2875 ответов в этой теме

[Дженни]

ms.beauty
ну в общем ты все же fat skinny, а если будешь продолжать в том же духе (возможно) приблизишься к описанной мной картинке.. утрирую конечно. просто видела примеры на практике, хотя есть и другие.

вот тема Валеры Локтионова
http://forum.steelfa...w...t&p=1077882

[dr. stalingrad]

http://forum.steelfa...showtopic=25858

[dr. stalingrad]

складку не надо мерять линейкой. Или купите калипер, или найдите другой метод. Линейкой - ето на глаз, ошибка велика (еще и из-за перегиба складки).

Программа тренировок не годится. надо попроще и по-традиционней. Но имхо не на 30 раз, а на 12-15. Присед, румынка, жим лежа, тяга в наклоне. все два подхода по 12-15 раз. Последний в последнем - около отказа. Желательно быстрей перейти на 8 повторов - прибавить веса. Но не в период жесткой диеты.

Насчет диеты - трудно сказать. Я бы сидел на белках и зеленых овощах всю неделю кроме одного дня. в етот день - грамм 400-500 углей дополнительно.

[ms.beauty]

ну в общем ты все же fat skinny, а если будешь продолжать в том же духе (возможно) приблизишься к описанной мной картинке.. sad.gif утрирую конечно. просто видела примеры на практике, хотя есть и другие.

Не очень приятная новость, конечно. Вот уж никогда бы не подумала, мышцы-ведь все равно есть, пусть и не прут во все стороны.

Присед, румынка, жим лежа, тяга в наклоне. все два подхода по 12-15 раз

И ффсе?
А последние два мне плечи не увеличат со временем? Зачем они мне в принципе?

Я бы сидел на белках и зеленых овощах всю неделю кроме одного дня. в етот день - грамм 400-500 углей дополнительно.

У меня на УЧ фактически так и получается, по-моему... Углеводный же там 1 день из 4. А день, где б=у практически из белков и зеленых овощей и состоит. Капустка, огурчики. Правда, и незеленые овощи тоже присутствуют. Важно, чтобы были именно зеленые?
Я слышала, конечно, про активность красных овощей, но мне казалось, это все из области Малахова.

[Der]

Не очень приятная новость, конечно. Вот уж никогда бы не подумала, мышцы-ведь все равно есть, пусть и не прут во все стороны.

Дженни все правильно сказала... Будешь skinny fat. Не волнуйся наростить мышц. "перекачаться" у женщины все ранво не получится без стероидов. У вас просто гормональный фон другой Не слушай те байки про перекачанных женщин в интернете. 90% фотошоп кстати.

[ms.beauty]

Не волнуйся наростить мышц.

В этом процессе меня волнует не столько этот факт, сколько вероятность увеличения объемов. Даже то, что я видела на некоторых фотках (не всегда фотошоп), и что считается нормальным для многих девушек в спортзале для меня порой кажется великоватым. У меня сейчас верх бедра 52, но моя норма - 49-50. Но пока не видела фоток качающихся девушек с такими объемами.

Выше описанные Дженни и dr. stalingrad программы способны привести мышцы в нужное качество? Чтобы без увеличения объемов, но и жир побеждали?

Сообщение изменено: ms.beauty (15 сентября 2009 - 03:29)

[Дженни]

ms.beauty
от питания зависит .

порой кажется великоватым

кажется это необъективно. нужно экспертное мнение. 3 см вообще ерунда.
ну и размер это не совсем важно, важна гармония и баланс. очень узкие бедра при даже узкой талии и отсутвии плеч делают фигуру плоской

вообще твои вопросы не очень вписываются в данную тему.
посмотри фототему Ириски, тему про Ноги у Женщин - я не встречала чтобы кто то писал что дико накачал ноги...

Сообщение изменено: Дженни (15 сентября 2009 - 03:41)

[ms.beauty]

кажется это необъективно. нужно экспертное мнение. 3 см вообще ерунда.

Ну тут ведь речь как раз и не о судействе, а о вкусах. У каждого есть свое субъективное мнение, о красоте тела в частности. И свое представление, как свое тело должно выглядеть. Мне вот нравятся худые фигуры (порой пусть даже плоские). А кто-то, увидя такие, покрутит у виска или возмутится.

вообще твои вопросы не очень вписываются в данную тему.

Не я ведь этот разговор начала. Буду только рада перестать оффтопить.

посмотри фототему Ириски

Посмотрела. Отлично выглядит, но на мой вкус, ноги полные (да простит она меня, это чистый субъективизм). У меня сейчас визуально они тоньше, бедро внутри не соприкасается.

Сообщение изменено: ms.beauty (15 сентября 2009 - 03:58)

[Дженни]

ms.beauty
угу послностью с тобой согласна. вкусы ,кстати, меняются со временем

[Juicer]

ms.beauty, может быть, не будет лишним ещё раз повторить, и Вам так станет понятнее: женщинам невозможно "перекачаться" без химии. Точка.

[Der]

Я не буду продожлжать аргументировать... у меня тут тоже диета, всего лишь 50-100 грамм углеводов... я раздражительный... а доказывание, что "перекачаться" новичку, особенно девушке - нереально я не буду, тк должно быть понятно) Дженни все сказала уже)

[ms.beauty]

Juicer, я вас поняла (с первого раза ). Сначала мышцы уплотняются, и только потом увеличиваются (что у женщин труднодостижимо).

Сообщение изменено: ms.beauty (15 сентября 2009 - 04:39)

[Juicer]

ms.beauty, удачи Вам на этом нелёгком пути по достижению идеальной фигуры! На мой взгляд, в этом деле очень важно "торопиться медленно". Если быстро сбросить вес, он так же быстро потом вернётся. Посчитайте, как долго Вы набирали "лишние" килограммы. Вот такое же время нужно будет затратить, чтобы их сжечь. Тогда Ваш новый вес будет постоянным и не будет требовать героических усилий для его поддержания.

Сообщение изменено: Juicer (15 сентября 2009 - 04:53)

[ms.beauty]

Juicer, спасибо!
Да, про скидывание вы правы. Я вообще очень рада, что я свое лишнее сбрасывала так долго (около 9 месяцев), их сейчас очень легко держать.

Я сейчас думаю, что:
1. я видоизменю тренинг, добавив туда упомянутые выше упражнения, почитаю еще, возможно и еще какие-то приплюсую. Со временем, возможно, уменьшу кардио, надо смотреть по факту.
2. подумаю о Парлоделе (несовместимость с ок пока смущает)
3. все-таки попробую амп2, хуже все равно не будет. Не подействует и ладно, мысленно поставлю галочку в графе "не для меня" (как раз будет время на п.2)
4. питание пока оставлю прежним, УЧ мне пока кажется, работает на меня, а от добра добра не ищут.

Сообщение изменено: ms.beauty (15 сентября 2009 - 04:55)

[Karmal]

Пролистал тему, заметил упоминание Сида Кордифолия, заинтересовал этот продукт. Из жиросжигателей у нас в официальной продаже нету нихрена действенного, но тут наткнулся на одно левоватое место и там в продаже обнаружилась Сида http://saalikoll.tam...es/Page4480.htm Внимание обратил "ephedra capcules" Кто-нибудь в курсе, что да как с этой штукой? В ЭКА использовать можно?

[Александр Свистоплясов]

БалкНутришн/Англия/35алкалоидов на капсулу.Добавляешь 200мг кофеина.

[Фемидочка]

Пришла в магазин за энергетиком, купила ЖЖ от Диматайз AMP'd Liquid. Энергии прибавляет, настроение повышает. Мне нравится))

[Фемидочка]

пропила AMD от Диматайз, как энергетик понравился... Без него прям не жизнь....никакой энергии..чувствую себя наркоманом

купила сегодня термонекс от BSN. три капсулы выпила, ничего не чувствую... буду тестить дальше..

[IvanPr]

"Anadrox"

* Экстремальный мышечный тонус!
* Венозность!
* Улучшение кровообращения!
* Невероятная энергия!
* Быстрое жиросжигание!

Хочу попробывать это!!
Вроде все в одном!!!
Был ли опыт у кого?

[foxof]

Коллеги, а где в Москве можно AMP-2 купить?

что то везде он исчез из продажи....

[pmi]

prokway,
Я покупал Anadrox по акции 2+1 на bb.com
Абсолютно пустой продукт...не жира не топит, не пампинга
Чуть-чуть дает так называемого "rush" за счет кофеина и все
Все имхо, после многих NO добавок...

[Ives]

Граждане, поделитесь, плз, ощущениями от нового Гидроксиката. Планирую через 3-4 месяца посушиться, Тайт не хочу. Думал АМП 2 взять, но нет его в продаже.

[Честер]

Ives , я пропил банку. нормально, но ничего особенного. снижает аппетит заметно. первые 3 дня колбасило - потел, трясса..

[pmi]

Наверное, будет правильно указывать свой вес и процент жира в сообщении, о той или иной добавке
Эта информация позволит понять масштаб проблемы которую пытались решить с помощью ЖЖ
В предыдущем сообщения я описал опыт использования 3 банок ANADROX от MHP, при этом мой вес изменился с 85кг до 84кг за 2 месяца, процент жира не измерял но верхние 2 кубика пресса было видно

Сообщение изменено: pmi (17 ноября 2009 - 06:33)

[Ives]

Честер спасибо. А внешне результаты не отразились? У меня от Тайта протаяли кубики на прессе (тут выкладывал отчет), вес не менялся. Но Тайт обычный сейчас найти не могу, да и долго с ним возиться - почти 2 месяца банку пил, под конец вообще не в кайф ощущения.

[Фемидочка]

Всё... привыкла... привыкла к энергетикам, теперь не могу утром без них проснуться...а на тренировку, не выпив порцию жиросжигателя - тем более.. сил нет никаких..

понимаю, что это не есть хорошо. что теперь делать? к врачу обращаться? к какому?

[Mixx]

понимаю, что это не есть хорошо. что теперь делать?

Совместить отдых от тренировок с отдыхом от ЖЖ. Я вот сейчас приболел и никуда не хожу.
На третий день чувствую себя без ЖЖ лучше. Но я думаю минимум неделя нужна, чтобы организм адаптировлася.

[Фемидочка]

Совместить отдых от тренировок с отдыхом от ЖЖ. Я вот сейчас приболел и никуда не хожу.
На третий день чувствую себя без ЖЖ лучше. Но я думаю минимум неделя нужна, чтобы организм адаптировлася.

да, видимо только так... еще бы совместить отдых с отпуском

[Mixx]

еще бы совместить отдых с отпуском

Cамый оптимальный вариант!

[krenchik]

Фемидочка
А может это просто какая-то психологическая зависимость и силы на самом деле есть. Попробуй неделю хотя бы без них позаниматься, возможно поймёшь что тебе они не нужны. Я в начале года так курить бросила: 3 дня без сигарет поняла, а на четвертый подумала - а на фига оно надо, ни какой физической тяги нет. Хотя до этого 8 лет курила, и думала, без сигарет не выживу.