349 ответов в этой теме

[ADSL]

СтажерЪ
Сливки замени сиропом=)Очень хорошая вещь=)

[Геральт]

нутриенты блин )))))) изо дня в день

Миниатюры

• 

[Мнимый]

СтажерЪ

ИМХО, ты б с утра вместо длинных протеинов (творог) лучше б гречки отварной похавал бы с яйками....Классные угли ИМХО...да и сил на весь день хватит!

[Shogun]

да и сил на весь день хватит!

мне хватает часа на 3

[Мнимый]

мне хватает часа на 3

Ну, так как он хавает, ваапсче не знаю сколько у него световой день !!! А 3 часа - ет как раз до след. перекуса!

[ADSL]

Геральт
Отличное фото=)

[-VADOS-]

Геральт

нутриенты блин

Мляяя, на вареные грудки смотреть не могу.... да и на яйца тоже...)))

[UserAnt]

Ну почему нет? Есть, просто их количество жестко лимитировано.

От рационального питания тебя тоже разносит? Т.е., когда твою норму калорий ты набираешь, например, с классическим БЖУ 30-20-50. А то складывается ощущение, что перебираешь калории белками и жирами, вот тебя от добавления углей в диету и начинает разносить.

[ADSL]

maggot83
Что вызвало такое отвращение?

[СтажерЪ]

да честно говоря, фиг его знает. я вообще-то склонен к полноте. спортом это "задавил", но процент жира в организме явно выше нормы. и заметил, что если чуть отпущу вожжи в плане углей, то вес стремительно растет вверх, и процентов на 70 - за счет жира. вот и вырезал угли, оставив только совсем чутка. не могу сказать, что худею на таком рационе, но вроде жир не откладывается столь стремительно.
а вообще, конечно, странновато смотрится. по классике - не хватает 2-3 приемов медленных углей. но для меня это синоним жира получается.
надо как-то еще регулировать питалово. а то белка-то многовато... в общем, диагноз классический - читать форум и много думать. )))

за советы всем спасибо!

[Sneva.x]

СтажерЪ почитать бы тебе тут про угли

Как вообще можно в спортзале заниматься с таким питанием И вес стремительно растёт вверх потому, что получая угли, организм сразу отправляет под кожу в виде жира то, что не запас в гликоген! Я б в зале после 5 подходов сдулся на таком рационе...

[UserAnt]

СтажерЪ
Ты не запускай это дело, так питаться нельзя. Мне кажется, что даже самому экстремальному эндоморфу подходит предельное БЖУ 40-20-40, ну никак не меньше углеводов.

[-VADOS-]

Что вызвало такое отвращение?

Постоянное употребление последних

[ADSL]

maggot83
Ну дак..нечего не сделаешь теперь..Предётся кушать=)

[kostja123]

вот примерно 6 таких приёмов

[-VADOS-]

вот примерно 6 таких приёмов

На соревнования по СУМО готовишься? У тебя там жиров "мама не горюй" Да еще и 6 раз в день... ты что с луны свалился

[Shogun]

ты что с луны свалился

он еще и воду на тернировках пить не советует категорически.....

не говоря уже и о жирах...

[M.Chef]

maggot83, Shogun читаю подпись и вижу:

как был дрыщём так и остался..

Ну думаю, дрищь он и в Эфиопии дрищь, посмотрел в профиль, 77 кг при росте 189 см, не такой уж и дрищь.

[Shogun]

77 кг при росте 189 см, не такой уж и дрищь.

ну просто высокий, а вот был бы хотя бы при таком росте 100 ( ну или 90) кило - нормал было бы.

[Изгой]

Мляяя, на вареные грудки смотреть не могу...

ага, я тоже достал сегодня с холодильника, понюхал... и поставил назад... может вечером я буду более голодным

Сообщение изменено: Изгой (09 апреля 2009 - 09:14)

[Shogun]

ага, я тоже достал сегодня с холодильника, понюхал... и поставил назад...

разнежились вы парни - на одном изоляте хотите набрать .....

[Изгой]

разнежились вы парни - на одном изоляте хотите набрать .....

я б сказал - не на одной куриной грудке... плюс она ж еще и не соленая, да еще и каждый день... сегодня перейду на рыбу

[ADSL]

Когда начинает надоетать грудки,перехожу на рыбу,надоедает рыба,перехожу на кальмары,потом на тунец,потом на печёнку,вот так и живём=)

[SkYB]

Вот потому я и искал в одной из тем ( дал запрос, так как точно видел в интернете это было , или тут или на атлет.ру) - как один из каких то америкосовских спортивных диетологов - предоставил меню на НЕДЕЛЮ на массу - где каждый день отличался по содержимому чем предыдущий. И мозг отдыхает и есть приятно - потому как не впихиваешь одно и тоже каждый божий день. Но к сожалению - немогу нигде найти эту ссылку - как в воду канула...

[Shogun]

предоставил меню на НЕДЕЛЮ на массу - где каждый день отличался по содержимому чем предыдущий

да и так понятно, что полезно

только часто лениво разнообразиться ежедневно....вот и пихаешь в себя, правда что - до отвращения....

я тоже грудки тока 2 раза в неделю ем, тунцом, семгой разбавляю на неделе, говядиной, куриным филе просто.

[kostja123]

Ну думаю, дрищь он и в Эфиопии дрищь, посмотрел в профиль, 77 кг при росте 189 см, не такой уж и дрищь.

с июня прошлого года с 65 кг поднялся.
А то что я себя дрыщём считаю- это правильно. Стимул работать дальше.

[Shogun]

с июня прошлого года с 65 кг поднялся.

молодец - так держать!

а то 65 при 189 как-то маловато........

[-VADOS-]

А то что я себя дрыщём считаю- это правильно. Стимул работать дальше.

Представил... присед делаешь: Присел-встал - *мысленно* я Дрищ!, Присел-встал - *мысленно* я Дрищ! ЖОСТКА!!!

[Изгой]

один из каких то америкосовских спортивных диетологов - предоставил меню на НЕДЕЛЮ на массу - где каждый день отличался по содержимому чем предыдущий.

Надо жить на кухне для этого, а не в 7 уходить и в 7 возвращаться

77 кг при росте 189 см, не такой уж и дрищь.

у меня 82 при 170 и я все равно себя зажохликом считаю, правильно маггот говорит, представил - присел, представил - присел.

[Nоvichоk]

Когда начинает надоетать грудки,перехожу на рыбу,надоедает рыба,перехожу на кальмары,потом на тунец,потом на печёнку,вот так и живём=)

Как готовим?