1030 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Может и правда ваша) чего то я как начал худеть, то здорово начал тупить и явно поглупел, может и стоит больше жира жрать.

Садись на кето. Давно тебе уже говорю 8)

[gasch12]

Садись на кето. Давно тебе уже говорю 8)

Так я и сижу, почти что на кето, с утра 200 гр творога 1,8% и 30 гр сахара с чаем, вечером 20 гр арахисовой пасты и протеин

[Grillmaster]

Так я и сижу, почти что на кето, с утра 200 гр творога 1,8% и 30 гр сахара с чаем, вечером 20 гр арахисовой пасты и протеин

Не. Творог должен быть жирным. Процентов 30. А ещё лучше яишня с беконом, а чай с сахзамом.

[AnatolyR]

Садись на кето

По тому как вы ее толкаете везде можно подумать что Кето это какая-то волшебная диета

[yarema]

Почему это представление о своей будущей сухой и накачанной форме, это хуйня?

Потому что тебе нужно концентрироватся на правильности и отточености технического мастерства при выполнении упражнения. Будешь представлять свои ахуительно накачанные (нет) мышцы, будешь в хуевой технике делать

Твоя техника говно. Как и моя. При том что я жимовик и жму уже 3 года и выступаю, но даже сейчас,отрабатывая жим ежедневно я не могу сказать что моя техника оптимальна

Если ты будешь маятся хуитой с представлением мышц ты не отточишь техническое мастерство до того уровня на котором оно будет приносить твоему телу плоды

[Sakhalinets]

я и сижу, почти что на кето, с утра 200 гр творога 1,8% и 30 гр сахара с чаем

Это - серьезно?)

[Grillmaster]

По тому как вы ее толкаете везде можно подумать что Кето это какая-то волшебная диета

Дело не в волшебстве, а в комфорте. Пора-бы уже это знать ;-)))
Нефиг упираться в одно и то-же и маяться годами скрипя зубами. Надо пробовать разные подходы)))

[AnatolyR]

маяться годами

Кто тут годами мается?

[Grillmaster]

Кто тут годами мается?

Гаш)))

[Grillmaster]

Кто тут годами мается?

Да и необязательно годами) Почитаешь, как люди на 150г углей, или на дефиците в 275 калорий в обмороки падают, на людей бросаются через неделю после начала диеты, и так 3-4 месяца, пока кубики свои не увидят))) Ржака

[AnatolyR]

) Почитаешь, как люди на 150г углей, или на дефиците в 275 калорий в обмороки падают, на людей бросаются через неделю после начала диеты, и так 3-4 месяца, пока кубики свои не увидят))

Типа на Кето такого не бывает?
Не рассказывайте сказки

[Grillmaster]

Типа на Кето такого не бывает?
Не рассказывайте сказки

Неа. И это не сказки) Вернее на "кето" такое бывает, когда чел жрёт грудки запивая льняным маслом, и закусывая нулёвым творогом) Полезные жиры, и постный белок короче

[oscid]

Неа. И это не сказки) Вернее на "кето" такое бывает, когда чел жрёт грудки запивая льняным маслом, и закусывая нулёвым творогом) Полезные жиры, и постный белок короче

А есть готовое простое меню скажем на 1800 ккал из продуктов пятерочки?

[Grillmaster]

А есть готовое простое меню скажем на 1800 ккал из продуктов пятерочки?

Яйца, жирное мясо, жирная рыба, масло, сало, селёдка, шашлык и т. д.)))) И почему на 1800? Такая похудательная калорийность для людей весом килограммов 45-47))) Разумеется, если они не убили обменку/гармоналку диетами на 2000к при весе 176 кг

Ты-же, вроде, хардгейнер? Зачем тебе худеть, извиняюсь за любопытство?

[oscid]

Яйца, жирное мясо, жирная рыба, масло, сало, селёдка, шашлык и т. д.)))) И почему на 1800? Такая похудательная калорийность для людей весом килограммов 45-47))) Разумеется, если они не убили обменку/гармоналку диетами на 2000к при весе 176 кг

Ты-же, вроде, хардгейнер? Зачем тебе худеть, извиняюсь за любопытство?

 

Да мне то не надо. Просто спрашивают иногда, когда говоришь вот читай считай, грят сложна, скажи чо есть. Дай меню. Я грю сами пилите и обычно на этом заканчивается все похудение.

 

А почему кстати 47?  Я ел много лет в районе 2100-2200 и вес стоял в районе 73. 1 к 28. На 2500 - 2700 щас ползет вверх. 78 кг ужо.

[Grillmaster]

А почему кстати 47? Я ел много лет в районе 2100-2200 и вес стоял в районе 73. 1 к 28. На 2500 - 2700 щас ползет вверх. 78 кг ужо.

Это так, шутка)
То, что ты много лет ел в районе определённого колличества калорий, всего-лишь адаптация. Формулы тут не работают) Приучишь организм при весе 150 кг к 680 калориям, это станет твоей поддержкой, что-бы ни говорили учОные умы

Я сох, да прямо реально сох на 2300-2400 при весе 78 кг и проценте жира 10-12. Это так, для примера.

[AnatolyR]

То, что ты много лет ел в районе определённого колличества калорий, всего-лишь адаптация. Формулы тут не работают) Приучишь организм при весе 150 кг к 680 калориям, это станет твоей поддержкой, что-бы ни говорили учОные умы

Организм из космоса получает энергию, видимо

[oscid]

Организм из космоса получает энергию, видимо

 

Вот тоже нипанатна. Как это работает? Для того чтобы нагреть 1 г тушки на 1 градус нужна 1 калория. Чтобы нагреть 150 кг  нужно 150 ккал.

Тело остывает на 1 градус за 1 час при комнатной температуре. Т.е. тупо на нагрев требуется жирному 24*150 = 3600 ккал. На 680 он должен в шубе лежать, а не ходить и не бегать.

[Виктор С]

Я сох, да прямо реально сох на 2300-2400 при весе 78 кг и проценте жира 10-12. Это так, для примера.

Значит и без тренировок пахал как папа Карло.

[oscid]

Значит и без тренировок пахал как папа Карло.

Либо неперваривалось и высиралось. А может голый в холодильнике сидел

[Grillmaster]

Организм из космоса получает энергию, видимо

Да, я в курсе. Наука не одобряэ.

[Grillmaster]

Значит и без тренировок пахал как папа Карло.

Виктор, ты же знаешь, как я работаю вроде) Сижу, в окно смотрю, стою, жру, да по интернетам шастаю во время работы) Вот и вся активность) Ну там ещё 3-4 раза в неделю тренировки минут по 50 в зале. Ничего особенного вообщем.

[Grillmaster]

Вот тоже нипанатна. Как это работает? Для того чтобы нагреть 1 г тушки на 1 градус нужна 1 калория. Чтобы нагреть 150 кг нужно 150 ккал.
Тело остывает на 1 градус за 1 час при комнатной температуре. Т.е. тупо на нагрев требуется жирному 24*150 = 3600 ккал. На 680 он должен в шубе лежать, а не ходить и не бегать.

В бадибилдинге формулы не работают. Уж давно пора было-бы это понять

[Grillmaster]

Либо неперваривалось и высиралось. А может голый в холодильнике сидел

Не. Никаких либо. Сразу оба два

[oscid]

В бадибилдинге формулы не работают. Уж давно пора было-бы это понять

 

Число Пи в бодибилдинге может достигать четырехЪ (с)

[Grillmaster]

Число Пи в бодибилдинге может достигать четырехЪ (с)

Я в географии ни бум-бум(((

[terminalX]

Вот тоже нипанатна. Как это работает? Для того чтобы нагреть 1 г тушки на 1 градус нужна 1 калория. Чтобы нагреть 150 кг  нужно 150 ккал.
Тело остывает на 1 градус за 1 час при комнатной температуре. Т.е. тупо на нагрев требуется жирному 24*150 = 3600 ккал. На 680 он должен в шубе лежать, а не ходить и не бегать.

Он ходит, пока резервы расходуются. Как иссякнут - он ослабнет, ляжет и умрет от истощения, хотя с таким запасом очень нескоро.
К слову, удельная теплоёмкость тела немного меньше, чем у воды, где-то на 20%. Впрочем, в данном вопросе это не имеет большого значения.

[Grillmaster]

Он ходит, пока резервы расходуются. Как иссякнут - он ослабнет, ляжет и умрет от истощения, хотя с таким запасом очень нескоро.
К слову, удельная теплоёмкость тела немного меньше, чем у воды, где-то на 20%. Впрочем, в данном вопросе это не имеет большого значения.

Поэтому у меня на старте 1200к при 95 кг (25%+ жира), а в конце 2300-2400к при 78 кг (10-12% жира)

[Grillmaster]

[gasch12]

Не. Творог должен быть жирным. Процентов 30. А ещё лучше яишня с беконом, а чай с сахзамом.

Так я не похудею, жирный творог пойдёт в жир, да и много жирого есть нельзя, поджелудочная заболит, вредно же)