238 ответов в этой теме

[Железякин]

Вчера даже выделила 15 минут на поплакать.

надо еще 15 мин. на " постоять в углу и подумать "  ))) .

 

в нашем случае "много не значит хорошо"  ))

[Mikkaela]

Ну ладно вам. Вопрос не стоит, что помогите спасите) это скорее курьез) просто обидно было, что только загрузила ее, а она сдохла) совсем не тренированная малышка)

[Железякин]

Mikkaela, так я и предложил , постоять и подумать " как жить дальше" ,  сколько подвигов совершать , и падать ли на все дзоты как Матросов или  только изредка ) . 

[Mikkaela]

Железякин, в 15 минут моих страданий я уложилась) еще 5 было направлено на размышления об устранении воспаления) дальше все по схеме.

[pro_100_gram]

Ну вот собственно.

юбка класс.

Вообще у тебя норм фигура лишь немного животик убрать и будет вообще класс. Вообщем в целом - ябвдул.

Сообщение изменено: pro_100_gram (29 августа 2015 - 03:11)

[Capitalist]

Даже на кардио если честно. Минут на 5 хватает. Пульс до 170 доходит.

 

что за кардио такое если за 5 минут пульс 170? вы что там, велотренажер на 15м режиме молотите 90 оборотов  в минуту???

 

вы не первый раз уже пишете что у вас на кардио нагрузках пульс в 170 вылетает.. сложение и вес у вас почти нормальные, я бы понял пульс в 170 если бы вы 150 кг весили.. но так то откуда???

 

помоему это вполне себе повод топать к кардиологу на осмотр

 

PS

кардио-тренировка, длительностью меньше 20 минут(даже если она идет после силовой) и с пульсом выше 150 не имеет смысла. 

это издевательство надо организмом.

Сообщение изменено: Capitalist (31 августа 2015 - 06:01)

[Mikkaela]

Capitalist, я выше говорила, что курю) отсюда дыхалка конченная) конечно 170 не все время, можно в теории отдышаться успокоиться и начать заново. Также выше говорила, что бег вообще не прет) ходьба. Ну может быстрая. Для тренировок 4 раза в неделю. По 10 мин до и после для меня оптимально. С понижением скорости и соответственно повышением после. Также выбран бокси танцы в качестве отдельных кардио)

 

з.ы. посмотрела тут свои взвешивания. с 8 июля ушло 3 кг жира в мышцы, при этом вес не изменился, также есть приятный бонус по зеркалу. Понимаю всем пох) но я таки рада)

pro_100_gram,чОрт хотела процитировать, а нажала нравится сообщение)))

вообщем мерси за - ябвдул

[Апостол]

с 8 июля ушло 3 кг жира в мышцы

открываем филиал галя.ру 

[Пуня]

посмотрела тут свои взвешивания. с 8 июля ушло 3 кг жира в мышцы, при этом вес не изменился, также есть приятный бонус по зеркалу.

Замеры объёмов до/после есть?

[Mikkaela]

Пуня, именно на 8 июля нет. есть от 31, поэтому подожду еще месяц и замерю по новой.

 

вот ты прям любитель испортить все)))))

[Siamese_Cat]

Mikkaela, ябвдул! мне тоже + в репу пожалуйста

[Пуня]

вот ты прям любитель испортить все)))))

Я себе в зеркале тоже иногда нравлюсь. Потом гляжу цифры, и ...успокаиваюсь.

[Mikkaela]

Пуня, конечно ваша суровость уважительна) вы прям Мистер "говорить по существу", но:

1. Зеркало, а также фото//видео является относительно объективным взглядом со стороны на себя, при условии конечно, адекватности пациента. 

    Вы сами (не вы конечно конкретно, а на форуме), просите фото новичков, дабы сопоставить цифры и визуальную картинку, можно иметь большую жопу, но состоящую из 

    чистого жира при росте 120 см, как бы не айс. 

2. Настроение вы мне все ровно не испортите, ибо мне для личной мотивации этого достаточно) я ж не говорю, что перекинула три кг и пошла жрать и спать) 

    просто мне приятно от этого.

[Oblako]

с 8 июля ушло 3 кг жира в мышцы, при этом вес не изменился

 

срочно методу по превращению жира в мышцы в студию!  
 

[Mikkaela]

Oblako, эммм.....диета и физ нагрузки может быть?

про жир, я писала ранее, что у меня раз в неделю идет биомпедансный анализ. Начинала с 17 кг, сейчас 14.

Или у вас как-то по другому отслеживается?

[Siamese_Cat]

Mikkaela, это очень старая фишка .. дело в том, что жир это жир, а мышцы это мышцы и перегнать одно в другое невозможно.

разумеется мы все имеем ввиду что ушел жир и нарастились мышцы в 2 этапа, но по старинке говорим перегнать жир в мышцы .. а у нас на форуме очень скучно, поэтому человек который так сказал - находка для троллинга .. любят у нас придираться к словам

[Апостол]

а у нас на форуме очень скучно

ну у вас возможно и скучно, наверно от того что вы сам скучны и нудны, а нас... феерия и праздник каждый день! Микаэла не водись с ними, айда к нам... пресс качать!

[Oblako]

у вас как-то по другому отслеживается

 

сантиметровая лента, зеркало, иногда фото...весам давно не доверяю, ибо у женщин вес может "гулять"  из-за цикла...
 

[Siamese_Cat]

Апостол, ничего, отдохну и стану веселым добрым и интересным .. я устал просто ..

[Железякин]

пресс качать!

на качелях и карусели .

феерия и праздник каждый день!

да здравствуют цветные таблеки  и шипучие напитки !!

[Апостол]

да здравствуют цветные таблеки  и шипучие напитки !!

Дима посылку выслал с Ситонии?

[Mikkaela]

знаете, я очень уважительно отношусь к участникам форума. Ибо считаю, что спортсмены (которые не один год) занимаются своим телом, лучшие диетологи и тренера. Я слушаю ваши советы.

Я прекрасно понимаю, что у вас в день по сто тем с одними и теми же вопросами. И ваше терпение к ним тоже, заслуживает уважения. 

Если вы считаете, что мое высказывание в "жир в мышцы" заслужил троллинга, я не против) Наслаждайтесь моей абсурдицей) Мне  не жалко честно.

Ведь есть и обратная связь и рвение поговорить) 

Апостол, пока у меня есть живот, я не планировала его качать если честно. Вот когда похудею) тогда постараюсь его тоже подтянуть.

[Железякин]

Дима посылку выслал с Ситонии?

а тебе нет что ли ?  видимо еще не дошла ))) . иди на Почту и требуй !! видимо они ее зажали и фигачат там без тебя.   спроси про посылку для Апостола Михаила.  если заржут , то спалились !!!

[Mikkaela]

Oblako, ну, у меня аналогичные критерии в принципе, только в другой последовательности. Биоимпеданс для меня служил ОТ, поэтому ПОКА я ориентируюсь на него также. 

[Siamese_Cat]

и вообще почему Михаил всего лишь Апостол? надо бы уже повыше .. Архангел!

[Железякин]

Mikkaela,мы тут бориеся сами с собой за звание форума с высокой культурой и пониманием процессов. поэтому в алхимические переработки одних вещест в другие не верим ,  ибо все пробовали плюмбум в аурум зафигачить, не вышло ...  ( видимо у кого вышло молчат заразы )

Mikkaela,а вообще, раз есть сдвиги, да еще в нужную сторну, мы ж только рады ) .

[Mikkaela]

Железякин, 

 

Mikkaela,а вообще, раз есть сдвиги, да еще в нужную сторну, мы ж только рады ...

по троллить?))))

[Железякин]

Железякин, 

 

по троллить?))))

по разному ))) . 

радость это такое расплывчатое состояние ...

[Апостол]

Если вы считаете, что мое высказывание в "жир в мышцы" заслужил троллинга, я не против) Наслаждайтесь моей абсурдицей)

Сиамский Котик пошутил, никто вас не троллит, просто удивляемся, увидев очередной анахронизм)... 

 

рекомендую следующее, для отслеживания прогресса, выкладывать фото в анфас и профиль, замеры тела и вес, а также что съедено за неделю и какие нагрузки были, это будет объективным и наглядным показателем прогресса! фото по спортивным традициям, с минимумом одежды. Вот тогда не только вы, но и мы будем радоваться подвижкам и разбирать неудачи вашей замены жира на мышцы!

 

а тебе нет что ли ?

нет... в последнее время, вы все в две хари мнете! хомяк в итоге заразил тебя собой... шушу по личкам... фантиками!

[Mikkaela]

Апостол, слишком много информации, для форума и темы с таким общественным доступом