей и боли в спине. Mitchell T, et al. Identification of modifiable personal factors that predict new-onset low back pain: a prospective study of female nursing students. Clin J Pain. 2010 May;26(4):275-83. https://pubmed.ncbi....ih.gov/20393...
05:35 У каких людей много боли в спине? Picavet S, Vlaeyen J, Schouten J. Pain catastrophizing and kinesiophobia: predictors of chronic low back pain. Am J Epidemiol. 2002 Dec 1;156(11):1028-34. https://pubmed.ncbi....ih.gov/12446...
07:23 Что же делать людям с болью в спине?
10:20 Менять взгляды – нормально.
Сообщение изменено: Анаболий Метанович (05 июля 2023 - 04:41)
Завсегдатай
Аккуратнее с противовоспалительными препаратами, коллеги!
Друг Романа Костомарова, тренер по фигурному катанию Александр Жулин, рассказал, из-за чего на самом деле началось развитие страшного заболевания, которое пережил спортсмен. У фигуриста, напомним, был агрессивный сепсис, который лишил его обеих ног по колено и кистей рук.
«Первого января, в самый разгар новогодних выступлений на льду, Роман потянул плечо, из-за чего сделал противовоспалительный укол (НПВС – предположительно диклофенак, либо кетанов). Тренер был уверен, что из-за укола фигурист не почувствовал симптомы пневмонии и продолжал выступать на катке при активной фазе болезни», — заявил он.
По словам Жулина, Костомаров дождался окончания марафона и ему стало плохо. Несмотря на это, он решил отметить окончание сезона в бане, спровоцировав еще большее ухудшение.
В итоге получилось то, что получилось.
Завсегдатай
Анаболий Метанович:
Если бы только баня.Несмотря на это, он решил отметить окончание сезона в бане, спровоцировав еще большее ухудшение.
Завсегдатай
Интересный вопрос...
Про статины, их пользу и вред....
У возрастных атлетов иногда возникают проблемы с липидограммой, если проще - повышается холестерин, и кардиолог советует прибегнуть к приёму статинов....
Видео длинное, не всем подойдёт....
Однако очень хорош подбор литературы по исследованию применения статинов...
Полезные ссылки:
Снижает смертность от ССЗ независимо от пола и возраста
и еще про снижение смертности от всех причин
Статины - соотношение риска и пользы при первичной профилактике (2021 год)
польза от профилактического приема даже у лиц без ССЗ превышает риски
снижение риска сосудистых событий и смерти у пациентов с нормальным уровнем холестерина, только с повышенным давлением
снижение смертности от ИБС в США в 2 раза за период с 1980 по 2000
Эффективность и безопасность снижение уровня холестерина
Существенно снижают риски ишемического, геморрагического инсульта и ТИА у пациентов с мерцательной аритмией
Статины при нормальном уровне холестерина и повышенном СРБ
Статины незначительно повышают риск диабета 2 типа (НО!!!)
Статины снижают смертность при диабете
https://tinyurl.com/ycx3496b https://tinyurl.com/2p8my6cb
Побочные эффекты статинов мифы и реальность
Безопасность статинов
https://tinyurl.com/4mvhckau https://tinyurl.com/5e7u3k7z
Статины и печень (даже защищает печень)
Снижает смертность от гриппа в 2 раза
Статины и риск рака (снижает риск рака)
https://tinyurl.com/3x8avvxb https://tinyurl.com/mrmssdyp
статины "убивают" раковые клетки
Метаанализ про то что статины не влияют на когнитивные функции
или даже улучшают
Снижают риск деменции и болезни Альцгеймера
Статины и риск внутримозгового кровоизлияния (снижается)
Эректильная дисфункция и статины (улучшает)
Статины снижали риски инсультов и инфарктов даже в группе очень пожилых пациентов - старше 75 лет –
Боли при терпии статинам - эффект ноцебо (противоположность плацебо)
Альтернатива статинам
БАДы (куркума, красный рис, чеснок, стеролы, рыбий жир) не снижают уровень ЛПНП холестерин, и при этом частота побочных эффектов такая же как и у статинов –
Завсегдатай
Проверяем здоровье поджелудочной железы: рассказываю о том, какой анализ крови поможет выявить проблемы
Поджелудочная железа является одним из наиболее значимых органов не только для желудочно-кишечного тракта, но и для всего организма в целом.
Данный орган участвует как в процессе пищеварения, так и синтезирует ряд важных для организма гормонов - инсулин, глюкагон, соматостатин и панкреатический полипептид.
Патологии поджелудочной железы ведут не просто к проблемам с пищеварением, но и гормональным сбоям, последствиями которых может являться нарушение обмена углеводов и повышение сахара крови, со всеми вытекающими из этого последствиями, предотвратить которые можно лишь одним способом - своевременным выявлением нарушений в работе поджелудочной железы и их лечением.
Большую помощь в выявлении болезней поджелудочной железы врачу оказывает биохимический анализ крови.
Что в анализе крови указывает на болезни поджелудочной железы
Возможные проблемы с поджелудочной железой отражаются на показателях биохимического анализа крови. Данный анализ включает в себя достаточно много показателей и в этом материале я не стану разбирать их все, остановлюсь только на тех, что касаются непосредственно поджелудочной железы:
- амилазе,
- липазе,
- глюкозе,
- С-пептиде (не путайте с С-реактивным белком, о котором также скажу пару слов чуть ниже).
При резком и существенном увеличении значений амилазы и липазы можно предполагать развитие острого панкреатита.
К тому же, при остром панкреатите будет существенно повышен уровень С-реактивного белка, что будет дополнительно указывать на наличие воспаления.
Данные изменения объясняются тем, что острый панкреатит приводит к гибели клеток, сопровождающейся массивным выходом ферментов, что и отражается на их показателях в анализе;
Еще одним серьезным состоянием является хронический панкреатит. При нем не происходит такого же массивного поражения клеток поджелудочной железы, как при остром, а значит амилаза и липаза не будут повышаться (или их повышение будет совсем незначительно), а вот уровень глюкозы крови и С-пептида могут изменяться.
При таких состояниях глюкоза, может повышаться, а С-пептид наоборот снижаться. Эти изменения обусловлены постепенной гибелью бета-клеток так называемых островков Лангерганса, отвечающих за синтез в организме инсулина.
О состоянии поджелудочной железы косвенно можно судить также по ряду других показателей и опираться только на приведенные выше показатели не стоит.
Так, например, существуют ситуации, при которых возникает закупорка желчных протоков камнем и возникает рефлюкс-панкреатит, сопровождающийся повышением не только ферментов поджелудочной, высокая глюкоза крови не обязательно является признаком хронического панкреатита, а высокий С-пептид может указывать на опухоль. Все показатели должны анализироваться только в комплексе и делать это должен специалист!
Какие значения нормальны для данных показателей:
- Амилаза общая - в норме ее значения составляют 28 – 100 Ед/л (если рассматривается отдельно панкреатическая амилаза, то ее значения отличаются - 0-50 Ед/л);
- Липаза - в норме ее значения варьируют от 21 до 67 МЕ/л;
- Глюкоза - в норме при анализе венозной крови значения должны быть менее 6,1 ммоль/литр.
- С-реактивный белок - от 0 до 5 мг/л;
- С-пептид (не входит в биохимический анализ крови, хотя некоторые лаборатории берут его в комплексе вместе с биохимией, при необходимости) - 0,9 – 7,1 нг/мл.
Завсегдатай
Информация для любителей сдать анализы на половые гормоны....
Подавляющее число лабораторий для обработки анализов использует иммуноферментный метод, который грешит большими ошибками, а иногда вообще выдаёт фуфло (пример - определение уровня эстрадиола на курсе с тренболоном).
Ошибки иммуноферментного метода, скажем, касательно уровней тестостерона, составляют до 25-30% в сторону увеличения, и это минимум в половине случаев.
Наиболее точный метод - масс-спектрометрия.
Поэтому, когда гуру-мракобесы требуют от неофитов сдать анализы на половые гормоны, неофиты, подумайте над этой проблемой.
Надо понимать, что масс-спектрометрия стОит значительно дороже иммуноферментного метода.
С другой стороны, зачем сдавать там, где выдадут неправильный результат.
Я так вообще считаю, что постоянная сдача анализов на половые гормоны - мракобесие чистой воды.
Но коли уж занялись мракобесием, понимайте, где это мракобесие более точно - используйте масс-спекторометрическое мракобесие
А коли нету денег на это мракобесие, займитесь чем-нибудь другим по жизни.....
Вот тут я с гуру-мракобесом Грековым (да и с мракобесом Грефом) полностью согласен:
Сравнение методов масс-спектрометрии и иммуноферментного см. с 20:07
Сообщение изменено: Анаболий Метанович (09 июля 2023 - 10:43)
---
))) А я, по народной логике, давно обогащаю любую еду, посыпанием по чуть -чуть, любой клетчаткой, как перец сыплют, препятствую всплеску глюкозы в крови, ведь рис-то как раз и очистили от шелухи, а был нормальный и начались в рисопотребляющих странах болезни типа бЕри-бЕри. и посыпаю где позволяет лимонкой , (как рыбу поливают лимонным соком) поддерживая цикл кребса),,лимонка ещепо слухам , являясь кислотой , препятствует закислению.
дурацкие привычки, трудно избавиться, придется до смерти давиться))
Завсегдатай
Хватит есть шесть раз в день!
Автор: ТС Луома
IRONMAN
Пяти- или шестиразовое питание – проигрышная стратегия, которая препятствует сохранению сухой мышечной массы и способствует появлению преждевременных признаков старения.
Большинство любителей тренировок следят за уровнем сахара только по одной причине: они знают, что высокий сахар приводит к резкому выбросу инсулина, который способствует запасанию энергии в виде жира. Если это происходит слишком часто, то вы быстро превратитесь в пышечку, однако высокий уровень сахара чреват и другими последствиями. Замечали, что мясо становится коричневым в процессе приготовления? Это происходит благодаря процессу, известному под названием Malliard Reaction. Это простая реакция соединения сахара и белка, которая наглядно показывает, что происходит с организмом, если уровень сахара в крови долгое время держится на отметке 85 дл/мг и выше.
Если такая реакция происходит в организме постоянно, то это значит, что вы медленно превращаетесь в кусок "жаренного" мяса. И разговор идет не о вкуснейшей, сочной, тающей во рту утятине, а об огромном куске лопатки, по своей мягкости больше похожей на камень. Более того, вас ждет преждевременное старение, заболевание почек, износ суставов, потеря эластичности соединительных тканей, катаракта и атеросклероз.
Как уже было сказано, перманентно высокий уровень сахара может привести к проблемам с метаболизмом, в том числе инсулинорезистенции и, как следствие, ожирению. Проблема в том, что практически всем приверженцам фитнеса рекомендуют есть около шести раз в день, избегать голода, и упорно тренироваться, чтобы годами поддерживать оптимальный уровень сахара. Однако эта глупая стратегия наоборот может привести ко всем выше указанным проблемам и, более того, стать причиной развития диабета второго типа.
Доказательства? Они в самой схеме шестиразового питания.
Доказательств этой теории у меня немного, однако у меня хорошо развита логика, есть практический опыт и результаты парочки исследований. Логика говорит мне, что если постоянно третировать организм высоким сахаром, то рано или поздно это приведет к снижению чувствительности клеток к инсулину. Просто все устроено именно так. Мой практический опыт заключается в том, что я придерживался шестиразового питания долгое время, и это давало свои результаты, как мне казалось. На самом деле нет.
Не так уж много практических доказательств поддерживают мою теорию, однако результаты одного исследования подтвердили мои наблюдения особенно ярко. Они были описаны в статье, рассказывающей о воздействии частоты приема пищи на показатели глюкозы и инсулина в течение дня (Холмстрап и др, 2010).
Чтобы не утомлять вас деталями, скажу, что в ходе этого исследования у людей с нормальным весом, которые питались шесть раз в день, показатели уровня сахара оказались гораздо выше, чем у тех, кто принимал пищу три раза в день. Несмотря на одинаковый калораж, разница в показателях составила целых 30%. Более того, еще несколько исследований отметили, что голодание заметно повышает чувствительность к инсулину, не говоря уже о том, что оно приучает нас есть меньше.
Есть ли плюсы у шестиразового питания?
Приверженцы такого подхода обязательно упомянут о том, что частое потребление пищи разгоняет метаболизм. Верно, так и есть. Однако это возможно даже при трех- или четырехразовом питании. Представим, что вы закончили один из шести приемов пищи, который содержал 500 калорий. Для их переваривания организму потребуется около 50 калорий (примерно 10%). Если же один из трех приемов пищи содержал в себе 1000 калорий, то организм потратит около 100 из них на переваривание, т.е. те же самые 10%. Простая арифметика.
Другие же скажут, что шестиразовое питание помогает избежать голода, однако ученые пришли к выводу, что такая частота голод только усиливает. Шах и мат.
Что же делать?
Если вы тренируетесь, питаетесь несколько раз в день, без разбору потребляете углеводы, а ваши вены видны только в самых интимных местах; если существование мышц пресса можно поставить под такое же сомнение, как и существование Лохнесского чудовища, то, скорее всего, у вас некоторая непереносимость глюкозы и инсулинорезистенция, и вы уже на полпути к полноценному диабету.
Один из самых простых способов восстановления чувствительности к инсулину – это изменение своих гастрономических привычек. В качестве первого шага снизьте количество приемов пищи до 3-4 раз в день. При этом вам необязательно есть меньше, просто делайте это реже.
Пивная сиська
Antropolog писал 14 Июл 2023 - 10:40:
так это все старое , как говно мамонта ))Удивительно, что не началась бурная дискуссия про количество приёмов пищи, раньше бы тут кипели страсти...
Завсегдатай
Arik писал 14 Июл 2023 - 10:44:
так это все старое , как говно мамонта ))
Знаток Не уже давно все переводил , намного более актуальное.
Знаток Не уже пять лет, как стал говном мамонта
Где он?!
Не переводить надо было и не актуальные материалы искать, а кач производить!
Пивная сиська
Анаболий Метанович писал 14 Июл 2023 - 13:21:
он цветет и пахнет на других платформахЗнаток Не уже пять лет, как стал говном мамонта
Где он?!
Не переводить надо было и не актуальные материалы искать, а кач производить!
Завсегдатай
Arik писал 14 Июл 2023 - 13:51:
он цветет и пахнет на других платформах
Если уже и его инфа устарела , то эти писанины так тем более ))
Так скоро до периодического голодания дойдет или IIFYM ( жри все подряд , лишь бы в макрос влезло)
Надо по жизни цвести и пахнуть, а не на платформах, платформы - для нищих духом...
А инфа любая нужна не для того, чтобы следовать ей....
Хомо сапиенсу она нужна для "подумать", главное, чтобы было чем....
Никто тебе тут грааль не выложит, сам должен до него дойти, дружище...
Аксакал
Arik писал 14 Июл 2023 - 13:51:
он цветет и пахнет на других платформах
Желаю Дмитрию удачи.
Для меня он знаковый человек и на форуме выложил немерено и БЕЗВОЗМЕЗДНО.
Анаболий Метанович писал 14 Июл 2023 - 14:13:
Надо по жизни цвести и пахнуть, а не на платформах, платформы - для нищих духом...
Вся жизнь - в сети. Нет поста - нет события.) Бля.
Как нищий знаниями я благодарен Дмитрию.
Анаболий Метанович писал 14 Июл 2023 - 14:13:
.............
А инфа любая нужна не для того, чтобы следовать ей....
Хомо сапиенсу она нужна для "подумать", главное, чтобы было чем....
Никто тебе тут грааль не выложит, сам должен до него дойти, дружище...
100%
Но чтобы подумать нужно прочитать.
Для нас Дмитрий профильтровал тонны информации - честь ему и хвала.
А верить нельзя никому, иногда даже себе (с)
Завсегдатай
Виктор С писал 15 Июл 2023 - 11:45:
Желаю Дмитрию удачи.
Для меня он знаковый человек и на форуме выложил немерено и БЕЗВОЗМЕЗДНО.
Вся жизнь - в сети. Нет поста - нет события.) Бля.
Как нищий знаниями я благодарен Дмитрию.
100%
Но чтобы подумать нужно прочитать.
Для нас Дмитрий профильтровал тонны информации - честь ему и хвала.
А верить нельзя никому, иногда даже себе (с)
Всё так, Виктор, однако.....
Попробую поподробнее свои мысли донести...
Я некоторое время назад свалил из ветки Здоровье, как модератор и как читатель...
Причина банальна.....
Бопу, второму модератору (на самом деле первому, ибо он там гораздо больше по времени, чем я) не понравились материалы, которые я там выкладываю.
Почему они ему не понравились - вопрос на поверхности, достаточно прочитать текст внизу каждого его поста.
Я не любитель конфликтов, поэтому просто ушёл и пишу теперь только здесь, в ветке Химия.
И вижу, что здесь начинается та же песня - кому-то не нравится материал, который я выкладываю.
Соответственно, я в ответ пытаюсь донести - не нравится, не читайте, не смотрите.
А ещё лучше - выложите то, что вы считаете достойным и актуальным.
А пиZдаболить от вольного, критикуя всё направо и налево, и дурак может.
Вот такая моя позиция.
P.S. А Дмитрия я не знаю, я позже пришёл, поэтому для меня он пустой звук.
Сообщение изменено: Анаболий Метанович (15 июля 2023 - 03:19)
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
