207 ответов в этой теме

[Виктор С]

esgard писал 26 Окт 2018 - 13:01:

Когда я собирался поступать в летное училище, мне врач кардиолог сказала что у меня порок сердца. Я уже не помню точную формулировку, но вроде бы не требующий операции. Так что я осторожно к сердцу отношусь. Хотя всю жизнь занимаюсь активными видами спорта.

esgard писал 26 Окт 2018 - 07:24:

Вообще 31 октября нас повезут на диспансеризацию. Если там патологий сердечных не найдут, то повременю с пульсометром.

Не вижу логики.

Почему-то считается нормой покупать новые средства коммуникации, а не элементарные средства контроля здоровья.

 

Я использую пульсометр не из-за патологий или ипохондрии, а чтобы знать и прогнозировать нагрузку, а значит и результат.

И использую его только в начале и конце интенсивных схема и в начале беговых развлечений.

[crossfitmen]

Виктор С:

, а чтобы знать и прогнозировать нагрузку, а значит и результат.

А как ты собрался прогнозировать результат по пульсу?
Пульсовая зона меняется в зависимости от тренировок (упражнения). Закисление и количество углекислого газа во время тренировки напрямую влияют на чсс. Формула 220-возраст уже давно устарела))

[Виктор С]

Rock-2 писал 26 Окт 2018 - 17:53:

А как ты собрался прогнозировать результат по пульсу?

Не по пульсу, а по рабочему весу и пульс покажет достаточность или избыточность нагрузки - не даст споткнуться.

Rock-2 писал 26 Окт 2018 - 17:53:

 Закисление и количество углекислого газа во время тренировки напрямую влияют на чсс. Формула 220-возраст уже давно устарела))

100%

[crossfitmen]

Виктор С:

Не по пульсу, а по рабочему весу и пульс покажет достаточность или избыточность нагрузки - не даст споткнуться.

Яж тебе говорю - у разных упражнений будут разные пульсовые зоны. Вспомни смт.
А избыточность нагрузки в начале программы, в её конце уже недостаточна.
Первый день смт у меня пульс был 200, к третьему дню 145 и выше 160 не поднимался. И как судить о достаточности или избыточности. Всё дело в МХ и степени закисления.

[crossfitmen]

Виктор С,
Кстати и у одного упра могут быть разные зоны пульса. Смотря как делать, до отказа, статодинамику или на два повтора с тяж весом

[Виктор С]

Rock-2 писал 26 Окт 2018 - 18:35:

Яж тебе говорю - у разных упражнений будут разные пульсовые зоны. Вспомни смт.
А избыточность нагрузки в начале программы, в её конце уже недостаточна.
Первый день смт у меня пульс был 200, к третьему дню 145 и выше 160 не поднимался. И как судить о достаточности или избыточности. Всё дело в МХ и степени закисления.

Всё верно и снижение пиковых значений определяется ростом тренированности также как и рост МТХ.

Но полезно знать эти пики, чтобы сравнивать по годам и месяцам.

Мне тоже 160-170 вполне съедобно, а сейчас даже на СМТ выше 158 не поднимается, однако если бы скакнул до 180 я бы задумался. А если бы чсс покоя стал постоянно выше 60, то пришлось бы принимать меры.

[crossfitmen]

Виктор С:

Мне тоже 160-170 вполне съедобно, а сейчас даже на СМТ выше 158 не поднимается, однако если бы скакнул до 180 я бы задумался

На смт пульс поднять не проблема. Накинул на все упры по 2,5-5кг и стараешься удержать время.
Но это разовая ситуация, потом пульс опять будет ниже, проверено. Я на этом не заморачивался

[Руст]

Виктор С писал 26 Окт 2018 - 08:42:

Стало обидно. 

Да лан, Виктор, я и сам щас гуляю с пульсометром))) Купил недавно Samsung Gear 2, по дешёвке, и новый, мне нравится. Там есть отличная функция - мониторинг сна, много любопытной инфы о себе узнал. Так что я сплю с ним, гуляю, и бегаю. Остальное время он на полке лежит. 

[Виктор С]

Руст писал 27 Окт 2018 - 13:40:

 Там есть отличная функция - мониторинг сна, много любопытной инфы о себе узнал.

Слышал о таком, но не представляю. Можно подробнее?

[Руст]

Виктор С писал 27 Окт 2018 - 14:12:

Слышал о таком, но не представляю. Можно подробнее?

Этот фитнесс-браслет отслеживает время засыпания и пробуждения, не знаю как, но делает всё чётко. На графике видно, как ночью сон прерывается, когда я хожу поссать))) А ещё он фиксирует 3 вила активности: неподвижно, чутко и беспокойно, и высчитывает эффективность сна. Заметил, что глубокой ночью, в районе 4-х часов, эффективность сна самая высокая - 90%. Под утро ниже, наверное сновидений больше, начинаю ворочаться. Когда засыпаю обожравшись на ночь - ниже всего, %% 75. Мне ваще многие женщины говорили, что я беспокойно сплю. Я думал они гонят)))) 

 

Когда был на курсе, пару раз ударил кулаком по кровати, лёжа на боку, причём довольно сильно. Это я дрался во сне. Интересно было бы посмотреть после, на график того времени сна. 

Сообщение изменено: Руст (27 октября 2018 - 10:04)

[Виктор С]

Руст писал 27 Окт 2018 - 19:04:

. Мне ваще многие женщины говорили, 

 

Сообщение изменено: Виктор С (28 октября 2018 - 08:41)

[r0mjk3]

Кто может посоветовать хорошие пульсометры желательно наручные, чтоп удобно, просто и недорого ))

[ROM256]

r0mjk3:

удобно, просто и недорого ))

Тогда удобно, просто и не информативно.

Если как игрушка, тогда да.

А, если серьезный мониторинг, то нет.

Я взял 1.5 года назад Гармин 235 за 12990. Уже окупился)

[Arik]

r0mjk3 писал 24 Нов 2020 - 15:40:

Кто может посоветовать хорошие пульсометры желательно наручные, чтоп удобно, просто и недорого ))

если прям все перечисленное , с поправкой на не совсем хорошее , то mi band 5
Без нагрудника точность будет хромать

Из плюсов у мибэнда мониторинг сна , шаги и напоминалки .

[terminalX]

Arik:

Без нагрудника точность будет хромать

Но не критично. Удобство более чем перевешивает этот недостаток. Единственный минус - при большой нагрузке на кисть он может на некоторое время терять пульс. Не знаю, с чем связано, наверно, с изменением кровотока. Опускаешь вес - пульс становится адекватным.

[Виктор С]

terminalX писал 25 Нов 2020 - 09:24:

Но не критично. Удобство более чем перевешивает этот недостаток. 

Некритично для знакомство с мониторингом чсс, но критично для серьезного кардиотренинга. Продвинутые лыжники используют только нагрудные.

В любом случае это будет не последний пульсометр.

[terminalX]

Виктор С:

Некритично для знакомство с мониторингом чсс, но критично для серьезного кардиотренинга.

Потребностей Ромика не знаю. Для кача отлично подходит.

[Виктор С]

terminalX писал 25 Нов 2020 - 09:34:

Потребностей Ромика не знаю. Для кача отлично подходит.

Для стандартного кача пульсометр не нужен. Пики чсс и время восстановления - это для другого типа тренинга.

Хотя сейчас в зале без наручных пульсометров сейчас только лохи. И я.)

Последний раз чсс измерял в марте на карантине. Пока не вижу повода.

[terminalX]

Виктор С:

Для стандартного кача пульсометр не нужен

Не обязателен, но полезен. У меня, к примеру, время между подходами зависит от чсс во многих упражнениях.

[Виктор С]

terminalX писал 26 Нов 2020 - 15:43:

Не обязателен, но полезен. 

Солидарен:

Виктор С писал 26 Окт 2018 - 14:22:

Почему-то считается нормой покупать новые средства коммуникации, а не элементарные средства контроля здоровья.

 

Однако:

terminalX писал 26 Нов 2020 - 15:43:

... У меня, к примеру, время между подходами зависит от чсс во многих упражнениях.

Это уже сильно продвинутый уровень.

Я же банально "по ощущению готовности". 

 

6 лет назад приобрел пульсометр, чтобы узнать свой пик.

Узнал, что 172 для меня это не пик и успокоился, т.к. рост опыта и уровня самообразования привел к убеждению, что стабильность индивидуальной чсс покоя и время восстановления чсс после нагрузки важнее каких-то пиков.

[Pahei79]

Пользуюсь Garmin Fenix 3HR,работой доволен. Сравнивал работу пульсометра со стационарными пултсометрами на тренажёра,с MI band 4 от xiaomi ,большой разницы в показаниях нет.
В бассейне Garmin не плохо себя показали. Ну и много приложений можно установить, под разные виды спорта !

[ROM256]

Pahei79 писал 26 Фев 2021 - 04:09:

Пользуюсь Garmin Fenix 3HR,работой доволен. Сравнивал работу пульсометра со стационарными пултсометрами на тренажёра,с MI band 4 от xiaomi ,большой разницы в показаниях нет.
В бассейне Garmin не плохо себя показали. Ну и много приложений можно установить, под разные виды спорта !

Лично у меня без нагрудного датчика Гармин 235 "с руки" показывает ерунду)

[Pahei79]

ROM256 писал 26 Фев 2021 - 05:42:

Лично у меня без нагрудного датчика Гармин 235 "с руки" показывает ерунду)

Может не правильно на запястье застегиваете?Там пару сантиметров от кисти и не туго они просят.Но тоже думал про датчик.Хотя у меня похоже на правду.

[Arik]

Ну не может оптический датчик показывать нормально , НЕ МОЖЕТ
Во всяком случае , при нормальной тренировке , с потом и кровью )

Ну а сидя на жопе , можно и пальцами пульс считать

[ROM256]

Pahei79 писал 27 Фев 2021 - 04:56:

Может не правильно на запястье застегиваете?Там пару сантиметров от кисти и не туго они просят.Но тоже думал про датчик.Хотя у меня похоже на правду.

Разные варианты пробовал. Не помогает.

Для серьёзных тренировок только с нагрудным датчиком. А так - игрушка))

Вот сегодня. Утром пробежал зарядку 4 км темп 6.15 с датчиком показания ЧССср./ЧССмах 118/125.

И через час быстрая ходьба на работу 1.46 км темп 8.32 ЧСС 158/169! 

[Pahei79]

ROM256 писал 27 Фев 2021 - 05:35:

Разные варианты пробовал. Не помогает.
Для серьёзных тренировок только с нагрудным датчиком. А так - игрушка))
Вот сегодня. Утром пробежал зарядку 4 км темп 6.15 с датчиком показания ЧССср./ЧССмах 118/125.
И через час быстрая ходьба на работу 1.46 км темп 8.32 ЧСС 158/169! 

Понял)
Ну в принципе все логично, датчик все же непосредственно на груди размещается, точность совсем другая.А на руке так ,+-туда сюда)

[Виктор С]

Pahei79 писал 28 Фев 2021 - 03:18:

Понял)
Ну в принципе все логично, датчик все же непосредственно на груди размещается, точность совсем другая.А на руке так ,+-туда сюда)

Причина погрешности в другом: рука потеет, и оптика начинает врать, а в нагрудниках радиосигнал стабилен.

[ROM256]

Виктор С писал 28 Фев 2021 - 05:29:

Причина погрешности в другом: рука потеет, и оптика начинает врать, а в нагрудниках радиосигнал стабилен.

У меня не потеет) 

Наоборот, когда сухой ремень, то бывают проблемы с точностью ЧСС.

Кстати, допускаю, что у некоторых и "с руки" показывает достаточно точно.

Я частенько тестирую своим Гармином  бабушек при скандинавской ходьбе.

И показания более менее корректные.