7657 ответов в этой теме

[Виктор С]

Судя по текстам Oscid в научной ветке его уму тесно в рамках данной программы и он каждый раз пытается внести свое в тренировочный процесс. 

Желание что-то "улучшить" в авторских схемах - это распространенный диагноз. 

Точнее будет сказать что в принципе толку не будет . 

Рано подводить итоги. И в старании ему не откажешь.

Подождем и пожелаем успехов.

 

Редко. Корю себя за это. Посыпаю голову пеплом. ))

Не принимай близко к сердцу, но прими к сведению.))

[Виктор С]

Тексты он пишет в научной теме старательно , а вот результаты как то не так растут ( если растут ) как его тексты в научной теме . 

У меня так же.(

 Лучше было бы наоборот

Работаю над этим.)

[oscid]

Тексты он пишет в научной теме старательно , а вот результаты как то не так растут ( если растут ) как его тексты в научной теме . Лучше было бы наоборот

 

Мозг объел бицопс выходит дело.Или мышцы кистей

[Олег К]

Тексты он пишет в научной теме старательно , а вот результаты как то не так растут ( если растут ) как его тексты в научной теме . Лучше было бы наоборот

Вообще-то результаты растут и не текстово.

[Виктор С]

Отвечу твоими же словами в теме Енжой - моя бабушка быстрее прибавляет , чем Oscid

Некоторые дедушки икнули.)

Было бы интересно, если кто - нибудь рискнул составить "нормативы" скорости прибавок - отлично, хорошо, удовлетворительно, плохо.

Разумеется с учетом всех коэффициентов (физиологических, антропометрических, психических, идиотических, возрастных, половых, наличие судимостей, задолженностей по кредитам и пр..).

 

Один знакомый проскакал с 3 до 1 разряда за год с небольшим. Но почти год как застрял за 1 шаг до КМСа.

Медленно прибавляет, карма, гороскоп или идиот?))

Сообщение изменено: Виктор С (15 августа 2019 - 12:01)

[oscid]

Так скорость прибавки от генетики и зависит. В исследованиях потому средние и меняют. Кому война, а кому мать родна

[Виктор С]

Мозг объел бицопс выходит дело.Или мышцы кистей

Рисунок не виден.

Мозг никого не может объесть, но при неграмотном самопальном тренинге ноги могут объесть руки и наоборот.

 

У тебя грамотный тренинг, но делай как написано буква в букву, чтобы через 5-6 лет получить право сурово спросить у автора - где мой бицопс 45 см и жим 150!))

[Serhio Ulinado]

где мой бицопс 45 см и жим 150!

Тут и ждать нех*й - можно начинать спрашивать )))

[Avaks]

Было бы интересно, если кто - нибудь рискнул составить "нормативы" скорости прибавок - отлично, хорошо, удовлетворительно, плохо.

Вот утверждает, что собрал за 20 практики статистику

-  Из 100 новичков только 5-10 вырывали из своего тела 8-10 кг мышц, остальные могли выклянчить только 3-5 килограмм выстраданных мышц. И только 1-2 суперодаренных  из 1000 набирали больше 20 кг.

 

Ну, что полегчало?

 

А вот и метода достижения 20 кг мышц. Виктор С приведи к Пандоре на персоналки 1000 новичков и она вам выдаст 20 кг мяса.

Сообщение изменено: Avaks (15 августа 2019 - 12:33)

[Виктор С]

Вот утверждает, что собрал за 20 практики статистику

-  Из 100 новичков только 5-10 вырывали из своего тела 8-10 кг мышц, остальные могли выклянчить только 3-5 килограмм выстраданных мышц. И только 1-2 суперодаренных  из 1000 набирали больше 20 кг.

Интересно. Узнать бы источник.

Ну, что полегчало?

Индифферентность абсолютная. т.к. мотивация беспредельная.

[oscid]

Неделя 2. Занятие 3.

 

16 августа 7-35
Твб тяж 36,43-1х6 55-5х6 120с
Гакк присед  10-3х8 60с
Жим стоя 20-1х10 25-3х8 120с
Гудмонинг 35-3х8 90с
Жлух 35-3х8 90с
Тшнг 35-3х8 90c
Пресс скруч 3х17 селуяновщина 30с/30с (смех доктора Зло)
65 минут

 

После кинул бананом в углеводную фрамугу ))

Сообщение изменено: oscid (16 августа 2019 - 07:07)

[RTR150]

У тебя грамотный тренинг, но делай как написано буква в букву, чтобы через 5-6 лет получить право сурово спросить у автора - где мой бицопс 45 см и жим 150!))

Если идет хоть и не большой, но постоянный прогресс, значит программа работает, если нет прогресса, то программу надо менять уже через пару месяцев.

[Виктор С]

Если идет хоть и не большой, но постоянный прогресс, значит программа работает,

[Avaks]

Если идет хоть и не большой, но постоянный прогресс, значит программа работает,

Пути прогресса   неисповедаемы.

Бывает и так. "Занимался 3 года по фалеевской системе результатов не было. Перешел на систему Льва Гончарова и тут и поперло за 2-3 месяца."

Сообщение изменено: Avaks (18 августа 2019 - 09:59)

[Avaks]

Мозг объел бицопс выходит дело.Или мышцы кистей

Мозг и ЦНС дает команду или нет на гипертрофию.

Если он считает, что ему это не нужно, то хоть затренируйся и зажрись.

[AnatolyR]

Может модераторы потрудится и удалят этого специалиста с форума?
Глаза болят смотреть на эту чушь

[rugyi]

Неистово плюсую. Генератор бреда.

[Avaks]

Может модераторы потрудится и удалят этого специалиста с форума?
Глаза болят смотреть на эту чушь

Может и чушь.

А иначе бы все ходили в Шварценеггерах.  Но пока это не так, как бы всем этого не хотелось.

 

А пока у нас в Арнольдах Сашо. Про которого умно сказал Виктор С , что у него нет логики между телом и мозгом.

То есть тело пошло в свободное плавание и успех!

Сообщение изменено: Avaks (18 августа 2019 - 11:27)

[oscid]

Мозг и ЦНС дает команду или нет на гипертрофию.
Если он считает, что ему это не нужно, то хоть затренируйся и зажрись.

Типа устанешь и будешь жирным?

[Avaks]

Типа устанешь и будешь жирным?

Почему именно жирным?  Любым. Иногда и подкачаться. Но не всем.

[Avaks]

AnatolyR, sandwolf77, phaze и rugyi считают , что в организме полная Анархия  и отсутствие контролируемого управления(controlled).

Сообщение изменено: Avaks (18 августа 2019 - 11:57)

[oscid]

Почему именно жирным? Любым. Иногда и подкачаться. Но не всем.

Ну если мышцы не растут, а еда в избытке и запроса на рост мозг мышц не даёт, то логично предположить куда денется избыток в туалет и в жир

[oscid]

Чит карамелькой позволил уверенно пожать 60-5х5

18 августа 15-47
Жим лёжа тяжёлый 20-1x15 30-1х10 40-1х8 50-1х5 60-5х5 RPE8
Присед лёгкий 20-1х10 40-1x8 50-5х5
Тяга верх блок легк 22,31,43-1х8 45-4х8
Гиперэкстензия 20-4х8
Отведения в стороны 5-3х8
Бицепс ПШНБ 20-3х9
70 минут

[oscid]

Не выспался нихера. Забыл конфетки читинговые впопыхах. Гонял ночью на скорой дите страршее отвозить.

Поэтому как то так заебисто вышло.

 

Неделя 3
14.08.2019  7-54
Присед тяж 20-1х10 40-1х8 55-1х5 65-5х5 150с RPE9
Жим лёжа легкий 20-1х15 30-1х8 45-1х6 55-5х5 120с RPE8 (в след раз скину 2.5)
Raw (25+25)-4х8 суперсет с
Сгиб ног 43-3х8 (хорошо идет, легко)
Жим гант сидя (12+12)-3x8 (скинул 2 кг) суперсетом с
Биц трен скотт 22-3х8 (скинул 5 кг)
Пресс подъем ног 2х18
60 минут

[oscid]

Утрешнее. #качокстайлбыстрота #двекарамельки

 

23 августа 7-45
Твб тяж 36,43,50-1х6 57-5х6 120с rpe9  суперсетом с
Жим стоя 20-1х10 25-3х8 RPE7

Платформа 25-1х12 50-3х8 суперсетом с RPE6  (гакк был занят)
Гудмонинг 35-3х8  RPE7
Жлух 35-3х8 90с
Тшнг 35-3х8 90с
Пресс скруч 3х30,20,20 30с
50 минут 

[Олег К]

Твб тяж 36,43,50-1х6 57-5х6 120с rpe9 суперсетом с Жим стоя 20-1х10 25-3х8 RPE7

Потому и РПЕ9, что уплотняешь. Уплотнять локомотивные упражнения в "тяжелую" тренировку категорически не советую.

[oscid]

Чит 2 карамельками. Без суперсеиов

25 августа 19-30
Жим лёжа тяжёлый 20-1x15 30-1х10 42-1х8 55-1х5 62-5х5 RPE8.5 180с
Присед лёгкий 20-1х10 40-1x8 52.5-5х5
Тяга верх блок легк 22,31,37,43-1х8 45-4х8
Гиперэкстензия 20-4х8
Отведения в стороны 3.4-1х8 5-3х8
Бицепс ПШНБ 10,15-1х8 20-3х9
70 минут

[oscid]

Срединное без неожиданностей

28 августа 7-54
Присед тяж 20-1х10 40-1х8 55-1х5 67.5 5х5 120с
Жим лёжа легкий 20-1х15 30-1х8 45-1х6 55-1х5 52.5-4х5 120с
Raw (25+25)-4х8 суперсет с
Сгиб ног 43-3х8
Жим гант сидя (12+12)-3x8
Биц скотт 22-3х9 суперсет с
Пресс подъем ног 2х19
60 минут