786 ответов в этой теме

[Вождь]

60 када 3х5
45 када 3х10
пс: почему с прямым олимпийским грифом, поднимать тяжелее чем с EZ ?
Или это только у меня так.

[UmRuslan]

60 кг 3 подхода на 8 повторений, без читинга

[Здаровый_от_природы]

70*6 немного разгоняя штангу в начале движения, с минимальным отклонением корпуса)

[Фемидочка]

15 кг 3 по 15 раз

[admiralseek]

55*10 в 4-х подходах в перемешку с французским жимом стоя с весом чуть поболя. Но это с EZ-грифом, причем узким хватом. широким хватом или обычным грифом килограмм на 10 меньше, иначе суставы кистевые очень больно...

[Фемидочка]

а нет... наверн 20... не знаю я сколько гриф тонкий весит.. кг 10 должен весить...или 5

Сообщение изменено: Фемидочка (05 июня 2009 - 01:29)

[Vladimir86]

а нет... наверн 20

Для прекрасной девушки это очень хорошо

[Фемидочка]

Для прекрасной девушки это очень хорошо

да спасибо

а , действительно, сколько весит тонкий прямой гриф

[Vladimir86]

да спасибо

Не за что. Обращайся если что

[short]

а , действительно, сколько весит тонкий прямой гриф

смотря какой ) у меня 26мм 1.50см 6 кг всего весит

[admiralseek]

Фемидочка
В моем зале мальнький гриф 7 кг

[Фемидочка]

смотря какой ) у меня 26мм 1.50см 6 кг всего весит

В моем зале мальнький гриф 7 кг

ясно. завтра узнаю тогда

[Spoke*]

45*6 на 3-4 подхода. А мужичёк в зале делает 70*6 на 3-4 подхода. А года 2 назад делал и по 80.

[Rendell]

35x6

[Spartak1982]

ВЫКЛАДЫВАЙТЕ ВИДЕО СО СВОИМИ ДОСТИЖЕНИЯМИ!!!

[BELEGOND]

50на8 прямым грифом, но щас сбрасываю лишний вес и 50 уже чисто уже не могу делать слегка читингую.

[Mikhail85]

BELEGOND

Это гантелью или штангу обеими?

[BELEGOND]

Это гантелью или штангу обеими?

делаю обычным олимйским 20кг-ым грифом средним хватом.

[sandro]

с прямым грифом 45x8-10;
с EZ-55x8-10

Сообщение изменено: sandro (28 июня 2009 - 11:22)

[Mikhail85]

делаю обычным олимйским 20кг-ым грифом средним хватом.

Не, имел ввиду одной рукой или двумя столько.

[occasionale]

Когда активн пытался тренировать - 75 кг на 4-6 повт делал.
Сейчас со штангой не делаю. Делаю гантелями "молот"... 30-40 кг

Сообщение изменено: Ярослав (29 июня 2009 - 12:39)

[BELEGOND]

Не, имел ввиду одной рукой или двумя столько.

куда мне столько двумя. слабенький я ещё))

[mihalich_boss]

Я в 19 лет выполнял подъемы на бицепс 2-мя упражнениями: штанга с прямым грифом и гантели сидя.
Вес штанги достигал 80 кг, гантелей 37 кг. Штанга с читингом в последних повторениях, гантели обязательно только чисто.
При этом вес мой достигал 110 кг, а теплый бицепс около 48-49 см.

Сообщение изменено: mihalich_boss (07 июля 2009 - 07:50)

[mikeler07]

А я в молодости,не зная основ,качал бицепс каждый день одним упражнением - гантелью сидя с упором в колено(больше ничего не качал).За года полтора такого кача дошел где-то до 42-43 см и до неплохих силовых результатов - гантель 40 кг на несколько раз каждой рукой.Результатом вопиющей безграмотности стал надрыв левого бицепса.Кстати,это упражнение и сейчас в накачке бицепса мое самое любимое

Сообщение изменено: mikeler07 (07 июля 2009 - 05:24)

[XPOM]

Чисто дохожу только до 65 кг на 5 раз
потом с читингом до 125 тоже на 5 повторений

Сообщение изменено: XPOM (07 июля 2009 - 05:44)

[Berserkr]

мда посмотреть бы на "чистый" подъем на бицепс 37 кг гантели

[ADSL]

я в молодости,не зная основ,качал бицепс каждый день одним упражнением

mikeler07
Это наверно типичная ошибка у всех новичком была раньше,думаешь чем больше и чаще качаешь бицепс,тем он больше будет

потом с читингом до 125 тоже на 5 повторений

Недурно

[Rendell]

потом с читингом до 125 тоже на 5 повторений

Ты стоя делашеь на бицепс 125 кг ? Ну да канешно охотно верю , а я тогда жим лёжа сотку делаю

[TOSHIBA]

Rendell

Ну да канешно охотно верю , а я тогда жим лёжа сотку делаю

тренер страХУЕт?, ну тот ....

[Mikhail85]

мда посмотреть бы на "чистый" подъем на бицепс 37 кг гантели

Я бы тоже глянул, причем неважно, хоть стоя, хоть с коленки, хоть на скотте.