2053 ответов в этой теме

[commandos]

renepjd,мне кажется, что одного упражнения не хватит, тем более там же всё равно спина часть нагрузки забирает.Хотя из почти 2 летнего застоя я вышел, 1 см прибавил.Ну и в тяговых движениях, не знаю насколько бицепс напрягается.

[Семён]

Семён сам без бицепсов, и других поощряет оставаться без них.

интересно, но как оказалось 70ти килограммовый гнилой замшелый пенёк оле , который раньше меня нахваливал и пел дифирамбы, занимающийся онанизмом у себя в гараже , неистово лайкает тем, кто пишет мне откровенный грубый хейт. Вот уж действительно враги моего врага - мои друзья
Хейт меня не трогает, их много у известных заслуженных людей, но что человек на закате жизни мозгов так и не нажил, грустно это
Бицепсов нет у меня конечно, ни бицепсов , на квадрцепсов, ничего нет.. ))

Миниатюры

• 

[MrCherdak]

грубый хейт

да какой хейт. Обычный троллинг. А ты повёлся как всегда. А Оле даже ничего не писал, только лайк ставил. Не так давно Ярема злился на лайкового тролля, так и ты, дедушка -пердедушка.

[MrCherdak]

мне кажется, что одного упражнения не хватит, тем более там же всё равно спина часть нагрузки забирает.Хотя из почти 2 летнего застоя я вышел, 1 см прибавил.Ну и в тяговых движениях, не знаю насколько бицепс напрягается.

ебать, прибавил. Охуеть теперь. Было 33, стало 34? Теперь ты качок ниибацо

[commandos]

MrCherdak,со зрением плохо или с пониманием прочитанного? 37, вообще то; 34,5 было изначально, через 2 месяца прибавил 1 см, ещё через 1,5 месяца ещё 0,5. Затем рост остановился. Через год как поменял несколько упражнений на руки , руки и начали расти.

Сообщение изменено: commandos (30 декабря 2025 - 10:50)

[Семён]

Семён сам без бицепсов

та что на счёт бицепсов ?

Миниатюры

• 

[MrCherdak]

та что на счёт бицепсов ?

на этом изображении вроде бы есть бицепсы. Но квадры не ахти

[Семён]

[MrCherdak]

Но это было много лет назад. Сейчас конечно уже ничего не осталось.

[OldBoy]

Потренировался 31го и сегодня. Всех с наступившим!

 

 

Прикрепленные файлы

•  video_2026-01-02_21-39-18.mp4    10,85Мб

[beylbom]

та что на счёт бицепсов ?

 

Семён = спина. На фоне неё на всех фотах бицепсы отстают, чо такого-то - генетика.
Руки и ноги видно же что не так откликаются как спина, дельты. Хотя ты писал, что на те же ноги что-то просто убийственное делал в их день. 6 по 20?

[Семён]

beylbom,

Подзаебал ты меня бейлбом с этим вопросом. Как только нажрёшься, сразу спрашиваешь
Бицепс у меня 48. Сколько по твоему он должен быть с 167 роста и 90 кг веса ?

[MrCherdak]

Бугага

[MrCherdak]

Семён = спина. На фоне неё на всех фотах бицепсы отстают, чо такого-то - генетика.
Руки и ноги видно же что не так откликаются как спина, дельты

скорее всего семён недостаточно усердно тренировался, поэтому не смог прокачать равномерно все мышцы. Ну и плюс к тому неправильное выполнение упражнений. В частности на бицепсы, поэтому у него их и нет. Бицепсы задавлены соседними мышцами и их не видать. Просто в своё время не было такого, как Оле, чтобы подсказать, как нужно делать правильно, а своих мозгов не хватило.