1748 ответов в этой теме

[barsu4ok]

medved_sk

Да, облегчил всем задачу.... Запарился тебе Emraer п..здовать...

За языком следи...

[Time]

а я наслышан что херовое оно... потому и не делал его никогда, только когда стал думать как разогреться покачественнее стал его юзать...

А колено у меня заболело от того что я его спросонья приложил об батарею

Встал от будильника, а он на столе, не заметив что ногу отлежал пробежил два шага, а на третьем нога подломилась и прям в батарею коленом. Как я блажил в 5 утра это что то...
А на след. треньке приседать не смог - щелкало и болело.

[Medved_SK]

dr. stalingrad

Поганое упражнение

Вот те раз... И с чего бы это?

[Shkur]

Emraer

Журнал Musclemag №259, 2004, стр. 86. Джонни Джексон чисто делает молот сидя, в каждой лапе по 70, еще и концентрирует, зверюга!

А можно фото??? Дружище, это не фунты случаем?

[barsu4ok]

Shkur

А можно фото??? Дружище, это не фунты случаем?

Фунты 100%...

[Shkur]

medved_sk

Вот те раз... И с чего бы это? 

С того, что для коленей оно херовое!!! Профи его делают, вот тока максимальные веса на любых тренажерах им смешны, их колени уже адаптированы к КУДА БОЛЬШЕЙ нагрузке, поэтому для них они не столь опасны... ИМХО

Что каждый подход до отказа? Да, по идее до отказа, а веса чисто интуитивно... Проценты это фигурально выражаясь...

Мдя... даж сказать нечего...

Сообщение изменено: Shkur (24 июня 2006 - 01:25)

[Tolik_DOES]

Короче, от диеты зависит только уровень подкожного жира (и воды). А концентрированной изоляцией прорабатывается форма.

я так и говорю.

Сказано же:
Цитата
опускаю руку параллельно полу

http://edu.km.ru/opy...hka2004_k50.htm
Угол состоит из двух лучей (сторон)
если предплечье параллельно полу, а плечо на лавке скотта то угол зависит от угла Скотта и не обязательно равен 90.

он пишет что удерживает когда предпл. под 45 а плечо лежит. это 135 град?
!!!

который одной удерживает 230 кг под углом на бицепс.


Ага, а еще там сказано, "одной рукой"! Песдёж!

А ты знаешь кто такой Воевода?
Он в 14 лет запорожец переставлял руками. и 100 м за 10.5 бегает.

Сообщение изменено: Tolik_DOES (24 июня 2006 - 11:32)

[Tolik_DOES]

силен.......


.......на то и медведь

[АК-74]

Я уже не говорю, что есть ребята и посильнее Клименко напрмер русский мэтр армспорта А. Воевода который одной удерживает 230 кг под углом на бицепс. Сапожников мне рассказывал про это видео. и Сам Воевода говорит о нем в своем интервью, но сам не видел.

Хотелось бы посмотреть на этот угол , скорее всего он его просто в полностью согнутой руке удержал...Под 90 градусов никто не удержит одной рукой - это физиологически невозможно.

[Tolik_DOES]

Под 90 градусов никто не удержит одной рукой - это физиологически невозможно.

согласен.

скорее всего он его просто в полностью согнутой руке удержал

я бы только слово "Просто" тут не употреблял.
Добавлено
АК-74
посмотри про него фильм.
там он спаррингует с легковесом.

Легковесу помогают 2 чувака которые тянут в сторону легковеса руку с помошью веревки и упираясь ногами.

врезультате веревка рвется. Веревка типа того из которой лямки в залах лежат

[АК-74]

Интерестно а сколько рекорд Натурального жима лежа?
Я вот лично никогда не химичил , тренируюсь очень давно а вот жим никак неидет и как я его только не тренировал все равно максимум рекорд без майки 127 кг...и вот так уже года 2

Сообщение изменено: АК-74 (25 июня 2006 - 12:35)

[STRONGEST]

Dlja horosego zima ljeza nuzni ochen silnii svjazki, svjazki rastut gorazdo medlennee chem mistsi (osobenno bez himii). Vivod: nuzno ukrepljat svjazki bolsimi vesami v bazovih upraznenijah (zim ljeza so stangoi i ganteljami pod raznimi uglami, otzimanija na brusjah,) i cheredovat ih s trenirovkami na pumping, chtobi ne perenagruzit organizm i ne poluchit travmu. Ese vazna sila tritsepsa i sirotsaisih i trapetsii. Esli zanimatsa tolko zimom chisto realno pozat okolo 200kg. Vsje zavisit ot zelanija; sili volji i umenija dumat. Eto moje mnenije.

Сообщение изменено: STRONGEST (25 июня 2006 - 01:03)

[klepa73]

АК-74

тяжеловесы и под 350 жмут

[STRONGEST]

Bez himii pod 350. Srazu vidno znajusii chelovek.

Сообщение изменено: STRONGEST (25 июня 2006 - 05:08)

[klepa73]

STRONGEST


я и не утверждал что без химии !!!!

знающий ты наш

[АК-74]

klepa73
Да нет все правильно , я же спросил

Интерестно а сколько рекорд Натурального жима лежа?

А ты про рекорды химиков ответил
Добавлено
STRONGEST Кстати насщет 200 без химии и без майки по моему ты загнул...такого я думаю только 5% натуралов смогут добится...
В большинстве случаев без химии 140 - 150 это предел.

[schwarzenegger]

Со мной в группе учились два близнеца, оба качки натуралы (действительно натуралы я их хорошо знал). Один жал 200 другой 185 на раз естественно, сами весят по 110-115, рост 175-180.
Добавлено
Один из них даже на соревнованиях по жиму учасвтвовал, у нас в Краснодаре.

[АК-74]

Если они действительно натуралы (в чем я сомневаюсь) то они входят в эти 5%

[schwarzenegger]

АК-74 Поверь мне действительно натуралы, я сам ими восхищаюсь класные ребята!

[STRONGEST]

Интерестно а сколько рекорд Натурального жима лежа?

140 - 150 eto ne rekodr, daze dlja naturala, eto konechno neploho, no 200 bez himki pozat realno, esli postavit takuju tsel.
klepa73

знающий ты наш 

Nu nemnogo znaju, pover mne

[Tolik_DOES]

такого я думаю только 5% натуралов смогут добится...

намного меньше чем 5%. Меньше чем 1%
Добавлено

Интерестно а сколько рекорд Натурального жима лежа?
Я вот лично никогда не химичил , тренируюсь очень давно а вот жим никак неидет и как я его только не тренировал все равно максимум рекорд без майки 127 кг...и вот так уже года 2

натуральный рекорд по-моему 250 в майке.

Есть сильнейший лифтер Кондрашов (кажется такая фамилия) жим 245.

[schwarzenegger]

Знаю точно рекорд Арнольда 245 в одном повторении! (но он химик)

[Роня]

Шварц жал 245! Чего килограммов? или фунтов? Чего-то мне офигенно не вериться!!!!

[klepa73]

АК-74
STRONGEST

извиняюсь не доглядел ,что вопрос про натуральный жим был

[coldfire]

в лифтинге есть федерация WDFPF (world drag free powerlifting federation), у них есть безэкипировочный девизион, кому интересно смотрите рекорды там. У нас на росийских соревнованиях 160-170 жмут довольно многие, причем как многие отмечают уровень результатов пока небольшой из за "войн" с ФПР (IPF).

Видео где Кондрашев жмет 190х10 с сильным отбивом http://www.kondrasch...w_bp_190x10.wmv
в экипировке лучший жим 275, ему кстати всего 23 года, в 20 лет он без экипировки жал 210.
( http://www.athletebio.com/ger1983m2 )

[Роня]

Я, конечно, сильно извеняюсь,но это блин не жим.
Чего он таким образом себе развивает? Ерундистика!

Это блин ахтунг, а если грудь раздавишь!

[schwarzenegger]

Роня Арнольд жал 245 килограм в одном повторении, это его рекорд. Согласись с его грудными это нормально.

[coldfire]

Я, конечно, сильно извеняюсь,но это блин не жим. Чего он таким образом себе развивает? Ерундистика!

развивается крепость ребер На соревнованиях тем не менее все жмут по правилам (с паузой и т.д.) А чемпионов как говорится не судят.

[dr. stalingrad]

Вот те раз... И с чего бы это?

Сто раз писали...Коленный сустав устроен так, что его части должны КАТИТьСЯ друг по другу (без проскальзывания, как шестеренки). Усилие со стороны квадрицепса прикладывается к суставу так, что есть две компоненты: вращающая сустав и сдвигающая части сустава относительно друг друга. Сдвигающее усилие максимально при согнутой ноге (почти вся сила квадрицепса пытается сдвинуть бедро относительно тибиа). При приседе с правильной техникой напрягаются еще и сгибатели бедра. Они как бы пытаются " сдвинуть части коленного сустава в направлении, обратном сдвигающему усилию квадрицепса - и компенсируют ето усилие. А при сгибаниях на тренажере квадрицепс работает изолировано - и сдвигающее усилие присутствует.

От сдвигающего усилия части сустава могут смещаться и тереться друг о друга. На трение сустав не расчитан - износ хряща. Если ты слышал скрип в коленях при приседах или других упражнениях - ето оно самое...Вовлекай в работу сгибатели бедра.