2361 ответов в этой теме

[Хиляк]

Ну вот не хочу обидеть Zoomikа, но он во всех темах спрашивает, что делать с его маленькой проблемкой уже 2-3 недели.

Остеохондроз это не проблема. Это нормальные процесс функционирования позвоночника. Как говорят неврики - расплата человека за прямохождение. 

При каких "результатах" МРТ выполнение становой противопоказано?

Читал где-то человек делает становую далеко за 200, когда у него трещины в позвонках, несколько грыж тяжелых. 

В книге "Штангист И. Арсамаков" пример штангиста, который с тяжелой травмой позвоночника делал гиперы с весом со слезами, соплями, с криком, стараясь закачать мышцы спины. 

[toshik80]

Кто тянет под 300, гиперэкстензию с каким весом делаете напиши пожалуйста.

 максимум доходил до 60 кг

[Azimut]

Остеохондроз это не проблема.

 

ты его позвоночник сканируешь по оптиволокну?)

[Хиляк]

ты его позвоночник сканируешь по оптиволокну?)

Зачем? он же написал, что на рентгене легкий остеохондроз. Какая же это может быть проблема. Это нормальный естественный процесс. 

[Azimut]

Хиляк ,а простым рентгеном участка позвоночника остеохондроз диагностируется? - нет) Только в двух проекциях и в двух плоскостях)

 

п.с. мне делали, когда пытались разобраться куда исчез мой сколиоз 2 степени.

Сообщение изменено: Azimut (12 сентября 2014 - 09:54)

[Хиляк]

Хиляк,а простым рентгеном участка позвоночника остеохондроз диагностируется? - нет) Только в двух проекциях и в двух плоскостях)   п.с. мне делали, когда пытались разобраться куда исчез мой сколиоз 2 степени.

Ну так рентген и делают в 2-х плоскостях. Сначала фронтально, потом сбоку. 

 

А куда исчез сколиоз? он обычно устанавливается и уже до самой доски с человеком. 

[леди икс]

пытались разобраться куда исчез мой сколиоз 2 степени.

 Сильно подозреваю, что он исчез оттого, что спину накачал? Врачи были в шоке?

[Azimut]

Хиляк ,пусть тогда Zoomik напишет ему дали 2 снимка или 1)

 

Совершенно верно, спрятался под мышечным каркасом))) На этот вопрос на комиссии в военкомате не смогли дать ответа - когда я получал белый в 18 лет и весил 57кг, и когда снимался с учёта в 26 и весил 100кг - их мой сколиоз перестал интересовать, они копались я ли это перед ними (я ещё бороду отпустил) или мои диагнозы по сердечно-сосудистой и дыхательной системы были сфабрикованны =) Я им сказал правду - что меня вылечили инъекции тестостерона, но шутку никто не оценил(

Сообщение изменено: Azimut (12 сентября 2014 - 10:07)

[Хиляк]

 Сильно подозреваю, что он исчез оттого, что спину накачал? Врачи были в шоке?

Сколиозы не исчезают из-за закачки спины. Закачиваются мышцы, позвонки во взрослом возрасте сдвинуть практически невозможно. В обратном случае они могут двигаться как им заблагорассудится. 

 

Пример - у меня знакомый в 19-20 лет занимался гиревым спортом, любил становую под присмотром тренера делать. На дне рождения в пьяном угаре, желая продемонстрировать свою силу, поднял товарища. В итоге - 2 позвонка в грудном отделе вылетели, в поясничном отделе встали в шахматном порядке. 

[Хиляк]

Вообще спина очень хитрая кочерга. 

Кто-то в колхозе мешки таскает, потом кирпичи, цемент, а на сельских соревнованиях умудряется толкнуть 120-130 кг. И спине хоть бы хны. За всю жизнь ни один тяжелый снаряд не сломает. 

К примеру Давид Ригерт, который тяги делали по 420 кг. Он так и писал, что пришел крепким парнем и никакая тяжелая штанга ему спину не поломала. Правда печень лопнула. 

 

А других чуть стоит поприседать или потянуть, все уже в зал можно больняк нести, переводят в разряд станочников. 

[леди икс]

Сколиозы не исчезают из-за закачки спины. Закачиваются мышцы, позвонки во взрослом возрасте сдвинуть практически невозможно. В обратном случае они могут двигаться как им заблагорассудится.

 Я не врач, поэтому бы не так безнадежно относилась к этому). Может, и не исчезают совсем, но погляди на спину Азимута - ложбинка вдоль позвоночника абсолютно прямая. Значит, если кривизна и осталась, то она компенсируется мышцами.

 Насчет возраста и позвонков - скажу только о себе. С детства имела сильный прогиб в поясничном отделе (лордоз) и сутулилась. Так поясницу мне мануальный терапевт за один раз поставил на место во взрослом состоянии, и теперь она у меня прямая и никуда не девается уже шесть лет. Сутулость полностью не убрала, ибо есть привычка сидеть сгорбившись, но стала все же немного прямее благодаря накачке мышц спины. Кстати, причиной кривого позвоночника врачи ещё в моем детстве называли слабый тонус спинных мышц, а не деформацию самих позвонков.

Сообщение изменено: леди икс (12 сентября 2014 - 10:23)

[Хиляк]

 Я не врач, поэтому бы не так безнадежно относилась к этому). Может, и не исчезают совсем, но погляди на спину Азимута - ложбинка вдоль позвоночника абсолютно прямая. Значит, если кривизна и осталась, то она компенсируется мышцами.

Потому что Азимут все верно сделал. Мышцы и нужны, чтобы защищать позвоночник. 

 Насчет возраста и позвонков - скажу только о себе. С детства имела сильный прогиб в поясничном отделе (лордоз) и сутулилась.

Лордоз, как правило, результат слабых мышц пресса.

Сутулость полностью не убрала, ибо есть привычка сидеть сгорбившись, но стала все же немного прямее благодаря накачке мышц спины.

Сутулость это трапециевидные мышцы. Их нужно тренировать.

Кстати, причиной кривого позвоночника врачи ещё в моем детстве называли слабый тонус спинных мышц, а не деформацию самих позвонков.

Если бы врачи знали причину - не было бы болезней. Причину патологий они не знают.

У меня знакомый с детства в ортопедических лагерях зависал, ему там что только не делали, прямо лагерь здоровья - каждый день плавание, каждый день гимнастика, растяжки и пр. 

В результате врачи все равно не смогли остановить ротацию (прокручивание) позвонков, позвоночник у него закручен штопором, как спираль. 

[Rostik]

мля спецы с тягой 150

много пишут мало тянут)

надо инструкторами в фитнес 

[леди икс]

Лордоз, как правило, результат слабых мышц пресса.

 Когда мне его правили, я ещё всерьез не тренировалась. Но как поставили, так и стоит)

 

 

Сутулость это трапециевидные мышцы. Их нужно тренировать.

 Я бы сказала, что ромбовидная. Тренирую.

Сообщение изменено: леди икс (12 сентября 2014 - 10:28)

[Azimut]

леди икс,тоже самое, сутулость осталась когда сижу(

[Хиляк]

мля спецы с тягой 150 много пишут мало тянут) надо инструкторами в фитнес 

А вот вопрос - надо ли любителю много тянуть?

[Rostik]

А вот вопрос - надо ли любителю много тянуть?

канешь нет!!!

это ведь тяжело 

[Azimut]

мля спецы с тягой 150

много пишут мало тянут)

надо инструкторами в фитнес 

 

Рост, будет звучать смешно, но у человека с малыми силовыми больше времени для изучения процессов, чем у мс или мсмк. Мне например после трени хочется упасть и лежать чтобы меня никто не трогал, а не изучать что-то)) и главное это поднять вес, а не думать как и за счёт чего я это буду делать)

[Rostik]

Рост, будет звучать смешно, но у человека с малыми силовыми больше времени для изучения процессов, чем у мс или мсмк. Мне например после трени хочется упасть и лежать чтобы меня никто не трогал, а не изучать что-то)) и главное это поднять вес, а не думать как и за счёт чего я это буду делать)

ну так ни кто сразу то много не тянул и изучали)

я начал тягу вроде 50кг )

[Azimut]

Rostik ,ну я бы рядовым посетителям зала запрещал бы стремиться к максимальными силовым, без правильного питания и поддержки, очередь к хирургам увеличится, пусть лучше здоровыми ходят, чем сильными)

Сообщение изменено: Azimut (12 сентября 2014 - 10:53)

[Хиляк]

Rostik,ну я бы рядовым посетителям зала запрещал бы стремиться к максимальными силовым, без правильного питания и поддержки, очередь к хирургам увеличится, пусть лучше здоровыми ходят, чем сильными)

Вот тут снова возникает мой вопрос - где предел для любителя, когда останавливаться? 80-100-120-150-200 кг? Смотрел программу Бадюка, там дядьки-лифтеры сказали, что для любителя, что в приседе, что в тяге дальше 150 кг не нужно уходить. 

[Rostik]

150 кг не нужно уходить. 

да какие 150 )) а может 120 они по легче

[Azimut]

Хиляк , предела нет, есть бесконечность и крышка гроба, которая эту бесконечность прерывает)

[леди икс]

я бы рядовым посетителям зала запрещал бы стремиться к максимальными силовым, без правильного питания и поддержки, очередь к хирургам увеличится, пусть лучше здоровыми ходят, чем сильными)

 Вот словечко главное я тут выделила...ИМХО

[Azimut]

леди икс, в этом и разница, спортсменов-любителей, спортсменов-профессионалов и простых посетителей залов. первые - это делают для себя, вторые - для славы, денег и т.д. Третьим оно нафиг не надо.

[toshik80]

никогда себя не считал профессионалом, мне просто нравится пауэрлифтинг, поэтому я периодически выступаю на соревнованиях, для себя) кто я ? любитель или все таки профессионал? вопрос риторический

[Silovichok]

 любитель или все таки профессионал? вопрос риторический

 

Профессиональный любитель ))))) 

[toshik80]

Silovichok,

[Претор]

Начинаю заново подключать становую в тренировки. Сразу хотелось бы уточнить, что ввиду того, что немного травмировал плечо на жиме узким хватом, то не жму, и плечи тренирую пампом, только разводками. Выглядит это примерно так - спина-ноги-спина. Поскольку спина два раза в неделю, то в первую тренировку делаю становую и акцент на толщину и середину, вторая тренировка спины - это ширина и верх. Вопрос собственно в том, каким образом выстроить циклирование тяги? Максимум был 165 в сумо, но сейчас перешел на классику, и давно не делал тягу. На прошлой тренировке потянул 85кг 5 по 10.

[OldBoy]

А вот вопрос - надо ли любителю много тянуть?

Смотря какие цели. Если - много тянуть, то нужно. В остальных случаях - нафиг надо.