916 ответов в этой теме

[Gerox]

kerrion

Благодарю!

Еще раз огромное спасибо всем отозвавшимся!

[AnatolyR]

Сдвинуть выше по времени

и чем именно это поможет?

100 калорий принятых в 20:00 калорийнее 100 калорий принятых в 16:00?

Сообщение изменено: AnatolyR (14 февраля 2013 - 01:16)

[kerrion]

и чем именно это поможет?

100 калорий принятых в 20:00 калорийнее 100 калорий принятых в 16:00?

Да нет, усвоятся в период бодрствования а не сна. да ещё и кашка с маслом

Сообщение изменено: kerrion (14 февраля 2013 - 02:21)

[sereje4ka]

Они все ели после 6 (клиенты мартина лингейнз)

http://www.leangains.../Client results

Угадайте на какой фото наш уважаемый ДрСталинград

Сообщение изменено: sereje4ka (14 февраля 2013 - 02:29)

[AnatolyR]

усвоятся в период бодрствования а не сна

и что же будет если они усвоятся во время сна?

[kerrion]

и что же будет если они усвоятся во время сна?

Запасутся на черный день.

Анатолий я понимаю, что вы опытнее меня и больше знаете, но то, что я говорю, советовалось мне лично. К примеру сдвигать углеводы на УЧ в углеводный день выше по времени мне советовал Ромк, а не мешать кашу с маслом Прист72. Так что распекать меня как нерадивого ученика несущего бред не нужно.

[AnatolyR]

то, что я говорю, советовалось мне лично

а вы спрашивали "почему так"?

[kerrion]

а вы спрашивали "почему так"?

У Приста да, у Ромки нет. Прист заявил что углеводы + жир = жир. О том, что если худеешь, то углеводы на ночь урезаются, догадываюсь интуитивно. во сне организм замедляет все жизненные процессы, а углеводы самый простой  способ получения энергии. и раз уж во сне энергии тратится меньше, то и полученная из углеводов энергия пойдет в закрома.

[sereje4ka]

У Приста да, у Ромки нет. Прист заявил что углеводы + жир = жир.

У Приста религия, спрашивать такие вопросы надо у него, если вы с ним в
одну белко-жировую святую книгу верите и в Гарри Таубса - пророка ихнего
на земле.

[AnatolyR]

О том, что если худеешь, то углеводы на ночь урезаются, догадываюсь интуитивно

интуиция плохой помошник в таком деле

У меня тренинг заказчивается в 21.00 ..домой прихожу в 21.30 .. ужинаю плотно в 22.00  .. ложусь спать в 23.00  и что?? за последний год пару кг набрал и всё ... и мне не 16 лет

у тебя как то оригинально получается доказать что я не прав

или таки прав?

Сообщение изменено: AnatolyR (14 февраля 2013 - 02:55)

[kerrion]

У Приста религия, спрашивать такие вопросы надо у него, если вы с ним в
одну белко-жировую святую книгу верите и в Гарри Таубса - пророка ихнего
на земле.

На счет святой книги не уверен, Прист ссылаеться на советские книги обычно. Нет в белково-жировую диету я не верю, не идет она у меня, не сидится на ней. Хотя кушать углеводы и жиры отдельно друг от друга пробовал (имеется ввиду в один день все, только каши отдельно а белок с жиром отдельно), понравилось, чисто по ощущениям для организма

интуиция плохой помошник в таком деле

у тебя как то оригинально получается доказать что я не прав

или таки прав?

Ок! поясните тогда как правильно, закину в свою скарбнычку ещё немного полезной информации.

Вторая цитата видимо предназначалась мне.

[sereje4ka]

при высоком метаболизме пох когда ешь ..один фиг все сгорает и не откладывается. У меня тренинг заказчивается в 21.00 ..домой прихожу в 21.30 .. ужинаю плотно в 22.00 .. ложусь спать в 23.00 и что?? за последний год пару кг набрал и всё ... и мне не 16 лет .... в ТОПКУ ваши научные изыскания ... сережечку подмышку берите и можете в раздел питания переходить смело ...

Вы тоже приходите, научим вас считать ккал/БЖУ и сможете избавиться от своих лишних КГ даже кушая на ночь.

В комбинаторике есть такая теорема, называется "о птенчиках"(в прямом переводе с иврита). Она гласит о том, что если у вас 10 птенчиков и 9 ящиков, то в одном ящике из 9 как ни крути будут сидеть больше одного птенчика.

Символично по отношению к перебору ккал и попытке распределить их по времени. Хоть пример и глупый, но намекает, что при переборе ккал как ни крути будешь набирать, хоть утром, хоть ночью.

[astrolog]

У Приста религия, спрашивать такие вопросы надо у него, если вы с ним в
одну белко-жировую святую книгу верите и в Гарри Таубса - пророка ихнего
на земле.

А во что верить-то?

Разве есть однозначный ответ?

[sereje4ka]

Разве есть однозначный ответ?

На какой вопрос именно?

[AnatolyR]

поясните тогда как правильно

если вы в дефиците калорий то неважно в какое время дня вы этот дефицит делаете

[kerrion]

если вы в дефиците калорий то неважно в какое время дня вы этот дефицит делаете

Тоесть выходит, что я целый день могу ходить голодным, потом придти домой и сожрать все то что должен был сожрать за день с учетом дефицита калорий и все равно буду худеть?

[AnatolyR]

если вам нужно потреблять 2400к в день чтобы поддерживать свой вес

и вы кушаете 3 раза в день по 800к чтобы этого добится

то удалив любой приём пищи из трёх вы похудеете

я целый день могу ходить голодным, потом придти домой и сожрать все то что должен был сожрать за день с учетом дефицита калорий и все равно буду худеть?

да

Сообщение изменено: AnatolyR (14 февраля 2013 - 03:08)

[kerrion]

если вам нужно потреблять 2400к в день чтобы поддерживать свой вес

и вы кушаете 3 раза в день по 800к чтобы этого добится

то удалив любой приём пищи из трёх вы похудеете

да

Кажется в диетологии началась революция. Частое дробное питание кажется теперь от лукавого? а что же метаболизм который дробным питанием разгоняли, теперь разгоняется по другому? ах да, я кажется что-то такое у вас читал, что метаболизм не разгоняется, а только аппетит.

А да, кстати, тот же принцип похудения относиться только к похудению как таковому или к топке жира как к особенному виду похудения?

Сообщение изменено: kerrion (14 февраля 2013 - 03:17)

[Gerox]

Почему тогда даже при наборе везде и все рекомендуют на ночь не есть именно углеводы?

Просто я пытаюсь как-то немного опираться на свой небольшой опыт. Я вот полагал до сего момента излишки (именно их большую часть) набрал именно из-за того что ел углеводы вечером.  (я о сложных углеводах)

Из-за этого я и боюсь кушать те самые углеводы в 20.00

Получается банально где-то перебрал при наборе?

Спасибо!

Сообщение изменено: Gerox (14 февраля 2013 - 03:19)

[Silovichok]

Вы тоже приходите, научим вас считать ккал/БЖУ и сможете избавиться от своих лишних КГ даже кушая на ночь.

В комбинаторике есть такая теорема, называется "о птенчиках"(в прямом переводе с иврита). Она гласит о том, что если у вас 10 птенчиков и 9 ящиков, то в одном ящике из 9 как ни крути будут сидеть больше одного птенчика.

Символично по отношению к перебору ккал и попытке распределить их по времени. Хоть пример и глупый, но намекает, что при переборе ккал как ни крути будешь набирать, хоть утром, хоть ночью.

А мне это не надо ..подсчетом и аналитикой я на работе выше крыши занимаюсь, ты, Сереженька с мое в зале попаши и ничего считать не надо - это не дрочево в виде посчета ккал и ходьбы с рюкзаком ... Сереженька, ты пытаешься среднестатического человека уровнять с тем кто тренируется, а у спортсменов организм по иному работает .... ты это не забывай, и поговорка про ципорим   не прокатит ..

у тебя как то оригинально получается доказать что я не прав

или таки прав?

я не доказываю а пишу как есть, и поверь, у меня отдача на тренинге достаточная , особенно сейчас при подготовке к соревнованиям, языком не чешу по пусту ... А питаться иначе не получается, ем непосредственно перед сном  + чай сладкий с булочками, потому что сильное желание именно сладкого, а также накрыло меня на киви ... аж до трясучки ... а если тренинг тяжелый то шейкер полный углеводов мешаю + ВСАА +глютамин ... Может все и индивидуально, а может и нет .... те кто предрасположен к набору веса, тот поправится, но я таких мало видел в зале ... 

Сообщение изменено: silovichok (14 февраля 2013 - 03:22)

[sereje4ka]

Кажеться в диетологии
началась революция. частое дробное питание кажется теперь от лукавого? а
что же метаболизм который дробным питанием разгоняли, теперь
разгоянется по другому. ах да я кажется чтото такое у вас читал, что
метаболизм не разгоняется, а только аппетит. А да кстати, тот же принцип
похудения относиться только к похудению как таковому или к топке жира
как к особенному виду похудения?

Керрион, честное слово, без всяких подколов, ваша информация устарела почти на столетие.

метаболизм дробным НЕ разгоянется.

А пропорция потери ММ/Жира регулируется другими факторами намного сильнее, чем распределением по времени.

И них:

1. Тип тренировки

2. Гормоны(генетика) и не генетика

3. Пропорции БЖУ

4. Калорийный дефицит(его величина)

5. Процент жирности в теле

[sereje4ka]

А мне это не надо ..подсчетом и аналитикой я на работе выше крыши занимаюсь, ты, Сереженька с мое в зале попаши и ничего считать не надо - это не дрочево в виде посчета ккал и ходьбы с рюкзаком ... Сереженька, ты пытаешься среднестатического человека уровнять с тем кто тренируется, а у спортсменов организм по иному работает .... ты это не забывай, и поговорка про ципорим не прокатит ..

Зависит от цели, хоть ваш личный опыт это Case Study который не несет информации в целом(т/е не устанавливает причинно следственную связь), я бы все равно сделал вывод для себя, что считать как раз надо, раз даже при тяжелых тренировках легко переесть свои дневные потребности.

По второму вообще не понял, что вы хотели сказать. Спортсмены легче жир набирают?

[kerrion]

Керрион, честное слово, без всяких подколов, ваша информация устарела почти на столетие.

метаболизм дробным НЕ разгоянется.

А пропорция потери ММ/Жира регулируется другими факторами намного сильнее, чем распределением по времени.

И них:

1. Тип тренировки

2. Гормоны(генетика) и не генетика

3. Пропорции БЖУ

4. Калорийный дефицит(его величина)

5. Процент жирности в теле

Хотелось спросить про научную базу конечно, но поскольку не владею английским, то ваши ссылки не смогу прочитать. да и горячий спор в теме УЧ на счет джанка и нехватки калорий читал. ну на счет 100 лет вы загнули, ещё менее года назад это было почти что прописными истиннами. вот интересно какими могут быть рекомендации лично мне при таких данных.

1. СМТ - 2 года (интенсивные, короткие)

2. генетика так себе. длиннорук, длинноног, туловище короткое, кость узкая. склонность к полноте по родительской линии.

3. сейчас на УЧ, БЖУ белкового дня  50%, 25%, 25% где-то (считаю все углеводы и из овощей)

4. 1800-1900 (до 2000 с учетом погрешности) по идеи дефицит 400-600 ккал в день. опять же погрешность.

5. процентов 20%

[astrolog]

На какой вопрос именно?

на вопрос какая диета лучше

[sereje4ka]

kerrion, а какие цели вы преследуете.

На счет СМТ на сушке мне прозрачно намекнули свое мнение держать при себе.

По моему скромному мнению - простому человеку с целью сократить % жирности любые радикальные методы (УЧ/Кето и тд) не нужны.  И о причинах я могу писать и писать. Писать?

[Arik]

какой-то атлет хорошо сказал,насчет дробного частого питания ... дескать постепенно человек начинает жрать больше и больше,плюс еще и часто ))

[sereje4ka]

на вопрос какая диета лучше

Астролог.  Сформулируйте вопрос пожалуйста, чтоб можно было обсудить, не в форме "фломастер какого цвета лучше".

Все зависит от слишком многих факторов, целей и тд.

Вот для детей с эпилепсией - кетогенная лучше.

[AnatolyR]

какая диета лучше

если имеется в виду диета для сброса жира то

 

наилучшая диета эта та на которой вы лучше себя чуствуете

при том же калорийном дефиците

[AnatolyR]

ты с Толиком доказываете что питание на ночь - это шаг к отложению жира

ГДЕ ЭТО?

[astrolog]

По моему скромному мнению - простому человеку с целью сократить % жирности любые радикальные методы (УЧ/Кето и тд) не нужны. И о причинах я могу писать и писать. Писать?

Писать. Чесслово, интересно.