30961 ответов в этой теме

[puffi88]

Совершенно верно.

.

Миниатюры

• 

[SerjVK]

Зал в нашем случае дает не стимул, а необходимые гормоны чтобы быть не просто скелетоном как/если похудеешь.

Именно стимул) сколько волокон включилось, столько и должно сохранится, на практике конечно не все так превосходно, потери все же есть! И да, стимул должен балансировать на грани с восстановлением, по этому объём сокращаем, а интенсивность держим(пытаемся удержать!) сократив сам объём, и даем мясу восстановится.

Какие гормоны?)) я вас умоляю) напишите это треш в теме по разбору анализов, посмотрите реакцию )

На дефиците гормоны и так все проседают очень сильно, а интенсивный тренинг, все ваши кардио, и много силовых, загоняют остаток гормонов в самую жопу, шах и мат гормонам при вашем подходе!

Тренинг должен быть с необходимым объёмом, ни больше ни меньше. Если больше - делайте выводы из написанного

[phaze]

Зал в нашем случае дает не стимул, а необходимые гормоны чтобы быть не просто скелетоном как/если похудеешь.

Откуда вы эту чушь взяли?

[sandwolf77]

Про присед для выброса теста уже было?

[Arik]

Про присед для выброса теста уже было?

пока нет , но чую,что скоро будет )

[Виктор С]

Коллеги, правильно ли я понимаю, что при травмах (порезы, ожоги) на фоне безусловного профицита имеет смысл сместить акцент в питании в сторону жиров и белка, т.к. при госпитализации тренировочная энергетика теряет смысл и гликоген может отдохнуть.

Т.е. БЖУ формата 45/45/10.

 

[sergkomisar]

БЖУ формата 45/45/10

а смысл?

Зачем усложнять работу организма?

[Grillmaster]

Т.е. БЖУ формата 45/45/10.

ИМХО Если не кетоадаптирован - в топку. Граммов 150 углей надо как минимум для сахарозависимого человека. Т.е. это скорее будет что-то типа 33/33/33.

[Виктор С]

а смысл?

Зачем усложнять работу организма?

Полагал, что в этом случае регенерация важнее энергетики.

ИМХО Если не кетоадаптирован - в топку. Граммов 150 углей надо как минимум для сахарозависимого человека. Т.е. это скорее будет что-то типа 33/33/33.

Спасибо. Мнение матерого кетогенщика для меня имеет вес.

[sergkomisar]

Полагал, что в этом случае регенерация важнее энергетики

Как пример.
В госпитале, врач хирург заставлял курить старика в палате уже после операции.
Со словами, что когда выздоровишь, тогда и будешь бросать.
Тут важно иметь достаточность и привычный бжу. Любые значимые отклонения это адаптация, она должна быть оправданной и необходимой.

[Виктор С]

 Любые значимые отклонения это адаптация, она должна быть оправданной и необходимой.

Логично. Спасибо.

[Мастадонт]

Товарищи. Как вы относитесь к супам? Просто решил заменить в обеденный прием пищи углеводы(каша) на супец + мясцо отдельно.

Не могу уже каши жрать. Да и вообще вся жратва вызывает отвращение когда смотрю на свое пузо))

[Виктор С]

Товарищи. Как вы относитесь к супам?

Тихо отказался. Причина - не захотел оценивать состав БЖУ(слишком много допусков).

Не могу уже каши жрать.

Каши тоже не люблю, но утром всегда. И рис с гречкой редко. Угли добираю из хлеба и печенья.

 Да и вообще вся жратва вызывает отвращение когда смотрю на свое пузо))

По пути к анорексии?))

Как может вызывать отвращение куриное филе тушеное с луком порей под соусом из белого вина?

Или свиная отбивная с чесноком, обжаренная до розовой, но не красной корочки?

Или небольшая 300 гр коробочка мармелада «Ударница» с несколькими малюсенькими рюмашечками коньячка?

 

Может имеет смысл один раз попробовать суточное голодание, чтобы возлюбить еду?

 

Йоги голоданием лечат даже эпилепсию, а уж с симптомами анорексии справишься сам.

 

P.S. Пузо у меня тоже есть, но отношусь к нему без отвращения, а с заботой и нежностью - тихо стачиваю Циклически и перманентно.)) 

Сообщение изменено: Виктор С (24 октября 2018 - 08:57)

[Мастадонт]

И рис с гречкой редко. Угли добираю из хлеба и печенья.

Или свиная отбивная с чесноком, обжаренная до розовой, но не красной корочки?

Или небольшая 300 гр коробочка мармелада «Ударница» с несколькими малюсенькими рюмашечками коньячка?

Я точно на ЗОЖном ресурсе?

А как же грудка с гречей? 

 

По пути к анорексии?))

Готов максимально слить все лишь бы быстро. 

Да и какое может быть мясо в натураху? Либо ты худой и не можешь нифига набрать. Либо наоборот жирный и не можешь нифига сбросить. Все остальное фарма. Либо ген. уникумы но они обычно тоже на фарме ибо че возможность упускать.

[Виктор С]

А как же грудка с гречей? 

Грудка всегда, но без гречки и вообще без гарнира.

Готов максимально слить все лишь бы быстро. 

Силовые на голодовке. Пока пустой гриф поднимается.))

Клизма раз в неделю. Не шучу - ты же торопишься.

Да и какое может быть мясо в натураху? 

Дмитрий Р, phaze  и ещё есть, но лень искать.

 

 Либо ты худой и не можешь нифига набрать. Либо наоборот жирный и не можешь нифига сбросить. Все остальное фарма. Либо ген. уникумы но они обычно тоже на фарме ибо че возможность упускать.

Ты вроде не старый, но уже пессимист.

Полезно: http://forum.steelfa...entry1057590512

Сообщение изменено: Виктор С (24 октября 2018 - 09:18)

[phaze]

Да и какое может быть мясо в натураху? Либо ты худой и не можешь нифига набрать. Либо наоборот жирный и не можешь нифига сбросить. Все остальное фарма. Либо ген. уникумы но они обычно тоже на фарме ибо че возможность упускать.

А нах*я ж ты вообще в зал пришёл, если ты уже признал себя проигравшим? Жалкое зрелище.

Не. Я в ахуе, если честно от такого настроя.

[Виктор С]

А нах*я ж ты вообще в зал пришёл, если ты уже признал себя проигравшим? Жалкое зрелище.

Если бы ему было хотя бы 50 я бы его понял.

После 50 ждать роста везде - наивно. Только частями и не во всех местах.(

[Мастадонт]

Силовые на голодовке. Пока пустой гриф поднимается.)) Клизма раз в неделю. Не шучу - ты же торопишься.

Попробую. Ток без клизмы. Лучше пургенчику.

 

Рацион на сегодня такой получился: тарелка борща без хлеба, в обед капуста тушеная с котлетой и на ужин три яйца. Вот думаю кидать банан перед треней чтобы можно было больше раз поднять гриф? На вскидку может каллорий 1500. По борщу конечно приблизительно все.

 

А нах*я ж ты вообще в зал пришёл, если ты уже признал себя проигравшим?

Я в него пришел пяток лет назад в надежде стать как арни)))) Но узнав все суровые реалии стал жиробилдером.

Настроя и мотивации давно нет и уже не появится. Согнать бы все что нажрал за эти годы с мин. вредом для организма.

[phaze]

Мастадонт, понятно, тренинг и питание значит говно. Это из-за того, что в голове говно.

[Виктор С]

 Лучше пургенчику.

Пурген снят с производства 30-40 лет назад.

 На вскидку может каллорий 1500. По борщу конечно приблизительно все.

Навскидку стреляют по тарелочкам, а БЖУ считают нудно и скрупулезно.

И наскидку: от 1500 кк тело весом 84 кг будет шатать ветром.

[Мастадонт]

Навскидку стреляют по тарелочкам, а БЖУ считают нудно и скрупулезно.

Невозможно, ибо ем не всегда дома. И не всегда сам готовлю.

Все что дома естественно под весы. 

 

от 1500 кк тело весом 84 кг будет шатать ветром.

Спокойно переношу голод. Бывало раз в сутки жрал яичницу из 3 яиц и все путем. Вечером активно тренил. Повезло с обменкой.

[Виктор С]

Спокойно переношу голод. Бывало раз в сутки жрал яичницу из 3 яиц и все путем. Вечером активно тренил. Повезло с обменкой.

Ты стойкий, если на таком питании мог тренироваться. Силовые пёрли?))

Сообщение изменено: Виктор С (24 октября 2018 - 10:08)

[Мастадонт]

Силовые пёрли?))

Ты сам знаешь ответ на свой вопрос

Удерживать получалось.

[Виктор С]

Настроя и мотивации давно нет и уже не появится. Согнать бы все что нажрал за эти годы с мин. вредом для организма.

Если миокард норм может силовые интервалки?

После пульса 160 открываются дополнительные чакры и виден астрал. Я периодически вижу:

http://forum.steelfa...=1#entry1330906

Возможен новый уровень мотивации.

Но без контроля питания и там ловить нечего.

[phaze]

Мастадонт, ага, при этом разжирел.

[Виктор С]

Мастадонт, ага, при этом разжирел.

Коли его дальше, пока он теплый.))

Кирилл, как полагаешь диагноз "тихо пережирает" актуален?

[Мастадонт]

при этом разжирел.

Когда пару раз не пожрал? С воздуха набираю значит. Талантливый.

 

После пульса 160 открываются дополнительные чакры и виден астрал.

Вообще там жестокая вещь, хотя я уже с похожей сталкивался в инете. С отдыхом в 30 секунд. Сердце потом в трусах.

 

Кирилл, как полагаешь диагноз "тихо пережирает" актуален?

Почему тихо? Я жрал. И пиво пил.

[sandwolf77]

я у вас тут нить потерял дискуссии. мастодонт жрал и удивляется что растолстел или наоборот?

[phaze]

Мастадонт, я к тому, что ты пережорщик по жизни и никому твои сказки про то как ты тренил на тощак не интересны, так как все это напрасно было.

[Мастадонт]

мастодонт жрал и удивляется что растолстел или наоборот?

Все сложно