4-Угли вокруг тренировки или во время-совсем не враги!Тока не утром и не на ночь!...
А чой-то утром угли плохо? Я вот считаю с точностью наоборот, разгоняют обмен на целый день ну и заряжают организм на работу в начале дня... Утром поел, на ночь уже не хочется. Ну и утром обмен самый быстрый, даже быстрые угли сгорят. Я замечал что таблетки которые пьешь утром начинают работать быстрее чем если бы их выпить днем или вечером...