33478 ответов в этой теме

[Zaratustra]

Нет, все остальное поддерживается.
Для поддержки достаточно половины объема от того, от чего обычно растешь.
Обычно растут на 40-60КПШ 2 раза в неделю.
Значит в поддержку можно ставить 20-30 КПШ на 1-2 раза в неделю.
как то так.

больше/чаще - лучше?

[AnatolyR]

больше/чаще - лучше?

нет
слишком мало(редко) или слишком много(часто) - плохо
так же и с интенсивностью слишком/недостаточно интенсивно - плохо
оптимально лучше
что такое оптимально - у каждого здесь свои соображения

Сообщение изменено: AnatolyR (04 июня 2010 - 03:57)

[Zaratustra]

слишком интенсивно))) -плохо.. ну кому как))

что такое оптимально - у каждого здесь свои соображения

с какого беса организму что-то менять - наращивать мышцы, увеличивать силу, ускорять пищеварение если он работает в оптимальном для себя режиме - ну работает и работает сил хватает, питания тоже, веса оптимальные, напряжение оптимальное, значит ничего менять не надо. Прогресса не будет.

[Игорек!]

больше/чаще - лучше?

Толик говорит, что 3 раза в неделю на все тело, ну накрайняк, 2 раза в неделю на МГ по 40-60 КПШ. Данные проверенные.
Сам макдональд зуб дает. В чате фотки макдональда выкладывали, впечатляет.
Думаю этому человеку можно верить.

[d!m0n]

Толик говорит, что 3 раза в неделю на все тело

на химии. любер тоже самое говорил

[Игорек!]

на химии. любер тоже самое говорил

Любер тренерует Рамзеса, про его прогу знаем.
Сам Любер вообще больше 3-х раз в неделю не занимается. Когда на массе. И это не фулбади.
Для кого книгу написал - хз.

[Zaratustra]

Сам макдональд зуб дает. В чате фотки макдональда выкладывали, впечатляет.
Думаю этому человеку можно верить.

задрачиваешь сцуко)

на химии. любер тоже самое говорил

без химии Любер и говорить не будет)

[Игорек!]

Толик говорит, что 3 раза в неделю на все тело

любер тоже самое говорил

Епт все сходицо.
Иппашим теперь смело 3 раза в неделю на МГ и растем.

[Zaratustra]

Иппашим теперь смело 3 раза в неделю на МГ и растем

с химией или без?)

[Игорек!]

Zaratustra

с химией или без?)

Хватит куйню обсуждать без химии ниче не вырастит один йух (с) Элеутерококк
Ты о натурале даже не думай в зал натуралом ходить себя неуважать (с) madmaks

[Zaratustra]

вон в соседней ветке у Владимира Гончарова, чел по нему занимается 4 месяца - похудел на 2 кг..как вам прогресс?
Стаж - 10 , только непонятно чего месяцев или лет

Игорек
"с химией или без?) " - это был риторический вопрос - чисто поржать)

[AnatolyR]

с какого беса организму что-то менять - наращивать мышцы, увеличивать силу, ускорять пищеварение если он работает в оптимальном для себя режиме

а причем здесь оптимум работы организма?
оптимальность параметра тренинга не означает что организм находится в комфортной зоне

[OldBoy]

с химией или без?)

С химией такое не прокатит, а вот без - вполне

[Игорек!]

вон в соседней ветке у Владимира Гончарова, чел по нему занимается 4 месяца - похудел на 2 кг..как вам прогресс?

Тоннажу не хватает. Надо нарабатывать тренированность и наращивать тоннаж. Тогда прогресс неизбежен. Беспесты

[Zaratustra]

в комфортной зоне

не доход до отказа - это уже комфортная зона.

С химией такое не прокатит, а вот без - вполне

полуправда...
с химией прокатывает абсолютно всё

Тоннажу не хватает. Надо нарабатывать тренированность и наращивать тоннаж. Тогда прогресс неизбежен. Беспесты

смилуйся, у меня через 15 мин тренировка, а я тут со смеху живот надрываю от твоих постов))

[Игорек!]

С химией такое не прокатит

С химией прогресс будет хуже, чем без нее?

[Zaratustra]

С химией прогресс будет хуже, чем без нее?

а бля))) я валяюсь)

[OldBoy]

полуправда...
с химией прокатывает абсолютно всё

С химией можно выгореть/порваться быстро с таким подходом, да и незачем это, раза в неделю хватит.

Кстати мне никто так и не ответил, как я набрал 35кг по "тупым" схемам.

Сообщение изменено: OldBoy (04 июня 2010 - 05:43)

[Zaratustra]

С химией можно выгореть быстро с таким подходом,

в смысле?

[d!m0n]

Для кого книгу написал - хз.

вопрос скорее для чего. ну и ответ очевиден

[Nope]

Zaratustra

Стаж - 10 , только непонятно чего месяцев или лет

10 лет в ТА, 4 месяца по Логике.

[Вождь]

Zaratustra

с химией прокатывает абсолютно всё

Схема: основная треня раз в 14 дней + ежедневно переводящие пиво бабы и водка, не прокатывает.
Я проверял, давно.

[Игорек!]

меня через 15 мин тренировка,

У меня тоже.
Поработаю в комфортной зоне в жимах на плечи с 55 кг гантельками.
1 падход разоф на 10.
До отказа не буду. макдональд не велит, что б не сажать ЦНС.

[Zaratustra]

До отказа не буду. макдональд не велит, что б не сажать ЦНС.

вот собака ты, изменник родине!!!
шо у тебя ЦНС устала?

Схема: основная треня раз в 14 дней + ежедневно переводящие пиво бабы и водка, не прокатывает.
Я проверял, давно.

на фейк напоролся вот и не прокатило)

[Игорек!]

Кстати мне никто так и не ответил, как я набрал 35кг по "тупым" схемам.

А ты спрашивал?
И почему тупые?
Если есть прогресс, то независимо от того как ты занимаешься - ты занимаешься ПРАВИЛЬНО.
Касается всего: и химии и тренинга и питания. Мысль не моя. Любера.

[d!m0n]

вот собака ты, изменник родине!!!

он макдональду изменяет

[Игорек!]

на фейк напоролся вот и не прокатило)

бабы фейковые были

шо у тебя ЦНС устала?

а зачем напрягацо, если

без химии ниче не вырастит один йух (с) Элеутерококк

[d!m0n]

на фейк напоролся вот и не прокатило)

ниабизатильна - препы нада падбирать так же индивидуально как и упражнения : )

[Вождь]

Zaratustra

на фейк напоролся вот и не прокатило)

Тогда его не было, тогда все продавалось в аптеке и государство гарантировало рабочесть продукта
знаком качества )

[Zaratustra]

ниабизатильна - препы нада падбирать так же индивидуально как и упражнения : )

Лечи головную боль индивидуально - пургеном))