188 ответов в этой теме

[anka8207]

matveika

спасибочки,взяла на заметку

[anka8207]

приседаю до упора всегда и встаю тоже.... буду менять ... а на какой ширине ноги лучше ставить в этом случае? и носками-вперед или немного в стороны? и еще вопросик-если присед в плие,коленями в стороны?я так не делала еще,просто увидела сегодня в зале девочка так приседала....

[Muravei]

anka8207

слушай,у нас с тобой показатели одинаковые и рост и вес и бедро )

Сообщение изменено: Muravei (16 сентября 2011 - 07:05)

[anka8207]

прикольно)))) но,думаю,смотримся мы с тобой по-разному,по крайней мере оч на это надеюсь А сколько грудь,бицепс и обхват бедер? ...прост интересно у меня-87,26 и 90 соответственно))))

[anka8207]

лукавишь в профиле-170 и 60))) у меня-167 и 58 (пишу 59 на всякий пожарный,как грицца,тк иногда бывает и 59,когда выходные прошли на УРА)))))

[Muravei]

А сколько грудь,бицепс и обхват бедер?

а это уже оффтоп )

[matveika]

anka8207
пожалуйста))

приседаю до упора всегда и встаю тоже.... буду менять ...

это как упражнение отдельное нужно оставить, а не убирать полностью.
конечно мной описанное упражнение ОЧЕНЬ эффективное, но базу убирать всё ровно нельзя.

а на какой ширине ноги лучше ставить в этом случае?

чуть шире плеч

носками-вперед или немного в стороны?

немного в стороны, но не сильно.

и еще вопросик-если присед в плие,коленями в стороны?

это упражнение вобще не рекомендую делать, т.к. очень травмоопасно, да и не особо эффективно

[anka8207]

matveika

все некогда было сказать-спасибо ...так вот-СПАСИБИЩЕ

[matveika]

anka8207
да не за что, обращайся, чем смогу - помогу