477 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Программа на сушку от Маккалума:

P.S. жесть пиздец

согласен, хрень полная

[пачварык]

я тебя обрадую...у тебя мы мышц ни жира...это не стеб или оскорбление, это впечатление от твоих фото и видео. Ты абсолютно типичный мужчина, "спортивного телосложения" и не более того. Не слушай участников топика, тренируйся и не тролли форум ) Будут реальные достижения выкладывай, мы порадуемся/покритикуем, а пока "предмета" нету...

"Спортивного телосложения".....Ты погорячился.

[merQ]

спортивным телосложением может похвастаться не каждый даже опытный натурал. Среди тех, кто пренебрегает преднакопом, имеющих такое телосложение вообще единицы. А Мак кадум

[stivSTI]

Среди тех, кто пренебрегает преднакопом, имеющих такое телосложение вообще единицы. А Мак кадум

А почему преднакоп если тут рекомпоз по полной ? Рефидом еще же не накрыло ? Хотя Мак кадум...ку...

Сообщение изменено: stivSTI (26 февраля 2015 - 04:39)

[Zoomik]

А шо такое преднакоп?

[Sakhalinets]

Этот коктейль и есть бомба повышения калорийности и белка. Только он у меня в другом виде, упрощенном. Два яйца, литр молока, 150гр. сухого молока, 120 граммов сыворотки 80%, 100 граммов мороженого, 1 банан. Но тоже жестко. Каждый божий день это выпивать)))

и ты пьешь (пил) его каждый день??? Просто не могу найти ни кого, кто бы действительно выдержал бы хотя бы цикл с такой нагрузкой на поджелудку...)

[Sakhalinets]

merQ сделал вброс и залег...)

[MaxMaxx]

Sakhalinets,

Ну вот он я. Выдержал полтора месяца и прекрасно себя чувствую. А что случилось с остальными, кто не выдержал?)))

[Sakhalinets]

Итак ЭТАП №2. Дьявольский массонаборный цикл, направленный на максимальное расширение грудной клетки и общий набор веса,

еще вопросик: а возраст какой? Просто, если ты - не юноша, то всерьез рассчитывать на расширение грудной клетки с помощью пуловеров... хз... если, конечно, речь не об увеличении количества налипшего на неё мяса, за счет которого увеличится её окружность... что - естественно...) 

А что случилось с остальными, кто не выдержал?)))

живы-здоровы.. наверное, как раз потому, что не выдержали...))

[MaxMaxx]

еще вопросик: а возраст какой? Просто, если ты - не юноша, то всерьез рассчитывать на расширение грудной клетки с помощью пуловеров... хз... если, конечно, речь не об увеличении количества налипшего на неё мяса, за счет которого увеличится её окружность... что - естественно...)

Возраст 27. Предполагается расширение самого костяка.

живы-здоровы.. наверное, как раз потому, что не выдержали...))

А поподробнее можно?

[Олег К]

Возраст 27. Предполагается расширение самого костяка.

https://lib.nspu.ru/...900/t5/ch4.html

Рост и развитие костей заканчиваются к 20–24 годам у мужчин и на 2–3 года раньше – у женщин. К этому времени завершается окостенение всех зон роста.

[MaxMaxx]

Олег К,

Печальная статья, конечно. Но на отказ от попытки не тянет. Всего три месяца, чтобы не в книжке прочитать, а знать наверняка.

[пачварык]

https://lib.nspu.ru/...900/t5/ch4.html

вот мне тогда интересно, а как человек дышит??

[Олег К]

вот мне тогда интересно, а как человек дышит??

Лёгкими

[пачварык]

Даааа, тема набирает обороты.Меркью , похоже, порвет скоро жопу...и тут и у рихада...

Лёгкими

Ребра как двигаются?

[Олег К]

Ребра как двигаются?

При помощи наружных и внутренних межрёберных мышц

http://www.medical-e...tsy-grudi.shtml

Сообщение изменено: Олег К (26 февраля 2015 - 08:11)

[пачварык]

При помощи наружных и внутренних межрёберных мышц
http://www.medical-e...tsy-grudi.shtml

я об этом.Похоже далеко не в 27 все закостеневает..

Миниатюры

• 

[Sakhalinets]

Тут я почему-то верю Люберу:

Очень часто мне доводилось читать рекомендации на начальных стадиях занятий культуризмом сочетать приседания с выполнением так называемого «дыхательного пуловера» – опускания легкой штанги или гантелей на прямых или чуть согнутых в локтях руках за голову лежа поперек скамьи – якобы это способствует «расширению грудной клетки». При выполнении приседаний в высоком числе повторений увеличение окружности грудной клетки наблюдается всегда, независимо от выполнения «пуловера». Верите в его значимость и чувствуете в себе силы – Бога ради. Но если вы выполняете 30 действительно тяжелых приседаний «на одном дыхании» (чуть не забыл о важном моменте: одно приседание – один вдох-выдох, ни о каком «сделать несколько вдохов-выдохов в верхней точке траектории для того, чтобы продышаться», речь не идет – это самообман), сильно сомневаюсь в способности выполнить «что-то еще».

вернее - согласен

[Sakhalinets]

Даааа, тема набирает обороты.Меркью , похоже, порвет скоро жопу...и тут и у рихада...

Года полтора назад у меня была мысль ветку создать, но не по одному маккал-му, а всей братии гуру (или "гурей"), считающих себя динозаврами и проповедающих брутальный кач - Штроссен, Кубик... кто там еще... но создавать не стал, ибо предположил, что мне придется отложить личные дела и отбиваться от "клиентов" ветки...) нунахъ...

дело в том, что поначалу, начитавшись этих ребят, тоже увлекся 20-ти повторкой в приседах... когда читаешь: "вашей целью должно стать 135 на 20 повторений...", кажется - тупо долби и додолбишься... и к моменту, когда добьешься этой цели, ты уже автоматически станешь динозавром... чё могёт быть проще?

Сообщение изменено: Sakhalinets (26 февраля 2015 - 08:44)

[пачварык]

Тут я почему-то верю Люберу:
вернее - согласен

Любер , конечно, это все описывает для"если вам нет еще 20-24х лет", но таки имею мысль настаивать, что оное будет действовать и в 30-40, не так эффективно, но всеже...ну и с современным набором "препаратов"это еще более должно улучшаться.главное настойчивость и регулярность тренинга.

[Олег К]

Ну, ясно...

Все спецы и светилы в сборе))))

[Sakhalinets]

Прикол еще в том (как мне видится), что вздохи между приседами подсознательно многими рассматривается как возможность своеобразно "похалявить": вроде и вес тяжелый... и всё в одном подходе... и тоннаж необычный... но тогда кули называть это одним подходом? по сути-то,  это - "отдых-пауза"... и воздействие на волокна (не зависимо от твоего желания) тут уже не то, что при нормальном стандартном не прерывном подходе... хотя... мы ж вроде - о костяке... в любом случае, никто из взрослых дядей еще публично не раширил "костяк" с помощью подобных дыхалок+пуловеры.. а можт, я что-то пропустил?

[пачварык]

Ну, ясно...
Все спецы и светилы в сборе))))

хз, делаю и ща все эти дыхательные весчи...чисто субъективно, грудь -торчком...и дышится полегче..

[MaxMaxx]

Sakhalinets, Ну вот видишь какая полезная тема. На моём опыте и выясним, работает или нет)

Все-таки что там о ребятах, которые не выдержали употребления коктейля?

[sandwolf77]

Пуня,

ух ты ж! сурово, мне аж с первого упра поплохело. здоровью только позавидовать можно.

[Пуня]

здоровью только позавидовать можно.

Ага. Ты меня ещё генетиком обзови.)))

...У меня болячек хватает...

А шо такое преднакоп?

Ещё один святой и счастливый человек, не бывавший "в гостях у сказки рихада"

я об этом.Похоже далеко не в 27 все закостеневает..

Ты путаешь тёплое с мягким.

...Увеличение амплитуды движения рёбер, грудины и дифарагмы при дыхании - это не есть рост костей.

[merQ]

хз, делаю и ща все эти дыхательные весчи...чисто субъективно, грудь -торчком...и дышится полегче..

улучшилась дыхательная рычажность

[пачварык]

Ага. Ты меня ещё генетиком обзови.)))
...У меня болячек хватает...

Ещё один святой и счастливый человек, не бывавший "в гостях у сказки рихада"
Ты путаешь тёплое с мягким.
...Увеличение амплитуды движения рёбер, грудины и дифарагмы при дыхании - это не есть рост костей.

расширение грудной клетки, путем выполнения дыхательных упражнений-это для роста костей оной??

[Пуня]

расширение грудной клетки, путем выполнения дыхательных упражнений-это для роста костей оной??

нет, конечно.

...А я что - получается, о росте костей писАл?

[sandwolf77]

MaxMaxx,

не верь им, они завидуют просто. зашоренные все как один, то на рихада набросятся, то на тебя. смелее мысли, ну их, эти стереотипы.