580 ответов в этой теме

[montgomeri]

Я не при делах. Вахтер чисто)

от бля, опять непонятка.

[Михалы4]

Нет, ты поясни, кто это, динозавры?

 

"Динозавры" - это атлеты достероидной эры.

 

"Тренинг динозавров", Брукс Кубик

Сообщение изменено: Михалы4 (25 декабря 2020 - 05:45)

[Grillmaster]

Так это кто? Диетчики что ли?

Нет. Дремучие люди.

[Anatolii]

Динозавры, это ортодоксы, то-бишь лохи, типа тех, кто не едят после шести, выбрасывают желток и т. д. и т. п.

[Михалы4]

Вот если не лень, понаблюдай за этим видео. Каждый день жать, без отдыха и прогрессировать, не знаю.

 

Хорошее видео.

 

Это тренинг по Бруксу Кубику, описанный в книге "Тренинг динозавров". 

 

То, что мы видим в ролике - это и есть вся тренировка - однократный подъём веса (сингл).

 

Обратите внимание, что он начинает цикл с отката весов. Более того, вес повышается не линейно - есть и откаты каждые несколько тренировок - восстановительные.

 

Также примечателен отдых между циклами 60 дней.

 

-----------

Таким образом, на данном видео мы можем наблюдать тренинг живого динозавра. Благодарю за видео.

 

[sergei-777]

Динозавры, это ортодоксы, то-бишь лохи, типа тех, кто не едят после шести, выбрасывают желток и т. д. и т. п.

Камень Атласа тягает?)

[montgomeri]

Нет. Дремучие люди.

Не пойму ни хера.

[montgomeri]

Динозавры, это ортодоксы, то-бишь лохи, типа тех, кто не едят после шести, выбрасывают желток и т. д. и т. п.

Толь, так может это мы?

[Grillmaster]

Динозавры, это ортодоксы, то-бишь лохи, типа тех, кто не едят после шести, выбрасывают желток и т. д. и т. п.

Картина маслом. Динозавр идёт выкидывать желток.

[sergei-777]

Также примечателен отдых между циклами 60 дней.

И чего этот отдых дал, судя по графику?))

[Grillmaster]

Не пойму ни хера.

Динозавры, это лохи, которые верят в предрассудки.

[Anatolii]

Толь, так может это мы?

Иногда) 

 

[Grillmaster]

Иногда)

Хорошо! (с)

[montgomeri]

Иногда) 

 

Ой бля, я хуею, ну ты здоров однако, ещё и на холоде, ну у тебя и мотивация!

[sergei-777]

Иногда) 

 

Выгнали что ли из дома? И сказали, пока незапятеришь - домой не возвращайся?)))

[Anatolii]

Ой бля, я хуею, ну ты здоров однако, ещё и на холоде, ну у тебя и мотивация!

Кстати, резкое охлаждение дает мощный выброс энергии.  Мы даже думали с супругой, как это на соревах применить)

В общем - никак)

[Anatolii]

Выгнали что ли из дома? И сказали, пока незапятеришь - домой не возвращайся?)))

Не, заеб на спор) Оператору пришлось в купальнике в сугроб прыгать, а снег был лежалый))

[Grillmaster]

В общем - никак)

Льда за шиворот-жеж! 8)

[crossfitmen]

резкое охлаждение дает мощный выброс энергии

Адреналин

Иногда) 
 

И куда там Сашо на тебя квакает?))

[sergei-777]

Мы даже думали с супругой, как это на соревах применить)

[Anatolii]

Адреналин

И куда там Сашо на тебя квакает?))

Ща он сюда явится)

[crossfitmen]

Ща он сюда явится)

Это не его))

[RTR150]

Также примечателен отдых между циклами 60 дней.

Пкт и отдых между курсами.

[Anatolii]

Кто о чем...

[Grillmaster]

Моя тренировка сегодня.
1. Примерно 300г водки
2.Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье 60х8х3
3. Примерно 200г водки
4. Шампанское (доза пока неизвестна)

[Avaks]

Адреналин

 

Есть предположение, что ковид реагирует на определенный  уровень андреналина в организме.

[Anatolii]

Есть предположение, что ковид реагирует на определенный  уровень андреналина в организме.

В этом заявлении просто сосредоточение конкретики)

[Михалы4]

Пкт и отдых между курсами.

 

Я думаю, что речь скорее идёт о заживлении травм. Вон Смаев в недавнем видео говорил, что делал в подтягиваниях перерыв на 3 месяца из-за ощутимого накопления травматичности сухожилия бицепса.

 

А жим лёжа - известное по травматичности упро.

 

Думаю, здесь человек поступает так же - выходит на предельные веса, что приводит и к накоплению травм - далее уходит на отдых. Во время отдыха от жима тренирует что-то другое.

Сообщение изменено: Михалы4 (25 декабря 2020 - 06:33)

[sergei-777]

Я думаю, что речь скорее идёт о заживлении травм. Вон Смаев в недавнем видео говорил, что делал в подтягиваниях перерыв на 3 месяца из-за ощутимого накопления травматичности сухожилия бицепса.

 

А жим лёжа - известное по травматичности упро.

 

Думаю, человек поступает так же - выходит на предельные веса, накапливает травмы - уходит на отдых. Во время отдыха от жима тренирует что-то другое.

Аккомодация, Михалыч... да ещё если и вариативности нет (одно упро и только синглы).

Только и всего...)

[Anatolii]

Я думаю, что речь скорее идёт о заживлении травм. Вон Смаев в недавнем видео говорил, что делал в подтягиваниях перерыв на 3 месяца из-за ощутимого накопления травматичности сухожилия бицепса.

 

А жим лёжа - известное по травматичности упро.

 

Думаю, здесь человек поступает так же - выходит на предельные веса, что приводит и к накоплению травм - далее уходит на отдых. Во время отдыха от жима тренирует что-то другое.

Не раз наблюдал, как человек вынужденно прекращавший тренинг из за травмы на длительный срок, совершал качественный скачок в результатах, вернувшись к тренировкам.